Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe Bachbloesems je kunnen helpen vind je bij Bach bloesem en vermageren.

Delen

Andere artikelen


Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het dieet van dokter Pierre Dukan wordt weleens ongezond genoemd. Maar is dit terecht? Is het echt zo’n ongezonde, slechte manier om kilo’s te verliezen?

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en het streefgewicht: een bekende combinatie

Het Dukan dieet en het streefgewicht: een bekende combinatie

Wie dieet zegt – en dus ook: wie Dukan dieet zegt – denkt automatisch aan een streefgewicht. Wie beslist van een dieet te volgen, hetzij het Dukan dieet, hetzij een andere afslankmethode,.....

Lees het volledig artikel

Tips voor het Dukan dieet

Tips voor het Dukan dieet

Wie het Dukan dieet volgt, kent ontgetwijfeld al heel wat tips en tricks om dit vol te houden. Vooraleer we deze tips met je gaan delen,.....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: slecht voor de gezondheid?

Het Dukan dieet: slecht voor de gezondheid?

Van  het Dukan dieet wordt weleens gezegd dat het een slechte methode zou zijn. Enerzijds omdat men er zogenaamd het jojo-effect mee in de hand zou werken, anderzijds omdat het een ongezonde methode is.

Lees het volledig artikel

Dukan dieet recepten.

Dukan dieet recepten.

Voor het dukan dieet is er een receptenboek geschreven met veertig recepten voor de verschillende fasen. Verder vindt je er ook tips om de fasen door te komen.

Lees het volledig artikel

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol en diëten, dat zijn nog altijd twee dingen die niet samen lijken te gaan. Lijken, inderdaad, want tegenwoordig houden de afslankmethodes vrijwel altijd rekening met de mogelijkheid om het dieet.....

Lees het volledig artikel

Chocomousse maken tijdens het Dukan dieet: het kan!

Chocomousse maken tijdens het Dukan dieet: het kan!

De afslankmethode van de Franse arts Pierre Dukan is immens populair. Dit heeft waarschijnlijk te maken met het feit dat zijn methode snel en eenvoudig is, .....

Lees het volledig artikel

« Je ne sais pas maigrir » : de bijbel van het Dukan dieet

« Je ne sais pas maigrir » : de bijbel van het Dukan dieet

Wie op het internet een zoekactie verricht naar het Dukan dieet, zal al snel stuitten op de titel “Je ne sais pas maigrir”.

Lees het volledig artikel

De eerste fase van het Dukan dieet: waar het allemaal begint…

De eerste fase van het Dukan dieet: waar het allemaal begint…

Het Dukan dieet is een proteïnedieet dat er om bekend staat dat het verloopt in vier fases die je achtereenvolgens moet doorlopen om tot een gewenst resultaat te komen.

Lees het volledig artikel

Scampi tijdens het Dukan dieet

Scampi tijdens het Dukan dieet

Wie dieet zegt – of wie Dukan dieet zegt – denkt vaak dat gerechten als scampi niet meer toegelaten zijn. Echter, dit blijkt niet altijd een correcte instelling te zijn!

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....