Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!

'Perfecte' tips tegen perfectionisme

Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.

Perfectionisme: het ondermijnt een mens

Salvador Dali zei over perfectionisme dat men er niet bang voor moet zijn omdat het toch niet haalbaar is. Waarom streven dan zoveel mensen de perfectie na? De reden hiervoor is dat men maar weinig fouten van mensen kan verdragen. Ook al is het maken van een fout het meest menselijke wat er is, toch wordt dit steeds minder en minder getolereerd. 

Het gevolg is dat het overgrote deel van de Westerse bevolking behoorlijk op de toppen van zijn tenen loopt, uit vrees een flater te begaan. Er hoeft geen tekening bij te worden gemaakt om aan te tonen dat dergelijke houding tot depressie of burn-out leidt. Ook op het gebied van het uiterlijk wordt meer en meer gestreefd naar perfectie. Plastische chirurgen hebben uitpuilende agenda’s om tegemoet te komen aan mensen die het gewone niet goed genoeg vinden.

Het is aangetoond dat mensen die perfectie nastreven doorgaans het minst gelukkig zijn. Hoe kan je dan met deze nefaste houding omgaan, zonder te vervallen in nonchalant zijn?

1. Leer inzien dat perfectionisme niet haalbaar is, zowel voor jezelf als voor anderen. Een fout maken en daar iets uit leren is veel belangrijker dan iets niet durven doen uit schrik om een fout te maken.
   
   
2. Durf inzien dat mensen die perfectie nastreven niet gelukkig zijn. Zelfs het meest knappe fotomodel vindt wel iets dat ze niet goed genoeg vindt aan haar lichaam. Gevolg: perfectie is niet haalbaar.
   
   
3. Leer relativeren. Er zijn 2 mogelijkheden om met een gemaakte fout om te gaan. Je kan je er in ergeren of je kan tevreden op de fout terugkijken omdat jij er iets van geleerd hebt en omdat je anderen de kans hebt gegeven om eens te lachen.
   
   
4. Stel geen doelen voorop die niet haalbaar zijn. Het is te frustrerend om vast te stellen dat je iets niet kon bereiken terwijl het volop genieten is als je iets hebt bereikt en je het gevoel hebt dat je nog meer zal kunnen bereiken.
   
   
5. Vermijd zwart-wit denken. Iets is nooit helemaal slecht of helemaal goed. Probeer in zoveel mogelijk dingen iets positief te vinden.
   
   
6. Last but not least: hou van jezelf en wees fier op de dingen die je al gerealiseerd hebt.

Andere artikelen

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Musturbeer jij te veel?

Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

5 weetjes over gezond eten

Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.

5 Middeltjes tegen ziek zijn

Deze tijd van het jaar is traditioneel de periode dat de wachtzalen van artsen bomvol zitten. Ook dit jaar is het omwille van de griepepidemie niet anders...

Crashdieet: garantie op crashen

Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Zinloze geneesmiddelen?

Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.