Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Een gebrek aan zelfvertrouwen, of een laag zelfbeeld, beschouwen we vaak als een karaktertrek waar we maar mee moeten leren leven. Maar een laag zelfbeeld kan zware schade veroorzaken, van niet te durven spreken tijdens een vergadering of op school tot gevaren op de lange termijn zoals zelf-saboterend gedrag en relatieproblemen.
De tekens van een laag zelfbeeld herkennen is de eerste stap in zelfvertrouwen verbeteren. Iedereen voelt zich wel eens minder goed in zijn vel, maar als negatief zelfgeloof je tegenhoudt, dan moet je de controle nemen en veranderingen doorvoeren. Onze dagelijkse gewoontes en manieren van denken hebben invloed over hoe we onszelf zien, dus het is levensbelangrijk om positieve gedachten en gezond gedrag proberen te hebben.
Hoe we onszelf behandelen reflecteert onze zelfwaarde en omgekeerd. We kunnen dus levensverbeterende of – verslechterende gewoontes aannemen. Als we verstrikt raken in negatieve gedachtenpatronen en schadelijk gedrag, voelen we ons beschaamd en niet goed genoeg. Als we gezonde gewoontes aannemen en positieve denken, voelen we ons beter en trotser.
Slechte gewoontes erkennen en vervangen met goede gewoontes en positieve gedachten kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen om je beter te voelen. Dit zijn tien dingen die slecht zijn voor je zelfvertrouwen en enkele tips om er beter mee om te gaan.
Je bent wat je zegt tegen je zelf dat je bent. Dus als je luistert naar de stem in je hoofd die je constant bekritiseert en neerhaalt, dan zal je geloven dat je waardeloos en nooit goed genoeg bent. Door negatieve gedachten te veranderen met positieve manieren om te kijken naar dingen - zal je depressie, angst en stress verminderen. Je fysieke gezondheid zal ook verbeteren.
Heb je faalangst op school of op het werk? Dan kan Bach bloesem mix 44 helpen om een positievere uitkijk op het leven te hebben en sterker in je schoenen te staan.
Jezelf vergelijken met anderen kan soms positief, bemoedigend of inspirerend zijn om gelijkaardige prestaties te verwezenlijken. Maar het kan ook toxisch zijn, het beschadigt je zelfvertrouwen en we gaan geloven dat onze intelligentie, ons lichaam en onze carrière minder waard is dan dat van een ander. Onderzoek toont aan dat mensen zich goed en vol zelfvertrouwen voelen als ze een taak goed hebben uitgevoerd, maar als ze leren dat iemand anders het beter deed, hun zelfvertrouwen erop achteruit gaat. Houd de focus op je eigen levensdoelen, en blijf niet hangen op wat anderen doen.
Probeer je mensen voortdurend tevreden te houden door akkoord te gaan met zaken waar je eigenlijk liever niet akkoord mee wil gaan? Probeer assertiever te zijn door soms eens nee te zeggen. Het lijkt contra intuïtief, maar als je “nee” zegt tegen iets dat je niet wil doen, dan zeg je eigenlijk “ja” tegen jezelf. Je versterkt ook je eigen gedachten en je blijft dan ook puur jezelf.
Het kan frustrerend zijn als de dag op zijn einde loopt en je het gevoel hebt dat je niets hebt uitgevoerd. Een to-do lijstje schrijven en afvinken wat je hebt gedaan kan zeer goed helpen en je het gevoel geven dat je iets hebt verwezenlijkt.
Te snel stoppen met een taak of er zelfs niet mee starten omdat je bang bent dat het niet zal lukken zal je zelfvertrouwen schaden. Je laat angst je leven leiden en je zal in een sleur geraken, en de lijnen die je om je eigen wereld trekt zullen om je heen krimpen. Elke keer je iets vermijd omdat je te bang bent dat je zal falen of dom zal lijken, bevestigt dat je gevoel dat je een mislukking bent. Of het nu een sollicitatiegesprek is voor je droomjob of een sociaal gebeuren waar je je zorgen om maakt, mis geen kansen omdat je faalangst hebt. Haal eens diep adem en ga ervoor!
Als je anderen slecht behandelt, zal je ze wegduwen en plots omringd zijn door anderen met een laag zelfbeeld. Als je andere mensen slecht behandelt, zal je je ook slecht voelen over jezelf. Je gevoel voor zelfwaarde zal zakken. Behandel je mensen anderzijds met respect, attentie en vriendelijkheid, dan zal je zelfvertrouwen groeien.
