Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

Vermoeidheid na griep

Vele mensen die last hebben gehad van de griep, hebben enige tijd na de griep last van vermoeidheid. Een griep kan zeer lastig zijn voor het lichaam, dus is de aanwezigheid van deze symptomen niet echt vreemd. Vermoeidheid na griep kan nog enkele weken na de griep voordoen, en daarmee moet er rekening worden gehouden. Maar hoe ga je nu om met vermoeidheid na een griep?

Vermoeidheid na griep aanpakken door rust

De beste manier om vermoeidheid na griep te behandelen, is door voldoende rust te nemen. Tijdens een griep krijgt het lichaam immers heel wat te verduren, doordat het constant tegen het griepvirus moet vechten.
Het is dus na de griep ook nog aangeraden te rusten. Dit doe je het best door voldoende naar je eigen lichaam te luisteren, en rust te nemen wanneer je moe bent. Zolang je na de griep nog last hebt van vermoeidheid, moet je nog steeds rusten.

Vermoeidheid bij griepVermoeidheid na griep aanpakken door voeding

Na de griep is het belangrijk de energie van je lichaam terug aan te vullen, om vermoeidheid tegen te gaan. Het lichaam heeft immers veel energie verbruikt tijdens de griep, en heeft nu nood aan essentiële vitaminen en mineralen om het lichaam weer optimaal te herstellen. Wanneer je na de griep niet naar behoren gaat eten, zal het lichaam deze stoffen niet krijgen. Hierdoor ontstaat dus ook erge vermoeidheid na de griep. Na de griep maak je het best gebruik van een grote variatie groenten en fruit, maar vergeet ook je reserves niet aan te leggen met vlees, vis en kip! Probeer ongezonde voeding zoveel mogelijk te vermijden, want dergelijke voedingsstoffen kunnen ook vermoeidheid gaan veroorzaken en dit wil je zeker vermijden na een griep!

Vermoeidheid na griep aanpakken door lichaamsbeweging

Vermoeidheid na de griep wordt ook enigszins veroorzaakt door de passieve staat waarin het lichaam zich verkeerd. Tijdens een griep moet je immers heel veel rust nemen, en hierdoor gaat het lichaam gewoon worden aan een passieve staat. Het is dus zeker nodig om opnieuw je conditie op te bouwen nadat je de griep hebt gehad, om zo vermoeidheid effectief tegen te gaan.

Het opbouwen van de conditie moet na een griep wel langzaamaan gebeuren. Je lichaam is zich immers nog altijd aan het herstellen, dus mag je natuurlijk ook niet teveel van je eigen lichaam gaan vragen. Het is dus belangrijk om na een griep de juiste combinatie te vinden tussen beweging en rust.
Maar hoe begin je nu aan het opbouwen van je conditie wanneer je het rustig aan moet doen? Probeer gebruik te maken van minder intensieve lichaamsbeweging die je conditie verbeteren, maar niet te zwaar zijn voor je lichaam. Een ideale sport voor het verbeteren van je conditie is yoga. Er zijn tal van lichte yogaoefeningen die je kunt gebruiken om de conditie te verbeteren. Ook kan je zo nu en dan eens gaan wandelen of fietsen. Deze oefeningen zijn allemaal goed om de conditie op een rustige manier te verbeteren, waardoor vermoeidheid na een griep kan worden gestopt!

Delen

Andere artikelen


Vermoeidheid bij reuma

Vermoeidheid bij reuma

Wanneer iemand last heeft van reuma kost het heel wat meer moeite om dingen gedaan te krijgen, vandaar dat vermoeidheid sneller ontstaat. Ook probeert het lichaam zich steeds te herstellen, waarvoor ook energie vereist is.

Lees het volledig artikel

Mentale vermoeidheid

Mentale vermoeidheid

Vermoeidheid kan in vele gradaties en soorten voorkomen, dus ook op het mentale gebied. Mentale vermoeidheid heeft echter andere oorzaken dan lichamelijke vermoeidheid, waardoor de behandeling van mentale vermoeidheid ook anders zal zijn in vergelijking met de behandeling voor lichamelijke vermoeidheid.  

Lees het volledig artikel

Vermoeidheid door de ziekte van Lyme

Vermoeidheid door de ziekte van Lyme

De ziekte van Lyme kan vermoeidheid als symptoom hebben. Deze ziekte is een gevolg van een tekenbeeet.  

Lees het volledig artikel

Vermoeidheid na een operatie

Vermoeidheid na een operatie

Vele mensen ondervinden last van vermoeidheid na een operatie. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar gelukkig is dit soort vermoeidheid van voorbijgaande aard. Wanneer de vermoeidheid na een operatie te intens of te lang aanhoudt, loop je best even langs bij de huisarts.  

Lees het volledig artikel

Vermoeidheid bij Endometriose?

Vermoeidheid bij Endometriose?

Vermoeidheid is een vaak geuite klacht bij endometriose. Toch zijn wetenschappers er nog niet zeker van hoe deze vermoeidheid bij endometriose gaat ontstaan.  

Lees het volledig artikel

Vermoeidheid en koorts

Vermoeidheid en koorts

Er zijn heel wat oorzaken die vermoeidheid en koorts kunnen teweeg brengen. De meeste van deze oorzaken komen ook heel veel voor, waardoor een diagnose meestal relatief gemakkelijk te stellen is.  

Lees het volledig artikel

Spierpijnen en vermoeidheid

Spierpijnen en vermoeidheid

Een eerste aandoening waar spierpijnen en vermoeidheid optreden, is het chronisch vermoeidheidsyndroom. Deze aandoening is relatief nieuw en momenteel is er nog geen duidelijke oorzaak van de aandoening bekend.  

Lees het volledig artikel

Is je computer de oorzaak van je vermoeidheid?

Is je computer de oorzaak van je vermoeidheid?

Tegenwoordig wordt er veel gediscussieerd over de invloed van een computer op vermoeidheid. Een onweerlegbaar feit is dat vele patiënten die voor hun beroep urenlang achter een computer zitten allerlei soorten vermoeidheid gaan ontwikkelen.  

Lees het volledig artikel

Psychische vermoeidheid

Psychische vermoeidheid

Psychische vermoeidheid kent vele oorzaken. De meest voorkomende oorzaak van psychische vermoeidheid is zonder twijfel stress. Door de hedendaagse drukke maatschappij staan vele mensen onder heel wat stress.  

Lees het volledig artikel

De positieve effecten van acupunctuur bij vermoeidheid

De positieve effecten van acupunctuur bij vermoeidheid

Acupunctuur wordt tegenwoordig gebruikt om heel wat mentale en lichamelijke klachten te behandelen, dus ook een veelvoorkomend probleem zoals vermoeidheid. Maar wat mag je nu precies van deze behandeling verwachten? En hoe wordt acupunctuur bij vermoeidheid toegepast?  

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....