Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt. Uitstellen leidt echter alleen maar tot stress, frustratie en een schuldgevoel (want je moet het toch af hebben). Stop dus met uitstellen en start met afvinken van de klusjes op je to-do lijst. Daar wordt het leven een stuk gelukkiger en productiever van!
Zelfmotivatie kun je leren. Gelukkig is er genoeg advies om je daarbij te helpen. Welke strategie voor jou het beste werkt, hangt af van de redenen waarom je niet gemotiveerd bent. Zo kan een gebrek aan motivatie soms worden veroorzaakt door een slecht humeur of een neerslachtig gevoel. Bij deze gevoelens kan Bach bloesem mix 65 helpen om de donkere wolken te verdrijven en je wilskracht op te krikken. Hierdoor zal je je uiteindelijk energieker voelen om door te gaan en de dingen te doen waar je eigenlijk even geen zin in hebt.
Overigens zullen deze tips je ook helpen om je beter te motiveren door te gaan.
Soms lijkt een klusje dat je te wachten staat zo overweldigend dat je niet eens weet waar je moet beginnen. Als dit gebeurt, blijf je het uitstellen en bereik je niets. Of het nu gaat om het renoveren van een huis of het schrijven van een proefschrift, probeer een ontmoedigende taak op te delen in een reeks kleine stapjes, dan lijkt het allemaal niet zo erg. Bovendien hou je dan het overzicht en kun je veel beter alle stappen doorlopen.
Heb je de stappen die je moet zetten om bij je einddoel te komen in kaart gebracht? Beslis dan nu welke het meest belangrijk zijn om je doel te bereiken. Daar begin je mee. Tijd voor de voorjaarsschoonmaak? Start in de kamer die dit het hardst nodig heeft. Schrijf je een proefschrift? Begin dan met het raamwerk en de research per hoofdstuk. Achterstand in je administratie? Begin bij de oudste e-mail of rekening op de stapel.
Uitstelgedrag is niemand vreemd. De een heeft er erger last van dan de ander. Heb jij er erg last van, dan weet je dat het een gewoonte is die je moet veranderen. Toch blijf je uitstellen – het is immers een gewoonte geworden. Sta dan even stil bij wat de gevolgen zijn op de lange termijn als je blijft uitstellen. Stel bijvoorbeeld dat je wilt stoppen met roken, maar dat je jezelf niet kunt motiveren om het te doen. In dit scenario benadeel je alleen jezelf, want hoe langer je uitstelt, des te meer schade doe je je lichaam aan. En als je altijd last minute je werk af maakt, weet je dat je altijd onder een grote druk staat, wat ook niet goed is voor je gezondheid. Dus als je je bedenkt hoe je uitstelgedrag je toekomst kan beïnvloeden, tien of twintig jaar later, kan dat je aanzetten tot actie.
Blijft je partner je vragen om te stoppen met roken, omdat hij zich zorgen maakt over je gezondheid. Of kan niemand meer iets vinden in de schuur, omdat die uitpuilt van de spulletjes. Of werk je samen met iemand en komt die door jouw uitstelgedrag achter te lopen in het werk? Je gebrek aan motivatie benadeelt ook anderen. Dit kan zelfs heel vervelend zijn voor je relaties met je partner, vrienden en collega’s. Je kunt een gebrek aan motivatie om iets te doen wat je niet wilt, overwinnen als je het doet om een ander een plezier te doen.
Dingen uitstellen die je niet wilt doen, heeft zeker niet altijd met angst te maken. Angst kan er echter wel toe leiden dat we gebeurtenissen vermijden die we als stressvol ervaren. Een sollicitatiegesprek of het geven van een belangrijke presentatie bijvoorbeeld. Jammer, want het aangaan van uitdagingen als deze kan leiden tot persoonlijke ontwikkeling en groei en je carrière vooruit helpen. Maar eerst moet je gemotiveerd zijn om te stoppen met uitstellen. Ga je gang en solliciteer naar die droombaan; als je het blijft uitstellen, kom je geen stap verder.
Zet je taken voor de dag op een kalender. Dit kan digitaal zijn, maar nog effectiever is het om het fysiek op papier of een whiteboard te zetten. Zo zie je elke ochtend in één oogopslag wat je die dag moet doen. Bovendien helpt het je om op koers te blijven. Het afvinken (of echt doorstrepen) van elke voltooide taak is bevredigend en een goede manier om jezelf te motiveren. Let wel: neem niet teveel hooi op je vork en weet hoeveel je per dag ook daadwerkelijk zal doen. Als er taken blijven liggen, dan begint het uitstelgedrag weer en raak je weer ongemotiveerd.
