Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Wat met jongeren en ‘ouderdomsdiabetes’?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

Oudersdomdiabetes?

Vroeger werden voornamelijk 50-plussers geconfronteerd met diabetes type 2, daarom werd het ook oudersdomdiabetes genoemd. Sinds kort merken we dus een enorme stijging van diabetes type 2 bij jongere mensen. De term ouderdomsdiabetes is dus achterhaald.

Diabetes of suikerziekte is een chronische ziekte waarbij het suikergehalte in het bloed te hoog is

Een ongezonde levensstijl is de reden waarom ook jongere mensen getroffen worden door type 2. Bij een recent onderzoek van de Universiteit Antwerpen bij zo’n 1.200 mensen met obesitas of overgewicht (van wie niet geweten was of ze diabetes hadden) bleek 12 procent aan type 2 te lijden terwijl 47 procent al in het voorstadium zat. Exacte cijfers over het correcte aantal mensen met suikerziekte, bestaat niet maar dat het aantal stijgt, is zeker. Veel mensen weten ook (nog) niet dat ze aan diabetes lijden.

Hoe blijf je diabetes type 2 voor?

Gezonde leefgewoontes kunnen helpen om type 2 te voorkomen!

Het is belangrijk om je lichaamsgewicht onder controle te houden, door evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging te hebben. Bewees dus regelmatig, er wordt aanbevolen om dagelijks minstens een halfuur matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Eens de fiets nemen of een stevige wandeling maken kunnen al behoorlijke dosis beweging opleveren! Bewegen helpt niet alleen om je gewicht onder controle te houden, het kan ook de insulinegevoeligheid verbeteren zodat het lichaam meer suiker opneemt.

Er wordt natuurlijk ook veel belang gehecht aan gezond eten. Eet vezelrijke voeding en vermijd vetrijke voeding. Beperk ook je alcoholgebruik en stop met roken. 

Met een gezonde levensstijl overkomt diabetes type 2 je vast niet!

24/02/2015

Andere artikelen

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!

Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.

Tekens van depressie onder de radar

Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Medicijnen uit de handel

Binnenkort, op 1 september om precies te zijn, gaan een aantal geneesmiddelen uit de handel genomen worden. Het gaat over geneesmiddelen waarin het bestanddeel domperidon zit. Wat nu?

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...