Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken. Er bestaat nog steeds het misverstand dat depressie niet serieus genomen hoeft te worden en dat je het van je af kunt schudden. Raap jezelf bij elkaar, stel je niet aan… dingen die we tegen onszelf zeggen in zo een situatie.
Toch zouden we veel serieuzer met depressie om moeten gaan. Een klinische depressie is namelijk een ernstige ziekte die zowel de geest als het lichaam treft. Depressie heeft een duidelijke invloed op het leven. Het verhoogt de risico op alcohol- en drugsgebruik, het kan suïcidale momenten geven en het geeft problemen in relaties. Het eist zijn tol op je lichamelijke gezondheid, want depressie gaat vaak gepaard met slapeloosheid, gewichtstoename of juist gewichtsverlies en een vergrote kans op hart- en vaatziekten.
Heb je zelf last van een ernstige depressie of ken je iemand die hieraan lijdt, dan is het belangrijk om de schaamte opzij te zetten en medisch advies in te winnen. Naast een kuur met antidepressiva is praten met een gespecialiseerde therapeut heel belangrijk om je geestelijke gezondheid te verbeteren.
Bach bloesem mix 65 helpt om:
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 65
Maar hoe herken je een depressie als we zoveel excuses verzinnen voor het verdrietige, neerslachtige en vermoeide gevoel? Het hebben van een depressie lijkt iets om je voor te schamen en dus praten we het voor onszelf en anderen ‘goed’ door middel van excuses en smoesjes.
Je gelooft niet dat je depressief bent, het is gewoon dat je leven een moeilijke periode heeft doorgemaakt. Je kinderen gedragen zich opstandig, het werk is gewoon te druk, en het huis ziet eruit als een rampgebied. Dit zijn allemaal redenen om je gestrest te voelen, dat is waar. Maar tussen ‘gewoon gestrest’ en een depressie zit een wereld van verschil. Want wat je misschien niet beseft is dat angst en depressie (deze aandoeningen gaan vaak hand in hand) gepaard gaan met symptomen die je het gevoel kunnen geven dat je leven uit de hand loopt. Het kan zijn dat je slaappatroon wordt verstoord, waardoor je slapeloosheid krijgt, of dat je je verslaapt. Of gewoon je bed niet meer uit wil komen. Je kan merken dat je je niet kan concentreren op taken en dat je reacties minder scherp zijn. Zelfs als je het gevoel hebt dat het de situatie is waar je momenteel inzit, kunnen angst en depressie je nog neerslachtiger laten voelen. Heb je meer dan twee weken last van een gestrest gevoel? Hou er dan rekening mee dat je wellicht een depressie hebt en contact moet zoeken met de huisarts.
Het stereotype van een depressief persoon is iemand die onproductief en lusteloos is, die worstelt met het dagelijks leven en de interactie met familie en vrienden vermijdt. Geestelijke gezondheidsproblemen nemen echter vele vormen aan en iemand die het altijd druk lijkt te hebben, kan ook proberen om te gaan met angst of depressie. Constant socialiseren of werken stelt je dan in staat om controle te voelen. Ook leidt het af van het feit dat je je mentale onrust zou moeten aanpakken. Misschien ben je altijd aan het werk, maar heb je niet het gevoel dat je ooit in de buurt van je doel komt, of vind je het moeilijk om lof voor je prestaties te accepteren? Neem een stap terug en vraag jezelf af of je constante feesten of hard werken je echte problemen maskeert.
Er wordt vaak gedacht dat wanneer je aan een depressie lijdt, je 24 uur per dag, 7 dagen per week intens verdrietig en overweldigend melancholisch voelt. Het tegendeel is waar. Vaak zijn er juist geen krachtige gevoelens. Veel mensen ervaren depressie als de afwezigheid van emoties, een gevoel van gevoelloosheid, apathie of leegte dat onontkoombaar lijkt. Een van de kritische vragen bij de diagnose depressie die gesteld moet worden is of je een gebrek aan plezier of interesse hebt opgemerkt in de dingen waar je vroeger van genoot. Als je antwoord ‘ja’ is, dan is de implicatie duidelijk, maar misschien ben je ook minder specifiek. Een depressie kan zich geleidelijk en bijna ongemerkt ontwikkelen. Antwoorden als ‘misschien’ en ‘ik weet het niet zeker’ kunnen ook tekenen zijn dat je actie moet ondernemen.
Als je je maanden of zelfs jaren verdrietig of angstig voelt, bestaat het risico dat je elk symptoom rationaliseert en verwerpt. Het lijkt voor jou de normaalste zaak van de wereld dat je je voelt, zoals je je voelt. Maar je de hele tijd verdrietig, boos of verdoofd voelen is verre van normaal. Als een slecht humeur, apathie of een neerslachtig gevoel je vermogen om thuis of op het werk te functioneren beïnvloedt, of meer dan twee weken aanhoudt, is dit het punt waarop je somberheid de grens van een klinische depressie kan overschrijden, en moet je echt hulp zoeken.
Het hebben van suïcidale gedachten is een symptoom dat soms wordt ervaren door mensen die een geestelijke gezondheidscrisis doormaken. Maar het is zeker geen gegeven dat iedereen die last heeft van depressie ook aan zelfmoord of zelfbeschadiging denkt. Net als bij lichamelijke aandoeningen zijn er ook gradaties van ernst te zien bij psychische aandoeningen. Als je in jezelf een van de symptomen van depressie herkent die hiervoor staan beschreven, praat dan met iemand over je gemoedstoestand.
Zoals gezegd kunnen depressies in verschillende gradaties voor komen. Heb je last van een lichte tot matige depressie, dan zijn er vele stappen die je kan ondernemen om je stemming te verbeteren en de depressie de baas te worden. Begin met goed voor jezelf te zorgen, door in de buitenlucht aan lichaamsbeweging te doen. Eet gezond, verminder je gebruik van alcohol en andere genotsmiddelen. En probeer beter te slapen door ’s avonds eerder naar bed te gaan, stop een uur voor je gaat slapen met televisie of schermen te bekijken en lees liever een leuk boek. Probeer meer te socialiseren met vrienden en familie, zelfs wanneer je je liever wilt verstoppen voor de wereld. Het is ook belangrijk om met iemand te gaan praten over hoe je je voelt. Dit kan je huisarts zijn, maar ook zeker een therapeut.
Depressie is een verraderlijke aandoening die ernstige gevolgen kan hebben voor je mentale en fysieke gezondheid. Het kan moeilijk te behandelen zijn, omdat het misschien niet slechts een enkele episode is, maar kan terugkeren zonder waarschuwing. Bach bloesemessences bevatten pure bloemextracten om een reeks van mentale en fysieke gezondheidsproblemen te verbeteren. Bach bloesem Mix 65 bijvoorbeeld helpt je stemming te verbeteren en sombere gedachten te verdrijven. Er zijn ook Bach bloesem mixen ontworpen om specifieke symptomen te behandelen die in verband kunnen worden gebracht met depressie, zoals Bach bloesem Mix 61 voor het verlies van eetlust en Bach bloesem Mix 87 voor slapeloosheid. Bach bloesem mixen zijn volledig veilig om in te nemen en hebben geen bijwerkingen, zodat je kan stoppen en starten met een kuur wanneer jij dat nodig hebt. Een goede Bach bloesemtherapeut kan ook een mix voor je samenstellen met die Bach bloesems die jou het beste door een moeilijke tijd heen kunnen helpen.
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.
Lees het volledig artikel
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?
De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
