Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


Sporten en het Dukan dieet

Sporten en het Dukan dieet

Het Dukan dieet en sporten: het klinkt in elk geval als een geslaagde combinatie. Uiteraard, want elk dieet promoot natuurlijk een minimum aan lichaamsbeweging.

Lees het volledig artikel

Recepten met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Recepten met haverzemelen tijdens het Dukan dieet

Tijdens het Dukan dieet staan recepten met haverzemelen vaak centraal. Immers, de Franse arts verplicht zijn volgelingen om dagelijks een eetlepel van deze haverzemelen tot zich te nemen,.....

Lees het volledig artikel

Boeken over het Dukan dieet

Boeken over het Dukan dieet

Diëten zijn er in alle kleuren en maten: over lange termijn of over slechts een korte periode, met veel regels en wetten en met amper regeltjes, er zijn diëten waarbij je punten of caloriën moet tellen, .....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: een afbreuk op je gezondheid?

Het Dukan dieet: een afbreuk op je gezondheid?

Tegenwoordig zijn er steeds meer en meer afslankmethodes. Helaas betekent dat ook dat er steeds meer ongezonde diëten in de omloop zijn.

Lees het volledig artikel

Cake eten tijdens het Dukan dieet? Vind hier het recept!

Cake eten tijdens het Dukan dieet? Vind hier het recept!

Cake eten tijdens een dieet? Toegegeven, het klinkt ietwat contradictorisch. Toch is het niet meer als de realiteit.

Lees het volledig artikel

Een hamburger tijdens het Dukan dieet

Een hamburger tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet is een van de meest recente, populaire diëten. Het werd ontwikkeld door de Franse arts en voedingsdeskundige Pierre Dukan en bestaat uit vier verschillende fases.

Lees het volledig artikel

Koffie tijdens het Dukan dieet: toegelaten?

Koffie tijdens het Dukan dieet: toegelaten?

De meeste diëten die wij kennen verplichten ons tot het drinken van water. Enkel en alleen water. Frisdranken, maar ook warme dranken zoals koffie en thee zijn verboden.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en olie

Het Dukan dieet en olie

In vele diëten wordt olie aangeraden als alternatieve vetstof voor boter. Echter, in het Dukan dieet is dit niet het geval – of toch niet helemaal.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet online

Het Dukan dieet online

In onze hedendaagse maatschappij, waarin we alles wat maar mogelijk is via het internet kunnen opzoeken en regelen, kon de wereld van het afslanken uiteraard niet langer achterblijven.

Lees het volledig artikel

Reacties naar aanleiding van het Dukan dieet

Reacties naar aanleiding van het Dukan dieet

Hoge bomen vangen veel wind – of beter: veel reacties. Uiteraard is het Dukan dieet daar niet anders in.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....