Altijd het slachtoffer zijn ontkracht jou. Het is niet altijd zo dat anderen van je willen profiteren. Maar als je deze mythe wel gelooft, dan zal je niet zien waarom je zaken moet veranderen. Stop met anderen te beschuldigen voor wat er gebeurt en neem zelf de controle, vervang negatieve gedachten met positieve manieren van denken.
Alcohol, drugs of voedsel gebruiken of misbruiken om beer te kunnen omgaan met een verdrietig, gestresseerd of angstig gevoel kan een snelle oplossing lijken, maar dit verslavend gedrag maskeren het echte probleem. Iedereen gaat door zware periodes als ze zich verdrietig voelen, en we moeten onszelf leren omgaan met deze uitdagingen. We leren dat de slechtste tijden uiteindelijk voorbijgaan en dat we de weerkracht hebben om met tegenslagen om te kunnen gaan.
Een sedimentaire of zittende levensstijl is slecht voor je mentale en fysieke gezondheid. Als je je slecht voelt, ga dan niet de volgende aflevering op Netflix opzetten; doe in plaats daarvan iets actief. Je moet daarom niet naar de fitness. Ga eens wandelen, maak eens schoon, maai het gras. Bewegen is één van de beste manieren om je zelfvertrouwen te boosten en je humeur te verbeteren.
Het internet is een zegen maar het is ook verslavend. Te veel tijd doorbrengen op sociale media betekent dat je constant je eigen leven en verwezenlijkingen vergelijkt met de schijnbaar perfecte levens van andere mensen. Onthoud dat niemand perfect is, en dat mensen vooral een stevig bijgeknipte versie van hun leven posten.
Je zelfvertrouwen verbeteren vergt wat werk, maar je hebt de kracht om het te doen. Blijf niet piekeren over fouten of mislukkingen uit het verleden – behandel jezelf alsof je een vriend zou behandelen, en vergeef jezelf. Niemand kan perfect zijn, maar we kunnen allemaal veranderen als we dat écht willen.
Sources:
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Het dieet van de sterren: een sterrendieet?
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
7 redenen waarom je kind slecht presteert
Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.
Zijn de meeste mensen goed of slecht?
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Gameverslaving: hoe pak je het aan?
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
Denk jij te veel na? Of te weinig?
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Een gebrek aan zelfvertrouwen, of een laag zelfbeeld, beschouwen we vaak als een karaktertrek waar we maar mee moeten leren leven. Maar een laag zelfbeeld kan zware schade veroorzaken, van niet te durven spreken tijdens een vergadering of op school tot gevaren op de lange termijn zoals zelf-saboterend gedrag en relatieproblemen.
De tekens van een laag zelfbeeld herkennen is de eerste stap in zelfvertrouwen verbeteren. Iedereen voelt zich wel eens minder goed in zijn vel, maar als negatief zelfgeloof je tegenhoudt, dan moet je de controle nemen en veranderingen doorvoeren. Onze dagelijkse gewoontes en manieren van denken hebben invloed over hoe we onszelf zien, dus het is levensbelangrijk om positieve gedachten en gezond gedrag proberen te hebben.
Hoe we onszelf behandelen reflecteert onze zelfwaarde en omgekeerd. We kunnen dus levensverbeterende of – verslechterende gewoontes aannemen. Als we verstrikt raken in negatieve gedachtenpatronen en schadelijk gedrag, voelen we ons beschaamd en niet goed genoeg. Als we gezonde gewoontes aannemen en positieve denken, voelen we ons beter en trotser.
Slechte gewoontes erkennen en vervangen met goede gewoontes en positieve gedachten kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen om je beter te voelen. Dit zijn tien dingen die slecht zijn voor je zelfvertrouwen en enkele tips om er beter mee om te gaan.
Je bent wat je zegt tegen je zelf dat je bent. Dus als je luistert naar de stem in je hoofd die je constant bekritiseert en neerhaalt, dan zal je geloven dat je waardeloos en nooit goed genoeg bent. Door negatieve gedachten te veranderen met positieve manieren om te kijken naar dingen - zal je depressie, angst en stress verminderen. Je fysieke gezondheid zal ook verbeteren.
Heb je faalangst op school of op het werk? Dan kan Bach bloesem mix 44 helpen om een positievere uitkijk op het leven te hebben en sterker in je schoenen te staan.
