Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Stop met je zorgen te maken & leef in het moment
Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.

Blijf geaard

Doe je maar één ding om je te helpen een beter leven te hebben, dan is dit het: leef in het heden. Hier en nu is het enige moment in de tijd dat je kan beïnvloeden. Verspil geen tijd en energie door je zorgen te maken over wat er in het verleden gebeurde. Laat je slaap niet over zaken die misschien nooit zullen gebeuren

Om geaard te blijven, stel jezelf dan deze vragen:

  • Zorgen mijn angsten voor de toekomst ervoor dat ik mijn beste leven hier en nu niet kan leven?
  • Zorgt spijt over dingen die in het verleden gebeurd zijn ervoor dat het heden verbitterd?
  • Word ik elke ochtend vastberaden wakker om het meeste uit de dag te halen, wat het ook brengt?

Bach bloesem Mix 71: Stress

Bach bloesem mix 71 helpt om:

  • Innerlijke spanning te verminderen
  • Beter met stress te kunnen omgaan
  • Rustiger te worden
  • Voorkomen dat men zich neerslachtig voelt
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 71

Aanvaard de realiteit

Het aanvaarden van de realiteit is de eerste stap in de obstakels in onze levens verslaan. Eens je kan stoppen met je zorgen maken over wat er misschien kan gebeuren en kan beginnen leven in het heden, kan je het heden aanvaarden zoals het is. Zodra je stopt met te weerstaan aan je huidige situatie, zullen zorgen verdwijnen, stress en spanning wegsmelten en dit geeft ons de kracht die we nodig hebben om de eerste stappen te nemen een betere toekomst te creëren.

Neem een beslissing

Maak je je zorgen om een beslissende stap te nemen? Doe het gewoon! Eens je een duidelijke beslissing hebt gemaakt, zullen veel van je angsten verdwijnen en zodra je plan vorm neemt, zullen je zorgen ook verdwijnen. Deze drie stappen zullen je helpen je angsten te bannen:

  • Schrijf op wat er je zorgen baart en maak een lijst van sommige dingen die je er aan kan doen.
  • Bekijk je opties en beslis wat je gaat doen
  • Doe het – stel het niet uit tot morgen, start meteen!

Neem een pauze

Om je zorgen te laten gaan, neem dan frequente pauzes. Ben je gestresseerd of bezorgd, dan is het verleidelijk om gewoon te blijven gaan. Toch maakt vermoeidheid de last van je zorgen erger, dus hoe druk je het ook hebt, het is an belang om regelmatig pauzes te nemen om te rusten en ontspannen. Een vermoeide geest is niet in de beste staat om problemen op te lossen of helder te denken.

Vind je het moeilijk om de knop om te draaien, dan is er Bachbloesem mix 47 om je angsten te verminderen, je energie een boost te geven en je te helpen beter te slapen.

Maak je geen zorgen om wat anderen van je denken

Zorgen om de mening van anderen nemen zoveel mentale ruimte dat het je energie leegzuigt. Terwijl je je zorgen maakt over wat anderen over je denken en wat je gaat doen, maken anderen zich vast evenveel zorgen om wat jij denkt. Vergeet de meningen van anderen, goed of slecht, maar leef het leven dat jij wil. Bachbloesem mix 85 is een efficiënte manier om de dagdagelijkse zorgen aan te pakken. Het helpt je paniekaanvallen behandelen en je ondersteunen als je nieuwe uitdagingen aangaat.

Blijf bezig

Ben je goed bezig met een taak die concentratie vereist, dan ben je in de ‘flow’, bij dit fenomeen vliegt de tijd en vergaan je angsten en zorgen. Een nieuwe sport of hobby is één van de beste manieren om in het moment te leven. Koken, tennis, schilderen, een taal leren, het doet er niet toe, zolang het iets is dat je leuk vindt!

Ontspannen op het werk

Leer te ontspannen terwijl je werkt! Het lijkt contraintuïtief maar frequente pauzes nemen om je eens uit te strekken en te ontspannen is de ideale manier om angst en stress te bannen. Maak de dingen niet moeilijker dan ze al zijn: zorg dat je werkstation klaar is om zo comfortabel als mogelijk te zijn. Een simpele verandering, zoals je stoel aanpassen kan een gigantisch verschil maken.

Maak er een gewoonte van je stress meerdere keren per dag te bekijken. Voel je spanning in je schouders en nek, rek je dan eens uit, een paar keer diep ademhalen en ontspan. Je ontdekt vast dat het helpt om een paar alarmen te zetten die je eraan herinneren een pauze te nemen. Bachbloesem mix 83 is ook een optie om negatieve gevoelens te overwinnen, concentratie te verbeteren en je prestaties op het werk te verbeteren.

We hebben allemaal tijd nodig om na te denken en plannen te maken, wees voorzichtig dat spijt over het verleden en angst voor de toekomst je niet stoppen om van het heden te genieten. Maak je geen zorgen over dingen waar je geen controle over hebt en leef in het nu!


Marie Pure

Andere artikelen


Ik wil niet!

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Lees het volledig artikel

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Lees het volledig artikel

tips-bij-einde-van-de-winter

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lees het volledig artikel

Heb jij genoeg veerkracht Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

rilatine

Riltaline tijdens de examenperiode?

De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...

Lees het volledig artikel

Hoe irrationele angsten verslaan

Hoe irrationele angsten verslaan

Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.

Lees het volledig artikel

lente-energie

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

Lees het volledig artikel

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.

Lees het volledig artikel

Het mooie studentenleven

Het mooie studentenleven

Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....