Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Voel je je gedwongen om deze bepaalde gedragingen uit te voeren, zoals zaken op een bepaalde manier ordenen of constant controleren of er gevaar is – of als je last hebt van ongevraagde, repetitieve gedachten, dan lijd je wellicht aan OCD. Doe de test en kom meer te weten over deze aandoening – en of jij misschien signalen van OCD hebt.
1. Heb je problemen met indringende, vervelende gedachten die herhaaldelijk voorkomen. Bijvoorbeeld angst voor besmetting door bacteriën, vuil of radiatie – of ziek te worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
2. Vind je het soms iets te belangrijk dat bepaalde zaken zoals boodschappen, kledij of gereedschap op een bepaalde manier of perfect geordend worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
3. Voel je je verveeld met religieuze, spirituele of seksuele gedachten die voor jou persoonlijk onacceptabel zijn?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
4. Maak je je zorgen over slechte dingen die kunnen gebeuren, zoals een overstroming, brand of inbraak?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
5. Maak je je zorgen dat je iets zou doen dat een ander persoon kwetst of in gevaar brengt - bijvoorbeeld een ongeluk veroorzaken tijdens het rijden, iemand besmetten met een ziekte of iemand een blessure bezorgen omdat je niet voorzichtig genoeg bent?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
6. Maak je je ooit zorgen dat je de drang zal voelen om een compleet zinloze, gevaarlijke impuls te beantwoorden dat iemand in gevaar kan brengen – bijvoorbeeld ongepast seksueel contact, iemand een voedselvergiftiging geven of onder een aankomende trein duwen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
7. Voel je ooit de drang om bepaalde gedragingen te blijven herhalen, zoals overmatig handen wassen, douchen of schoonmaken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
8. Hoe vaak controleer je de oven, het licht, je handrem of je alles goed gesloten hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
9. Dingen in een bepaalde orde zetten of leggen, tellen, lijstjes maken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
10. Dingen verzamelen die geen praktisch nut hebben, of te lang bijhouden voor je ze weggooit?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
11. Acties herhalen, zoals bijvoorbeeld een aantal keer opstaan uit een stoel of een deur openen en sluiten tot het goed voelt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
12. Voel je een drang om andere mensen of objecten aan te raken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
13. Herlees je mails of brieven voor je ze verstuurt, omdat je de drang voelt om goed te controleren wat je hebt geschreven?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
14. Kijk je vaak na of je een bepaalde aandoening of ziekte hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
15. Vermijd je bepaalde kleuren, namen of getallen omdat je ze associeert met vervelende gedachten of gebeurtenissen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
16. Voel je de drang om voortdurend bevestiging te vragen of je iets goed gezegd of gedaan hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
Tel nu je score op. Geef 4 punten voor elk a) antwoord, 3 voor elke b), 2 voor elke c) en 1 voor elke d).
Je resultaten:
0-20: OCD is onwaarschijnlijk
20-40: Er is een risico op OCD
40-64: OCD is meer dan waarschijnlijk
OCD is een levenslange aandoening, maar je kan het onder controle houden zodat het je leven niet beheerst en je energie en tijd opzuigt.
De belangrijkste manieren om OCD te behandelen is met therapie en/of medicatie, maar zelfzorg of self-care is levensbelangrijk en bevat veel voordelen.
Eet goed en regelmatig. Als je maaltijden overslaat, dan zakt je bloedsuiker, waardoor je vermoeid en geïrriteerd wordt. Maak er een gewoonte van te ontbijten, weinig en vaak doorheen de dag te eten om je humeur te stabiliseren.
Kies voor:
Probeer cafeïne, die je vindt in koffie, thee, cola en energiedrankjes te vermijden. Het kan angsten opwekken.
Deze stoffen zullen je initieel een kalmerend gevoel geven, maar ze bevorderen je angsten als ze je lichaam terug verlaten.
Het kan moeilijk zijn om te slapen als je angstig bent, maar slaap is essentieel voor je mentale gezondheid. Ban alle schermen uit de slaapkamer, neem een warm bad en beluister relaxerende muziek om je te helpen in slaap te vallen.
