Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Algemene stress is een vaak voorkomende oorzaak van hoofdpijn dus als je voelt dat er te veel druk op je rust, neem dan even de tijd om iets ontspannend te doen. Dat kan een boek lezen zijn, of een wandelingetje maken. Bach bloesem mix 43 bevat verschillende Bach bloesems die helpen om hoofdpijn te verlichten, je meer ontspannen te voelen, minder gevoelig te zijn en meer weerstand te bieden tegen stress.
Uitdroging is een heel vaak voorkomende oorzaak van hoofdpijn, dus drink zeker genoeg. Water kan hoofdpijn voorkomen of minder zwaar maken.
Uitdroging heeft ook een effect op hoe je voelt, gedraagt en denkt. Daardoor kan het hoofdpijn nog erger maken. Water drinken kan je dus helpen om je beter te voelen. Probeer doorheen de dag af en toe een paar slokken te nemen of voedsel te eten die veel water bevat; zoals soep, een slaatje en fruit om je hydratatie een boost te geven.
Een coldpack, ijs of iets anders uit de vriezer drukken op je hoofd voor ongeveer 30 minuten kan hoofdpijn verlichten door de bloedvaten tijdelijk te vernauwen waardoor het bloed efficiënter kan werken en ontstekingsreacties te verlichten.
Het omgekeerde kan ook helpen. Wanneer hoofdpijn getriggerd wordt door spanning in de spieren kan een ontspannende warme druk ook helpen. Je kan bijvoorbeeld een kersenpitkussen opwarmen en dit drukken op waar je de pijn voelt. Een warmwaterfles kan ook efficiënt zijn.
Soms kan hoofdpijn veroorzaakt worden door een fysieke reden, zoals wanneer je een staartje in je haar hebt gemaakt die te strak zit, of een hoofdband die je al te lang draagt.
Mensen die lijden aan hoofdpijn kunnen soms gevoelig zijn aan fel licht. Het licht van smartphones of andere schermen of zelfs gewoon het licht uit je lampen kan symptomen veroorzaken of verergeren. Vooral mensen die migraine hebben zullen ondervinden dat rusten in een donkere of gedimde ruimte het herstel van hoofdpijn kan versnellen.
De natuurlijke onderdelen die je in sommige kruiden vindt kunnen helpen om hoofdpijn te verlichten, dus kruidenthee is zeker de moeite waard om eens te proberen. Gemberthee kan helpen om migrainesymptomen te verlichten, terwijl kruiden als kamille, lavendel of pepermunt ook een kalmerend effect kunnen hebben. Door thee te drinken neem je ook meer water op, wat dehydratatie of uitdroging ook kan verhelpen.
Regelmatig bewegen geeft een boost aan je bloedcirculatie en kan voorkomen dat hoofdpijn ontstaat. Probeer dagelijks 30 minuten te wandelen, fietsen of zwemmen.
Soms wordt hoofdpijn getriggerd dor een intolerantie van bepaald voedsel. Dat kan kaas zijn, rode wijn, citrusvruchten of chocolade. Een voedseldagboek bijhouden zal helpen om te herkennen welk type voedsel je die hoofdpijn geeft.
Niet genoeg slapen – of te veel slapen – kan ook hoofdpijn veroorzaken. Volwassenen hebben 7 – 9 uren slaap per nacht nodig dus probeer een goede routine op te bouwen. Probeer elke dag op hetzelfde moment op te staan, zet schermen af voor het slapen gaan en ontspan met muziek en een boek in plaats daarvan.
Deze traditionele techniek uit China, waar dunne naalden op de huid geplaatst worden, kan efficiënt zijn bij het verlichten of verminderen van de frequentie van migraines en spanningshoofdpijn.
Sommige mensen vinden dat drukpunten masseren, zoals de basis van de nek, de zone tussen de wenkbrauwen en de neusbrug kunnen helpen om spanningshoofdpijn te verlichten.
Je ondervindt meer last van hoofdpijn wanneer je gestresseerd of bezorgd bent. Relaxatietechnieken zoals meditatie en yoga ontspannen de spieren en kunnen helpen om angst en stress in te perken.
Cafeïne ontspant de bloedvaten, geeft een boost aan bloedcirculatie en verlicht spanning. Dus een kopje thee, koffie of cola kan in sommige gevallen hoofdpijn verlichten. Blijf wel zorgen voor een goede hydratatie want koffie zorgt voor uitdroging.
