Velen van ons zien de jaarwisseling met de nodige zorgen tegemoet. Het jaar dat achter ons ligt is misschien wel niet het gelukkigste jaar uit ons leven, en we maken ons soms zorgen over wat de toekomst voor ons in petto heeft.
Het is makkelijk gezegd dat je je nergens op voorhand zorgen moet over maken, maar wat kan je doen om te verzekeren dat je het nieuw jaar ingaat met een positieve ingesteldheid?
Hier zijn onze tips om werkelijk een gelukkig nieuwjaar tegemoet te gaan.
Het is misschien moeilijk, maar probeer om niet te lang te piekeren over dingen die heel negatief waren in de voorbije twaalf maanden. Focus in plaats daarvan op wat je goed gedaan hebt.
Stel jezelf deze vragen:
Eens je alle antwoorden hebt, ben je in een goede positie om te denken over de doelen die je voor het volgend jaar wil stellen.
We maken vaak goede voornemens in het begin van het jaar die we al opgegeven hebben tegen de tweede week van januari. Het is veel beter om te denken aan bepaalde mijlpalen die je graag zou bereiken en dat je realistische doelen voor ogen houdt.
Denk aan iets dat je graag zou bereiken – en verdeel het dan in realistische en bereikbare doelen. Als je bijvoorbeeld graag een halve marathon zou lopen, beeld jezelf dan in dat je dat doet. Hoe ziet het eruit? Wat heb je nodig om dit te bereiken? Begin voorzichtig. Afhankelijk van hoe het met je conditie gesteld is, moet je waarschijnlijk heel klein beginnen. Probeer eens 5 minuten op een loopband in het fitnesscentrum, of anderhalve kilometer te lopen. Hoe ver wil je staan tegen het einde van januari? Wat moet je deze week uitvoeren? Waar moet je vandaag in slagen? Maak een plan en houd je eraan. Een doel opdelen in verschillende stappen maakt het makkelijker om het te bereiken en veel minder beangstigend. Onthoud, Rome is niet op één dag gebouwd.
Je kan tip 2 toepassen op elk aspect in je leven. Als je een droom hebt, hoe kan je stappen ondernemen om het te verwezenlijken? Misschien heb je wel een plan van 2, 5 of 10 jaar nodig. Wil je nu van thuis werken, een berg beklimmen, de wereld rondzeilen of een boek schrijven – je kan het, maar je moet het plannen en je moet je aan dat plan houden.
Wat moet je veranderen in je leven? Welke stappen moet je ondernemen om daarin te slagen? Hoeveel moet je sparen? Hoe kan je meer geld verdienen? Los problemen op en creëer oplossingen en je zal zien waar je passie je heen leidt.
Je zal nooit van iemand anders kunnen houden tenzij je eerst van jezelf houdt, en dat betekent dat je jezelf zoveel als mogelijk prioriteit moet geven. Je doelen, dromen en ambities zijn belangrijk. Maar dat is zelfzorg ook. Let goed op je dieet en beweging, maar wees zeker dat je dit op de lange termijn doet. Trenddiëten werken nooit; je moet veranderingen aanbrengen in je dieet die een gewoonte voor je worden. Trouwens, als je niet voor altijd zo wil blijven eten, zal het nooit werken.
Hetzelfde is van toepassing op bewegen. Ga geen fitnessabonnement aan als je dat haat. Kies in plaats daarvan voor beweging waar je van houdt. Dit kan zwemmen, wandelen, paardrijden, klimmen, yoga, tennis of dansen zijn. Neem een aantal lessen en bekijk eens wat je leuk vindt. Probeer iedere dag een klein beetje te bewegen – 10 minuten is veel beter dan 0 minuten!
Eén van de beste dingen die je kan doen om jezelf goed te laten voelen is je slaap te verbeteren. Hopelijk heb je tijdens de feestdagen wat rust gehad, maar eens je terug in de alledaagsheid van het werkleven komt, kan je snel weer gestresseerd en moe geraken. Een manier om dit te verbeteren is om goede slaapgewoontes uit te oefenen. Je moet je ervan verzekeren dat je slaapkamer heilige slaapgrond is. Het moet er schoon en netjes zijn en je bed moet met zo vers mogelijk bedlinnen uitgerust zijn.
Houd elektronische toestellen zover als mogelijk weg. Neem nooit je gsm of laptop mee naar bed en kijk nooit TV in bed. Houd een raam open terwijl je slaapt, en leg een extra deken als je het te koud hebt. Houd regelmatige uren en je zal snel merken dat je minder moe bent, wat zal helpen om stress te verlichten en zorgen weg te houden.
