Vermoeidheid na griep

Vele mensen die last hebben gehad van de griep, hebben enige tijd na de griep last van vermoeidheid. Een griep kan zeer lastig zijn voor het lichaam, dus is de aanwezigheid van deze symptomen niet echt vreemd. Vermoeidheid na griep kan nog enkele weken na de griep voordoen, en daarmee moet er rekening worden gehouden. Maar hoe ga je nu om met vermoeidheid na een griep?

Vermoeidheid na griep aanpakken door rust

De beste manier om vermoeidheid na griep te behandelen, is door voldoende rust te nemen. Tijdens een griep krijgt het lichaam immers heel wat te verduren, doordat het constant tegen het griepvirus moet vechten.
Het is dus na de griep ook nog aangeraden te rusten. Dit doe je het best door voldoende naar je eigen lichaam te luisteren, en rust te nemen wanneer je moe bent. Zolang je na de griep nog last hebt van vermoeidheid, moet je nog steeds rusten.

Vermoeidheid na griep aanpakken door voeding

Na de griep is het belangrijk de energie van je lichaam terug aan te vullen, om vermoeidheid tegen te gaan. Het lichaam heeft immers veel energie verbruikt tijdens de griep, en heeft nu nood aan essentiële vitaminen en mineralen om het lichaam weer optimaal te herstellen. Wanneer je na de griep niet naar behoren gaat eten, zal het lichaam deze stoffen niet krijgen. Hierdoor ontstaat dus ook erge vermoeidheid na de griep. Na de griep maak je het best gebruik van een grote variatie groenten en fruit, maar vergeet ook je reserves niet aan te leggen met vlees, vis en kip! Probeer ongezonde voeding zoveel mogelijk te vermijden, want dergelijke voedingsstoffen kunnen ook vermoeidheid gaan veroorzaken en dit wil je zeker vermijden na een griep!

Vermoeidheid na griep aanpakken door lichaamsbeweging

Vermoeidheid na de griep wordt ook enigszins veroorzaakt door de passieve staat waarin het lichaam zich verkeerd. Tijdens een griep moet je immers heel veel rust nemen, en hierdoor gaat het lichaam gewoon worden aan een passieve staat. Het is dus zeker nodig om opnieuw je conditie op te bouwen nadat je de griep hebt gehad, om zo vermoeidheid effectief tegen te gaan.

Het opbouwen van de conditie moet na een griep wel langzaamaan gebeuren. Je lichaam is zich immers nog altijd aan het herstellen, dus mag je natuurlijk ook niet teveel van je eigen lichaam gaan vragen. Het is dus belangrijk om na een griep de juiste combinatie te vinden tussen beweging en rust.
Maar hoe begin je nu aan het opbouwen van je conditie wanneer je het rustig aan moet doen? Probeer gebruik te maken van minder intensieve lichaamsbeweging die je conditie verbeteren, maar niet te zwaar zijn voor je lichaam. Een ideale sport voor het verbeteren van je conditie is yoga. Er zijn tal van lichte yogaoefeningen die je kunt gebruiken om de conditie te verbeteren. Ook kan je zo nu en dan eens gaan wandelen of fietsen. Deze oefeningen zijn allemaal goed om de conditie op een rustige manier te verbeteren, waardoor vermoeidheid na een griep kan worden gestopt!

Andere artikelen

Wazig zien door vermoeidheid

Door vermoeidheid kan het gebeuren dat je wazig begint te zien. Dit is een heel vervelend verschijnsel van vermoeidheid dat meestal niet alleen voorkomt.  

Vermoeidheid bij galstenen

Uit onderzoek is gebleken dat personen die lijden aan chronische vermoeidheid, opmerkelijk veel meer last hebben van galstenen dan andere personen. Dit kan enigszins worden verklaard door de karakteristieke kenmerken van een chronische vermoeidheid patiënt.  

Waarom de 21ste eeuw zo vermoeiend is

Voel jij je vermoeid? Gestresseerd? Kan je niet meer omgaan met de druk? De kans bestaat dat je lijdt aan de tijden waarin we leven. Onze moderne levensstijlen zijn ontzettend vermoeiend.

Voedingstips om minder moe te zijn

Als je lijdt aan grote vermoeidheid of veel energiedipjes hebt, neem een kijkje naar onze voedseltips en misschien vind je er wel een paar die ook voor jou van toepassing zijn!

10 manieren om je energie te boosten!

Voel je je moe, gestresseerd? Lijd je aan vermoeidheid? Zoek je naar energieboosters, dan kan je hier onze tips vinden: 10 manieren om je energie te boosten.

Natuurlijke middeltjes tegen vermoeidheid

In een steeds drukkere wereld, zijn velen onder ons vaker vermoeid en aan het einde van ons Latijn. Gelukkig zijn er enkele natuurlijke manieren om onze energie een boost te geven.

Is je computer de oorzaak van je vermoeidheid?

Tegenwoordig wordt er veel gediscussieerd over de invloed van een computer op vermoeidheid. Een onweerlegbaar feit is dat vele patiënten die voor hun beroep urenlang achter een computer zitten allerlei soorten vermoeidheid gaan ontwikkelen.  

Vermoeidheid bij hooikoorts

De rol van vermoeidheid bij hooikoorts kan enigszins worden verklaard door de aard van dit probleem, namelijk de allergie. Hooikoorts is een reactie van het afweersysteem van ons lichaam. Wanneer er bepaalde stoffen in ons lichaam terechtkomen die ons lichaam niet herkent of als schadelijk ziet, gaat ons lichaam deze stoffen bevechten.  

Vermoeidheid na een operatie

Vele mensen ondervinden last van vermoeidheid na een operatie. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar gelukkig is dit soort vermoeidheid van voorbijgaande aard. Wanneer de vermoeidheid na een operatie te intens of te lang aanhoudt, loop je best even langs bij de huisarts.  

10 gewoontes van energieke mensen

Het is niet moeilijk om de gewoontes van energieke mensen te ontwikkelen. Je hoeft geen nieuw persoon te worden of je budget te kraken. Het is echt heel eenvoudig: het gaat allemaal om positief denken, het hebben van een positievere houding ten opzichte van jezelf, je mogelijkheden en je leven. Hier zijn de top tien gewoontes die je je eigen moet maken om je energieniveau te verhogen.