professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Gezond vermageren, wat te doen
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Als je wil vermageren moet je sporten.
Voor veel mensen zal dit gedeelte van vermageren nog minder plezant zijn dan hun ijsje of chocolade te moeten laten. Als je 1 kilogram per week wil vermageren zal je 500 calorieën extra moeten verbranden per dag.
Hoe weet je nu wat je moet doen om dit aantal calorieën te verbranden?
Wel, dat hangt af van je huidig gewicht en het soort sport dat je doet. Zwaardere mensen zullen gemakkelijker vet verbranden bij het sporten en zo sneller vermageren dan lichtere mensen. Intensieve sporten zoals lopen zullen ook meer vet verbranden dan rustiger sporten zoals wandelen.
Er zijn verschillende manieren om te weten hoeveel energie je verbruikt met welke oefeningen. Je kan bijvoorbeeld een boek over diëten aanschaffen waar er een apart hoofdstuk gewijd is aan sport. Daar ga je meestal wel tabellen die zeggen hoeveel cal. je verbruikt bij bepaalde sporten. Op bepaalde fitnesstoestellen zit er reeds een computer ingebouwd die, als je je gewicht en leeftijd ingeeft, het calorieverbruik voor jou berekent terwijl je de oefening doet.
Hier zijn een paar voorbeelden van het calorieverbruik van een man van 75 kilogram die, om het vermageren te bevorderen, 30 minuten een bepaalde sport uitoefent.
Aerobics 200
Fietsen 300
Lopen 300
Trappen lopen 250
Zwemmen 350
Als je moeite hebt om vol te houden of je bent ontmoedigd en ziet het niet meer zitten probeer dan zeker bach bloesem. Deze geven je de nodige ondersteuning op mentaal vlak.