Soms komt geluk naar ons als we meer denken aan anderen. Wat je kan proberen in het nieuwe jaar is jezelf voornemen om vriendelijker, meedogend en genereuzer te zijn. Keer negatieve energie de rug toe – zeker wat er uit roddels, mensen kleineren of vernederen komt. Gebruik je energie om positievere dingen te doen zoals anderen raad geven, of je tijd opofferen voor mensen in je gemeenschap die hulp nodig hebben.
Weet je nog toen het leven vol oneindig veel mogelijkheden zat en dat je het gevoel had dat je alles aankon? Het leven bevindt zich nog steeds in dezelfde plaats. Alleen jij bent veranderd. Je bent ouder, vermoeider, en je hebt meer verantwoordelijkheden. Probeer een nieuwsgierige en onderzoekende ingesteldheid te hebben. Word terug een student. Ga nieuwe dingen aanleren – nieuwe vaardigheden, nieuwe kennis. Lees boeken, kijk naar kunst, luister naar nieuwe muziek. Probeer nieuw voedsel. Praat met nieuwe mensen. Stel mensen vragen. Probeer antwoorden te vinden op de dingen die je niet weet. Doe mee aan een quiz. Bekijk online video’s.
Uiteindelijk moet je onthouden dat nieuwjaar slechts eenmaal per jaar komt. Je kan elke dag een nieuwe start nemen; dat hoeft niet op 1 januari te zijn! Neem de tijd om te denken aan goede dingen.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Hoe omgaan met negatieve mensen
Is er iemand die je naar beneden haalt met zijn/haar negativiteit? Lees onze tips om te leren omgaan met negatieve mensen en zelf een positief persoon te zijn.
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Detox je leven deze herfst: Hoe?
Zit je in een sleur? Ben je overdonderd door het leven en word je het beu? Heb je een detox van je leven nodig? Lees onze tips voor een detox voor je leven deze herfst.
12 signalen dat je niet meer gelukkig bent
Voel je je verloren of down? Lees hier 12 signalen dat je niet meer gelukkig bent, en dat je je leven moet veranderen.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken.
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.
Velen van ons zien de jaarwisseling met de nodige zorgen tegemoet. Het jaar dat achter ons ligt is misschien wel niet het gelukkigste jaar uit ons leven, en we maken ons soms zorgen over wat de toekomst voor ons in petto heeft.
Het is makkelijk gezegd dat je je nergens op voorhand zorgen moet over maken, maar wat kan je doen om te verzekeren dat je het nieuw jaar ingaat met een positieve ingesteldheid?
Hier zijn onze tips om werkelijk een gelukkig nieuwjaar tegemoet te gaan.
Het is misschien moeilijk, maar probeer om niet te lang te piekeren over dingen die heel negatief waren in de voorbije twaalf maanden. Focus in plaats daarvan op wat je goed gedaan hebt.
Stel jezelf deze vragen:
Eens je alle antwoorden hebt, ben je in een goede positie om te denken over de doelen die je voor het volgend jaar wil stellen.
We maken vaak goede voornemens in het begin van het jaar die we al opgegeven hebben tegen de tweede week van januari. Het is veel beter om te denken aan bepaalde mijlpalen die je graag zou bereiken en dat je realistische doelen voor ogen houdt.
Denk aan iets dat je graag zou bereiken – en verdeel het dan in realistische en bereikbare doelen. Als je bijvoorbeeld graag een halve marathon zou lopen, beeld jezelf dan in dat je dat doet. Hoe ziet het eruit? Wat heb je nodig om dit te bereiken? Begin voorzichtig. Afhankelijk van hoe het met je conditie gesteld is, moet je waarschijnlijk heel klein beginnen. Probeer eens 5 minuten op een loopband in het fitnesscentrum, of anderhalve kilometer te lopen. Hoe ver wil je staan tegen het einde van januari? Wat moet je deze week uitvoeren? Waar moet je vandaag in slagen? Maak een plan en houd je eraan. Een doel opdelen in verschillende stappen maakt het makkelijker om het te bereiken en veel minder beangstigend. Onthoud, Rome is niet op één dag gebouwd.