Angst zorgt ervoor dat je lichaam cortisol aanmaakt. Dit hormoon is in kleine hoeveelheden voordelig maar kan schadelijk zijn in te hoge dosissen. Bewegen helpt niet alleen om cortisol te reguleren maar geeft ook een boost aan je algemeen welzijn.
Heeft de dokter medicatie voorgeschreven, dan is het belangrijk die volgens afspraak te nemen. Sla geen dosissen over en stop niet zomaar zonder het er met de dokter over te hebben.
Houd het niet allemaal op: zeggen wat je denkt kan heel nuttig zijn om angsten te beperken en je een positiever perspectief te geven. Spreken met de dokter, maar ook met een psycholoog of therapeut kan heel nuttig zijn.
Leer te ontspannen met yoga, kunst, wandelen in de natuur of meditatie. Vind iets ontspannend waar je van geniet en probeer het elke dag een half uur uit te oefenen.
Bach bloesems kunnen helpen om bepaalde symptomen van OCD te behandelen zoals stress, en angst, geïrriteerdheid en vermoeidheid.
Neem contact op met ons om een mix op maat te maken die je zal helpen om de specifieke symptomen te behandelen die je ervaart.
Het goede nieuws is dat je kan leren leven met OCD, maar het kost tijd en moeite. Net zoals bij alle andere levensdoelen, zal je obstakels en uitdagingen ervaren. Vergeet tijdens het werken aan je OCD niet om even een stap achteruit te nemen en de vooruitgang die je al hebt gemaakt te erkennen!
Bronnen:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/obsessive-compulsive-disorder-ocd/self-care-for-ocd/
https://www.psychologytools.com/self-help/obsessive-compulsive-disorder-ocd/
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatment/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Tekenen dat je afglijdt in een burn-out
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Het dieet van de sterren: een sterrendieet?
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
Hoe help ik mijn kind zijn dromen te verwezenlijken
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Zijn de meeste mensen goed of slecht?
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Voel je je gedwongen om deze bepaalde gedragingen uit te voeren, zoals zaken op een bepaalde manier ordenen of constant controleren of er gevaar is – of als je last hebt van ongevraagde, repetitieve gedachten, dan lijd je wellicht aan OCD. Doe de test en kom meer te weten over deze aandoening – en of jij misschien signalen van OCD hebt.
1. Heb je problemen met indringende, vervelende gedachten die herhaaldelijk voorkomen. Bijvoorbeeld angst voor besmetting door bacteriën, vuil of radiatie – of ziek te worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
2. Vind je het soms iets te belangrijk dat bepaalde zaken zoals boodschappen, kledij of gereedschap op een bepaalde manier of perfect geordend worden?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
3. Voel je je verveeld met religieuze, spirituele of seksuele gedachten die voor jou persoonlijk onacceptabel zijn?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
4. Maak je je zorgen over slechte dingen die kunnen gebeuren, zoals een overstroming, brand of inbraak?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
5. Maak je je zorgen dat je iets zou doen dat een ander persoon kwetst of in gevaar brengt - bijvoorbeeld een ongeluk veroorzaken tijdens het rijden, iemand besmetten met een ziekte of iemand een blessure bezorgen omdat je niet voorzichtig genoeg bent?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
6. Maak je je ooit zorgen dat je de drang zal voelen om een compleet zinloze, gevaarlijke impuls te beantwoorden dat iemand in gevaar kan brengen – bijvoorbeeld ongepast seksueel contact, iemand een voedselvergiftiging geven of onder een aankomende trein duwen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
7. Voel je ooit de drang om bepaalde gedragingen te blijven herhalen, zoals overmatig handen wassen, douchen of schoonmaken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
8. Hoe vaak controleer je de oven, het licht, je handrem of je alles goed gesloten hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
9. Dingen in een bepaalde orde zetten of leggen, tellen, lijstjes maken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
10. Dingen verzamelen die geen praktisch nut hebben, of te lang bijhouden voor je ze weggooit?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
11. Acties herhalen, zoals bijvoorbeeld een aantal keer opstaan uit een stoel of een deur openen en sluiten tot het goed voelt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
12. Voel je een drang om andere mensen of objecten aan te raken?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
13. Herlees je mails of brieven voor je ze verstuurt, omdat je de drang voelt om goed te controleren wat je hebt geschreven?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
14. Kijk je vaak na of je een bepaalde aandoening of ziekte hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
15. Vermijd je bepaalde kleuren, namen of getallen omdat je ze associeert met vervelende gedachten of gebeurtenissen?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
