Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


Het Dukan dieet: welk plan moet ik volgen?

Het Dukan dieet: welk plan moet ik volgen?

Bij elk dieet hoort een plan dat je moet naleven. Het Dukan dieet, de afslankmethode van de Franse arts en voedingsdeskundige Pierre Dukan, is hierin niet anders.

Lees het volledig artikel

Dag 1 : de moeilijkste dag van het Dukan dieet?

Dag 1 : de moeilijkste dag van het Dukan dieet?

Welke afslankmethode je ook kiest, er zijn altijd twee moeilijke kanten aan verbonden: ene is uiteraard het dieet blijven volhouden, maar het andere is zo mogelijk nog belangrijker: van start gaan!

Lees het volledig artikel

Moe tijdens het Dukan dieet?

Moe tijdens het Dukan dieet?

Zoals elke afslankmethode vergt ook het Dukan dieet wel wat inspanning van ons lichaam. Immers, om gewicht te gaan verliezen moeten we het gaan stellen met minder....

Lees het volledig artikel

Kip tijdens het Dukan dieet

Kip tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet maakt deel uit van de zogenaamde proteïnediëten. Vooral tijdens de eerste twee fases van het dieet is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten.

Lees het volledig artikel

Recepten voor fase 2 van het Dukan dieet

Recepten voor fase 2 van het Dukan dieet

Wie fase 2 van het Dukan dieet bereikt heeft, zal merken dat recepten vinden hier heel wat makkelijker gaat als tijdens fase 1.

Lees het volledig artikel

Het dukan dieet, de nieuwe dieettrend.

Het dukan dieet, de nieuwe dieettrend.

Het Dukan dieet, het nieuwe dieet afkomstig uit Frankrijk van Dr. Pierre Dukan, is momenteel populairder dan het bekende proteïnedieet.

Lees het volledig artikel

De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

Het feit dat u dit artikel aan het lezen bent, betekent ongetwijfeld dat u momenteel bezig bent met de eerste fase van het Dukan dieet of deze misschien al hebt afgerond.

Lees het volledig artikel

Drinken tijdens het Dukan dieet

Drinken tijdens het Dukan dieet

Tijdens elke afslankmethode is het belangrijk om veel water te drinken. Uiteraard vormt de methode van de Franse arts geen uitzondering op deze regel: .....

Lees het volledig artikel

Bier tijdens het Dukan dieet

Bier tijdens het Dukan dieet

Zoals elk dieet heeft ook het proteïnendieet van dokter Pierre Dukan zijn eigen regeltjes en voorschriften waar je je aan dient te houden.

Lees het volledig artikel

Het Pierre Dukan dieet

Het Pierre Dukan dieet

In het rijtje van diëten die we kennen, is er één naam die regelmatig terug naar boven komt. Die naam is die van Pierre Dukan, een Franse arts en nutritionnist die een eigen afslankmethode ontwikkeld heeft.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....