Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


PDF over het Dukan dieet

PDF over het Dukan dieet

Over het Dukan dieet, de afslankmethode van de Franse voedingsdeskundige Pierre Dukan, zijn heel wat documenten terug te vinden.

Lees het volledig artikel

Kip tijdens het Dukan dieet

Kip tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet maakt deel uit van de zogenaamde proteïnediëten. Vooral tijdens de eerste twee fases van het dieet is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten.

Lees het volledig artikel

Het dukan dieet, de nieuwe dieettrend.

Het dukan dieet, de nieuwe dieettrend.

Het Dukan dieet, het nieuwe dieet afkomstig uit Frankrijk van Dr. Pierre Dukan, is momenteel populairder dan het bekende proteïnedieet.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: slecht voor de gezondheid?

Het Dukan dieet: slecht voor de gezondheid?

Van  het Dukan dieet wordt weleens gezegd dat het een slechte methode zou zijn. Enerzijds omdat men er zogenaamd het jojo-effect mee in de hand zou werken, anderzijds omdat het een ongezonde methode is.

Lees het volledig artikel

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Zoals elk dieet heeft ook de afslankmethode van de Franse dokter en nutritionnist Pierre Dukan zijn eigen regels die strikt nageleefd moeten worden.

Lees het volledig artikel

Dag 1 : de moeilijkste dag van het Dukan dieet?

Dag 1 : de moeilijkste dag van het Dukan dieet?

Welke afslankmethode je ook kiest, er zijn altijd twee moeilijke kanten aan verbonden: ene is uiteraard het dieet blijven volhouden, maar het andere is zo mogelijk nog belangrijker: van start gaan!

Lees het volledig artikel

Kookboek voor het Dukan dieet: het bestaat!

Kookboek voor het Dukan dieet: het bestaat!

Het Dukan dieet is heden ten dage de meest populaire afslankmethode ter wereld. Dit proteïnendieet werd ontwikkeld door de Franse arts Pierre Dukan en kenmerkt zich.....

Lees het volledig artikel

Het dr dukan dieet, afvallen in vier fasen.

Het dr dukan dieet, afvallen in vier fasen.

Het dr dukan dieet is na weightwatchers, Atkins en Montignac een nieuwe trend op de dieetmarkt.

Lees het volledig artikel

Chocomousse maken tijdens het Dukan dieet: het kan!

Chocomousse maken tijdens het Dukan dieet: het kan!

De afslankmethode van de Franse arts Pierre Dukan is immens populair. Dit heeft waarschijnlijk te maken met het feit dat zijn methode snel en eenvoudig is, .....

Lees het volledig artikel

Fase 4 van het Dukan dieet: het einde van de weg

Fase 4 van het Dukan dieet: het einde van de weg

Gefeliciteerd! Als je dit artikel leest betekent dat dat je bijna aan het einde bent van het Dukan dieet. Al bij al zal je intussen ontdekt hebben dat het niet zo moeilijk was om .....

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....