Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

Delen

Andere artikelen


Kookboek voor het Dukan dieet: het bestaat!

Kookboek voor het Dukan dieet: het bestaat!

Het Dukan dieet is heden ten dage de meest populaire afslankmethode ter wereld. Dit proteïnendieet werd ontwikkeld door de Franse arts Pierre Dukan en kenmerkt zich.....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: welk plan moet ik volgen?

Het Dukan dieet: welk plan moet ik volgen?

Bij elk dieet hoort een plan dat je moet naleven. Het Dukan dieet, de afslankmethode van de Franse arts en voedingsdeskundige Pierre Dukan, is hierin niet anders.

Lees het volledig artikel

Sporten en het Dukan dieet

Sporten en het Dukan dieet

Het Dukan dieet en sporten: het klinkt in elk geval als een geslaagde combinatie. Uiteraard, want elk dieet promoot natuurlijk een minimum aan lichaamsbeweging.

Lees het volledig artikel

Crackers tijdens het Dukan dieet: ja of nee?

Crackers tijdens het Dukan dieet: ja of nee?

Het is een wijdverspreid fenomeen dat crackers ideaal zijn tijdens een dieet. Ze zijn mager en stoppen het hongergevoel. Zegt men.

Lees het volledig artikel

Ijs eten tijdens het Dukan dieet?

Ijs eten tijdens het Dukan dieet?

Het klinkt misschien onlogisch, maar het kan: een dieet waarbij je ijsjes mag eten! Klinkt dat jou ook als muziek in de oren? Ongetwijfeld!

Lees het volledig artikel

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol en diëten, dat zijn nog altijd twee dingen die niet samen lijken te gaan. Lijken, inderdaad, want tegenwoordig houden de afslankmethodes vrijwel altijd rekening met de mogelijkheid om het dieet.....

Lees het volledig artikel

Linessa en het Dukan dieet: een geslaagde combinatie?

Linessa en het Dukan dieet: een geslaagde combinatie?

Tijdens de meeste diëten is het strikt verboden om kaas te eten. Het Dukan dieet is hierin anders – net zoals het op zovele punten anders is als andere afslankmethodes.

Lees het volledig artikel

Tips voor het Dukan dieet

Tips voor het Dukan dieet

Wie het Dukan dieet volgt, kent ontgetwijfeld al heel wat tips en tricks om dit vol te houden. Vooraleer we deze tips met je gaan delen,.....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet gratis volgen? Dat kan!

Het Dukan dieet gratis volgen? Dat kan!

Wie graag enkele kilo’s wilt verliezen, zal ontdekken dat ook hier de commerciële markt zijn intrede heeft gedaan.

Lees het volledig artikel

Dukan dieet: de lijst van 72 toegestane producten

Dukan dieet: de lijst van 72 toegestane producten

Het Dukan dieet is de nieuwste dieetrage, overgewaaid uit Frankrijk. Daar werd de afslankmethode ontwikkeld door de Franse arts en voedingsdeskundige Pierre Dukan, .....

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....