Deze site maakt gebruik van cookies. Meer weten Accepteren

Havermout tijdens het Dukan dieet

Het Dukan dieet, de Franse afslankmethode van de arts Pierre Dukan, staat erom bekend dat het strikte regels heeft die gevolgd dienen te worden. Deze regels werden door Dukan in vier verschillende fases gegoten.

Deze dienen één na één doorlopen te worden teneinde op een gezonde, doch snelle manier kilo’s te verliezen – én kwijt te blijven! Immers, Dukan bouwde in zijn systeem een zogenaamde stabilisatiefase in om het jojo-effect voorgoed tegen te gaan. De vier fases kennen elk hun eigen regels, maar één constante blijft: je moet gedurende het hele dieet tarwe- en haverzemelen eten.

Havermout bij het Dukan dieet?

Tijdens de eerste fase is een lepel haverzemelen per dag voldoende. Verder eet je tijdens deze fase enkel proteïnen.
Vanaf de tweede fase worden de haverzemelen opgebouwd naar twee lepels per dag en worden ook groenten aan het menu toegevoegd.
Fase drie is de belangrijkste fase: deze gaat het jojo-effect tegen. In deze fase worden alle tot dan toe verboden voedingsmiddelen systematisch weer aan het menu toegevoegd.
Ook de twee eetlepels haverzemelen blijven hier verplicht, net als tijdens fase 4.

Haverzemelen, havervlokken, havermout, … Hoe zit dat nu eigenlijk?

Havermout vs haverzemelen

Het is een valkuil waar velen al ingetrapt zijn: haverzemelen en havermout zijn helemaal niet hetzelfde. Haverzemelen zijn de velletjes van de haverkorrel die overblijven nadat het zetmeel uit de korrel is gehaald. Het is in wezen een bijproduct dat men verkrijgt bij de verwerking van geschoonde haver tot havergrutten.   

Havermout daarentegen ontstaat door de haverkorrels te wassen, vervolgens te pellen en te verhitten met stoom en daarna te walsen. Havermout is een goedkope, energiearme grondstof. Een andere benaming voor havermout is havervlokken.

Het is dus erg belangrijk om goed op te letten tijdens het winkelen. Hoewel beide producten koolhydraat-arm zijn, is havermout ten strengste verboden tijdens de eerste fases van het Dukan-dieet. Vanaf fase 3 kan je het product weer geleidelijk aan gaan toevoegen aan je lijstje.

Waar kan ik haverzemelen bekomen?

De meeste grote supermarkten verkopen tegenwoordig haverzemelen. Echter, door het grote succes van het Dukan dieet zijn deze snel uitverkocht! Het is gelukkig ook mogelijk om het product online te bestellen. Wie zijn bestelling plaatst via de Dukan-webshop kan er zeker van zijn dat hij of zij het juiste product te pakken heeft. Bovendien is deze manier van bestellen snel en efficiënt: enkele klikken op de knop en het wordt thuisgeleverd! Makkelijker kan niet.

Veel succes!

Bach bloesem helpt je om het Dukan dieet met succes te volgen. Bach bloesem mix 51 vermageren geeft je extra doorzettingsvermogen om het dieet vol te houden en zo goede resultaten te bekomen. Meer informatie over hoe bachbloesems je kunnen helpen vind je bij bach bloesem en vermageren.

 

Delen

Andere artikelen


Het dr dukan dieet, afvallen in vier fasen.

Het dr dukan dieet, afvallen in vier fasen.

Het dr dukan dieet is na weightwatchers, Atkins en Montignac een nieuwe trend op de dieetmarkt.

Lees het volledig artikel

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Broodjes eten tijdens het Dukan dieet: kan dat?

Zoals elk dieet heeft ook de afslankmethode van de Franse dokter en nutritionnist Pierre Dukan zijn eigen regels die strikt nageleefd moeten worden.

Lees het volledig artikel

Je gewicht berekenen met het Dukan dieet

Je gewicht berekenen met het Dukan dieet

Wie “dieet” zegt, denkt uiteraard meteen aan “gewicht”. Maar hoe weet je nu wat je ideale gewicht is? Uiteraard kan je met BMI en dergelijke kan rekenen, maar is dit wel zo accuraat?

Lees het volledig artikel

Niet afvallen met het Dukan dieet

Niet afvallen met het Dukan dieet

Elk dieet heeft zijn voor- en nadelen, en het grootste nadeel is meestal toch wel dat men niet zou afvallen. Immers, het doel van elk dieet is hetzelfde:.....

Lees het volledig artikel

Sporten en het Dukan dieet

Sporten en het Dukan dieet

Het Dukan dieet en sporten: het klinkt in elk geval als een geslaagde combinatie. Uiteraard, want elk dieet promoot natuurlijk een minimum aan lichaamsbeweging.

Lees het volledig artikel

Bijwerkingen bij het Dukan dieet: bestaan deze?

Bijwerkingen bij het Dukan dieet: bestaan deze?

Elke afslankmethode heeft zijn voor- en nadelen. Uiteraard zijn de zaken niet anders bij het Dukan dieet, het proteïnendieet in vier verschillende, .....

Lees het volledig artikel

Ervaringen met het Dukan dieet

Ervaringen met het Dukan dieet

In onze moderne maatschappij is de manier waarop we eruit zien enorm belangrijk geworden. Iedereen moet mooi en bovenal slank zijn.

Lees het volledig artikel

Het Dukan dieet en het jojo-effect: een slechte combinatie

Het Dukan dieet en het jojo-effect: een slechte combinatie

Wie al wel eens een dieet gevolgd heeft, is ongetwijfeld gewaarschuwd voor het zogenaamde “jojo-effect”. Het is dan ook de nachtmerrie van iedereen, .....

Lees het volledig artikel

Een menu voor het Dukan dieet

Een menu voor het Dukan dieet

Het Dukan dieet maakt zich sterk een van de weinige afslankmethodes te zijn waarbij je zonder hongergevoel gemakkelijk kilo’s kan verliezen.

Lees het volledig artikel

Gehaktbrood tijdens het Dukandieet

Gehaktbrood tijdens het Dukandieet

Het Dukandieet staat er om bekend dat het strikte regels heeft die moeten worden opgevolgd. Deze regels variëren per fase waarin je je bevindt, .....

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....