professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Het Dukan dieet: de Nederlandse uitleg
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Het Dukan dieet: de Nederlandse uitleg
Het Dukan dieet in het Nederlands? Uiteraard! Het klinkt misschien een beetje raar, maar het is wél een vraag die vele mensen zich stellen: is het Dukan dieet ook in de Nederlandse versie verkrijgbaar. Immers, het gaat over een Franse afslankmethode! Maar, we kunnen jullie allemaal geruststellen: de boeken van de Franse arts zijn intussen allemaal naar het Nederlands vertaald (het boek met de richtlijnen over het dieet, maar ook de receptenboeken) en bovendien kunnen we op internet heel wat informatie terugvinden. Om jullie op weg te zetten lichten we het dieet kort even toe.
Het Dukan dieet in het Nederlands: fase 1
In het Nederlands wordt de eerste fase van het Dukan dieet “de aanvalsfase” genoemd. Dit komt omdat we in deze periode de kilo’s echt gaan aanvallen. In deze fase mag je enkel eiwitten eten, en dan nog niet gelijk welke eiwitten: enkel diegene die op de lijst van toegestane voedingsmiddelen van de Franse arts staan. Van deze producten mag je wel onbeperkt eten. In totaal gaat het hierbij om 72 eiwitrijke ingrediënten, voornamelijk vlees en vis maar ook schaaldieren en zuivel vinden we terug. Deze fase duurt drie tot vijf dagen, afhankelijk van het aantal kilo’s dat je wilt verliezen.
Het Dukan dieet in het Nederlands: fase 2
De Nederlandse naam van deze tweede fase van het Dukan dieet is de “cruisefase” of “doorloopfase”. In deze fase worden 28 groenten aan je menu toegevoegd. Ook van deze groenten mag je onbeperkt eten. De dagen waarop je enkel proteïnen mag eten wisselen nu de dagen van proteïnen en groenten af: deze afwisseling kan elke drie of elke vijf dagen plaatsvinden, in functie van het aantal kilo’s dat je wilt verliezen. De cruisefase kan kort of lang zijn, dat hangt helemaal van jezelf af: je moet deze fase immers volhouden tot je het gewenste gewicht bereikt hebt.
Het Dukan dieet in het Nederlands: fase 3
De derde fase van het Dukan dieet heet in het Nederlands de “consolidatiefase” en is een erg belangrijke periode. Eerst en vooral is de duurtijd redelijk lang te noemen: 10 dagen per verloren kilo lichaamsgewicht. Als je dus 15 kilo bent afgevallen, duurt deze fase maar liefst 150 dagen! Echter, deze tijdspanne zal je zeker nodig hebben: in deze fase ga je immers alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan je menu toevoegen. Het is belangrijk dat je dit geleidelijk doet, namelijk om het zogenaamde jojo-effect te vermijden. Neem dus alle tijd die je gegeven wordt!
Het Dukan dieet in het Nederlands: fase 4
De vierde en laatste fase van het Dukan dieet draagt in het Nederlands de naam “stabilisatiefase”. Door zijn aard wordt deze fase ook wel eens het “permanent dieet” genoemd: deze fase duurt immers de rest van je leven door! Dit klinkt gelukkig erger dan het is: je mag nu weer alles eten wat je maar wilt, uitgezonderd één dag per week (bij voorkeur donderdag) waarop je enkel en alleen proteïnen zal eten die op de toegestane lijst staan, en dus voor één dag terug de regels van de eerste fase gaat volgen.
Veel succes!
Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bach bloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.