Niet elk doel kan snel worden bereikt. En daardoor zijn het doelen om uit te stellen. 20 kilo afvallen bijvoorbeeld, kost tijd en dat zal je moeten accepteren. Alleen dan hou je het vol. Het visualiseren van een toekomstige gebeurtenis, zoals een bruiloft of een vakantie waarvoor je er op je best uitziet, kan je motivatie echt stimuleren. En raak niet gedemotiveerd als het een week minder goed gaat. Het is geen sprint, maar een marathon!
Wanneer je je ergert of verveelt bij een klusje in huis (koken, de was, stofzuigen) bedenk je dan eens waar je allemaal dankbaar voor bent. Vergeet niet dat niet iedereen het geluk heeft om een huis schoon te maken of een gezin te hebben om voor te koken. Waardering vinden in wat voor klusjes je ook aan het doen bent, helpt je om dingen in perspectief te zetten en te houden.
Als je klaar bent met de taak waar je zo tegenop zag, beloon jezelf dan met je lievelingschocolade, een glas wijn of een ontspannend bad met een je lievelingsbadschuim. Jezelf verwennen als je iets hebt gedaan wat je eigenlijk niet wilde, is een fantastische stimulans om het de volgende keer sneller te doen.
Onze dagen kunnen niet altijd gevuld zijn met de dingen die we het liefste doen. Soms moet je je gewoon ertoe zetten om ook die klussen waar we geen zin in hebben te doen. Denk daarom na over de redenen die er zijn om een taak te doen en wat de gevolgen zijn als je het niet doet. Door je perspectief te veranderen, kom je wel in actie. Stel je ook voor hoe het zal zijn als je een taak hebt volbracht. Hoe goed dat voelt. Want met iedere taak die je afstreept, kom je een stap dichterbij het einde van de uitdaging. En dat werkt heel motiverend.
Bronnen
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Als verlegenheid je parten speelt
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
Het MERS virus: reden tot paniek?
Het aantal mensen dat tot voor kort ooit over het MERS-virus had gehoord, kan je vast en zeker op één hand tellen. Momenteel duiken er echter steeds meer en meer artikels op in de pers over dit virus. Wat is er aan de hand? Is dit een nieuw soort virus? Is er sprake van een bedreiging? Of zijn er bepaalde gebieden die we beter vermijden?
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt. Uitstellen leidt echter alleen maar tot stress, frustratie en een schuldgevoel (want je moet het toch af hebben). Stop dus met uitstellen en start met afvinken van de klusjes op je to-do lijst. Daar wordt het leven een stuk gelukkiger en productiever van!
Zelfmotivatie kun je leren. Gelukkig is er genoeg advies om je daarbij te helpen. Welke strategie voor jou het beste werkt, hangt af van de redenen waarom je niet gemotiveerd bent. Zo kan een gebrek aan motivatie soms worden veroorzaakt door een slecht humeur of een neerslachtig gevoel. Bij deze gevoelens kan Bach bloesem mix 65 helpen om de donkere wolken te verdrijven en je wilskracht op te krikken. Hierdoor zal je je uiteindelijk energieker voelen om door te gaan en de dingen te doen waar je eigenlijk even geen zin in hebt.
Overigens zullen deze tips je ook helpen om je beter te motiveren door te gaan.
Soms lijkt een klusje dat je te wachten staat zo overweldigend dat je niet eens weet waar je moet beginnen. Als dit gebeurt, blijf je het uitstellen en bereik je niets. Of het nu gaat om het renoveren van een huis of het schrijven van een proefschrift, probeer een ontmoedigende taak op te delen in een reeks kleine stapjes, dan lijkt het allemaal niet zo erg. Bovendien hou je dan het overzicht en kun je veel beter alle stappen doorlopen.
Heb je de stappen die je moet zetten om bij je einddoel te komen in kaart gebracht? Beslis dan nu welke het meest belangrijk zijn om je doel te bereiken. Daar begin je mee. Tijd voor de voorjaarsschoonmaak? Start in de kamer die dit het hardst nodig heeft. Schrijf je een proefschrift? Begin dan met het raamwerk en de research per hoofdstuk. Achterstand in je administratie? Begin bij de oudste e-mail of rekening op de stapel.
