Stel je eens een verhaallijn voor van een nieuwe film in de cinema. Het hoofdpersonage wordt wakker, ontbijt, gaat naar het werk, komt terug thuis en gaat vroeg slapen. Niets gebeurt. Geen verrassingen, geen onverwachte gebeurtenissen, geen vijanden, geen haast – stel je een film voor, waarin niets spectaculair gebeurt. Wat denk je over zo’n film – zou je die echt willen bekijken? Precies, gezien er niets gebeurt in die film, zou niemand hem willen zien. Het zou maar saai zijn.
Hetzelfde is waar voor onze levens. Herinner jij je die ene dag waarop er niets gebeurde? Ik dacht het niet. Maar je herinnert je waarschijnlijk wel je autorijexamen, je huwelijksdag, het moment waarop je kinderen werden geboren of iets gelijkaardig spannends – zowel goed als slecht. Zoals we de speciale gebeurtenissen in ons leven herinneren, vergeten we ook de saaiste routines. Saaie dingen zijn de moeite niet om je te herinneren.
Gebeurtenissen die het waard zijn om ons hele leven te onthouden, zijn de gebeurtenissen die ons slapeloze nachten bezorgden. We zijn nerveus geweest, bang, we waren bang voor de uitdaging. Maar uiteindelijk ging alles goed. De beste dagen van je leven waren wellicht gevuld met stress en uitdagingen.
Stress kan goed zijn, het geeft ons energie, het stimuleert onze capaciteiten en stelt ons in staat snel en efficiënt te reageren. Ons lichaam heeft een speciale modus die oorspronkelijk is van onze voorouders. Zij moesten vechten voor eten en voor de veiligheid van hun familie, elke dag. In geval van nood was er nooit voldoende tijd om er te lang over na te denken. Als de leeuw je grot aanvalt, moet je snel reageren. In deze situaties produceert ons lichaam een hormoon die ons in staat stelt meteen te reageren. Deze hormonen zijn stress-gerelateerd; ze onderdrukken gevoelens van honger, angst, koude of ziekte. Zelfs pijn voelt niet zo sterk als ons lichaam zich in alarmstatus bevindt.
Deze natuurlijke alarmfunctie in ons lichaam was één van de belangrijkste dingen voor onze voorouders, omdat het hen in staat stelde te overleven. Vandaag hoeven niet elke dag te vechten om te overleven. Maar de biologische reacties van ons lichaam blijven dezelfde. Als we stress voelen, zetten we de meeste andere gevoelens af. Onze focus en concentratie ligt dan op de uitdaging die we aangaan. Op deze manier zijn we beter in staat een oplossing te vinden en verslaan we mogelijke obstakels die in de weg staan van ons doel. Kortom, onze natuurlijke lichaamsfuncties stellen ons in staat om van de gelegenheid gebruik te maken – en ons te belonen in geval van succes.
De problemen starten wanneer de alarmstatus niet meer eindigt. Als we gestresseerd, gespannen of angstig zijn voor een lange tijd omdat uitzonderlijke omstandigheden blijven aanhouden, dan ligt het gevaar van oververmoeidheid op de loer. We kunnen stress verdragen voor een hele lange tijd, maar niet voor altijd. Mensen die dagelijks voor hun leven moeten vechten zullen na verloop van tijd gaan lijden een oververmoeidheid of depressie. Dit is de reden waarom soldaten of vluchtelingen, nadat ze eindelijk op een veilige plaats zijn, uitgeput geraken, of een trauma krijgen. Verscheidene psychologische aandoeningen (zoals bijvoorbeeld het posttraumatisch stresssyndroom – PTSS) hebben een grote kans om te ontstaan nadat het gevaar is gaan liggen.
Wanneer ons lichaam de normale functies opnieuw start, moet het de consequenties van de voorgaande alarmstaat ondergaan. Hoe langer de alarmstatus aanhield, hoe serieuzer de consequenties. Kunnen zijn. Dit is belangrijk om te onthouden: stress kan goed zijn, maar oneindige spanning en stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en psychologische aandoeningen.
We spreken over goede stress, als het één van de volgende criteria matcht:
Daartegenover, bevat slechte stress de volgende criteria:
Als de stress die je voelt thuishoort bij een tweede categorie, dan moet je maatregelen nemen. Anders is de kans groot dat je in de toekomst ernstige gezondheidsproblemen ontwikkelt. Er zijn verschillende relaxatietechnieken die je kunnen helpen beter omgaan met stress, zoals ademhalingscontrole, yoga, sport of gelijkaardige activiteiten. Als je geen uitweg ziet in deze situatie, kan het een goed idee zijn een dokter te contacteren, of een psycholoog. Onthoud: Stress kan goed zijn, maar als je het niet meer aankan, moet je er zo snel mogelijk iets aan doen!
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Lees het volledig artikel
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Groot wetenschappelijk nieuws van uit Columbia. Aan de universiteit aldaar zouden wetenschappers ontdekt hebben waarom sommige mensen wel en andere mensen niet aan autisme lijden.
Lees het volledig artikel
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