Je kan tip 2 toepassen op elk aspect in je leven. Als je een droom hebt, hoe kan je stappen ondernemen om het te verwezenlijken? Misschien heb je wel een plan van 2, 5 of 10 jaar nodig. Wil je nu van thuis werken, een berg beklimmen, de wereld rondzeilen of een boek schrijven – je kan het, maar je moet het plannen en je moet je aan dat plan houden.
Wat moet je veranderen in je leven? Welke stappen moet je ondernemen om daarin te slagen? Hoeveel moet je sparen? Hoe kan je meer geld verdienen? Los problemen op en creëer oplossingen en je zal zien waar je passie je heen leidt.
Je zal nooit van iemand anders kunnen houden tenzij je eerst van jezelf houdt, en dat betekent dat je jezelf zoveel als mogelijk prioriteit moet geven. Je doelen, dromen en ambities zijn belangrijk. Maar dat is zelfzorg ook. Let goed op je dieet en beweging, maar wees zeker dat je dit op de lange termijn doet. Trenddiëten werken nooit; je moet veranderingen aanbrengen in je dieet die een gewoonte voor je worden. Trouwens, als je niet voor altijd zo wil blijven eten, zal het nooit werken.
Hetzelfde is van toepassing op bewegen. Ga geen fitnessabonnement aan als je dat haat. Kies in plaats daarvan voor beweging waar je van houdt. Dit kan zwemmen, wandelen, paardrijden, klimmen, yoga, tennis of dansen zijn. Neem een aantal lessen en bekijk eens wat je leuk vindt. Probeer iedere dag een klein beetje te bewegen – 10 minuten is veel beter dan 0 minuten!
Eén van de beste dingen die je kan doen om jezelf goed te laten voelen is je slaap te verbeteren. Hopelijk heb je tijdens de feestdagen wat rust gehad, maar eens je terug in de alledaagsheid van het werkleven komt, kan je snel weer gestresseerd en moe geraken. Een manier om dit te verbeteren is om goede slaapgewoontes uit te oefenen. Je moet je ervan verzekeren dat je slaapkamer heilige slaapgrond is. Het moet er schoon en netjes zijn en je bed moet met zo vers mogelijk bedlinnen uitgerust zijn.
Houd elektronische toestellen zover als mogelijk weg. Neem nooit je gsm of laptop mee naar bed en kijk nooit TV in bed. Houd een raam open terwijl je slaapt, en leg een extra deken als je het te koud hebt. Houd regelmatige uren en je zal snel merken dat je minder moe bent, wat zal helpen om stress te verlichten en zorgen weg te houden.
Soms komt geluk naar ons als we meer denken aan anderen. Wat je kan proberen in het nieuwe jaar is jezelf voornemen om vriendelijker, meedogend en genereuzer te zijn. Keer negatieve energie de rug toe – zeker wat er uit roddels, mensen kleineren of vernederen komt. Gebruik je energie om positievere dingen te doen zoals anderen raad geven, of je tijd opofferen voor mensen in je gemeenschap die hulp nodig hebben.
Weet je nog toen het leven vol oneindig veel mogelijkheden zat en dat je het gevoel had dat je alles aankon? Het leven bevindt zich nog steeds in dezelfde plaats. Alleen jij bent veranderd. Je bent ouder, vermoeider, en je hebt meer verantwoordelijkheden. Probeer een nieuwsgierige en onderzoekende ingesteldheid te hebben. Word terug een student. Ga nieuwe dingen aanleren – nieuwe vaardigheden, nieuwe kennis. Lees boeken, kijk naar kunst, luister naar nieuwe muziek. Probeer nieuw voedsel. Praat met nieuwe mensen. Stel mensen vragen. Probeer antwoorden te vinden op de dingen die je niet weet. Doe mee aan een quiz. Bekijk online video’s.
Uiteindelijk moet je onthouden dat nieuwjaar slechts eenmaal per jaar komt. Je kan elke dag een nieuwe start nemen; dat hoeft niet op 1 januari te zijn! Neem de tijd om te denken aan goede dingen.
Is er iemand die je naar beneden haalt met zijn/haar negativiteit? Lees onze tips om te leren omgaan met negatieve mensen en zelf een positief persoon te zijn.
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.
Zit je in een sleur? Ben je overdonderd door het leven en word je het beu? Heb je een detox van je leven nodig? Lees onze tips voor een detox voor je leven deze herfst.
Voel je je verloren of down? Lees hier 12 signalen dat je niet meer gelukkig bent, en dat je je leven moet veranderen.
Lees het volledig artikel
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken.
Lees het volledig artikel
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
