Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten. Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen. Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd. Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd. Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

 

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

 

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!
 

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


Bijwerkingen bij het Dukan dieet: bestaan deze?

Bijwerkingen bij het Dukan dieet: bestaan deze?

Elke afslankmethode heeft zijn voor- en nadelen. Uiteraard zijn de zaken niet anders bij het Dukan dieet, het proteïnendieet in vier verschillende, .....

Lees het volledig artikel

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol en diëten, dat zijn nog altijd twee dingen die niet samen lijken te gaan. Lijken, inderdaad, want tegenwoordig houden de afslankmethodes vrijwel altijd rekening met de mogelijkheid om het dieet.....

Lees het volledig artikel

Het Pierre Dukan dieet

Het Pierre Dukan dieet

In het rijtje van diëten die we kennen, is er één naam die regelmatig terug naar boven komt. Die naam is die van Pierre Dukan, een Franse arts en nutritionnist die een eigen afslankmethode ontwikkeld heeft.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en problemen met de nieren

Het Dukan dieet en problemen met de nieren

Het is een combinatie die je wel vaker in één zin hoort: het Dukan dieet en problemen met de nieren. Echter, het Dukan dieet is een methode die werd ontwikkeld door een Franse arts en .....

Lees het volledig artikel

Kip tijdens het Dukan dieet

Kip tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet maakt deel uit van de zogenaamde proteïnediëten. Vooral tijdens de eerste twee fases van het dieet is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten.

Lees het volledig artikel

Een pannenkoek met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Een pannenkoek met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet is momenteel wereldwijd de meest gebruikte én meest opgezochte afslankmethode die we kennen.

Lees het volledig artikel

Recepten met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Recepten met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Tijdens het Dukan dieet staan recepten met haverzemelen vaak centraal. Immers, de Franse arts verplicht zijn volgelingen om dagelijks een eetlepel van deze haverzemelen tot zich te nemen,.....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: een afbreuk op je gezondheid?

Het Dukan dieet: een afbreuk op je gezondheid?

Tegenwoordig zijn er steeds meer en meer afslankmethodes. Helaas betekent dat ook dat er steeds meer ongezonde diëten in de omloop zijn.

Lees het volledig artikel

Een hamburger tijdens het Dukan dieet

Een hamburger tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet is een van de meest recente, populaire diëten. Het werd ontwikkeld door de Franse arts en voedingsdeskundige Pierre Dukan en bestaat uit vier verschillende fases.

Lees het volledig artikel

« Je ne sais pas maigrir » : de bijbel van het Dukan dieet

« Je ne sais pas maigrir » : de bijbel van het Dukan dieet

Wie op het internet een zoekactie verricht naar het Dukan dieet, zal al snel stuitten op de titel “Je ne sais pas maigrir”.

Lees het volledig artikel

Gratis persoonlijk advies voor jouw probleem?

Neem contact op met Tom en binnen 48 uur krijg je gratis een persoonlijk en vertrouwelijk antwoord.

Vraag vrijblijvend advies