16. Voel je de drang om voortdurend bevestiging te vragen of je iets goed gezegd of gedaan hebt?
a) Heel vaak
b) Vaak
c) Soms
d) Nooit
Tel nu je score op. Geef 4 punten voor elk a) antwoord, 3 voor elke b), 2 voor elke c) en 1 voor elke d).
Je resultaten:
0-20: OCD is onwaarschijnlijk
20-40: Er is een risico op OCD
40-64: OCD is meer dan waarschijnlijk
OCD is een levenslange aandoening, maar je kan het onder controle houden zodat het je leven niet beheerst en je energie en tijd opzuigt.
De belangrijkste manieren om OCD te behandelen is met therapie en/of medicatie, maar zelfzorg of self-care is levensbelangrijk en bevat veel voordelen.
Eet goed en regelmatig. Als je maaltijden overslaat, dan zakt je bloedsuiker, waardoor je vermoeid en geïrriteerd wordt. Maak er een gewoonte van te ontbijten, weinig en vaak doorheen de dag te eten om je humeur te stabiliseren.
Kies voor:
Probeer cafeïne, die je vindt in koffie, thee, cola en energiedrankjes te vermijden. Het kan angsten opwekken.
Deze stoffen zullen je initieel een kalmerend gevoel geven, maar ze bevorderen je angsten als ze je lichaam terug verlaten.
Het kan moeilijk zijn om te slapen als je angstig bent, maar slaap is essentieel voor je mentale gezondheid. Ban alle schermen uit de slaapkamer, neem een warm bad en beluister relaxerende muziek om je te helpen in slaap te vallen.
Angst zorgt ervoor dat je lichaam cortisol aanmaakt. Dit hormoon is in kleine hoeveelheden voordelig maar kan schadelijk zijn in te hoge dosissen. Bewegen helpt niet alleen om cortisol te reguleren maar geeft ook een boost aan je algemeen welzijn.
Heeft de dokter medicatie voorgeschreven, dan is het belangrijk die volgens afspraak te nemen. Sla geen dosissen over en stop niet zomaar zonder het er met de dokter over te hebben.
Houd het niet allemaal op: zeggen wat je denkt kan heel nuttig zijn om angsten te beperken en je een positiever perspectief te geven. Spreken met de dokter, maar ook met een psycholoog of therapeut kan heel nuttig zijn.
Leer te ontspannen met yoga, kunst, wandelen in de natuur of meditatie. Vind iets ontspannend waar je van geniet en probeer het elke dag een half uur uit te oefenen.
Bach bloesems kunnen helpen om bepaalde symptomen van OCD te behandelen zoals stress, en angst, geïrriteerdheid en vermoeidheid.
Neem contact op met ons om een mix op maat te maken die je zal helpen om de specifieke symptomen te behandelen die je ervaart.
Het goede nieuws is dat je kan leren leven met OCD, maar het kost tijd en moeite. Net zoals bij alle andere levensdoelen, zal je obstakels en uitdagingen ervaren. Vergeet tijdens het werken aan je OCD niet om even een stap achteruit te nemen en de vooruitgang die je al hebt gemaakt te erkennen!
Bronnen:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/obsessive-compulsive-disorder-ocd/self-care-for-ocd/
https://www.psychologytools.com/self-help/obsessive-compulsive-disorder-ocd/
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatment/
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
De verbeelding van kinderen kent geen limiet en hun dromen zijn een mix van hoop en fantasie, de werkelijkheid en magische wereld, het onmogelijke en haalbare.
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
