Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

Delen

Andere artikelen


De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

De tweede fase van het Dukan dieet: de cruise- of overgangsfase

Het feit dat u dit artikel aan het lezen bent, betekent ongetwijfeld dat u momenteel bezig bent met de eerste fase van het Dukan dieet of deze misschien al hebt afgerond.

Lees het volledig artikel

Bijwerkingen bij het Dukan dieet: diarree

Bijwerkingen bij het Dukan dieet: diarree

Elk dieet kent zijn voor- en nadelen, zo ook het Dukan dieet. Het is een eenvoudige methode, die voor iedereen geschikt is en die je gemakkelijk kan volhouden.

Lees het volledig artikel

Het dr dukan dieet, afvallen in vier fasen.

Het dr dukan dieet, afvallen in vier fasen.

Het dr dukan dieet is na weightwatchers, Atkins en Montignac een nieuwe trend op de dieetmarkt.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet op zak

Het Dukan dieet op zak

In onze hedendaagse maatschappij staat de technologie voor niets meer: het is dus heel eenvoudig om het Dukan dieet simpelweg overal en altijd op zak te hebben.

Lees het volledig artikel

Tips voor het Dukan dieet

Tips voor het Dukan dieet

Wie het Dukan dieet volgt, kent ontgetwijfeld al heel wat tips en tricks om dit vol te houden. Vooraleer we deze tips met je gaan delen,.....

Lees het volledig artikel

Gehaktbrood tijdens het Dukandieet

Gehaktbrood tijdens het Dukandieet

Het Dukandieet staat er om bekend dat het strikte regels heeft die moeten worden opgevolgd. Deze regels variëren per fase waarin je je bevindt, .....

Lees het volledig artikel

Een pannenkoek met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Een pannenkoek met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet is momenteel wereldwijd de meest gebruikte én meest opgezochte afslankmethode die we kennen.

Lees het volledig artikel

Hoofdpijn bij het Dukan dieet?

Hoofdpijn bij het Dukan dieet?

Wie weleens een zoektocht heeft gedaan naar de bijwerkingen of negatieve kantjes van het Dukan dieet, is misschien op het probleem “hoofdpijn” gestoten.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het dieet van dokter Pierre Dukan wordt weleens ongezond genoemd. Maar is dit terecht? Is het echt zo’n ongezonde, slechte manier om kilo’s te verliezen?

Lees het volledig artikel

Dukan dieet: de lijst van 72 toegestane producten

Dukan dieet: de lijst van 72 toegestane producten

Het Dukan dieet is de nieuwste dieetrage, overgewaaid uit Frankrijk. Daar werd de afslankmethode ontwikkeld door de Franse arts en voedingsdeskundige Pierre Dukan, .....

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....