Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten. Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen. Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd. Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd. Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

 

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

 

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!
 

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

Het feit dat u dit artikel aan het lezen bent, betekent ongetwijfeld dat u momenteel bezig bent met de eerste fase van het Dukan dieet of deze misschien al hebt afgerond.

Lees het volledig artikel

Blogs over het Dukan dieet: bestaat dat?

Blogs over het Dukan dieet: bestaat dat?

De huidige generatie diëten mag dan wel heel uiteenlopend zijn in methode, ze hebben toch allemaal één ding gemeen: alle nodige informatie is te vinden op het internet.

Lees het volledig artikel

Koffie tijdens het Dukan dieet: toegelaten?

Koffie tijdens het Dukan dieet: toegelaten?

De meeste diëten die wij kennen verplichten ons tot het drinken van water. Enkel en alleen water. Frisdranken, maar ook warme dranken zoals koffie en thee zijn verboden.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en problemen met de nieren

Het Dukan dieet en problemen met de nieren

Het is een combinatie die je wel vaker in één zin hoort: het Dukan dieet en problemen met de nieren. Echter, het Dukan dieet is een methode die werd ontwikkeld door een Franse arts en .....

Lees het volledig artikel

PDF over het Dukan dieet

PDF over het Dukan dieet

Over het Dukan dieet, de afslankmethode van de Franse voedingsdeskundige Pierre Dukan, zijn heel wat documenten terug te vinden.

Lees het volledig artikel

Drinken tijdens het Dukan dieet

Drinken tijdens het Dukan dieet

Tijdens elke afslankmethode is het belangrijk om veel water te drinken. Uiteraard vormt de methode van de Franse arts geen uitzondering op deze regel: .....

Lees het volledig artikel

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Zoals elk dieet heeft ook de afslankmethode van de Franse dokter en nutritionnist Pierre Dukan zijn eigen regels die strikt nageleefd moeten worden.

Lees het volledig artikel

Je gewicht berekenen met het Dukan dieet

Je gewicht berekenen met het Dukan dieet

Wie “dieet” zegt, denkt uiteraard meteen aan “gewicht”. Maar hoe weet je nu wat je ideale gewicht is? Uiteraard kan je met BMI en dergelijke kan rekenen, maar is dit wel zo accuraat?

Lees het volledig artikel

Recepten met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Recepten met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Tijdens het Dukan dieet staan recepten met haverzemelen vaak centraal. Immers, de Franse arts verplicht zijn volgelingen om dagelijks een eetlepel van deze haverzemelen tot zich te nemen,.....

Lees het volledig artikel

Boeken over het Dukan dieet

Boeken over het Dukan dieet

Diëten zijn er in alle kleuren en maten: over lange termijn of over slechts een korte periode, met veel regels en wetten en met amper regeltjes, er zijn diëten waarbij je punten of caloriën moet tellen, .....

Lees het volledig artikel

Gratis persoonlijk advies voor jouw probleem?

Neem contact op met Tom en binnen 48 uur krijg je gratis een persoonlijk en vertrouwelijk antwoord.

Vraag vrijblijvend advies