Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Verwacht jij teveel van anderen? Ben je behoeftig of te aanhankelijk van anderen? Of ben je overdreven betrokken en spring je graag bij om te helpen? Kom erachter of je te veel van andere verwacht en doe de test. Geef op de volgende 11 stellingen aan met welk antwoord je jezelf het meest identificeert en ontdek hoe je in het leven staat.

1. Ik ben op zoek naar liefde.

a) Niet noodzakelijk

b) Een beetje mee eens

c) Sterk mee eens

2. Als ik met mijn partner of vrienden praat, vermeld ik herhaaldelijk hoe belangrijk ik onze relatie vind.

a) Niet mee eens

b) Enigszins mee eens

c) Mee eens

3. Ik ben overgevoelig voor kritiek.

a) Zelden of nooit

b) Soms

c )Altijd

4. Stiekem geniet ik ervan als andere mensen problemen hebben, want dat geeft me een reden om hen te helpen.

a) Niet mee eens

b) Een beetje mee eens

c) Mee eens

5. Ik krijg voldoening van het helpen van andere mensen, zonder dat ik er iets voor terug hoef te krijgen.

a) Waar

b) Enigszins waar

c) Onwaar

6. Ik heb geruststelling nodig over de trouw en liefde van de mensen om mij heen.

a) Zelden of nooit

b) Vaak

c) Altijd

7. Ik beschouw mensen die ik pas heb ontmoet meteen als goede vrienden.

a) Zelden of nooit

b) Soms

c) Altijd

8. Ik ben jaloers als mijn partner tijd doorbrengt met zijn vrienden.

a) Niet mee eens

b) Licht mee eens

c) Sterk mee eens

9. Ik hou ervan nodig te zijn.

a) Onwaar

b) Enigszins waar

c) Waar

10. Ik word er vaak van beschuldigd dat ik mij met andermans zaken bemoei.

a) Zelden of nooit

b) Soms

c) Vaak

11. Ik vind dat andere mensen mij prioriteit in hun leven moeten maken.

a) Onwaar

b) Enigszins waar

c) Waar

Score

Geef jezelf een punt voor elke a), twee voor elke b), en drie voor elke c). Tel deze punten bij elkaar op en ontdek je resultaat.

11-15: Je bent emotioneel zelfvoorzienend en verwacht niet te veel van anderen.

Je geeft je liefde onvoorwaardelijk, en je bent niet bang om anderen te helpen of lief te hebben, zonder dat het wederzijds is. Het delen van je tijd, aandacht en hulp, voelt voor jou nooit als een last: je gebruikt liefde niet om andere mensen te controleren door ze een schuldgevoel te bezorgen. Je geeft anderen de ruimte zelf te reageren op een manier die ze zelf verkiezen, op jouw acties. Dit geldt in al je relaties: romantisch, familie, vrienden en collega’s.

Je weet dat relaties en vriendschappen kunnen veranderen, ontwikkelen en dat ze soms niet blijvend zijn. Je laat de natuur zijn gang gaan en zal niets forceren. Je bent in staat je te richten op je eigen behoeften zonder egocentrisch te zijn; je bent niet afhankelijk van het ontvangen van liefde en aandacht om gelukkig te zijn.

16-25: Je verwacht soms te veel!

De meesten van ons vallen in deze categorie. Aan de ene kant sta je emotioneel sterk in je schoenen, terwijl je daarnaast je aanhankelijke momenten hebt. Soms verwacht je teveel terug van een ander, maar je weet wel dat dit niet nodig is. Misschien herken je wel trekjes uit de categorie 11 tot 15 punten én uit de categorie 26 tot 33 punten. Ben je erg aanhankelijk en bezitterig in sommige situaties? De eerste stap naar betere relaties is het erkennen daarvan. Zo kun je eraan werken om deze problemen op te lossen.

26-33: Je bent wanhopig geliefd te zijn

Heb je 26 tot 33 punten gescoord? Dan ben je zeer afhankelijk van anderen en verwacht je enorm veel van ze terug. Je hebt dan de neiging om mensen te ‘verzamelen’ die steeds afhankelijker van je worden. Je vindt manieren om ze afhankelijk van je te laten zijn, waardoor de ander zich schuldig gaat voelen. Dit werkt meestal averechts; mensen willen zich in een relatie (vriendschappelijk, romantisch of collegiaal) niet schuldig voelen.

Het probleem is dat je wellicht niet inziet dat je anderen zo behandeld. Je voelt je juist zorgzaam en behulpzaam. Waarschijnlijk besteed je veel tijd aan het doen van dingen voor andere mensen en probeer je problemen op te lossen. Je denkt misschien dat je een offer brengt als je je tijd/geld/liefde met hen deelt. Helaas geef je dit niet gratis weg als je er iets voor terugverwacht. Mensen zullen snel het gevoel krijgen dat er iets niet klopt en kunnen zich gevangen gaan voelen.

Wat kun je hier aan doen?

Niet getreurd; het is mogelijk om je eigen verwachtingspatroon en gedrag te veranderen. Bijvoorbeeld door je denkpatroon te veranderen en gewoon minder van anderen te verwachten. Je zal merken dat er dan meer balans komt in een relatie en dat brengt meer voldoening. Wederom geldt dit voor allerlei soorten relaties tussen collega’s, vrienden, familie en je partner.

Om je hierbij te ondersteunen, kun je Bach bloesem mix 63 gebruiken. Deze mix van Bach bloesems helpt je om je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde te vergroten. Het kan tevens helpen om met negatieve gedachten om te gaan en angstgevoelens (waaronder verlatingsangst) te verminderen. Stop daarnaast met zoveel voor andere mensen te doen. Laat ze zaken die ze zelf moeten regelen, zelf regelen. Wanneer dit voor een ander betekent dat deze niet meer in je leven wil zijn, laat hem of haar dan gaan. Wellicht was deze persoon er alleen maar op uit om je goedheid te misbruiken.

Bronnen:

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-intelligent-divorce/201208/who-wants-be-needy-six-solutions

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319873

Andere artikelen

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.

De oorzaak van autisme ontdekt

Groot wetenschappelijk nieuws van uit Columbia. Aan de universiteit aldaar zouden wetenschappers ontdekt hebben waarom sommige mensen wel en andere mensen niet aan autisme lijden.

Zet je seksleven je relatie op het spel?

Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?