Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten. Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen. Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd. Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd. Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

 

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

 

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!
 

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


Het Dukan dieet en het streefgewicht: een bekende combinatie

Het Dukan dieet en het streefgewicht: een bekende combinatie

Wie dieet zegt – en dus ook: wie Dukan dieet zegt – denkt automatisch aan een streefgewicht. Wie beslist van een dieet te volgen, hetzij het Dukan dieet, hetzij een andere afslankmethode,.....

Lees het volledig artikel

Omelet tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Omelet tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Een omelet eten terwijl je het Dukan dieet volgt? Dat kan! Dat kan zelfs tijdens alle opeenvolgende fases van de afslankmethode die werd ontwikkeld door de Franse arts.

Lees het volledig artikel

Kwark tijdens het Dukan dieet

Kwark tijdens het Dukan dieet

Kwark is één van die producten die tijdens het hele Dukan dieet onbeperkt gegeten mag worden. Immers, vanaf de eerste fase staat het op de lijst van toegestane voedingsmiddelen.

Lees het volledig artikel

Tarwezemelen en het Dukan dieet

Tarwezemelen en het Dukan dieet

Wie tarwezemelen zegt, denkt vaak meteen aan het Dukan dieet – en omgekeerd. Wat is dat toch met die twee?

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en problemen met de nieren

Het Dukan dieet en problemen met de nieren

Het is een combinatie die je wel vaker in één zin hoort: het Dukan dieet en problemen met de nieren. Echter, het Dukan dieet is een methode die werd ontwikkeld door een Franse arts en .....

Lees het volledig artikel

Snacks en het Dukan dieet

Snacks en het Dukan dieet

Het Dukan dieet en snacks – twee zaken die moeilijk verzoenbaar lijken. Echter, het Dukan dieet is geen gewone afslankmethode waar je amper nog wat mag eten...

Lees het volledig artikel

Het Dukan boek bestellen: waar kan dat?

Het Dukan boek bestellen: waar kan dat?

Het Dukan dieet is momenteel een van de belangrijkste, bekendste en meest gevolgde diëten wereldwijd.

Lees het volledig artikel

De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

Het feit dat u dit artikel aan het lezen bent, betekent ongetwijfeld dat u momenteel bezig bent met de eerste fase van het Dukan dieet of deze misschien al hebt afgerond.

Lees het volledig artikel

Download recepten voor het Dukan dieet

Download recepten voor het Dukan dieet

Recepten voor het Dukan dieet downloaden? Ja hoor, dat kan makkelijk! Internet neemt steeds meer en meer een belangrijke plaats in in ons leven, dat mag wel duidelijk zijn.

Lees het volledig artikel

Quiche tijdens het Dukan dieet

Quiche tijdens het Dukan dieet

Wie tijdens het Dukan dieet van een lekkere quiche wilt genieten, heeft tal van mogelijkheden om dit te doen. Zowel in het boek dat door Pierre Dukan zelf werd geschreven als....

Lees het volledig artikel

Gratis persoonlijk advies voor jouw probleem?

Neem contact op met Tom en binnen 48 uur krijg je gratis een persoonlijk en vertrouwelijk antwoord.

Vraag vrijblijvend advies