Aromatherapie met essentiële oliën zoals lavendel of pepermunt kan helpen om hoofdpijn te verlichten. De geuren van essentiële oliën kennen veel variaties, en je zal sommige aangenamer vinden dan anderen. Dus het is de moeite waard om te experimenteren en te ontdekken welke je verkiest. Gebruik een verstuiver of doe enkele druppeltjes in je warm bad.
Heb je vaak last van clusterhoofdpijn, dan komt dat misschien omdat je te weinig magnesium hebt. Overweeg dan magnesiumsupplementen te nemen.
Onderzoek wijst uit dat vitamines B6 en B12 kunnen beschermen tegen migraine of de symptomen sterk kunnen verminderen.
Er zijn momenteel slechts beperkte en kleine studies, maar wetenschappelijk onderzoek heeft tot dusver bepaald dat ook vitamine E kan helpen beschermen tegen menstruele migraine. Daarbij gaat men ervan uit dat vitamine E een rol speelt om hormonen in balans te brengen.
Hoofdpijn is een vaak voorkomend symptoom bij een kater omdat alcohol urineafdrijvend werkt. Dus te veel drinken leidt tot uitdroging. Daarbij zijn sommige mensen gevoeliger aan alcohol dan anderen, en voor hen kan licht tot matig drankgebruik al leiden tot hoofdpijn.
Parfums die sterk ruiken, producten om de keuken of badkamer te poetsen en dergelijke kunnen soms migraines veroorzaken. He kan dus helpen als je deze zaken vermijdt indien mogelijk.
Verschillende natuurlijke middelen kunnen helpen om hoofdpijn te voorkomen of te verlichten. Sommige werken beter dan andere. Blijft hoofdpijn aanhouden ondanks je moeite om er iets aan te doen, dan is er misschien een onderliggend probleem met je gezondheid. In dat geval is het best om een dokter te consulteren.
Sources:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323992
https://health.clevelandclinic.org/tame-your-tension-headaches-naturally/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang.
Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Zet je seksleven je relatie op het spel?
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan. Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.
Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
5 tips om gezond de herfst te doorspartelen
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Algemene stress is een vaak voorkomende oorzaak van hoofdpijn dus als je voelt dat er te veel druk op je rust, neem dan even de tijd om iets ontspannend te doen. Dat kan een boek lezen zijn, of een wandelingetje maken. Bach bloesem mix 43 bevat verschillende Bach bloesems die helpen om hoofdpijn te verlichten, je meer ontspannen te voelen, minder gevoelig te zijn en meer weerstand te bieden tegen stress.
Uitdroging is een heel vaak voorkomende oorzaak van hoofdpijn, dus drink zeker genoeg. Water kan hoofdpijn voorkomen of minder zwaar maken.
Uitdroging heeft ook een effect op hoe je voelt, gedraagt en denkt. Daardoor kan het hoofdpijn nog erger maken. Water drinken kan je dus helpen om je beter te voelen. Probeer doorheen de dag af en toe een paar slokken te nemen of voedsel te eten die veel water bevat; zoals soep, een slaatje en fruit om je hydratatie een boost te geven.
Een coldpack, ijs of iets anders uit de vriezer drukken op je hoofd voor ongeveer 30 minuten kan hoofdpijn verlichten door de bloedvaten tijdelijk te vernauwen waardoor het bloed efficiënter kan werken en ontstekingsreacties te verlichten.
Het omgekeerde kan ook helpen. Wanneer hoofdpijn getriggerd wordt door spanning in de spieren kan een ontspannende warme druk ook helpen. Je kan bijvoorbeeld een kersenpitkussen opwarmen en dit drukken op waar je de pijn voelt. Een warmwaterfles kan ook efficiënt zijn.
Soms kan hoofdpijn veroorzaakt worden door een fysieke reden, zoals wanneer je een staartje in je haar hebt gemaakt die te strak zit, of een hoofdband die je al te lang draagt.
Mensen die lijden aan hoofdpijn kunnen soms gevoelig zijn aan fel licht. Het licht van smartphones of andere schermen of zelfs gewoon het licht uit je lampen kan symptomen veroorzaken of verergeren. Vooral mensen die migraine hebben zullen ondervinden dat rusten in een donkere of gedimde ruimte het herstel van hoofdpijn kan versnellen.
