5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben
Beter humeur
Je had waarschijnlijk al een vermoeden, maar volgens een studie uit Nieuw-Zeeland zou een hogere inname van fruit en groenten zorgen voor een beter humeur. Ze geven je meer energie, kalmte en een gelukzalig gevoel.
Beter sporten
Er zijn talloze studies die pleiten voor gezonde voeding in combinatie met sport. Gezond eten zorgt voor een betere spierontwikkeling, sneller herstel en zorgt er ook voor dat je sporten langer kan volhouden.
Er beter uit zien
En dan gaat het hier niet over het gewicht. Mensen die gezonder eten, krijgen een stralende huid. Daardoor gaan ze er op slag aantrekkelijker uit zien voor anderen!
Vaster slapen
Beter slapen leidt sowieso tot een beter welzijn. Daarom is de juiste voeding eten daarvoor ook belangrijk. Uit onderzoek is gebleken dat mannen en vrouwen die aan een slaapstoornis leden en die gedurende een bepaalde tijd twee kiwi’s aten een uur voor ze naar bed gingen, 35% sneller in slaap vielen en nog eens langer konden slapen ook!
Betere hersenwerking
Het eten van veel groenten en fruit, vis, volkoren granen, noten en bonen en het onthouden van vettig vlees, zuivelproducten en suiker. Dat verlaagt de kans op herseninfarcten en andere hersenproblemen!
04/09/14
Andere artikelen
Lente brengt ons energie!
Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap.
Lees het volledig artikel
Het tijdperk van digibesitas
Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media
Waarom het nooit te laat is te veranderen
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
10 tips om het beste uit elke dag te halen
Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.
Scheiden doet lijden?
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?
Thuis met een depressie
Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...
Lees het volledig artikel
Is kiezen verliezen?
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
