Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Een gebrek aan zelfvertrouwen, of een laag zelfbeeld, beschouwen we vaak als een karaktertrek waar we maar mee moeten leren leven. Maar een laag zelfbeeld kan zware schade veroorzaken, van niet te durven spreken tijdens een vergadering of op school tot gevaren op de lange termijn zoals zelf-saboterend gedrag en relatieproblemen.
De tekens van een laag zelfbeeld herkennen is de eerste stap in zelfvertrouwen verbeteren. Iedereen voelt zich wel eens minder goed in zijn vel, maar als negatief zelfgeloof je tegenhoudt, dan moet je de controle nemen en veranderingen doorvoeren. Onze dagelijkse gewoontes en manieren van denken hebben invloed over hoe we onszelf zien, dus het is levensbelangrijk om positieve gedachten en gezond gedrag proberen te hebben.
Hoe we onszelf behandelen reflecteert onze zelfwaarde en omgekeerd. We kunnen dus levensverbeterende of – verslechterende gewoontes aannemen. Als we verstrikt raken in negatieve gedachtenpatronen en schadelijk gedrag, voelen we ons beschaamd en niet goed genoeg. Als we gezonde gewoontes aannemen en positieve denken, voelen we ons beter en trotser.
Slechte gewoontes erkennen en vervangen met goede gewoontes en positieve gedachten kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen om je beter te voelen. Dit zijn tien dingen die slecht zijn voor je zelfvertrouwen en enkele tips om er beter mee om te gaan.
Je bent wat je zegt tegen je zelf dat je bent. Dus als je luistert naar de stem in je hoofd die je constant bekritiseert en neerhaalt, dan zal je geloven dat je waardeloos en nooit goed genoeg bent. Door negatieve gedachten te veranderen met positieve manieren om te kijken naar dingen - zal je depressie, angst en stress verminderen. Je fysieke gezondheid zal ook verbeteren.
Heb je faalangst op school of op het werk? Dan kan Bach bloesem mix 44 helpen om een positievere uitkijk op het leven te hebben en sterker in je schoenen te staan.
Jezelf vergelijken met anderen kan soms positief, bemoedigend of inspirerend zijn om gelijkaardige prestaties te verwezenlijken. Maar het kan ook toxisch zijn, het beschadigt je zelfvertrouwen en we gaan geloven dat onze intelligentie, ons lichaam en onze carrière minder waard is dan dat van een ander. Onderzoek toont aan dat mensen zich goed en vol zelfvertrouwen voelen als ze een taak goed hebben uitgevoerd, maar als ze leren dat iemand anders het beter deed, hun zelfvertrouwen erop achteruit gaat. Houd de focus op je eigen levensdoelen, en blijf niet hangen op wat anderen doen.
Probeer je mensen voortdurend tevreden te houden door akkoord te gaan met zaken waar je eigenlijk liever niet akkoord mee wil gaan? Probeer assertiever te zijn door soms eens nee te zeggen. Het lijkt contra intuïtief, maar als je “nee” zegt tegen iets dat je niet wil doen, dan zeg je eigenlijk “ja” tegen jezelf. Je versterkt ook je eigen gedachten en je blijft dan ook puur jezelf.
Het kan frustrerend zijn als de dag op zijn einde loopt en je het gevoel hebt dat je niets hebt uitgevoerd. Een to-do lijstje schrijven en afvinken wat je hebt gedaan kan zeer goed helpen en je het gevoel geven dat je iets hebt verwezenlijkt.
Te snel stoppen met een taak of er zelfs niet mee starten omdat je bang bent dat het niet zal lukken zal je zelfvertrouwen schaden. Je laat angst je leven leiden en je zal in een sleur geraken, en de lijnen die je om je eigen wereld trekt zullen om je heen krimpen. Elke keer je iets vermijd omdat je te bang bent dat je zal falen of dom zal lijken, bevestigt dat je gevoel dat je een mislukking bent. Of het nu een sollicitatiegesprek is voor je droomjob of een sociaal gebeuren waar je je zorgen om maakt, mis geen kansen omdat je faalangst hebt. Haal eens diep adem en ga ervoor!
Als je anderen slecht behandelt, zal je ze wegduwen en plots omringd zijn door anderen met een laag zelfbeeld. Als je andere mensen slecht behandelt, zal je je ook slecht voelen over jezelf. Je gevoel voor zelfwaarde zal zakken. Behandel je mensen anderzijds met respect, attentie en vriendelijkheid, dan zal je zelfvertrouwen groeien.
