Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
De winter kan een deprimerende periode van het jaar zijn. De dagen zijn te kort en de nachten te lang, er is heel weinig licht en we gaan allemaal werken als het donker is en komen terug thuis als het donker is. Voeg daarbij het koude en slechte weer, en het feit dat er geen blaadjes meer aan de bomen hangen waardoor het landschap er maar bleek uitziet, en dan is er niet veel over om je goed over te voelen, toch?
Als je je minder voelt door het uitzicht op het koude seizoen, dan is nu eens het moment om je gedachten op orde te stellen. Hoe minder je uitkijkt naar de winter, en alles wat het met zich meebrengt, hoe meer kansen je mist. Denk positief over de winter, en je zal zien dat er eindeloos veel redenen zijn om je goed te voelen in je vel. Laten we er een paar bekijken.
Het lijkt wel of de winter de wereld kan veranderen in een hele bleke plek, maar denk eens aan wat we kunnen leren van de natuur. De bomen verliezen hun bladeren, terwijl planten en struiken wat wegsterven, maar alleen omdat ze dan een frisse start kunnen nemen wanneer het warme weer terugkomt. De bloemetjes en bladerige bomen trekken zich terug, en in plaats daarvan zien we dennenbomen en winterharde planten zoals lavendel. Elke plant kan zo eens opvallen.
Neem de tijd om de veranderende omgeving te observeren. Je kan doorheen de bomen kijken en zien wat er achter ligt, dus het landschap wordt een voortdurend veranderende plaats en bron van inspiratie. Daarbij, eens het miezerige herfstweer is gaan liggen, heb je blauwe lucht en dagen met een scherpe kou. Perfect voor een wandeling op het platteland.
Wanneer het weer dat toestaat, ga dan zeker eens naar buiten wanneer je eens wat zonlicht hebt, zeker als je doorgaans binnen opgesloten zit op het werk. Neem een stevige wandeling tijdens de middagpauze en het zal wonderen doen voor je humeur, omdat niets zo goed werkt als natuurlijk licht, en een beetje beweging buiten is beter dan helemaal geen beweging.
Je mist wellicht je zomerse slaatjes, maar de late herfst en winter bieden totaal andere en lekkere mogelijkheden voor je maaltijden. Wie houdt er niet van een stoofpotje of verse soep? Alles smaakt beter wanneer het bereiden wat tijd neemt. Bak wat feestelijke toetjes en deel ze met je vrienden, buren of collega’s op het werk. Deel de vreugde van lekker eten.
Zolang je goed eet en veel beweging krijgt, is er niets mis met de lichten te dimmen, een vuurtje te stoken in je kachel of open haard - als je die hebt – en een paar kaarsjes. Kruip daarna voor de TV of lees een goed boek. Dit zijn de gezellige, huiselijke avondjes waarvan we genieten. Wat je ook doet, blijf niet altijd binnen. Blijf actief, blijf toegang zoeken tot licht. Alles met mate.
Hoe groot het verlangen ook is om langer in bed te blijven liggen, je moet eraan weerstaan. Als je te veel slaapt, zal je je slaperig en futloos voelen. Het is veel beter hetzelfde slaappatroon aan te houden gedurende het hele jaar, wat de balans tussen licht en donker ook is buiten. Te veel slaap in een nacht kan leiden tot insomnia de volgende nacht, en met slapeloosheid komen angsten en een slecht humeur. Dit is geen patroon dat je wil aannemen.
Als je last hebt van winter blues, of nog erger – winterdepressie – dan is het belangrijk om zo vaak als mogelijk in contact te komen met licht. Er bestaan lightboxen die zonlicht simuleren, die kunnen een oplossing bieden. Iedere lightbox heeft zijn eigen instellingen, maar meestal wordt aangeraden om ze ’s morgens op anderhalve meter van jou te gebruiken voor een kwartiertje tot twintig minuten, gericht op je gezicht.
Je kijkt vast uit naar de talrijke feestjes die eraan komen straks, maar wat je ook doet, drink niet te veel alcohol. Alcohol kan je onderuit halen, zelfs al drink je niet genoeg om een kater te hebben. Misschien slaap je er wel beter van, maar je zal niet uitgerust zijn, je slaapt is namelijk minder kwalitatief. Je kent je grenzen – houd je eraan. Als je denkt dat je te zwak zal zijn, bied dan aan om Bob te zijn en drink alleen frisdrank. Je zal jezelf dankbaar zijn nadien.
Voor sommige mensen is het Kerstseizoen een drukke periode in het jaar. Het gedacht alleen al om voortdurend overal heen te moeten gaan is al vermoeiend. Probeer het simpel te houden voor jezelf. Probeer niet te veel te doen, als het je alleen maar uitput. Als het kan, delegeer dan waar nodig.
Het is makkelijk om je sociaal leven op te geven als het weer kouder wordt en de nachten donker, maar onthoud dat we allemaal sociale stimulatie nodig hebben. Te veel tijd alleen kan je humeur serieus aantasten en bestaande mentale aandoeningen verergeren. In plaats van afspraken af te zeggen, probeer nog meer uit te gaan!
Waarom geen project starten om af te werken tegen de tijd dat de lente start? Je zou bijvoorbeeld kunnen breien, schrijven of een fotografieproject starten. Kies iets dat klaar moet zijn binnen enkele maanden.
Het is mogelijk dat je een dokter of psycholoog nodig hebt als je je humeur niet kan verbeteren. Wees nooit bang om de stap te maken contact op te nemen met een dokter, en te praten over je problemen. Onthoud, de lente is zo terug in het land.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Crashdieet: garantie op crashen
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Laten we 2021 beter maken dan 2020
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
Verwacht jij te veel van anderen?
