Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

Delen

Andere artikelen


Een menu voor het Dukan dieet

Een menu voor het Dukan dieet

Het Dukan dieet maakt zich sterk een van de weinige afslankmethodes te zijn waarbij je zonder hongergevoel gemakkelijk kilo’s kan verliezen.

Lees het volledig artikel

Hoofdpijn bij het Dukan dieet?

Hoofdpijn bij het Dukan dieet?

Wie weleens een zoektocht heeft gedaan naar de bijwerkingen of negatieve kantjes van het Dukan dieet, is misschien op het probleem “hoofdpijn” gestoten.

Lees het volledig artikel

Download recepten voor het Dukan dieet

Download recepten voor het Dukan dieet

Recepten voor het Dukan dieet downloaden? Ja hoor, dat kan makkelijk! Internet neemt steeds meer en meer een belangrijke plaats in in ons leven, dat mag wel duidelijk zijn.

Lees het volledig artikel

Ontbijt recepten tijdens het Dukan dieet

Ontbijt recepten tijdens het Dukan dieet

Het ontbijt is het belangrijkste maal van de hele dag, dat weten we allemaal. Dat is uiteraard niet anders voor wie het Dukan dieet volgt.

Lees het volledig artikel

Ketchup en het Dukan dieet: een geslaagde combinatie?

Ketchup en het Dukan dieet: een geslaagde combinatie?

Er wordt weleens gezegd dat ketchup een “gezonde saus” is. Immers, het wordt gemaakt op basis van groenten en het is véél minder vet als bijvoorbeeld mayonnaise.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het dieet van dokter Pierre Dukan wordt weleens ongezond genoemd. Maar is dit terecht? Is het echt zo’n ongezonde, slechte manier om kilo’s te verliezen?

Lees het volledig artikel

Lasagne tijdens het Dukan dieet: het kan!

Lasagne tijdens het Dukan dieet: het kan!

Diëten en lasagne eten – het lijken twee zaken die op het eerste zicht hoegenaamd niet samen gaan. Echter, in het geval van het Dukan dieet liggen de kaarten anders.

Lees het volledig artikel

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol en diëten, dat zijn nog altijd twee dingen die niet samen lijken te gaan. Lijken, inderdaad, want tegenwoordig houden de afslankmethodes vrijwel altijd rekening met de mogelijkheid om het dieet.....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: is het boek ook online te verkrijgen?

Het Dukan dieet: is het boek ook online te verkrijgen?

Tegenwoordig kan je zowat alles online bekomen of vinden. Je kan het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een site voor: je kan boeken en dvd’s kopen, reizen boeken,.....

Lees het volledig artikel

Recepten voor fase 2 van het Dukan dieet

Recepten voor fase 2 van het Dukan dieet

Wie fase 2 van het Dukan dieet bereikt heeft, zal merken dat recepten vinden hier heel wat makkelijker gaat als tijdens fase 1.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....