Altijd het slachtoffer zijn ontkracht jou. Het is niet altijd zo dat anderen van je willen profiteren. Maar als je deze mythe wel gelooft, dan zal je niet zien waarom je zaken moet veranderen. Stop met anderen te beschuldigen voor wat er gebeurt en neem zelf de controle, vervang negatieve gedachten met positieve manieren van denken.
Alcohol, drugs of voedsel gebruiken of misbruiken om beer te kunnen omgaan met een verdrietig, gestresseerd of angstig gevoel kan een snelle oplossing lijken, maar dit verslavend gedrag maskeren het echte probleem. Iedereen gaat door zware periodes als ze zich verdrietig voelen, en we moeten onszelf leren omgaan met deze uitdagingen. We leren dat de slechtste tijden uiteindelijk voorbijgaan en dat we de weerkracht hebben om met tegenslagen om te kunnen gaan.
Een sedimentaire of zittende levensstijl is slecht voor je mentale en fysieke gezondheid. Als je je slecht voelt, ga dan niet de volgende aflevering op Netflix opzetten; doe in plaats daarvan iets actief. Je moet daarom niet naar de fitness. Ga eens wandelen, maak eens schoon, maai het gras. Bewegen is één van de beste manieren om je zelfvertrouwen te boosten en je humeur te verbeteren.
Het internet is een zegen maar het is ook verslavend. Te veel tijd doorbrengen op sociale media betekent dat je constant je eigen leven en verwezenlijkingen vergelijkt met de schijnbaar perfecte levens van andere mensen. Onthoud dat niemand perfect is, en dat mensen vooral een stevig bijgeknipte versie van hun leven posten.
Je zelfvertrouwen verbeteren vergt wat werk, maar je hebt de kracht om het te doen. Blijf niet piekeren over fouten of mislukkingen uit het verleden – behandel jezelf alsof je een vriend zou behandelen, en vergeef jezelf. Niemand kan perfect zijn, maar we kunnen allemaal veranderen als we dat écht willen.
Sources:
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Gebruik medicijnen bij ADHD neemt toe
Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.
Waarom het nooit te laat is te veranderen
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Tekenen dat je afglijdt in een burn-out
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Een gebrek aan zelfvertrouwen, of een laag zelfbeeld, beschouwen we vaak als een karaktertrek waar we maar mee moeten leren leven. Maar een laag zelfbeeld kan zware schade veroorzaken, van niet te durven spreken tijdens een vergadering of op school tot gevaren op de lange termijn zoals zelf-saboterend gedrag en relatieproblemen.
De tekens van een laag zelfbeeld herkennen is de eerste stap in zelfvertrouwen verbeteren. Iedereen voelt zich wel eens minder goed in zijn vel, maar als negatief zelfgeloof je tegenhoudt, dan moet je de controle nemen en veranderingen doorvoeren. Onze dagelijkse gewoontes en manieren van denken hebben invloed over hoe we onszelf zien, dus het is levensbelangrijk om positieve gedachten en gezond gedrag proberen te hebben.
Hoe we onszelf behandelen reflecteert onze zelfwaarde en omgekeerd. We kunnen dus levensverbeterende of – verslechterende gewoontes aannemen. Als we verstrikt raken in negatieve gedachtenpatronen en schadelijk gedrag, voelen we ons beschaamd en niet goed genoeg. Als we gezonde gewoontes aannemen en positieve denken, voelen we ons beter en trotser.
Slechte gewoontes erkennen en vervangen met goede gewoontes en positieve gedachten kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen om je beter te voelen. Dit zijn tien dingen die slecht zijn voor je zelfvertrouwen en enkele tips om er beter mee om te gaan.
Je bent wat je zegt tegen je zelf dat je bent. Dus als je luistert naar de stem in je hoofd die je constant bekritiseert en neerhaalt, dan zal je geloven dat je waardeloos en nooit goed genoeg bent. Door negatieve gedachten te veranderen met positieve manieren om te kijken naar dingen - zal je depressie, angst en stress verminderen. Je fysieke gezondheid zal ook verbeteren.
Heb je faalangst op school of op het werk? Dan kan Bach bloesem mix 44 helpen om een positievere uitkijk op het leven te hebben en sterker in je schoenen te staan.
