Het is normaal dat je je leven vergelijkt met dat van anderen – de goede en slechte dingen bekijken in situaties helpt ons betere beslissingen te maken.
Maar er is ook een groot nadeel als je jezelf constant vergelijkt met anderen, als je ze benijdt omdat ze een schijnbaar perfect leven hebben en je je afvraagt waarom ze meer geluk hebben, welvarender zijn en er beter uitzien dan jou.
Het risico is dat je vastraakt in een cyclus van nijd, het gevoel dat je krijgt wanneer je ook een deel wil van wat iemand anders heeft. En je kan ook niet blij zijn als de andere het goed doet.
Jaloezie komt vaak voort uit bescherming van gevoelens als kwetsbaarheid en een laag zelfbeeld. Bachbloesem mix 44 kan helpen om je zelfvertrouwen een boost te geven en je bitterheid en afgunst weg te werken.
Ben jij jaloers als je iemand iets ziet posten op sociale media over hun nieuwe job of leuke reis? Denk je dat alle anderen een beter leven hebben dan jou?
Eerlijk: Bijna niemand gaat posten over een job die ze haten, een ruzie met hun partner of een superslechte reis. Wat mensen vooral posten is een flatterende, aangepaste versie van hun leven.
De volgende keer dat je je jaloers en afgunstig voelt door iemands post op sociale media, dan zijn er enkele dingen die helpen. Eerst en vooral, onthoud dat je alleen kan zien wat ze je willen laten zien. De realiteit kan helemaal anders zijn van wat je ziet. Ze lijken het allemaal te hebben, gerespecteerd en geapprecieerd te worden. Maar binnenshuis kan het werkelijk leven helemaal anders zijn. Onthoud dat wat je denkt te weten niet altijd de waarheid is.
Ten tweede, terwijl het leven van de rich and famous alles lijkt wat je wenst, toch heeft een glamoureuze levensstijl ook zijn nadelen. Zou jij het bijvoorbeeld leuk vinden dat iedereen commentaar heeft over alle details van hoe je in het openbaar verschijnt – of van wat ze denken te weten van je privéleven?
Neem even een momentje en denk na over hoe je echt wil dat je leven eruit ziet. Heb je zelfbeklag omdat je niet echt een grote vriendengroep hebt? Vraag je je af waarom anderen meer populariteit hebben?
Kijk eens naar de dingen vanuit een ander perspectief en stel jezelf de vraag wat “Populairder zijn” zou betekenen voor jou. Constant gevraagd zijn voor sociale evenementen zou je het gevoel geven erbij te horen, maar dan zou je het missen om je tijd te spenderen hoe jij dat wil. Mocht je een hoogvlieger zijn in je carrière, dan was je waarschijnlijk vermogend, en had je waarschijnlijk een stevig zelfvertrouwen, maar dan kan je ook gestresseerd en ongelukkig zijn.
Misschien is wat je wil dichtbij. Misschien heb je wel een liefhebbende partner, een gezin, huisdieren, enkele goede vrienden, en de tijd om met je hobby’s bezig te zijn? Zou populairder zijn – vooral op sociale media – je gelukkiger maken?
De volgende keer dat je jaloers bent en je je afvraagt “Waarom ik niet?”, ga dan eens na wat datgene waarvoor je jaloers bent jou zou brengen. De kans is groot dat je het al hebt!
Hoeveel verlang je echt om te hebben wat iemand anders heeft? Zou je je eigen leven omruilen voor hun leven? De volgende oefening zal je helpen beslissen of je een andere weg moet uitslaan in je leven. Een vergelijking!
Onthoud dat als je iemand anders leven wil overnemen, dat je een volledige wissel moet doen; je zou je eigen leven moeten opgeven om dat van hem of haar te kunnen hebben.
Denk aan iemand wiens levensstijl je wou dat je ook had. Neem nu een stuk papier en verdeel het over twee kolommen. In de eerste kolom schrijf je alles wat je niet hebt. Bijvoorbeeld; heeft die persoon de perfecte partner? Een mooi huis? Veel geld?
In de tweede kolom schrijf je vervolgens alles wat jij hebt en zij niet. Schrijf zeker alles op wat jij apprecieert in je leven – familie, vrienden, huisdieren. Maar deze keer mag je ze niet beschouwen als objecten, maar wat ze betekenen voor jou als de unieke connectie die bestaat tussen jou en je geliefden.
Probeer te denken aan speficieke aspecten van je leven die je waardeert. Bijvoorbeeld, dat je het leuk vind dat je vroeger kan stoppen met werken op vrijdag omdat je dan vroeger het weekend kan inzetten?
Kijk nu naar de twee kolommen. Je zal waarschijnlijk ontdekken dat de tweede lijst langer is dan de eerste. Vraag jezelf nu af, zou alles of zelfs maar iets van deze dingen willen opgeven voor datgene waar je jaloers over bent?
Je beslist vast dat de goede dingen op je lijst evenveel waarde hebben – of zelfs meer waarde hebben – dan de dingen dat de andere persoon heeft en je zo jaloers op bent.
We voelen ons jaloers en verbitterd omdat we vergeten op de goede zaken in ons leven te letten. Gelukkige mensen zijn niet per se rijk, beroemd of machtig. Wat ze wel doen, is dat ze gekozen hebben gelukkig te zijn door dankbaarheid te praktiseren voor wat ze hebben.
Stel jezelf dus dagelijks de volgende vragen:
Door dit te doen ga je een beter overzicht kunnen maken van je leven en meer tevredenheid voelen.
We zijn zo geconditioneerd dat we ernaar streven meer te doen en meer te hebben in onze maatschappij. Maar rijkdom is niet gelijk evenredig met tevredenheid. De dingen die we kunnen verkrijgen door rijkdom kunnen geen blijvend geluk schenken. Wanneer je een nieuwe auto of de nieuwste sneakers koopt, vergaat de roes snel. Deze dingen zijn op zichzelf niet waardevol – ze staan voor andere kwaliteiten die je kan verkrijgen, hoe rijk je ook bent.
Leren omgaan met nijd zal je sturen richting tevredenheid, welzijn en geluk. Zou rijkdom, reputatie en bezit je vreugde brengen – of doen liefde sereniteit en de vrijheid om je leven te leiden zoals je dat wenst je echt geluk?
Natuurlijk betekent dit niet dat je zomaar moet aanvaarden dat alles blijft zoals het is. Je kan nog steeds je dromen en doelen bereiken, zoals een job vinden die je meer voldoening geeft en meer tijd spenderen met familie en vrienden. Maar leg de focus op tevredenheid voor de dingen die je hebt in plaats van de dingen die anderen hebben en dat zal je leiden naar een leven in balans, een leven vol geluk.
Bronnen:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/prescriptions-life/201803/how-stop-comparing-yourself-others
https://www.nursingtimes.net/news/mental-health/how-use-of-social-media-and-social-comparison-affect-mental-health-24-02-2020/
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.
Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger.
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
