Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

10 signalen dat je in een depressie glijdt

10 signalen dat je in een depressie glijdt

Op een gegeven moment in ons leven voelen we ons eens minder goed in ons vel, of een beetje verdrietig. Dit is compleet normaal en niets om je zorgen over te maken. Toch is het zo dat af en toe sommige emoties ons in een greep kunnen houden. En voor we het weten zijn we depressief geworden en hebben onze gevoelens van wanhoop de bovenhand genomen en laten ze ons niet meer los. Eens we onszelf in dat stadium bevinden, kan het een lange en gecompliceerde weg naar herstel worden, vol ups & downs. Het is belangrijk om in de eerste plaats depressie proberen te vermijden.

Mensen met een depressie vinden het leven zwaar en moeilijk om van te genieten. Ze missen het gevoel van verbondenheid met de wereld. Op een bepaald niveau kunnen ze zien dat er hoop en schoonheid rondom hen is, maar ze kunnen het niet verhelpen dat ze zich down voelen. Je kan dit vermijden door op de signalen te letten als er een kans is dat je in een depressie glijdt, en actie te ondernemen voor het te laat is.

10 signalen die erop wijzen dat je in een depressie glijdt

1. Depressie is anders voor elk individu, dus de kans is groot dat je jezelf in niet alle signalen en symptomen zult herkennen. Je zal wellicht vinden dat je emoties vooral onstabiel en veranderlijk zijn. Herken je deze, bijvoorbeeld?

  • Heb je een algemeen gevoel van komend onheil?
  • Een gevoel van leegte
  • Woede
  • Onrust
  • Hopeloosheid

2. Heb je moeite met het alledaags leven? De dingen waar je anders van houdt, lijken niet zo leuk, of het kan je niet meer schelen. Dit kunnen hobby’s, sociale aangelegenheden, sport of seks zijn. Je lijkt geen vreugde meer terug te vinden.

3. Een verandering in je eetlust? Bij sommige mensen die richting een depressie gaan, verdwijnt de eetlust en verliezen ze gewicht. Anderen gaan net emotie-eten en komen gewicht bij. Als je gewichtsverlies opmerkt of gewicht bijkomt, kijk je misschien aan tegen een vroeg stadium van depressie.

4. Je kan misschien proberen om aan het leven te ontsnappen. Urenlang computerspelletjes spelen, meer drinken, drugs nemen, eindeloos tv gaan kijken: dit zijn allemaal klassieke strategieën van escapisme of ontsnapping die wijzen op depressie.

5. Problemen in het slaappatroon is een klassiek teken van depressie. Misschien lijd je aan slapeloosheid. Dit kan in de vorm van moeite hebben met inslapen, of moeite hebben om in slaap te blijven. Je wordt misschien meermaals per nacht wakker, of krijgt ’s nachts paniekaanvallen.

6. Dit kan op zijn beurt leiden tot een verlies van energie. Je voelt je constant moe en lusteloos, met zware armen, benen en hoofd. Je hebt in niks interesse omdat het je aan energie ontbeert.

7. Een gebrek aan slaap zal ook doorwegen op concentratieproblemen die je kan ervaren. Als je moeite hebt om gefocust en geconcentreerd te blijven op de taak die je uitvoert, dan is dat een klassiek teken van depressie.

8. Je tolereert misschien minder dan normaal. Je bent vaker in een slecht humeur, roept vaker dan gewoonlijk. Als alles en iedereen je voortdurend op de zenuwen werkt, kan dat een teken van depressie zijn.

9. Je houdt niet echt van jezelf. Je kan niet precies zeggen waarom, maar uit het niets kan je gevoelens van afkeer voor jezelf, waardeloosheid en schuld hebben. Je bekritiseert jezelf en beoordeelt jezelf streng.

10. Je hebt misschien onverklaarde fysieke symptomen zoals algemene ongemakken, hoofdpijn maagpijn etc.

Als je je herkent in één van deze signalen en symptomen, is het belangrijk dat je deze bespreekt met een dokter en de hulp krijgt die je nodig hebt, voor alles erger wordt.

Delen

Andere artikelen


Tips om het sporten vol te houden

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

Lees het volledig artikel

omgaan met de zomertijd

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

Lees het volledig artikel

Depressie

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent! 

Lees het volledig artikel

griep

Hij is in het land… de griep

Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?

Lees het volledig artikel

Ramadan

Vasten of Ramadan: is dat wel gezond?

 Is meedoen aan de Ramadan of vasten eigenlijk wel gezond? Ontdek het in dit artikel!

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

verlegenheid

Als verlegenheid je parten speelt

Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!

Lees het volledig artikel

wat te doen als je kind niet terug naar school wil

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

beter-humeur

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....