Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)
Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig. Hierin ben je niet alleen, maar het is mogelijk om minder te oordelen en meer te accepteren dat dingen en mensen gewoon zijn, zoals ze zijn. En dat jij trots en tevreden mag zijn over en met jezelf.

Waarom oordelen we over anderen?

Iedereen heeft wel eens een oordeel geveld over een ander; het hoort bij de menselijke natuur. Zodra je iemand ontmoet, begint het oordelen eigenlijk al, alleen op basis van uiterlijk, kleren en manieren. Het probleem is dat je de ander helemaal niet kent, maar wel een beeld vormt of je die ander wil gaan leren kennen – of juist niet. Daarnaast oordeel je ook over de mensen die je wel kent. Misschien zegt of doet diegene iets wat je van streek maakt, waardoor je je boos en teleurgesteld voelt. Hierbij draait het om de reactie, zonder dat je probeert te begrijpen wat de reden achter een actie is.

Bach bloesem mix op maat

Bach bloesem op maat :

  • samenstelling voor jou persoonlijk
  • op basis van je klachten en karakter
  • Bach bloesem wordt door Tom uitgekozen
  • geeft snel en goed resultaat
Klik hier en ontdek Bach bloesem op maat - Wizard

Waarom beoordelen we onszelf?

Jezelf beoordelen is iets wat iedereen wel een keer heeft gedaan. Hierbij vergelijk je jezelf met anderen om je heen. Zo beoordeel je je eigenwaarde op basis van hoe je aantrekkelijkheid, intelligentie en rijkdom zich verhoudt tot die van anderen. Ten goede of ten kwade. Zelfkritiek komt meestal voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen en angst. Bach bloesem mix 44 kan je helpen om deze angsten te verdrijven en tegelijkertijd positieve emoties en zelfvertrouwen te ondersteunen.

Vergelijken met anderen vergroot stress

Dat constante kijken naar anderen en jezelf daar op veroordelen, levert stress en angsten op. Op Instagram en Facebook komen de ene na de andere perfecte foto voorbij. Die foto’s lijken misschien perfect, maar je weet nooit wat er echt in diegene omgaat, tenzij we de persoon goed kennen. Onszelf vergelijken met anderen die succesvoller, mooier of rijker lijken is dus niet goed. Wellicht doe je dit, omdat je een ideaal plaatje van jezelf in het hoofd hebt. Degene die je zou willen zijn. Het is misschien niet mogelijk om ooit 100% tevreden te zijn met jezelf (bovendien zou de mensheid behoorlijk zelfvoldaan daarvan worden!). Maar je kan wel kijken naar je eigen geluk en prestaties, zonder jezelf te vergelijken met anderen.

Leer minder te beoordelen

Het zit in de mens om te oordelen, maar het is niet altijd nuttig om dat te doen. Het constante oordelen, beoordelen en veroordelen van jezelf en anderen maakt niet gelukkig. Deze tips helpen om minder te oordelen en meer te accepteren.

1. Leef je in, in een ander

In plaats van iemand te veroordelen op levensstijl, uiterlijk en zijn acties, is het goed om je eens in te leven in de ander. Stel je zijn achtergrondverhaal voor en de omstandigheden die er misschien toe hebben geleid dat hij zich op die manier heeft gedragen. Probeer in plaats van ze direct te labelen, met ze te communiceren en hun verhaal te achterhalen. Misschien kun je elkaar wel helpen met gedeelde ervaringen. Iemand proberen te begrijpen is de eerste stap naar acceptatie.

2. Accepteer

Accepteer dat je geen controle hebt over de acties van anderen. Soms is het gewoon wat het is. Laat het los en probeer niet een ander of de situatie te veranderen. Als je dat eenmaal hebt erkend, kun je stoppen met je gefrustreerd, ontoereikend, boos of jaloers te voelen en kan je deze negatieve gevoelens los laten.

3. Wees nieuwsgierig

Wees nieuwsgierig en leef je leven zo volledig mogelijk. Door zoveel mogelijk nieuwe en spannende ervaringen in te pakken, verdringen we de zelfkritiek en laten we weinig ruimte voor het beoordelen van anderen.

4. Vermijd een universeel oordeel

Alleen omdat een persoon ergens niet goed in is (en jij misschien wel) wil dat niet zeggen dat diegene helemaal niets kan. Toch is het heel gewoon om anderen dan totaal af te schrijven. Misschien is diegene wel heel goed in iets anders. Vermijd dus de verleiding om een universeel oordeel te vellen over iemand. Je hebt gewoonweg te weinig informatie.

5. Observeren in plaats van evalueren

Evalueren of oordelen is een observatie met een mening of gevoel. Vaak zijn deze evaluaties zeer gekleurd en weinig onderbouwd. Je kan wel zeggen dat iemand iets verkeerd doet of onbeleefd is. Maar je kan beter je gevoelens uiten met een observatie. Bijvoorbeeld:

‘Zij is een onbeleefd mens!’ – dit is een oordeel, zelfs als het zo is.

‘Ik ben boos, omdat ze voordrong in de wachtrij.’ – dit is een observatie, de dame drong voor, daar werd je boos over en het was redelijk onbeleefd. Maar dat wil niet zeggen dat ze altijd onbeleefd is.

Door te observeren stel je een denkpauze in en deze denkpauze geeft je de tijd om de actie te beoordelen, niet de persoon.

Is het mogelijk om nooit te veroordelen?

Het is mogelijk, maar het kost wel tijd en inzet. Leer jezelf aan verder te kijken en minder snel over anderen en jezelf te oordelen. Zo ontwikkel je een meer positievere kijk op het leven. Maak je niet druk over het gedrag van anderen dat je niet kan veranderen. Accepteer mensen voor wie ze zijn en behandel ze met respect, je kent hun verhaal immers niet. En wees gelukkig met wie je bent. Het is de moeite waard om zo je leven een stuk gelukkiger te maken.


Marie Pure

Andere artikelen


Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom

Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom

Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.

Lees het volledig artikel

Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen Doe onze test!

Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!

Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!

Lees het volledig artikel

gameverslaving

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

Lees het volledig artikel

Ik wil niet!

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Lees het volledig artikel

roken-nieuws

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken.

Lees het volledig artikel

bore-out

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Lees het volledig artikel

Zijn er nog goede mensen?

Zijn de meeste mensen goed of slecht?

Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…

Lees het volledig artikel

Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen

Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen

Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.

Lees het volledig artikel

Verbergen van een depressie zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!

Lees het volledig artikel

lente-energie

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....