Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Die vervloekte kilo's

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

6 oorzaken van gewichtstoename

Je zou het als een excuus kunnen beschouwen waardoor je zwaarder wordt, maar er zijn effectief een aantal factoren die voor extra gewicht kunnen zorgen zonder dat je ook maar iets aan je eetpatroon verandert. Laten we echter vooral eerlijk met onszelf blijven. Als we de laatste tijd meermaals de snoepenkast bezochten of hapjes uit de ijskast verorberden, dan moeten we echt niet bij deze factoren gaan zoeken. Maar welke factoren kunnen er voor zorgen dat er gewicht bij komt?

1. Te weinig slaap. Het is wetenschappelijk aangetoond dat een tekort aan slaap er voor kan zorgen dat men zwaarder wordt. Uit het onderzoek is gebleken dat vrouwen die bijvoorbeeld minder dan 6 uren per nacht slapen veel vlugger extra gewicht krijgen dan vrouwen die op zijn minst 7 uren slapen. Hiervoor bestaat een dubbele uitleg. Enerzijds gaat men minder sporten als men vermoeid is door te weinig slaap, en anderzijds gaan bij korte slapers de hormonen vlugger een hongergevoel creëren.
   
   
2. Medicijnen zijn ook vaak boosdoeners die er voor zorgen dat we extra gewicht krijgen. Vooral medicatie tegen migraine, antidepressiva en anticonceptiemiddelen kunnen je enkele kilootjes extra bezorgen.
   
   
3. Het is zowat het zwarte schaap van alle problemen: de stress. Als we teveel stress hebben, dan produceren we extra cortisol. En het is net dit hormoon dat ons een hongergevoel geeft. Overigens is het ook zo dat mensen met teveel stress doorgaans druk bezig zijn en weinig of geen tijd vrij maken om gezond en gevarieerd te eten.
   
   
4. Een zittende job is eveneens een problematische factor die gewicht doet toenemen. Daarom is het aan te raden dat mensen die een zittende job uitoefen de koffiemachine ver van hun bureau laten plaatsen. Zo moet je wel bewegen als je even wilt ontspannen. En als je iets naar een andere afdeling moet brengen, neem dan bewust de trap in plaats van de lift.
   
   
5. Water drinken is een heel belangrijk iets. Door voldoende water te drinken, ga je er voor zorgen dat het gewicht aan water in je lichaam daalt. Dat klinkt vreemd, maar het is niet onlogisch. Als je onvoldoende water drinkt, dan gaat je lichaam automatisch de aanwezige hoeveelheid water vasthouden. En die extra hoeveelheid vocht is eveneens extra gewicht. Krijgt je lichaam voldoende water naar binnen, dan zal het geen vocht vasthouden.
   
   
6. De fitness. Je zou het niet zo meteen denken, maar vaak naar de fitness gaan doet je spiermassa toenemen. En een toename van de spiermassa betekent een toename aan gewicht. Hier geldt wel een positieve kant van de medaille: het extra gewicht door extra spiermassa is niet ongezond, en doe je niet aan sport, dan zal er ook een toename aan gewicht zijn.

Bachbloesems kunnen helpen bij heel wat van bovenstaande oorzaken. Neem contact op voor advies op maat.

Andere artikelen

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent! 

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?

Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.

De goede voornemens

De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang.
Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling? 

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

 Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Zit je vast in het verleden?

Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.