Jezelf vergelijken met anderen kan soms positief, bemoedigend of inspirerend zijn om gelijkaardige prestaties te verwezenlijken. Maar het kan ook toxisch zijn, het beschadigt je zelfvertrouwen en we gaan geloven dat onze intelligentie, ons lichaam en onze carrière minder waard is dan dat van een ander. Onderzoek toont aan dat mensen zich goed en vol zelfvertrouwen voelen als ze een taak goed hebben uitgevoerd, maar als ze leren dat iemand anders het beter deed, hun zelfvertrouwen erop achteruit gaat. Houd de focus op je eigen levensdoelen, en blijf niet hangen op wat anderen doen.
Probeer je mensen voortdurend tevreden te houden door akkoord te gaan met zaken waar je eigenlijk liever niet akkoord mee wil gaan? Probeer assertiever te zijn door soms eens nee te zeggen. Het lijkt contra intuïtief, maar als je “nee” zegt tegen iets dat je niet wil doen, dan zeg je eigenlijk “ja” tegen jezelf. Je versterkt ook je eigen gedachten en je blijft dan ook puur jezelf.
Het kan frustrerend zijn als de dag op zijn einde loopt en je het gevoel hebt dat je niets hebt uitgevoerd. Een to-do lijstje schrijven en afvinken wat je hebt gedaan kan zeer goed helpen en je het gevoel geven dat je iets hebt verwezenlijkt.
Te snel stoppen met een taak of er zelfs niet mee starten omdat je bang bent dat het niet zal lukken zal je zelfvertrouwen schaden. Je laat angst je leven leiden en je zal in een sleur geraken, en de lijnen die je om je eigen wereld trekt zullen om je heen krimpen. Elke keer je iets vermijd omdat je te bang bent dat je zal falen of dom zal lijken, bevestigt dat je gevoel dat je een mislukking bent. Of het nu een sollicitatiegesprek is voor je droomjob of een sociaal gebeuren waar je je zorgen om maakt, mis geen kansen omdat je faalangst hebt. Haal eens diep adem en ga ervoor!
Als je anderen slecht behandelt, zal je ze wegduwen en plots omringd zijn door anderen met een laag zelfbeeld. Als je andere mensen slecht behandelt, zal je je ook slecht voelen over jezelf. Je gevoel voor zelfwaarde zal zakken. Behandel je mensen anderzijds met respect, attentie en vriendelijkheid, dan zal je zelfvertrouwen groeien.
Altijd het slachtoffer zijn ontkracht jou. Het is niet altijd zo dat anderen van je willen profiteren. Maar als je deze mythe wel gelooft, dan zal je niet zien waarom je zaken moet veranderen. Stop met anderen te beschuldigen voor wat er gebeurt en neem zelf de controle, vervang negatieve gedachten met positieve manieren van denken.
Alcohol, drugs of voedsel gebruiken of misbruiken om beer te kunnen omgaan met een verdrietig, gestresseerd of angstig gevoel kan een snelle oplossing lijken, maar dit verslavend gedrag maskeren het echte probleem. Iedereen gaat door zware periodes als ze zich verdrietig voelen, en we moeten onszelf leren omgaan met deze uitdagingen. We leren dat de slechtste tijden uiteindelijk voorbijgaan en dat we de weerkracht hebben om met tegenslagen om te kunnen gaan.
Een sedimentaire of zittende levensstijl is slecht voor je mentale en fysieke gezondheid. Als je je slecht voelt, ga dan niet de volgende aflevering op Netflix opzetten; doe in plaats daarvan iets actief. Je moet daarom niet naar de fitness. Ga eens wandelen, maak eens schoon, maai het gras. Bewegen is één van de beste manieren om je zelfvertrouwen te boosten en je humeur te verbeteren.
Het internet is een zegen maar het is ook verslavend. Te veel tijd doorbrengen op sociale media betekent dat je constant je eigen leven en verwezenlijkingen vergelijkt met de schijnbaar perfecte levens van andere mensen. Onthoud dat niemand perfect is, en dat mensen vooral een stevig bijgeknipte versie van hun leven posten.
Je zelfvertrouwen verbeteren vergt wat werk, maar je hebt de kracht om het te doen. Blijf niet piekeren over fouten of mislukkingen uit het verleden – behandel jezelf alsof je een vriend zou behandelen, en vergeef jezelf. Niemand kan perfect zijn, maar we kunnen allemaal veranderen als we dat écht willen.
Sources:
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Als ouders maken we ons vaak zorgen bij een slecht rapport op school, soms zelfs meer dan ons kind! Gaan de punten erop achteruit, dan begin je redenen te zoeken en of je iets kan doen om te helpen.
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Lees het volledig artikel
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
