professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Vermageren met het Sonoma dieet?
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Het Sonoma dieet is een dieet die de wetenschappelijke bevindingen omtrent voeding en de kunst om te genieten van je maaltijd samenbrengt. Het gaat hierbij om genieten met mate en het combineren van de juiste voedingsmiddelen.
Samenvatting van het Sonoma Dieet.
Het Sonoma dieet bestaat uit drie fasen. De eerste fase duurt tien dagen. In die periode is het de bedoeling om de gewoonte af te leren om grote hoeveelheden suiker en geraffineerde producten te eten. Deze zorgen voor de opstapeling van vetten en hebben dan ook de grootste invloed op je gewicht. In de eerste fase komt het er dus op aan om je voedingsgewoontes te veranderen. Gezien de motivatie in het begin van het dieet het grootst is deze, toch vrij strenge en zware, fase best haalbaar. De grootste motivator in die periode is het gewichtsverlies. De meeste mensen zullen na die tien dagen behoorlijk wat gewicht verloren hebben. Dit stimuleert hen om verder te doen en over te schakelen naar fase twee.
De tweede fase is de langste fase van het dieet en duurt tot je je streefgewicht bereikt hebt. Je gaat geleidelijker vermageren omdat je terug meer mag eten dan in fase één. Het accent ligt op het traag eten en genieten van de maaltijd.
Eenmaal je streefgewicht bereikt stap je over op fase drie. Deze fase heeft de bedoeling om je gewicht te behouden. Daarbij mag je al eens buiten de lijntjes treden en eens een dessert of bepaalde snacks eten.
Wat mag je eten tijdens het Sonoma dieet?
In het Sonoma dieet gaat het niet zozeer om calorieën tellen maar eerder de hoeveelheden dat men eet te verminderen. In principe mag men alles blijven eten maar in kleinere hoeveelheden. De focus wordt echter wel gelegd op groenten en granen. Om te zorgen dat men minder gaat eten heeft men speciale borden op de markt gebracht die kleiner zijn dan de normale borden. Als men zijn bord vol schept zal men toch het idee hebben veel gegeten te hebben.
Wat mag je niet eten tijdens het dieet?
In principe mag men alles eten met mate. Toch worden grote hoeveelheden vetten en suikers afgeraden. De nadruk dient wel te liggen op groeten en granen. Ook op gebied van lichaamsbeweging worden er weinig eisen gesteld. Men gaat sporten zeker niet afraden maar er wordt niet echt gezegd dat het noodzakelijk is om te vermageren.
Ook bach bloesems kunnen hun steentje bijdragen tot het dieet. Ze kunnen je de mentale ondersteuning bieden om het dieet vol te houden en het je eigen te maken. Wil je meer lezen over bach bloesems en dieet klik dan op "vermageren".