Jezelf vergelijken met anderen kan soms positief, bemoedigend of inspirerend zijn om gelijkaardige prestaties te verwezenlijken. Maar het kan ook toxisch zijn, het beschadigt je zelfvertrouwen en we gaan geloven dat onze intelligentie, ons lichaam en onze carrière minder waard is dan dat van een ander. Onderzoek toont aan dat mensen zich goed en vol zelfvertrouwen voelen als ze een taak goed hebben uitgevoerd, maar als ze leren dat iemand anders het beter deed, hun zelfvertrouwen erop achteruit gaat. Houd de focus op je eigen levensdoelen, en blijf niet hangen op wat anderen doen.
Probeer je mensen voortdurend tevreden te houden door akkoord te gaan met zaken waar je eigenlijk liever niet akkoord mee wil gaan? Probeer assertiever te zijn door soms eens nee te zeggen. Het lijkt contra intuïtief, maar als je “nee” zegt tegen iets dat je niet wil doen, dan zeg je eigenlijk “ja” tegen jezelf. Je versterkt ook je eigen gedachten en je blijft dan ook puur jezelf.
Het kan frustrerend zijn als de dag op zijn einde loopt en je het gevoel hebt dat je niets hebt uitgevoerd. Een to-do lijstje schrijven en afvinken wat je hebt gedaan kan zeer goed helpen en je het gevoel geven dat je iets hebt verwezenlijkt.
Te snel stoppen met een taak of er zelfs niet mee starten omdat je bang bent dat het niet zal lukken zal je zelfvertrouwen schaden. Je laat angst je leven leiden en je zal in een sleur geraken, en de lijnen die je om je eigen wereld trekt zullen om je heen krimpen. Elke keer je iets vermijd omdat je te bang bent dat je zal falen of dom zal lijken, bevestigt dat je gevoel dat je een mislukking bent. Of het nu een sollicitatiegesprek is voor je droomjob of een sociaal gebeuren waar je je zorgen om maakt, mis geen kansen omdat je faalangst hebt. Haal eens diep adem en ga ervoor!
Als je anderen slecht behandelt, zal je ze wegduwen en plots omringd zijn door anderen met een laag zelfbeeld. Als je andere mensen slecht behandelt, zal je je ook slecht voelen over jezelf. Je gevoel voor zelfwaarde zal zakken. Behandel je mensen anderzijds met respect, attentie en vriendelijkheid, dan zal je zelfvertrouwen groeien.
Altijd het slachtoffer zijn ontkracht jou. Het is niet altijd zo dat anderen van je willen profiteren. Maar als je deze mythe wel gelooft, dan zal je niet zien waarom je zaken moet veranderen. Stop met anderen te beschuldigen voor wat er gebeurt en neem zelf de controle, vervang negatieve gedachten met positieve manieren van denken.
Alcohol, drugs of voedsel gebruiken of misbruiken om beer te kunnen omgaan met een verdrietig, gestresseerd of angstig gevoel kan een snelle oplossing lijken, maar dit verslavend gedrag maskeren het echte probleem. Iedereen gaat door zware periodes als ze zich verdrietig voelen, en we moeten onszelf leren omgaan met deze uitdagingen. We leren dat de slechtste tijden uiteindelijk voorbijgaan en dat we de weerkracht hebben om met tegenslagen om te kunnen gaan.
Een sedimentaire of zittende levensstijl is slecht voor je mentale en fysieke gezondheid. Als je je slecht voelt, ga dan niet de volgende aflevering op Netflix opzetten; doe in plaats daarvan iets actief. Je moet daarom niet naar de fitness. Ga eens wandelen, maak eens schoon, maai het gras. Bewegen is één van de beste manieren om je zelfvertrouwen te boosten en je humeur te verbeteren.
Het internet is een zegen maar het is ook verslavend. Te veel tijd doorbrengen op sociale media betekent dat je constant je eigen leven en verwezenlijkingen vergelijkt met de schijnbaar perfecte levens van andere mensen. Onthoud dat niemand perfect is, en dat mensen vooral een stevig bijgeknipte versie van hun leven posten.
Je zelfvertrouwen verbeteren vergt wat werk, maar je hebt de kracht om het te doen. Blijf niet piekeren over fouten of mislukkingen uit het verleden – behandel jezelf alsof je een vriend zou behandelen, en vergeef jezelf. Niemand kan perfect zijn, maar we kunnen allemaal veranderen als we dat écht willen.
Sources:
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.
Lees het volledig artikel
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
