Is leven zonder stress echt mogelijk?

Als je stress hebt, dan herken je vast de volgende symptomen: Een bonzende hartslag, ademnood en klamme handen. Het is extreem ongemakkelijk. Mensen die stress hebben, hebben een grote kans om angsten, een depressie of andere mentale aandoeningen te krijgen. Maar ze kunnen ook fysieke aandoeningen hebben omdat hun immuunsysteem minder sterk staat. Wellicht wil je stress graag vaarwel zeggen, maar wat als we nu zeggen dat dat niet per se nodig is?

Kan stress goed voor je zijn?

Recent onderzoek heeft aangetoond dat stress goed voor je kan zijn. In plaats van de symptomen van stress als bewijs te zien dat je niet om kan gaan met wat je stresseert, moet je ze misschien zien als tekens dat je het net wel goed doet? Deze symptomen van stress tonen eigenlijk aan dat je lichaam goed reageert op wat het moet ondergaan.

Het ding is, de natuurlijke reactie van je lichaam op stress is het vertonen van de symptomen die je ervaart. Je hoeft die niet kwijt te geraken zeggen experts, maar je moet de manier waarop je denkt over stress veranderen. Bekijk de situatie anders en transformeer angst in moed.

In de VS was er een studie die 30.000 volwassenen volgde gedurende acht jaar. De studie gaf aan dat het deel van de mensen die veel stress ervaarden en geloofden dat die stress schadelijk was, een verhoogd risico op sterven hadden, maar liefst 43% meer kans. Dit in vergelijking met diegene die zich geen zorgen maakten om de stress die ze ervaarden. Experts geloven dat als je de manier verandert waarop je over stress denkt, je de reactie van je lichaam op stress kan beïnvloeden. Zo luidt ook het gezegde ‘What doesn’t kill you makes you stronger’.  

Volgens Dr Kelly Mcgonical, auteur van het boek The Upside of Stress, halen diegene die erin slagen om de manier waarop ze over stress denken te veranderen, daar enorm voordeel uit. Zij begrijpen dat een bonzend hart hen net voorbereidt op actie, en dat dit helpt om hun gevoelens in stressvolle situaties een nieuw kader te geven, en de dingen te zien als mogelijkheden in plaats van gevaren.

Stress betekent dat we wakker en alert zijn en ons aanpassen aan de veranderingen rond ons, en dit herkennen is natuurlijk goed. Het helpt ons om actie te ondernemen en verder te gaan, in plaats van te schuilen en zich terug te trekken. We zijn proactief in plaats van verlamd door de stress.

Zoals McGonigal zegt, stress is een vecht- of vluchtreactie, en zij gelooft dat het gezonder is als we hulp zoeken en anderen om steun vragen dan dat we onszelf verstoppen of sociaal gaan isoleren.

Goede stress vs slechte stress

Wat je moet onthouden over stress is het verschil tussen goede en slechte stress. Goede stress is acuut, en kan minuten of uren duren. Slechte stress is chronisch, en kan dagen of zelfs jaren blijven duren in de extreme gevallen. Goede stress heb je goed onder controle, slechte stress is een gebrek aan controle.

Goede stress kan resulteren in een verhoogde efficiëntie om fysieke inspanningen te handhaven. Slechte stress kan resulteren in een hoge bloeddruk, een hartaanval, een beroerte of andere aandoeningen.

Tips om de manier waarop je over stress denkt te veranderen

• Wanneer je een stressreactie hebt, probeer dan controle te krijgen over wat je voelt. In plaats van je hulpeloos te voelen, probeer sterk in je schoenen te staan.
• Herinner jezelf dat dit geen persoonlijk falen is. Andere mensen zullen ook op dezelfde manier reageren. Je kan deze situatie gebruiken om je kracht te demonstreren in plaats van je zwakte.
• Gebruik je vrienden als ondersteuning. Een gedeeld probleem is makkelijker opgelost.
• Onthoud dat als iets jou opwindt, dit dezelfde vorm van stress is als de opwinding bij sensatie (zoals op een achtbaan, waterglijbaan of parachutespringen) zie het dus als spannend in plaats van beangstigend.
• Stress verzekert productiviteit. Zonder stress zou je nooit een deadline kunnen halen.

Andere artikelen

Hoe je jouw waarde bewijst

Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!

Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!

"Bach Bloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.

Hoe kan ik mij volledig ontspannen?

Herken je dit: je bent op vakantie of een dagje uit en je zou je ontspannen moeten voelen, maar je hoofd is nog steeds bezig met werk en of je alles goed hebt achtergelaten en wat er bij terugkomst nog allemaal moet gebeuren.

Zit je vast in het verleden?

Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?

5 tips bij de lenteschoonmaak!

De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!