professioneel advies bij de keuze van je bach bloesem
Gratis verzending
Geniet nu van een gratis verzending voor alle bestellingen vanaf € 60,00.
Google +1
Vermageren: moet ik meer sporten? (2)
Bach bloesem mix 51 helpt om:
- te veranderen van eetgewoontes
- te blijven doorzetten
- minder prikkelbaar te zijn
- rustiger te worden
Wanneer is het best om beweging te nemen?
In het kader van vermageren is de beste periode om te bewegen ’s morgens vroeg voor het ontbijt. Op dat moment moet je lichaam beroep doen op je vetreserves om de nodige energie te krijgen voor de lichaamsbeweging, met andere woorden je zal sneller vermageren. Dat wil daarom niet zeggen dat ’s avonds je oefeningen doen slecht is, nee het zal misschien iets minder effect hebben maar het is zeker aan te raden als je wil vermageren.
Moet ik dan nog ontbijten?
Het is niet omdat je voor het ontbijt gaat sporten dat je daarna niet meer moet ontbijten. De voeding die je tot jou neemt na de inspanning is heel belangrijk. Het houdt je stofwisseling hoog en zorgt ervoor dat je geen plotse hongeraanvallen krijgt waardoor je teveel gaat eten.
Vermageren is verandering van gewoonten
Er zijn heel wat kleine zaken die je kan veranderen waardoor je automatisch al meer in beweging bent. Voorbeelden daarvan zijn de trap nemen in plaats van de lift, De fiets nemen voor kleine, dichtbij boodschappen, iedere dag een kwartier langer gaan wandelen met de hond, doe mee aan wandeltochten in het weekend. Als je al deze zaken optelt kom je ook aan behoorlijk wat extra beweging die evenveel effect zal hebben op het vermageren dan dat je éénmaal heel intensief gaat trainen.
Vermageren als groepsproces
Iedereen wil vermageren en start volle moed aan zijn trainingsprogramma. Om het te blijven volhouden is het een stimulans als je het samen met kennissen of vrienden doet. Op momenten dat je er geen zin in hebt zal je toch gaan sporten omdat je afgesproken hebt met elkaar. Daarbij zorgt het sociaal contact voor gezelligheid en kan je elkaar stimuleren om verder te doen. Bach bloesems bieden een heel goed ondersteuning op gebied van doorzetting en zelfdiscipline. Ze bieden mentale ondersteuning tijdens het afslankproces.
Vermageren terwijl je werkt.
De meeste van ons brengen acht uur of meer door op hun werk. Ook daar kan je kleine aanpassingen doen die het vermageren gaan bevorderen. Je kan bijvoorbeeld de printer bewust verplaatsen zodat je telkens een beetje moet stappen om je bladen te halen. Of je kan meer gaan drinken tijdens de dag waardoor je meer naar het toilet moet gaan. Of in plaats van iemand intern op te bellen, ga er naar toe. Alle beetjes helpen bij het vermageren en op de lange duur zullen de resultaten zeker zichtbaar worden. Als je reeds een vrij fysiek beroep hebt zal extra lichaamsbeweging minder noodzakelijk zijn. Daar zal voeding een belangrijker rol spelen in het vermageren.
Bij het vermageren komt het er vooral op aan om te veranderen van gewoonten, door te zetten op moeilijk momenten, niet ontgoocheld te zijn als het eens wat minder gaat en je vooral niet schuldig te voelen als je eens je oefeningen niet gedaan hebt of als je gezondigd hebt tijdens je maaltijd. Deze zaken, waar men in een dieet weinig aandacht voor heeft maar die in feite bepalend zijn voor het eindresultaat, daarop werken bach bloesems. Bach bloesems zijn dus de mentale kracht achter het vermageren. Indien je meer wil weten hoe bach bloesems helpen tijdens het vermageren klik dan “vermageren”.