Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!
gewichtstoename

Die vervloekte kilo's

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

6 oorzaken van gewichtstoename

Je zou het als een excuus kunnen beschouwen waardoor je zwaarder wordt, maar er zijn effectief een aantal factoren die voor extra gewicht kunnen zorgen zonder dat je ook maar iets aan je eetpatroon verandert. Laten we echter vooral eerlijk met onszelf blijven. Als we de laatste tijd meermaals de snoepenkast bezochten of hapjes uit de ijskast verorberden, dan moeten we echt niet bij deze factoren gaan zoeken. Maar welke factoren kunnen er voor zorgen dat er gewicht bij komt?

  1. Te weinig slaap. Het is wetenschappelijk aangetoond dat een tekort aan slaap er voor kan zorgen dat men zwaarder wordt. Uit het onderzoek is gebleken dat vrouwen die bijvoorbeeld minder dan 6 uren per nacht slapen veel vlugger extra gewicht krijgen dan vrouwen die op zijn minst 7 uren slapen. Hiervoor bestaat een dubbele uitleg. Enerzijds gaat men minder sporten als men vermoeid is door te weinig slaap, en anderzijds gaan bij korte slapers de hormonen vlugger een hongergevoel creëren.

  2. Medicijnen zijn ook vaak boosdoeners die er voor zorgen dat we extra gewicht krijgen. Vooral medicatie tegen migraine, antidepressiva en anticonceptiemiddelen kunnen je enkele kilootjes extra bezorgen.

  3. Het is zowat het zwarte schaap van alle problemen: de stress. Als we teveel stress hebben, dan produceren we extra cortisol. En het is net dit hormoon dat ons een hongergevoel geeft. Overigens is het ook zo dat mensen met teveel stress doorgaans druk bezig zijn en weinig of geen tijd vrij maken om gezond en gevarieerd te eten.

  4. Een zittende job is eveneens een problematische factor die gewicht doet toenemen. Daarom is het aan te raden dat mensen die een zittende job uitoefen de koffiemachine ver van hun bureau laten plaatsen. Zo moet je wel bewegen als je even wilt ontspannen. En als je iets naar een andere afdeling moet brengen, neem dan bewust de trap in plaats van de lift.

  5. Water drinken is een heel belangrijk iets. Door voldoende water te drinken, ga je er voor zorgen dat het gewicht aan water in je lichaam daalt. Dat klinkt vreemd, maar het is niet onlogisch. Als je onvoldoende water drinkt, dan gaat je lichaam automatisch de aanwezige hoeveelheid water vasthouden. En die extra hoeveelheid vocht is eveneens extra gewicht. Krijgt je lichaam voldoende water naar binnen, dan zal het geen vocht vasthouden.

  6. De fitness. Je zou het niet zo meteen denken, maar vaak naar de fitness gaan doet je spiermassa toenemen. En een toename van de spiermassa betekent een toename aan gewicht. Hier geldt wel een positieve kant van de medaille: het extra gewicht door extra spiermassa is niet ongezond, en doe je niet aan sport, dan zal er ook een toename aan gewicht zijn.

Bachbloesems kunnen helpen bij heel wat van bovenstaande oorzaken. Neem contact op voor advies op maat.


Marie Pure

Andere artikelen


hapje-voor-het-slapengaan

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Lees het volledig artikel

Verwacht jij te veel van anderen Doe de test!

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Lees het volledig artikel

slaappillen

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Lees het volledig artikel

5 tekenen van narcistische perversie

5 tekenen van narcistische perversie

Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde.

Lees het volledig artikel

Depressie

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent! 

Lees het volledig artikel

onbereikbaar

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

herfst

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

 Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.

Lees het volledig artikel

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen. 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....