Help! Het libido van mijn partner is te hoog/laag

Voor de meeste mensen is intimiteit een essentieel onderdeel van een liefdevolle relatie, maar wat als jouw libido niet matcht met dat van je partner?

Een mismatch tussen de libido’s is één van de hoofdredens van koppels om samen in therapie te gaan. Velen denken dat ze moeten beantwoorden aan het ‘idee’ van wat normaal is, maar wat de maatschappij ons eigenlijk oplegt. Maar als één partner een volledig andere verwachting heeft van hoeveel seks hij/zij zou willen hebben, kan dat voor moeilijkheden zorgen.

Dit is een vaker voorkomend probleem dan je je kan voorstellen maar het is niemand zijn of haar schuld. We zijn allemaal individuen met veel verschillen op hormonaal, emotioneel en psychologisch vlak. Wat belangrijk is, is dat beide partners gelukkig en comfortabel zijn met de fysieke kant van hun relatie.

Als jouw libido hoger of lager is dan dat van je partner, dan betekent dat niet dat je je relatie moet opgeven. Als één van jullie niet tevreden is, probeer dan manieren te vinden om het te doen werken. Het kan het probleem oplossen, of net niet. Mensen veranderen en dat is ook ok. Maar als er iets aan de relatie is, dat de moeite is om de relatie te behouden, dan zal je ondervinden dat een bedachtzame benadering en goede communicatie jullie misschien zelfs dichter samen brengen.

Het is belangrijk om na te gaan of jullie libido altijd al een mismatch is geweest, of er recentelijk iets is veranderd. Gezondheidsproblemen kunnen de oorzaak zijn van een verandering in libido. Ga eens na of je partner misschien (andere) medicatie neemt, of er misschien fysiek iets niet in orde is? Hormonale veranderingen tijdens zwangerschap en menopauze kunnen het vrouwelijk libido sterk aantasten en mannen kunnen ook lijden aan een laag testosterongehalte.

Het is niet noodzakelijk persoonlijk

Hoewel het moeilijk kan zijn om het niet persoonlijk te nemen als je partner voortdurend je pogingen afwijst, onthoud dan dat hun gebrek aan interesse in seks niet noodzakelijk over jou of over jouw aantrekking gaat. Het kan ook veroorzaakt worden door psychologische of gezondheidsproblemen. Je partner kan zich ongeschikt of niet goed genoeg voelen en beginnen nadenken over wat er fout gelopen is tussen jullie twee, zelfs als hij of zij defensief lijkt. Empathie en begrip zijn de sleutel om deze situatie op te lossen.

Maak geen veronderstellingen van hoe een man of vrouw hoort te zijn

Veel mensen nemen aan dat in een relatie waar een koppel hun libido niet meer gesynced zijn, het altijd de man is die meer seks wil – maar dat is helemaal niet waar. Binnen de seksuele lusten is er een breed spectrum voor beide geslachten, en koppels van hetzelfde geslacht ondergaan hetzelfde probleem als één van de partners een hoger libido heeft dan de ander. Als jouw situatie niet dezelfde is als de norm is in de media, voel je dan niet schuldig. Je bent niet ongewoon, je bent compleet normaal. De normen in de maatschappij hebben een impact, dus als je een vrouw bent met een hoger libido of een man die net minder seks wilt, dan kan dit onrust, onzekerheid of angst veroorzaken. Hoe dan ook, focus jezelf om beter te kunnen begrijpen hoe jij en je partner elkaar gelukkig kunnen maken en negeer de rest.

Communiceer met je partner

Het is een veel voorkomend patroon bij koppels om in stilte over frustraties en moeilijkheden te brommen als het gaat over hun seksleven. Maar als ze niet met elkaar praten, kan er niets veranderen. Terwijl het een uitdaging kan zijn, is eerlijk communiceren met je partner essentieel – en zeker om hen te zeggen wat je denkt. Maar dat betekent ook dat jij moet luisteren. Begin het gesprek niet als je seks probeert te starten of afwijst, een situatie waarin je best direct en kort reageert. Kies een moment waarop jullie beiden kalm en ontspannen zijn, en jullie niet kwetsbaar voelen. Probeer zo open en eerlijk mogelijk te praten over je seksuele relatie met elkaar. Het kan moeilijk zijn om te starten, maar als je specifiek en eerlijk kan zijn over je verlangens en bezorgdheden, ben je op weg om de moeilijkheden bij te leggen.

Gewoonweg luisteren naar wat de partner met het lager libido te zeggen heeft, kan al heel efficiënt zijn. Voorbeeld: het testosteronniveau (het hormoon dat de seksuele respons tussen zowel mannen als vrouwen controleert) in mannen is meestal het hoogst tussen 7 & 8 ’s morgens. Terwijl dit voor vrouwen piekt ’s avonds. Als een vrouw niet echt houdt van ochtendseks, dan is dat geen excuus! Wachten tot ze zich ontspannen, comfortabel voelt en moeite doen om een ongedwongen sfeer te creëren zal bevorderlijker zijn om samen terug te kunnen genieten.

Je problemen oplossen

Kan je je problemen samen oplossen, of zijn jullie gewoon seksueel incompatibel? Seks is onvermijdelijk gelinkt met emoties en dit maakt het moeilijk om rationeel na te kunnen denken over je relatie. Als je een serieuze relatie hebt, kan het moeilijk zijn om te zien wat er aan de hand is. Terwijl veel koppels eerder terughoudend zijn om een therapeut in te schakelen, zal professionele hulp echt voordelig zijn. Hulp zoeken van een ervaren derde partij die een objectiever beeld kan vormen kan een oplossing bieden.

Andere artikelen

Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

De goede voornemens

De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang.
Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling? 

Scheiden doet lijden?

Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?

Gebruik medicijnen bij ADHD neemt toe

Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.

Tekens van depressie onder de radar

Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.