professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Vermageren door te bewegen
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Er zijn twee zaken belangrijk bij het vermageren en dat is minder eten en meer sporten. Wat het minder eten betreft is het vrij gemakkelijk. Je kijkt hoeveel calorieën je normaal nodig hebt per dag en je zorgt ervoor dat je ongeveer 500 calorieën minder opneemt via de voeding.
Bij het sporten ligt dat wat anders.
Vooreerst zijn bepaalde sporten intenser en verbruiken dan ook meer calorieën dan een ander. Lopen is bijvoorbeeld intensiever dan wandelen, om hetzelfde effect te bekomen van een half uur lopen moet je zeker een uur wandelen. De hartslagfrequentie bepaalt ook voor een stuk of je effectief vet gaat verbranden. Bij een loper is de ideale hartslagfrequentie tussen de 70 en 75% van de maximale hartslag. De maximale hartslag is 220 – de leeftijd. Concreet wil dat zeggen dat als een vrouw van 40 jaar wil vermageren door te gaan lopen ze met een hartslagmeter erover waakt dat ze een polsslag heeft tussen de 126 en 135.
Als je wil vermageren is het best om minimum drie maal per week gedurende een half uur intensief te gaan sporten. Als dat te lastig is kan je bijvoorbeeld ook iedere dag een half uur gaan wandelen. Op deze manier ga je ook vermageren en spreid je de inspanning. Voor oudere mensen is dat een te verkiezen manier boven intensieve training.
Belangrijk als je wil vermageren is dat je na het sporten let op wat je eet of drinkt.
Na het sporten heeft het lichaam nood om zijn batterijen terug op te laden en zal het gretig alles opnemen wat het binnenkrijgt. Daarom drink je best geen alcohol of frisdranken omdat er daar veel snelle suikers inzitten en een teveel daarvan wordt omgezet in vet. Ook chips of koekjes eten vullen het aantal calorieën dat je verbrand hebt met het sporten onmiddellijk weer aan. Het beste om het meeste resultaat te hebben met het vermageren en eerst wat rusten en daarna een paar grote glazen water of spuitwater drinken. Daarmee wordt de dorst gelest en wordt de maag gevuld waardoor het hongergevoel vermindert. Dieet en sport is de beste combinatie bij het vermageren.
Bach bloesems kunnen helpen bij het vermageren door mentale ondersteuning te bieden. Ze helpen je de moed op te nemen om te gaan sporten, je voedingspatroon te wijzigen en te volharden in de vooropgestelde nieuwe levenswijze. Indien je meer wil weten over bach bloesems en hoe ze helpen bij het vermageren klik dan op “vermageren”.