Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!
Stop onmiddellijk met uitstellen en doe iets

Iedereen heeft soms wel eens een reden om niet te doen wat die moet doen. En soms zijn de redenen gewoon niet waar. We zoeken excuses om onze uitdagingen uit te stellen. Dit is volkomen normaal. Maar als we te lang wachten, wordt de stap om te ondernemen groter en groter. Na een tijdje hebben we moeite om het gedaan te krijgen en wordt de stap zodanig groot dat het ons verlamt en we niet uit de vicieuze cirkel geraken. Hier zijn enkele tips die je helpen om de uitdaging waar je nu aan denkt aan te gaan.

1. Denk er niet te veel over na

Bezint eer ge begint is altijd een goed idee. Maar als je er te veel over moet nadenken bestaat het gevaar dat je verloren loopt in je gedachten. Er zullen meer en meer aspecten komen om over na te denken en op het einde van de dag zal de uitdaging ondoenbaar lijken. Het is natuurlijk goed om aan de gevolgen te denken, maar je kan falen niet uitsluiten van in het begin. Als je iets moet doen, denk er dan even na, stop daarna met denken en begin met doen!

2. Niet te lang wachten

Verstand komt met de jaren, of wijsheid komt als je er op wacht. Soms hebben we gewoon meer tijd nodig om te denken: we moeten wachten op bepaalde gebeurtenissen of op bepaalde info die we moeten ontvangen. Maar als we te lang wachten, vergeten we net wat we moeten doen voor de uitdaging die voor ons ligt. Het momentum die je hebt opgebouwd gaat weg en het kost veel meer energie om je terug aan de taak te zetten. Neem de tijd die je nodig hebt, maar vergeet niet dat het perfecte moment misschien nooit komt. Als je te lang wacht, zal je je doel nooit bereiken.

3. Zet je over je angsten

Angsten houden ons vaak tegen om te doen wat we moeten doen. Sommige mensen zijn bang om te spreken voor een grote groep. Anderen zijn gewoon bang om te falen. Vooral als het gaat over nieuwe dingen proberen, kan faalangst heel sterk zijn. Wees geen slaaf van je eigen angsten, neem je lot in je eigen handen en start meteen.

4.  Perfectionisme is niet nodig

Als we alle mogelijke obstakels op voorhand al zouden proberen elimineren, dan zou het gevaarlijk zijn dat er steeds meer obstakels komen, en dus meer vragen komen. Het is vooral volledig onmogelijk om alle mogelijke gevolgen te berekenen en alle complicaties voor te zijn. Perfectionisme werkt soms als een handrem – het voorkomt ons vooruit te gaan. Wees niet bang om fouten te maken. Als je fouten maakt, kan je ervan leren. Daarom is het nuttig om je verwachtingen bij te stellen en de mogelijkheid op falen te aanvaarden. Op deze manier zal de last die je voelt minder zwaar zijn, en je zal kunnen starten zodra je perfectionisme achter je laat.

5. Doe het stap per stap

Soms zit je zomaar in het niets te staren. De taak die je moet doen lijkt zo gigantisch en onmogelijk te doen. Verlamd hierdoor, zie je kop noch staart en twijfel je aan je eigen capaciteiten. Maar hoe dichter je het bekijkt, hoe kleiner het lijkt. In zulke situaties helpt het om je uitdaging stap per stap aan te gaan. Probeer een grote taak in verschillende kleine taken op te delen en pak ze één voor één aan. Je zal zien dat elk van deze kleinere uitdagingen perfect te doen zijn en dat als je ze één per één aanpakt, je het zal halen.

6. Motiveer

Als je simpelweg de motivatie niet hebt om te doen wat je moet doen, dan is de sleutel tot de oplossing jezelf! Stel je eens voor hoe je je zal voelen eens je klaar bent. Je zal trots zijn op jezelf zodra je de uitdaging voltooid hebt. Je kan spreken over succes, je zal je opgelucht voelen en je zal je concentreren op dingen die je graag doet. Zodra je over je motivatiecrisis heen bent, zal het leven veel makkelijker lijken dan het momenteel is.

7. Hulp zoeken  

Je hebt alle vorige tips gelezen maar je hebt nog steeds geen idee hoe de uitdaging waar je nu aan denkt aan te pakken? Dan is je probleem misschien dieper geworteld. Wat dacht je van anderen om hulp vragen – een gezinslid, een vriend of een collega? Als er niemand is om mee te spreken, is het misschien goed om professionele hulp in te schakelen. Een psycholoog, of je dokter kan je misschien bepaalde therapieën om je uitstelprobleem aan te pakken. En trouwens: zodra je hulp zoekt, heb je de eerste stap om het probleem op te lossen al genomen. Je moet het alleen nu meteen doen.

Delen


Bach bloesem Mix 71: Stress

Bach bloesem mix 71 helpt om:

  • Innerlijke spanning te verminderen
  • Beter met stress te kunnen omgaan
  • Rustiger te worden
  • Voorkomen dat men zich neerslachtig voelt
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 71
Marie Pure

Andere artikelen


Depressie

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent! 

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

welke soort stress heb jij

Welke soort stress heb jij?

Goede stress vs slechte stress. Welke stress heb jij? Doe de test en kom te weten of de stress die jij ervaart wel nog gezond is.

Lees het volledig artikel

De financiële gevolgen van een burn-out

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Lees het volledig artikel

kopzorgen

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

Lees het volledig artikel

drinkgewoontes

Hoe weet je of je een drankprobleem hebt?

Het is typerend dat mensen in de donkere dagen vaker naar een glaasje alcohol grijpen dan tijdens de zomermaanden. Dit fenomeen zorgt er bijvoorbeeld voor dat problemen met alcohol in de Noordse landen veel groter zijn dan in Zuiderse landen. Maar hoe ver mag je gaan met een glaasje? Hierover bestaan sterk uiteenlopende verhalen.

Lees het volledig artikel

Het mooie studentenleven

Het mooie studentenleven

Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.

Lees het volledig artikel

vuurwerkangst

7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst

Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.

Lees het volledig artikel

roken-nieuws

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken.

Lees het volledig artikel

crashdieet

Crashdieet: garantie op crashen

Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.

Lees het volledig artikel