Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Die vervloekte kilo's

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

6 oorzaken van gewichtstoename

Je zou het als een excuus kunnen beschouwen waardoor je zwaarder wordt, maar er zijn effectief een aantal factoren die voor extra gewicht kunnen zorgen zonder dat je ook maar iets aan je eetpatroon verandert. Laten we echter vooral eerlijk met onszelf blijven. Als we de laatste tijd meermaals de snoepenkast bezochten of hapjes uit de ijskast verorberden, dan moeten we echt niet bij deze factoren gaan zoeken. Maar welke factoren kunnen er voor zorgen dat er gewicht bij komt?

1. Te weinig slaap. Het is wetenschappelijk aangetoond dat een tekort aan slaap er voor kan zorgen dat men zwaarder wordt. Uit het onderzoek is gebleken dat vrouwen die bijvoorbeeld minder dan 6 uren per nacht slapen veel vlugger extra gewicht krijgen dan vrouwen die op zijn minst 7 uren slapen. Hiervoor bestaat een dubbele uitleg. Enerzijds gaat men minder sporten als men vermoeid is door te weinig slaap, en anderzijds gaan bij korte slapers de hormonen vlugger een hongergevoel creëren.
   
   
2. Medicijnen zijn ook vaak boosdoeners die er voor zorgen dat we extra gewicht krijgen. Vooral medicatie tegen migraine, antidepressiva en anticonceptiemiddelen kunnen je enkele kilootjes extra bezorgen.
   
   
3. Het is zowat het zwarte schaap van alle problemen: de stress. Als we teveel stress hebben, dan produceren we extra cortisol. En het is net dit hormoon dat ons een hongergevoel geeft. Overigens is het ook zo dat mensen met teveel stress doorgaans druk bezig zijn en weinig of geen tijd vrij maken om gezond en gevarieerd te eten.
   
   
4. Een zittende job is eveneens een problematische factor die gewicht doet toenemen. Daarom is het aan te raden dat mensen die een zittende job uitoefen de koffiemachine ver van hun bureau laten plaatsen. Zo moet je wel bewegen als je even wilt ontspannen. En als je iets naar een andere afdeling moet brengen, neem dan bewust de trap in plaats van de lift.
   
   
5. Water drinken is een heel belangrijk iets. Door voldoende water te drinken, ga je er voor zorgen dat het gewicht aan water in je lichaam daalt. Dat klinkt vreemd, maar het is niet onlogisch. Als je onvoldoende water drinkt, dan gaat je lichaam automatisch de aanwezige hoeveelheid water vasthouden. En die extra hoeveelheid vocht is eveneens extra gewicht. Krijgt je lichaam voldoende water naar binnen, dan zal het geen vocht vasthouden.
   
   
6. De fitness. Je zou het niet zo meteen denken, maar vaak naar de fitness gaan doet je spiermassa toenemen. En een toename van de spiermassa betekent een toename aan gewicht. Hier geldt wel een positieve kant van de medaille: het extra gewicht door extra spiermassa is niet ongezond, en doe je niet aan sport, dan zal er ook een toename aan gewicht zijn.

Bachbloesems kunnen helpen bij heel wat van bovenstaande oorzaken. Neem contact op voor advies op maat.

Andere artikelen

Hoe doorbreek je je slechte gewoontes

Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

 Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

5 tips bij de lenteschoonmaak!

De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter! 

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Denk jij te veel na? Of te weinig?

Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?