professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Vermageren door minder te eten
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Als je wil vermageren is de kans groot dat je ook minder zal mogen eten. Voor veel mensen is dat het grootste probleem bij het vermageren. Het komt er eigenlijk op neer om je voedingspatroon te wijzigen en dat is niet evident. Het zit zo vastgeroest in je gewoontepatroon dat je wel de nodige steun kan gebruiken. Hieronder staan een aantal tips om minder te eten zonder echt honger te lijden. Zo zal vermageren toch niet zo’n onoverkomelijke karwei zijn.
• Eet minder maar frequenter
Het is beter om gedurende de dag vele kleine hoeveelheden te eten dan twee of drie keer per dag een heel grote portie eten naar binnen te werken. Verdeel de hoeveelheid dat je mag eten op een dag in kleine porties. Zo ga je nooit honger hebben en zal je spijsvertering nooit overbelast geraken.
• Niet eten voor het slapengaan.
Zorg ervoor dat je drie uur voordat je naar bed gaat niet meer eet. Het vermageren zal veel gemakkelijker en vlugger gaan. Het is een gouden regel die altijd werkt. Dus als je bijvoorbeeld om 23.00 uur gaat slapen, stop dan met nog iets te eten om 09.00 uur.
• Poets heel regelmatig je tanden
Het is niet aangenaam om voedsel tot jouw te nemen als je tanden gepoetst zijn. De meeste mensen wachten met iets te eten totdat de smaak van de tandpasta verdwenen is. Dit is een goede methode als je plotseling echt goesting hebt naar een “verboden” product. Je gaat je tanden poetsen en tegen dat de smaak verdwenen is is ook de goesting naar de verboden vrucht weg. Ook de gouden regel bij het vermageren, die hierboven werd uitgelegd kan je gemakkelijker toepassen als je een paar uur voor het slapengaan je tanden al gaat poetsen.
• Vermijd frisdranken met suikers
Als je veel frisdranken drinkt zoals cola of fanta zal het een groot verschil maken bij het vermageren indien je erin slaagt om deze te vervangen door de dieet versie of nog beter door water of spuitwater.
• Drink soep voor je maaltijd.
Soep drinken is niet alleen gezond, het vult ook de maag waardoor je tijdens de maaltijd minder zal eten. Het is een gezonde gewoonte die je sneller zal doen vermageren omdat je automatisch minder zal eten.
• Laat iets liggen op je bord
Als je dagmenu’s eet op restaurant zijn de porties meestal te groot in verhouding met wat je zou mogen eten indien je wil vermageren. Leer dus nooit je bord volledig op te eten maar laat altijd iets over. Vraag eventueel of je de overschot mag meenemen voor je huisdier, zo gaat er geen voedsel verloren.
• Eet traag
Het verzadigingsgevoel treed op 20 minuten nadat je voedsel tot jouw hebt genomen. Het voedsel heeft deze tijd nodig om de maag te bereiken en daar het signaal te geven dat de maag gevuld is. Traag eten zal je dus vlugger een verzadigingsgevoel geven en zal ook je spijsvertering niet onnodig belasten. Daarnaast is het zo dat als je langer kauwt het eten gemakkelijker verteerd wordt wat heel goed is als je wil vermageren. In feite zou je om goed te zijn op ieder hap 32 keer moeten kauwen en mag in principe weinig of niet meer moeten slikken.
• Drink meer water gedurende de dag.
Vermageren en water drinken gaan hand in hand. Het zuivert niet alleen je lichaam het vult ook je maag en vermindert het hongergevoel. Ook worden de afvalstoffen gemakkelijker verwijderd uit het lichaam.
Bach bloesem kan helpen als je wil vermageren. Bach bloesems geven mentale ondersteuning bij het vermageren. Als je meer wil weten hoe bach bloesem helpt bij het vermageren klik dan op “vermageren".