professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
ADHD tips voor koppels (3)
Bach bloesem mix 55 helpt om:
- Zich beter te concentreren
- Rustiger te zijn
- Minder snel gefrustreerd te geraken
- Beter te kunnen functioneren op school en op het werk
13 Grote taken in kleine opdrachten verdelen :
één van de problemen bij ADHD is dat ze weinig lang hun concentratie kunnen vasthouden op een taak. Een oplossing kan zijn om de taak te verdelen in deeltaken, waarbij er op frequente basis een pauze ingelast wordt. Iedere keer een deeltaak is afgewerkt kan je een beloning geven. Het gevoel van succes stimuleert om verder te doen aan de volgende opdracht. Een ander manier die heel goed werkt bij mensen met ADHD is er een spel van maken. Probeer bijvoorbeeld de tijd te verbeteren die je partner nodig heeft om het gras af te rijden, of om de vaatwas te ledigen of om de bedden op te maken.
12. vermijd uitstelgedrag :
één van de zaken waar alle partners niet ADHD partners over klagen is het uitstel gedrag in hun relatie. Het is wel belangrijk dat iedereen uitstel gedrag vertoont. Dit wordt gebruikt om de motivatie te verhogen om aan iets te beginnen. Door te wachten verhoogt de druk en de belangrijkheid om eraan te beginnen en aldus gaat men meer gemotiveerd zijn om aan iets te starten. Een volwassene met ADHD wacht echter langer dan een ander persoon. Als persoon moet je proberen geduldig te blijven en je irritatie niet te uiten via woede en scheldwoorden. Dikwijls komt een ADHD koppel te laat op afspraken omwille van dit uitstelgedrag van de persoon met ADHD. Meestal is de andere partner allang klaar om te vertrekken maar moet wachten op zijn ADHD partner. Een hulpmiddel kan zijn om de klok een kwartier of zelfs een half uur vroeger te zetten dan gepland. Dan is de kans groot dan je toch tijdig op de afspraak bent.