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
De winter kan een deprimerende periode van het jaar zijn. De dagen zijn te kort en de nachten te lang, er is heel weinig licht en we gaan allemaal werken als het donker is en komen terug thuis als het donker is. Voeg daarbij het koude en slechte weer, en het feit dat er geen blaadjes meer aan de bomen hangen waardoor het landschap er maar bleek uitziet, en dan is er niet veel over om je goed over te voelen, toch?
Als je je minder voelt door het uitzicht op het koude seizoen, dan is nu eens het moment om je gedachten op orde te stellen. Hoe minder je uitkijkt naar de winter, en alles wat het met zich meebrengt, hoe meer kansen je mist. Denk positief over de winter, en je zal zien dat er eindeloos veel redenen zijn om je goed te voelen in je vel. Laten we er een paar bekijken.
Het lijkt wel of de winter de wereld kan veranderen in een hele bleke plek, maar denk eens aan wat we kunnen leren van de natuur. De bomen verliezen hun bladeren, terwijl planten en struiken wat wegsterven, maar alleen omdat ze dan een frisse start kunnen nemen wanneer het warme weer terugkomt. De bloemetjes en bladerige bomen trekken zich terug, en in plaats daarvan zien we dennenbomen en winterharde planten zoals lavendel. Elke plant kan zo eens opvallen.
Neem de tijd om de veranderende omgeving te observeren. Je kan doorheen de bomen kijken en zien wat er achter ligt, dus het landschap wordt een voortdurend veranderende plaats en bron van inspiratie. Daarbij, eens het miezerige herfstweer is gaan liggen, heb je blauwe lucht en dagen met een scherpe kou. Perfect voor een wandeling op het platteland.
Wanneer het weer dat toestaat, ga dan zeker eens naar buiten wanneer je eens wat zonlicht hebt, zeker als je doorgaans binnen opgesloten zit op het werk. Neem een stevige wandeling tijdens de middagpauze en het zal wonderen doen voor je humeur, omdat niets zo goed werkt als natuurlijk licht, en een beetje beweging buiten is beter dan helemaal geen beweging.
Je mist wellicht je zomerse slaatjes, maar de late herfst en winter bieden totaal andere en lekkere mogelijkheden voor je maaltijden. Wie houdt er niet van een stoofpotje of verse soep? Alles smaakt beter wanneer het bereiden wat tijd neemt. Bak wat feestelijke toetjes en deel ze met je vrienden, buren of collega’s op het werk. Deel de vreugde van lekker eten.
Zolang je goed eet en veel beweging krijgt, is er niets mis met de lichten te dimmen, een vuurtje te stoken in je kachel of open haard - als je die hebt – en een paar kaarsjes. Kruip daarna voor de TV of lees een goed boek. Dit zijn de gezellige, huiselijke avondjes waarvan we genieten. Wat je ook doet, blijf niet altijd binnen. Blijf actief, blijf toegang zoeken tot licht. Alles met mate.
Hoe groot het verlangen ook is om langer in bed te blijven liggen, je moet eraan weerstaan. Als je te veel slaapt, zal je je slaperig en futloos voelen. Het is veel beter hetzelfde slaappatroon aan te houden gedurende het hele jaar, wat de balans tussen licht en donker ook is buiten. Te veel slaap in een nacht kan leiden tot insomnia de volgende nacht, en met slapeloosheid komen angsten en een slecht humeur. Dit is geen patroon dat je wil aannemen.
Als je last hebt van winter blues, of nog erger – winterdepressie – dan is het belangrijk om zo vaak als mogelijk in contact te komen met licht. Er bestaan lightboxen die zonlicht simuleren, die kunnen een oplossing bieden. Iedere lightbox heeft zijn eigen instellingen, maar meestal wordt aangeraden om ze ’s morgens op anderhalve meter van jou te gebruiken voor een kwartiertje tot twintig minuten, gericht op je gezicht.
Je kijkt vast uit naar de talrijke feestjes die eraan komen straks, maar wat je ook doet, drink niet te veel alcohol. Alcohol kan je onderuit halen, zelfs al drink je niet genoeg om een kater te hebben. Misschien slaap je er wel beter van, maar je zal niet uitgerust zijn, je slaapt is namelijk minder kwalitatief. Je kent je grenzen – houd je eraan. Als je denkt dat je te zwak zal zijn, bied dan aan om Bob te zijn en drink alleen frisdrank. Je zal jezelf dankbaar zijn nadien.
Voor sommige mensen is het Kerstseizoen een drukke periode in het jaar. Het gedacht alleen al om voortdurend overal heen te moeten gaan is al vermoeiend. Probeer het simpel te houden voor jezelf. Probeer niet te veel te doen, als het je alleen maar uitput. Als het kan, delegeer dan waar nodig.
Het is makkelijk om je sociaal leven op te geven als het weer kouder wordt en de nachten donker, maar onthoud dat we allemaal sociale stimulatie nodig hebben. Te veel tijd alleen kan je humeur serieus aantasten en bestaande mentale aandoeningen verergeren. In plaats van afspraken af te zeggen, probeer nog meer uit te gaan!
Waarom geen project starten om af te werken tegen de tijd dat de lente start? Je zou bijvoorbeeld kunnen breien, schrijven of een fotografieproject starten. Kies iets dat klaar moet zijn binnen enkele maanden.
Het is mogelijk dat je een dokter of psycholoog nodig hebt als je je humeur niet kan verbeteren. Wees nooit bang om de stap te maken contact op te nemen met een dokter, en te praten over je problemen. Onthoud, de lente is zo terug in het land.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Lees het volledig artikel
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
