Hoogsensitief zijn en angst hebben

Hoogsensitief en snel last van angst

Wie hoogsensitief is, heeft veel sneller last van angst en stress dan wie veel minder gevoelig is voor externe prikkels. Hoogsensitief zijn betekent dat je extreem gevoelig reageert, in vergelijking met laaggevoelige mensen, op prikkels van buitenaf, waardoor je ook sneller angst zal hebben. Een hoogsensitief iemand zal constant gebombardeerd worden door prikkels zoals geluiden, lichten, andermans’ gevoelens, stress op het werk, drukte in de winkel, enz. en dit zorgt er al snel voor dat hoogsensitief zijn gepaard gaat met angst – en stressgevoelens. Angst zorgt er voor dat je je niet meer goed kan concentreren, niet goed eet en slecht slaapt, waardoor hoogsensitief zijn snel kan leiden tot overspanning, met alle gevolgen van dien. Uit recent onderzoek blijkt dat een hoogsensitief persoon ook sneller last zal krijgen van angst stoornissen.

Waarom heb je als hoogsensitief persoon zo snel angst?

Als hoogsensitief persoon zal je sneller last hebben van angst. Angst is een normale reactie op iets waar we bang van zijn. Angst beïnvloedt de manier waarop je denkt en een hoogsensitief iemand zal al snel van het ergste uitgaan. Een hoogsensitief persoon is erg creatief en heeft een rijke fantasie, waardoor het vaak moeilijk is om angst en negatieve gevoelens te relativeren. De angst die een hoogsensitief persoon voelt, is dus een gevolg van zijn/haar extreme gevoeligheid voor externe prikkels, waardoor hij/zij snel gestresseerd en overprikkeld zal raken. Dit zorgt voor een gevoel van angst. Dit gevoel wordt gevoed door de levendige fantasie van de creatieveling die een hoogsensitief persoon vaak is en op die manier staan hoogsensitieve personen constant onder spanning. Maar goed nieuws! Als hoogsensitief persoon sta je niet machteloos, je kan om leren gaan met deze angst gevoelens, zodat je overspanning en verdere problemen kan vermijden.

Hoogsensitief: wat kan je doen tegen angst

Als hoogsensitief persoon kan je jezelf wapenen tegen deze gevoelens van angst. Je kan leren omgaan met deze angst gevoelens, zodat je op het moment dat ze toeslaan, op een gepaste manier kan reageren. Als je hoogsensitief bent, dan moet je ten eerste de tekenen van opkomende angst, zoals een droge mond en een kloppend hart, leren herkennen en leren dat je niet van deze angst gevoelens moet wegrennen. Door op de juiste manier te ademen zal je veel kalmer worden en krijgen de angst gevoelens minder kans. Een hoogsensitief persoon is ook gebaat bij het leren van relaxatietechnieken, meditatieoefeningen, … Deze zullen angst gevoelens helpen controleren. Bachbloesem therapie kan een hoogsensitief persoon op een natuurlijke manier helpen door de angst gevoelens te verminderen. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die negatieve gevoelens, zoals angst, kunnen omzetten naar positieve emoties. Speciaal voor hoogsensitieve personen is er de Bachbloesem mix 77, die de hoogsensitieve persoon weerbaarder maken voor externe prikkels en de extreme emotionele gevoeligheid van de hoogsensitieve zal temperen, zodat angst, stress en spanning minder kans maken. Door middel van Bachbloesem therapie sta je als hoogsensitief persoon niet machteloos tegenover gevoelens zoals angst.

Andere artikelen

Tien tips om je te helpen omgaan met hoog sensitiviteit

Ben jij een hoog sensitief persoon (HSP)? Dan weet je vast dat je dagdagelijkse leven heel uitdagend kan zijn. 15-20% van de bevolking is een HSP, en toch wordt er weinig gedaan om hen te helpen.

Hoogsensitiviteit: Hype of ziekte?

Wat denk jij van hoogsensitiviteit: Hype of ziekte? Beschouw jij jezelf een hoogsensitief persoon? Ben jij aan het einde van je Latijn? Lees verder.

Is er medicatie voor HSP?

Nogal wat mensen die HSP (hoogsensitief persoon) zijn, krijgen hiervoor medicatie voorgeschreven. Of ze zich daar beter door voelen, is nog maar de vraag.  

Hoogsensitief en homeopathie

Als je hoogsensitief bent kan homeopathie je helpen. Homeopathie is een natuurlijke geneeswijze die op punt werd gesteld door dokter Samuel Hahnemann. Deze Duitse arts kwam er in de 19de eeuw achter dat bepaalde stoffen, die normaalgezien giftig zijn en je ziek maken, in sterk verdunde dosis je net beter kunnen maken.  

De relaties van een HSP

Ook al is een HSP (hoogsensitief persoon) iemand die zich ontzettend goed in iemand anders kan inleven, toch heeft die persoon het vaak moeilijk met relaties.  

Ben jij hoog sensitief? Doe de test!

Hoe kan je weten of je een HSP bent? Beantwoord deze vragen eerlijk. Lees dan verder en ontdek wat de resultaten over jou zeggen.

Hoe omgaan met HSP

We kennen wellicht allemaal wel een Hoogsensitief persoon of HSP, je partner, een collega of een familielid. Hoogsensitieve personen of HSP zijn gevoeliger aan impulsen dan anderen. Ze nemen meer informatie op uit hun omgeving dan anderen en verwerken het dieper. Het kan soms moeilijk zijn om dit bij onszelf te herkennen want het wordt vaak vergist met introvert zijn, verlegen zijn, onzekerheid, angst of depressie.

Hoogsensitief zijn en medicatie

Kunnen medicijnen je helpen als je hoogsensitief bent? Wanneer je hoogsensitief bent, bestaat de kans dat je op een gegeven moment geconfronteerd zal worden met problemen die veroorzaakt worden door je hooggevoeligheid.