professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Het Dukan dieet: een afbreuk op je gezondheid?
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Het Dukan dieet: een afbreuk op je gezondheid?
Tegenwoordig zijn er steeds meer en meer afslankmethodes. Helaas betekent dat ook dat er steeds meer ongezonde diëten in de omloop zijn. Uiteraard heeft elke methode zowel voor- als nadelen, maar het is belangrijk dat we er voor zorgen om een afslankmethode te kiezen waarbij we onze gezondheid niet in gevaar brengen. Kijken we bijvoorbeeld naar het Dukan dieet, dat dit jaar het Dr Frank-dieet van de troon stootte en momenteel het populairste dieet is – wereldwijd! De methode van de Franse arts behoort tot de groep van de proteïnendiëten, waarover we wel eens lezen dat ze ongezond zijn. Als dat echt zo was, hoe kan het dan dat een dokter deze methode op punt gesteld heeft? We bekijken de methode van naderbij!
Wat is het Dukan dieet?
Zoals reeds gezegd is de Dukan methode een dieet dat werd uitgevonden door een Franse arts, genaamd Pierre Dukan. Dukan baseert zich op het idee dat onze voorouders enkel konden overleven op proteïnen (vlees, vis, schaaldieren) en groenten, en dat we om af te vallen dan ook naar deze natuurlijke voedingswijze dienen terug te keren. Hij verzamelde al zijn regels – want er zijn uiteraard regels waaraan je je dient te houden – in zijn boek “Je ne sais pas maigrir” – vertaald in het Nederlands als “ Het Dukan dieet – de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies”, maar we sommen graag de vier fases met hun bijhorende regels voor jullie op.
Het dieet bestaat uit vier opeenvolgende fases. Tijdens de eerste fase, de aanvalsfase, mag je enkel gebruik maken van de 72 proteïnen die op de lijst van Pierre Dukan vermeld staan. Je mag onbeperkt van deze producten eten, maar je moet je beperkten tot enkel deze ingrediënten. Vanaf de tweede fase – de cruise- of overgangsfase – worden 28 groenten aan het menu toegevoegd. Deze groenten kan je ook terugvinden op de lijst van de Franse arts. Dagen waarop je enkel proteïnen mag eten wisselen nu dagen af waarop je proteïnen en groenten combineert. Deze fase duurt tot je het gewenste gewicht bereikt hebt.
De derde fase – de stabilisatiefase – kondigt de terugkeer aan naar het normale leven: alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen mogen systematisch weer aan het menu toegevoegd worden.Het is heel belangrijk dat dit geleidelijk aan gebeurt, om het zogenaamde jojo-effect te vermijden. Daarom is deze fase ook erg lang: per verloren kilo moet je 10 dagen uitrekken! Tijdens de vierde fase, de volhardingsfase, tenslotte, mag je weer alles eten, uitgezonderd één dag per week waarop je je strikt aan de regels van de eerste fase dient te houden. Deze fase duurt de rest van je leven.
Is het dieet van Pierre Dukan slecht voor onze gezondheid?
Hierover kunnen we kort zijn: nee, het dieet is niet slecht voor de gezondheid. De afslankmethode baseert zich op natuurlijke ideeën en verplicht je niet tot jezelf uit te hongeren, wat andere diëten vaak wél doen en wat uiteindelijk leidt tot het - zeer ongezonde – jojo-effect. Tijdens de eerste fase wordt je inderdaad verplicht om enkel eiwitten te nemen, maar dit gaat over zo’n korte periode dat het eigenlijk verwaarloosbaar is. Al vanaf de tweede fase worden de voor ons lichaam zo nodige groenten toegevoegd aan het menu.
Aarzel dus niet langer om deze methode vandaag nog uit te proberen!
Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bach bloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.