professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Het Pierre Dukan dieet
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Het Pierre Dukan dieet: wat is dat?
In het rijtje van de vele diëten die we tegenwoordig kennen, is er één naam die regelmatig terug naar boven komt. Die naam is die van Pierre Dukan, een Franse arts en nutritionnist die een eigen afslankmethode ontwikkeld heeft. Zijn methode kent reeds vele jaren een enorm succes, eerst in zijn eigen land, maar al snel ook ver buiten de eigen landsgrenzen. Het succes van zijn methode is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat dit dieet enorm eenvoudig is. Je hoeft geen moeilijke, ingewikkelde regels te volgen, je moet geen speciale producten aanschaffen, je hoeft geen calorieën of punten te tellen. Het enige wat je moet doen is je aan een paar heel simpele regeltjes houden en de vier fasen van het dieet netjes afwerken. Gewicht verliezen gaat op deze manier vanzelf. Geïnteresseerd? Lees dan zeker verder!
De vier fasen van het Pierre Dukan dieet
Alles begint met de eerste fase, de zogenaamde aanvalsfase. Zoals de naam al doet vermoeden ga je in deze fase letterlijk de kilos “aanvallen”. Deze fase duurt in totaal 5 à 10 dagen – afhankelijk van het totaal aantal kilo’s dat je wilt verliezen – en zorgt voor een motiverende start. Immers, gedurende deze periode zal je al snel 3 tot 5 kilo verliezen. Tijdens deze fase mag je enkel proteïnerijk voedsel eten. Om dit te vinden moet je geen lange zoektocht inlassen, nee, alle toegelaten producten – 72 in totaal – staan netjes opgelijst op een lijst die door Pierre Dukan zelf samengesteld is. Van deze producten mag je eten zoveel je wilt. Het hongergevoel is dus onbestaande in deze methode!
Vervolgens ga je over naar de zogenaamde “cruise fase”. Deze fase duurt net zolang tot je je streefgewicht bereikt hebt. Je kan er vanuit gaan dat je ongeveer één kilo per week zal verliezen. Tijdens deze fase wordt de lijst van toegelaten producten uitgebreid met 28 verschillende soorten groenten. Dagen waarin je enkel proteïnen mag eten wisselen dagen af waarin je zowel proteïnen als groenten mag combineren. Deze variatie vindt elke 3 tot 5 dagen plaats, afhankelijk van het aantal kilo’s dat je wenst te verliezen. Ook van de groenten mag je zoveel eten als je maar wilt.
Als je het gewenste gewicht bereikt hebt, is het tijd om over te gaan naar de stabilisatiefase. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste fase van het hele dieet: immers, tijdens deze fase worden alle voedingsstoffen die tot dan toe verboden waren systematisch weer aan het menu toegevoegd. Deze reïntegratie van voedingsstoffen moet heel geleidelijk gebeuren, anders loop je het risico om de verloren kilo’s er zomaar weer bij te krijgen! Daarom duurt deze fase ook vrij lang: 10 dagen per verloren kilo. Het is van groot belang om deze periode aan te houden zodat de reïntegratie geleidelijk kan verlopen.
Tenslotte ga je over tot de volhardingsfase, die levenslang blijft duren. Dit klinkt erger dan het is: in principe mag je nu weer alles eten, uitgezonderd één dag per week waarop je enkel proteïnerijke producten gaat eten. Dankzij het receptenboek van Pierre Dukan zal je niet eens merken dat je enkel proteïnen aan het eten bent!
Veel succes!
Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.