Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

Delen

Andere artikelen


Optimel tijdens het Dukan dieet: kan dit?

Optimel tijdens het Dukan dieet: kan dit?

Optimel staat bekend om zijn producten met 0% vet – klinkt dus ideaal voor het Dukan dieet. Maar is het dit ook?

Lees het volledig artikel

Drinken tijdens het Dukan dieet

Drinken tijdens het Dukan dieet

Tijdens elke afslankmethode is het belangrijk om veel water te drinken. Uiteraard vormt de methode van de Franse arts geen uitzondering op deze regel: .....

Lees het volledig artikel

Dukan dieet recepten.

Dukan dieet recepten.

Voor het dukan dieet is er een receptenboek geschreven met veertig recepten voor de verschillende fasen. Verder vindt je er ook tips om de fasen door te komen.

Lees het volledig artikel

De aanvalsfase van het Dukan dieet: alle begin is moeilijk… of niet?

De aanvalsfase van het Dukan dieet: alle begin is moeilijk… of niet?

Eén van de belangrijkste kenmerken van het Dukan dieet is dat het bestaat uit vier fases die elkaar opvolgen en die je allemaal strikt moet volgen om succesvol te kunnen afslanken.

Lees het volledig artikel

Blogs over het Dukan dieet: bestaat dat?

Blogs over het Dukan dieet: bestaat dat?

De huidige generatie diëten mag dan wel heel uiteenlopend zijn in methode, ze hebben toch allemaal één ding gemeen: alle nodige informatie is te vinden op het internet.

Lees het volledig artikel

Omelet tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Omelet tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Een omelet eten terwijl je het Dukan dieet volgt? Dat kan! Dat kan zelfs tijdens alle opeenvolgende fases van de afslankmethode die werd ontwikkeld door de Franse arts.

Lees het volledig artikel

Snacks en het Dukan dieet

Snacks en het Dukan dieet

Het Dukan dieet en snacks – twee zaken die moeilijk verzoenbaar lijken. Echter, het Dukan dieet is geen gewone afslankmethode waar je amper nog wat mag eten...

Lees het volledig artikel

Recepten voor fase 2 van het Dukan dieet

Recepten voor fase 2 van het Dukan dieet

Wie fase 2 van het Dukan dieet bereikt heeft, zal merken dat recepten vinden hier heel wat makkelijker gaat als tijdens fase 1.

Lees het volledig artikel

Ervaringen met het Dukan dieet

Ervaringen met het Dukan dieet

In onze moderne maatschappij is de manier waarop we eruit zien enorm belangrijk geworden. Iedereen moet mooi en bovenal slank zijn.

Lees het volledig artikel

De derde fase van het Dukan dieet

De derde fase van het Dukan dieet

De derde fase van het Dukan dieet is waarschijnlijk de belangrijkste van de vier fases uit dewelke de afslankmethode bestaat.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....