Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

Delen

Andere artikelen


Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Zoals elk dieet heeft ook de afslankmethode van de Franse dokter en nutritionnist Pierre Dukan zijn eigen regels die strikt nageleefd moeten worden.

Lees het volledig artikel

Ontbijt recepten tijdens het Dukan dieet

Ontbijt recepten tijdens het Dukan dieet

Het ontbijt is het belangrijkste maal van de hele dag, dat weten we allemaal. Dat is uiteraard niet anders voor wie het Dukan dieet volgt.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: slecht voor de gezondheid?

Het Dukan dieet: slecht voor de gezondheid?

Van  het Dukan dieet wordt weleens gezegd dat het een slechte methode zou zijn. Enerzijds omdat men er zogenaamd het jojo-effect mee in de hand zou werken, anderzijds omdat het een ongezonde methode is.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en olie

Het Dukan dieet en olie

In vele diëten wordt olie aangeraden als alternatieve vetstof voor boter. Echter, in het Dukan dieet is dit niet het geval – of toch niet helemaal.

Lees het volledig artikel

Quiche tijdens het Dukan dieet

Quiche tijdens het Dukan dieet

Wie tijdens het Dukan dieet van een lekkere quiche wilt genieten, heeft tal van mogelijkheden om dit te doen. Zowel in het boek dat door Pierre Dukan zelf werd geschreven als....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het Dukan dieet: een ongezonde methode?

Het dieet van dokter Pierre Dukan wordt weleens ongezond genoemd. Maar is dit terecht? Is het echt zo’n ongezonde, slechte manier om kilo’s te verliezen?

Lees het volledig artikel

Paraffineolie en het Dukan dieet

Paraffineolie en het Dukan dieet

Tijdens het Dukan dieet wordt vaak paraffineolie aangeraden. Wie een dieet volgt, zal al wel gemerkt hebben dat constipatie een veel voorkomend probleem is.

Lees het volledig artikel

Ijs eten tijdens het Dukan dieet?

Ijs eten tijdens het Dukan dieet?

Het klinkt misschien onlogisch, maar het kan: een dieet waarbij je ijsjes mag eten! Klinkt dat jou ook als muziek in de oren? Ongetwijfeld!

Lees het volledig artikel

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol tijdens het Dukan dieet?

Alcohol en diëten, dat zijn nog altijd twee dingen die niet samen lijken te gaan. Lijken, inderdaad, want tegenwoordig houden de afslankmethodes vrijwel altijd rekening met de mogelijkheid om het dieet.....

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en het jojo-effect: een slechte combinatie

Het Dukan dieet en het jojo-effect: een slechte combinatie

Wie al wel eens een dieet gevolgd heeft, is ongetwijfeld gewaarschuwd voor het zogenaamde “jojo-effect”. Het is dan ook de nachtmerrie van iedereen, .....

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....