Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet. Omgaan met moeilijke persoonlijkheden kan uitdagend en vermoeiend zijn, om het zacht uit te drukken.

Jezelf bekend maken met toxisch gedrag helpt je om te navigeren doorheen deze stressvolle relaties. Hier zijn enkele kenmerken die over het algemeen geassocieerd zijn met toxische mensen:

• Toxische mensen zijn heel veroordelend. Ze zullen ze de dingen die je wel en niet gedaan hebt heel kritisch benaderen. Problemen zijn nooit hun fout, en ze zijn bereid te liegen als het hen uitkomt.
• Ze zijn manipulatief. Ze gaan andere mensen laten doen wat zij niet willen doen – vergeet maar wat jij wil! Als je moet omgaan met moeilijke mensen, is het belangrijk om grenzen te stellen. Bach bloesem mix 44 helpt je om meer assertief te zijn dus kan je nee zeggen wanneer dat nodig is.
• Toxische mensen nemen niet de verantwoordelijkheid voor hun eigen gevoelens maar in plaats daarvan projecteren ze hun emoties op jou. Als je dat zegt, zullen ze er alles aan doen om hun mening te verdedigen.
• Ze zeggen nooit sorry. Ze zien er geen reden in want dingen zijn nooit hun fout. In plaats daarvan, zullen ze proberen aandacht en sympathie te krijgen door zichzelf voor te stellen als slachtoffer.
• Toxische mensen zijn inconsistent. Ze zullen hun attitude, perspectief en gedrag veranderen afhankelijk van wat ze willen dat gebeurt. Aan de andere kant zullen ze vriendelijk zijn als ze iets willen. Dus het is moeilijk om te gaan met gaan.
• Ze houden ervan te verdelen en heersen, waardoor je hen moet kiezen over iemand anders. Ze kunnen zelfs eisen dat je andere relaties uit je leven bant.
• Toxische mensen focussen op problemen, niet op oplossingen. Ze zijn niet geïnteresseerd in jouw perspectief of in een compromis. Ze kunnen vaag zijn of de aandacht wegleiden van het onderwerp.
• Toxische mensen zijn niet loyaal, ondersteunend of zorgend. Want als er goede dingen gebeuren met jou zal dat de aandacht van hen wegleiden. Let op van mensen die constant fouten zoeken in jou en er deugd in hebben die fouten te vinden.

Maar ben jij de toxische persoon?

Laten we even pauzeren en nadenken over deze kenmerken. Het is makkelijk mensen toxisch te noemen. Het geeft ons reden aan onze emoties, een gevoel van kracht en ontheft ons van onze verantwoordelijkheid. Het is zo dat sommige mensen moeilijk zijn om mee om te gaan, helpt het niet te denken dat we beter of superieur zijn. 

Kunnen we eerlijk zeggen dat we geen enkele van deze kenmerken in onszelf herkennen? Hebben we nooit eens vooral aan onszelf gedacht? Zijn we nooit jaloers geweest? Zijn we nooit inconsistent in ons gedrag? We zijn allemaal maar mensen, en niemand is perfect!

Het doel is om van zo’n kenmerken geen gewoontes te maken. Als we deze gedragskenmerken ervaren bij anderen, geven we hen het label ‘toxisch’ mee; We vertellen onszelf dan dat ze slechte mensen zijn met moeilijke persoonlijkheden, en proberen hen te vermijden.

Het is waar; niemand wil tijd spenderen met egoïstische mensen. Maar veroordelend zijn en minachting hebben is niet nodig. Eigenlijk is iemand het label ‘toxisch’ geven in zichzelf toxisch gedrag.

Anderen toxisch noemen helpt niet

Als je plannen niet werken, en anderen zich niet gedragen zoals je dat wil, wat is je reactie dan? Als je je minderwaardig of onzeker voelt, hoe gedraag je je dan bij de mensen die je claimt graag te zien? Het is makkelijk anderen verantwoordelijk te maken voor je eigen geluk en heel gemakkelijk om hen als toxisch te bestempelen als het lijkt dat ze geen rekening houden met je gevoelens.

We vergeten veel te snel dat wij zelf baas zijn over ons gedrag en emoties, dus gaan we boze, egoïstische gedachten krijgen. Maar dat is net het gedrag van toxische mensen. Dus wie is er nu toxisch?

Mensen bestempelen als toxisch leidt ons af van echte, onderliggende problemen. Het laat ons beter voelen over ons eigen gedrag, gedachten en gevoelens. Het laat ons de schuld ergens anders leggen in plaats van andere mensen en onze relaties beter te begrijpen.

Speel geen ‘blame game’

Als we de verantwoordelijkheid voor onze eigen gevoelens aanvaarden, is de kans kleiner dat we anderen de schuld gaan geven voor hoe we ons voelen. Dat betekent niet dat we onszelf de schuld moeten geven. Schuld beperkt onze persoonlijke groei. We maken allemaal fouten! Je moet je fouten erkennen en eruit leren, zodat je ze niet opnieuw maakt.

Je hoeft niet de beste vrienden te zijn met de mensen die je slecht behandelen, of hun gedrag tolereren, maar je moet de problemen ook niet versterken. In plaats daarvan doe je er goed aan te begrijpen dat toxisch gedrag meestal komt van onzekerheid en zich niet goed genoeg voelen. We moeten aanvaarden dat iedereen op een verschillend niveau van emotionele ontwikkeling is en onszelf zoveel mogelijk omringen met de mensen die ons graag zien en respecteren.

Sources:

https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/jul/26/toxic-people-behavior-blame-psychology

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/in-flux/201608/8-traits-the-most-toxic-people-in-your-life-share

Andere artikelen

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent! 

Zijn de meeste mensen goed of slecht?

Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…

Signalen dat je kind ongelukkig is

Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.

Kies voor je geluk!

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan.  Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Is de wereld zoals we die kennen voorbij?

COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...