Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Dezer tijd lijden we allemaal wel eens aan stress van tijd tot tijd. Toch, op sommige momenten, kunnen stressniveaus overweldigend & gevaarlijk zijn en een negatieve invloed hebben op onze gezondheid, relaties en levenskwaliteit. Als sommige scenario’s in dit artikel je bekend in de oren klinken, dan is het goed om steun te zoeken en een poging te doen om te gaan met de stress die je hebt.

Je hebt regelmatige hoofdpijn

Stress kan zorgen voor spanning in de kaken. Je kan tandenknarsen of andere spiergroepen onder spanning zetten. Deze spanning zal zich vertalen in hoofdpijn. Het is beter om je hoofdpijn te verlichten door te sporten, meditatie of relaxatie dan naar pijnstillers te grijpen. Probeer ook cafeïne te ontwijken als het mogelijk is, dit zal de kans op hoofdpijn reduceren.

Je voelt je veel vaker slecht dan normaal

Mensen die gestresseerd zijn, krijgen iedere verkoudheid of ziekte die de ronde doet, dat is omdat chronische stress een impact heeft op het immuunsysteem, wat betekent dat je veel vatbaarder bent voor al de virussen die de ronde gaan. Ook kan constante stress betekenen dat je altijd moe bent of snel pijn hebt. Of je kan snel last krijgen van je maag. Als je lijdt aan diarree, constipatie, misselijkheid, duizeligheid, een versnelde hartslag of pijn in de borstreek, dan zou je best spreken met een dokter over je symptomen.

Kwaaltjes en pijntjes

Spanning houden in je spieren zal leiden tot kwaaltjes en pijntjes. Verlicht deze door te ontspannen in een warm bad, naar muziek te luisteren, wat te stretchen of aan yoga te doen, of iemand jou te laten masseren.

Je kan niet slapen

Mensen met stress kunnen zich constant vermoeid voelen. Ze zullen advies aannemen, een warm bad nemen en vroeg gaan slapen. Dan, enkele uurtjes later, zullen ze wakker zijn en er niet meer in slagen terug te slapen. Hun brein wordt verschrikkelijk actief – over dingen nadenken dat gezegd of gedaan zijn geweest, zorgen maken over de toekomst, wilde ‘wat als’-scenario’s oproepen, spijt hebben over het verleden, en zo verder…

Je kan je gewoon niet concentreren

Overvloedige aantallen aan stresshormonen, cortisol, heeft effect op je geheugen. Mensen die lijden aan stress kunnen ondervinden dat ze moeilijkheden hebben om zelfs de kleinste dwaze dingen te herinneren zoals namen, of ze vergeten afspraken. Mensen met stress zullen zich zorgen maken over vele kleine dingen in één keer, en het wordt ok moeilijk voor hen om zich te concentreren.

Je kan je onmogelijk ontspannen

In plaats van onderuit te zakken in je zetel om tv te kijken, zit je op het randje. Je bent constant klaar voor actie. Je kan gewoonweg niet stilzitten. Je voelt je nerveus en bent zichtbaar gespannen.

Alles gaat een slecht einde kennen

Wanneer je denkt aan wat er zou kunnen, of je je de toekomst inbeeldt, kan je alleen negatieve scenario’s oproepen.

Je hebt lange tenen

Als je lijdt aan stress is één van de meest typische problemen dat je humeur niet in evenwicht is en je een kort lontje kan hebben. Je zou kunnen merken van jezelf dat je je ergernissen uit of snel op je tenen getrapt ben zonder echte reden. Je zo het in het begin niet echt kunnen opmerken, maar je kan zeker zijn dat andere mensen commentaar zullen geven op hoe slechtgeluimd je bent! Andere gedragssymptomen om voor uit te kijken zijn overeten, te weinig eten, alcohol, sigaretten en drugsgebruik.

Je bent liever op jezelf

Je zou van nature uit een introvert persoon kunnen zijn die liever op zichzelf is dan bij andere mensen, maar als je onlangs hebt gestart om jezelf meer en meer te isoleren, of als je niet ingaat op  uitnodigingen om tijd door te brengen met je familie, vrienden, of collega’s, dan zou je meer gestresseerd kunnen zijn dan je denkt.

Je stelt toiletbezoeken uit

Het klinkt bizar, maar mensen met stress zullen toiletbezoeken soms urenlang uitstellen. Ze zijn zo geconcentreerd op de taken die ze uitvoeren, dat ze er telkens nog een klein beetje aan verder willen werken.  Op die manier stellen ze een pauze uit. Dit is ongezond en je zou een infectie kunnen oplopen in je urinewegen.

Het idee voor iemand te spreken doet je hart stoppen

Veel mensen met stress zullen vinden dat in de belangstelling geplaatst worden een echte nachtmerrie kan zijn. Ze moeten al omgaan met verhoogde niveaus van adrenaline, wat betekent dat ze in ‘vecht of vlucht’ modus staan. Ze zullen zweten, snel en kort ademen, en hun hart zal zo snel kloppen dat het lijkt of ze zal barsten. Een plotselinge verhoging van de hoeveelheid stress, kan de druppel zijn!

Je seksleven lijdt eronder

Stress en spanning kunnen leiden tot een daling in het seksleven. Bij mannen kan dit zich manifesteren in erectiestoornissen. Bij vrouwen betekent dit een gebrek aan libido of interesse. Verbeterde communicatie en intimiteit in andere gebieden in je leven kunnen zeker helpen.

Zoek steun

Als je één van deze scenario’s herkent, dan zoek je beter hulp of steun. Er zijn veel instanties die je kunnen helpen, of je kan nuttige zelfhulp informatie vinden op het internet. Als je een gezond leven met voldoening wil leiden, dan is het belangrijk om te gaan met de oorzaken van je stress, zodat je de problemen kan identificeren en aanpakken zo snel als je kan..

Delen

Andere artikelen


gewichtstoename

Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!

Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan? 

Lees het volledig artikel

tips-bij-einde-van-de-winter

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lees het volledig artikel

crisis

Crisis: niet alleen op economisch vlak

Uit een enquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid blijkt dat we niet alleen in een economische crisis zitten, maar ook in een crisis op het vlak van onze gezondheid. 

Lees het volledig artikel

allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

bore-out

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Lees het volledig artikel

slaappillen

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

rilatine

Gebruik medicijnen bij ADHD neemt toe

Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.

Lees het volledig artikel

onbereikbaar

Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?

We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....