De natuurlijke onderdelen die je in sommige kruiden vindt kunnen helpen om hoofdpijn te verlichten, dus kruidenthee is zeker de moeite waard om eens te proberen. Gemberthee kan helpen om migrainesymptomen te verlichten, terwijl kruiden als kamille, lavendel of pepermunt ook een kalmerend effect kunnen hebben. Door thee te drinken neem je ook meer water op, wat dehydratatie of uitdroging ook kan verhelpen.
Regelmatig bewegen geeft een boost aan je bloedcirculatie en kan voorkomen dat hoofdpijn ontstaat. Probeer dagelijks 30 minuten te wandelen, fietsen of zwemmen.
Soms wordt hoofdpijn getriggerd dor een intolerantie van bepaald voedsel. Dat kan kaas zijn, rode wijn, citrusvruchten of chocolade. Een voedseldagboek bijhouden zal helpen om te herkennen welk type voedsel je die hoofdpijn geeft.
Niet genoeg slapen – of te veel slapen – kan ook hoofdpijn veroorzaken. Volwassenen hebben 7 – 9 uren slaap per nacht nodig dus probeer een goede routine op te bouwen. Probeer elke dag op hetzelfde moment op te staan, zet schermen af voor het slapen gaan en ontspan met muziek en een boek in plaats daarvan.
Deze traditionele techniek uit China, waar dunne naalden op de huid geplaatst worden, kan efficiënt zijn bij het verlichten of verminderen van de frequentie van migraines en spanningshoofdpijn.
Sommige mensen vinden dat drukpunten masseren, zoals de basis van de nek, de zone tussen de wenkbrauwen en de neusbrug kunnen helpen om spanningshoofdpijn te verlichten.
Je ondervindt meer last van hoofdpijn wanneer je gestresseerd of bezorgd bent. Relaxatietechnieken zoals meditatie en yoga ontspannen de spieren en kunnen helpen om angst en stress in te perken.
Cafeïne ontspant de bloedvaten, geeft een boost aan bloedcirculatie en verlicht spanning. Dus een kopje thee, koffie of cola kan in sommige gevallen hoofdpijn verlichten. Blijf wel zorgen voor een goede hydratatie want koffie zorgt voor uitdroging.
Aromatherapie met essentiële oliën zoals lavendel of pepermunt kan helpen om hoofdpijn te verlichten. De geuren van essentiële oliën kennen veel variaties, en je zal sommige aangenamer vinden dan anderen. Dus het is de moeite waard om te experimenteren en te ontdekken welke je verkiest. Gebruik een verstuiver of doe enkele druppeltjes in je warm bad.
Heb je vaak last van clusterhoofdpijn, dan komt dat misschien omdat je te weinig magnesium hebt. Overweeg dan magnesiumsupplementen te nemen.
Onderzoek wijst uit dat vitamines B6 en B12 kunnen beschermen tegen migraine of de symptomen sterk kunnen verminderen.
Er zijn momenteel slechts beperkte en kleine studies, maar wetenschappelijk onderzoek heeft tot dusver bepaald dat ook vitamine E kan helpen beschermen tegen menstruele migraine. Daarbij gaat men ervan uit dat vitamine E een rol speelt om hormonen in balans te brengen.
Hoofdpijn is een vaak voorkomend symptoom bij een kater omdat alcohol urineafdrijvend werkt. Dus te veel drinken leidt tot uitdroging. Daarbij zijn sommige mensen gevoeliger aan alcohol dan anderen, en voor hen kan licht tot matig drankgebruik al leiden tot hoofdpijn.
Parfums die sterk ruiken, producten om de keuken of badkamer te poetsen en dergelijke kunnen soms migraines veroorzaken. He kan dus helpen als je deze zaken vermijdt indien mogelijk.
Verschillende natuurlijke middelen kunnen helpen om hoofdpijn te voorkomen of te verlichten. Sommige werken beter dan andere. Blijft hoofdpijn aanhouden ondanks je moeite om er iets aan te doen, dan is er misschien een onderliggend probleem met je gezondheid. In dat geval is het best om een dokter te consulteren.
Sources:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323992
https://health.clevelandclinic.org/tame-your-tension-headaches-naturally/
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Lees het volledig artikel
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang.
Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling?
Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan. Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
