Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?
ouderdomsdiabetes-voorkomen

Wat met jongeren en ‘ouderdomsdiabetes’?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

Oudersdomdiabetes?

Vroeger werden voornamelijk 50-plussers geconfronteerd met diabetes type 2, daarom werd het ook oudersdomdiabetes genoemd. Sinds kort merken we dus een enorme stijging van diabetes type 2 bij jongere mensen. De term ouderdomsdiabetes is dus achterhaald.

Diabetes of suikerziekte is een chronische ziekte waarbij het suikergehalte in het bloed te hoog is

Een ongezonde levensstijl is de reden waarom ook jongere mensen getroffen worden door type 2. Bij een recent onderzoek van de Universiteit Antwerpen bij zo’n 1.200 mensen met obesitas of overgewicht (van wie niet geweten was of ze diabetes hadden) bleek 12 procent aan type 2 te lijden terwijl 47 procent al in het voorstadium zat. Exacte cijfers over het correcte aantal mensen met suikerziekte, bestaat niet maar dat het aantal stijgt, is zeker. Veel mensen weten ook (nog) niet dat ze aan diabetes lijden.

Hoe blijf je diabetes type 2 voor?

Gezonde leefgewoontes kunnen helpen om type 2 te voorkomen!

Het is belangrijk om je lichaamsgewicht onder controle te houden, door evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging te hebben. Bewees dus regelmatig, er wordt aanbevolen om dagelijks minstens een halfuur matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Eens de fiets nemen of een stevige wandeling maken kunnen al behoorlijke dosis beweging opleveren! Bewegen helpt niet alleen om je gewicht onder controle te houden, het kan ook de insulinegevoeligheid verbeteren zodat het lichaam meer suiker opneemt.

Er wordt natuurlijk ook veel belang gehecht aan gezond eten. Eet vezelrijke voeding en vermijd vetrijke voeding. Beperk ook je alcoholgebruik en stop met roken. 

Met een gezonde levensstijl overkomt diabetes type 2 je vast niet!

24/02/2015


Marie Pure

Andere artikelen


energiedrankjes - bron: viralmundo.nl

Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing

De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.

Lees het volledig artikel

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Lees het volledig artikel

Verwacht jij te veel van anderen Doe de test!

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Lees het volledig artikel

Ik wil niet!

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Lees het volledig artikel

Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen

Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen

Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!

Lees het volledig artikel

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen. 

Lees het volledig artikel

Zit jij in een sleur

Zit jij in een sleur?

Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.

Lees het volledig artikel

bore-out

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Lees het volledig artikel

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe iets

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

Lees het volledig artikel

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....