Uitstelgedrag is niemand vreemd. De een heeft er erger last van dan de ander. Heb jij er erg last van, dan weet je dat het een gewoonte is die je moet veranderen. Toch blijf je uitstellen – het is immers een gewoonte geworden. Sta dan even stil bij wat de gevolgen zijn op de lange termijn als je blijft uitstellen. Stel bijvoorbeeld dat je wilt stoppen met roken, maar dat je jezelf niet kunt motiveren om het te doen. In dit scenario benadeel je alleen jezelf, want hoe langer je uitstelt, des te meer schade doe je je lichaam aan. En als je altijd last minute je werk af maakt, weet je dat je altijd onder een grote druk staat, wat ook niet goed is voor je gezondheid. Dus als je je bedenkt hoe je uitstelgedrag je toekomst kan beïnvloeden, tien of twintig jaar later, kan dat je aanzetten tot actie.
Blijft je partner je vragen om te stoppen met roken, omdat hij zich zorgen maakt over je gezondheid. Of kan niemand meer iets vinden in de schuur, omdat die uitpuilt van de spulletjes. Of werk je samen met iemand en komt die door jouw uitstelgedrag achter te lopen in het werk? Je gebrek aan motivatie benadeelt ook anderen. Dit kan zelfs heel vervelend zijn voor je relaties met je partner, vrienden en collega’s. Je kunt een gebrek aan motivatie om iets te doen wat je niet wilt, overwinnen als je het doet om een ander een plezier te doen.
Dingen uitstellen die je niet wilt doen, heeft zeker niet altijd met angst te maken. Angst kan er echter wel toe leiden dat we gebeurtenissen vermijden die we als stressvol ervaren. Een sollicitatiegesprek of het geven van een belangrijke presentatie bijvoorbeeld. Jammer, want het aangaan van uitdagingen als deze kan leiden tot persoonlijke ontwikkeling en groei en je carrière vooruit helpen. Maar eerst moet je gemotiveerd zijn om te stoppen met uitstellen. Ga je gang en solliciteer naar die droombaan; als je het blijft uitstellen, kom je geen stap verder.
Zet je taken voor de dag op een kalender. Dit kan digitaal zijn, maar nog effectiever is het om het fysiek op papier of een whiteboard te zetten. Zo zie je elke ochtend in één oogopslag wat je die dag moet doen. Bovendien helpt het je om op koers te blijven. Het afvinken (of echt doorstrepen) van elke voltooide taak is bevredigend en een goede manier om jezelf te motiveren. Let wel: neem niet teveel hooi op je vork en weet hoeveel je per dag ook daadwerkelijk zal doen. Als er taken blijven liggen, dan begint het uitstelgedrag weer en raak je weer ongemotiveerd.
Niet elk doel kan snel worden bereikt. En daardoor zijn het doelen om uit te stellen. 20 kilo afvallen bijvoorbeeld, kost tijd en dat zal je moeten accepteren. Alleen dan hou je het vol. Het visualiseren van een toekomstige gebeurtenis, zoals een bruiloft of een vakantie waarvoor je er op je best uitziet, kan je motivatie echt stimuleren. En raak niet gedemotiveerd als het een week minder goed gaat. Het is geen sprint, maar een marathon!
Wanneer je je ergert of verveelt bij een klusje in huis (koken, de was, stofzuigen) bedenk je dan eens waar je allemaal dankbaar voor bent. Vergeet niet dat niet iedereen het geluk heeft om een huis schoon te maken of een gezin te hebben om voor te koken. Waardering vinden in wat voor klusjes je ook aan het doen bent, helpt je om dingen in perspectief te zetten en te houden.
Als je klaar bent met de taak waar je zo tegenop zag, beloon jezelf dan met je lievelingschocolade, een glas wijn of een ontspannend bad met een je lievelingsbadschuim. Jezelf verwennen als je iets hebt gedaan wat je eigenlijk niet wilde, is een fantastische stimulans om het de volgende keer sneller te doen.
Onze dagen kunnen niet altijd gevuld zijn met de dingen die we het liefste doen. Soms moet je je gewoon ertoe zetten om ook die klussen waar we geen zin in hebben te doen. Denk daarom na over de redenen die er zijn om een taak te doen en wat de gevolgen zijn als je het niet doet. Door je perspectief te veranderen, kom je wel in actie. Stel je ook voor hoe het zal zijn als je een taak hebt volbracht. Hoe goed dat voelt. Want met iedere taak die je afstreept, kom je een stap dichterbij het einde van de uitdaging. En dat werkt heel motiverend.
Bronnen
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Lees het volledig artikel
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
Het aantal mensen dat tot voor kort ooit over het MERS-virus had gehoord, kan je vast en zeker op één hand tellen. Momenteel duiken er echter steeds meer en meer artikels op in de pers over dit virus. Wat is er aan de hand? Is dit een nieuw soort virus? Is er sprake van een bedreiging? Of zijn er bepaalde gebieden die we beter vermijden?
Lees het volledig artikel
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
