Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Hoe vaak betrap je jezelf erop dat je iemand zegt “Sorry, waar zat ik ook alweer?” Een gebrek aan concentratie is iets waar velen onder ons mee te kampen hebben van tijd tot tijd. We moeten er ons pas echt zorgen over beginnen maken wanneer het te vaak voorkomt en een impact heeft op ons dagelijks leven, maar natuurlijk kunnen deze momenten van vergeetachtigheid of gebrek aan concentratie angstaanjagend en verontrustend zijn. Meestal zijn ze gewoon een teken van stress en zijn het hints dat we het eventjes rustiger aan moeten doen.
Dit zijn fysieke redenen voor een gebrek aan concentratie:
Gebruik relaxatietechnieken om jezelf wat af te remmen en het wat rustiger aan te gaan doen. Je kan Pilates, yoga, zwemmen of andere meditatietechnieken proberen. Zowel online of in de vorm van een cursus.
Ga na of je geen last hebt van een depressie of angststoornis. Helaas kunnen depressies leiden tot een gebrek aan concentratie. De kans bestaat dat je medische hulp nodig hebt in zware gevallen.
Zorg voor voldoende slaap, omdat slaapdeprivatie kan leiden tot een gebrek aan concentratie. Zorg dat er geen onderliggende oorzaken van insomnia zijn, anders moet je die behandelen.
Beperk oppeppende middelen of verslavende stoffen die je gebruikt. Dit kan alcohol zijn of recreationele drugs, maar ook cafeïne, nicotine, suiker etc. Die kunnen ervoor zorgen dat je hersenen minder dan optimaal functioneren. Sommige voorgeschreven medicatie kan ook dit effect hebben, dus ga na bij de dokter of dit de oorzaak kan zijn van je concentratieproblemen.
Als de meeste van je concentratieproblemen voorkomen op het werk, dan is het misschien het moment om na te gaan of je een nieuwe job nodig hebt. Mocht je geïnteresseerd en gestimuleerd zijn op de werkvloer, zouden je gedachten dan wel nog afdwalen?
Je kan je concentratie verbeteren door mentaal scherp te blijven. Daag jezelf uit door kruiswoord- of andere – puzzels te maken, een nieuw muziekinstrument te leren spelen of een nieuwe taal te leren, deel te nemen aan een quiz of zelfs gewoon computerspelletjes te spelen.
Probeer zaken te memoriseren. We moesten dit vaak doen voor het computertijdperk aanbrak.
Je kan nog altijd proberen telefoonnummers vanbuiten te leren, maar probeer anders eens poëzie of korte stukken proza, of je bankrekeningnummer etc.?
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?
De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
Loslaten: een gids voor nabestaanden
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Hoe vaak betrap je jezelf erop dat je iemand zegt “Sorry, waar zat ik ook alweer?” Een gebrek aan concentratie is iets waar velen onder ons mee te kampen hebben van tijd tot tijd. We moeten er ons pas echt zorgen over beginnen maken wanneer het te vaak voorkomt en een impact heeft op ons dagelijks leven, maar natuurlijk kunnen deze momenten van vergeetachtigheid of gebrek aan concentratie angstaanjagend en verontrustend zijn. Meestal zijn ze gewoon een teken van stress en zijn het hints dat we het eventjes rustiger aan moeten doen.
Dit zijn fysieke redenen voor een gebrek aan concentratie:
Gebruik relaxatietechnieken om jezelf wat af te remmen en het wat rustiger aan te gaan doen. Je kan Pilates, yoga, zwemmen of andere meditatietechnieken proberen. Zowel online of in de vorm van een cursus.
Ga na of je geen last hebt van een depressie of angststoornis. Helaas kunnen depressies leiden tot een gebrek aan concentratie. De kans bestaat dat je medische hulp nodig hebt in zware gevallen.
Zorg voor voldoende slaap, omdat slaapdeprivatie kan leiden tot een gebrek aan concentratie. Zorg dat er geen onderliggende oorzaken van insomnia zijn, anders moet je die behandelen.
Beperk oppeppende middelen of verslavende stoffen die je gebruikt. Dit kan alcohol zijn of recreationele drugs, maar ook cafeïne, nicotine, suiker etc. Die kunnen ervoor zorgen dat je hersenen minder dan optimaal functioneren. Sommige voorgeschreven medicatie kan ook dit effect hebben, dus ga na bij de dokter of dit de oorzaak kan zijn van je concentratieproblemen.
Als de meeste van je concentratieproblemen voorkomen op het werk, dan is het misschien het moment om na te gaan of je een nieuwe job nodig hebt. Mocht je geïnteresseerd en gestimuleerd zijn op de werkvloer, zouden je gedachten dan wel nog afdwalen?
Je kan je concentratie verbeteren door mentaal scherp te blijven. Daag jezelf uit door kruiswoord- of andere – puzzels te maken, een nieuw muziekinstrument te leren spelen of een nieuwe taal te leren, deel te nemen aan een quiz of zelfs gewoon computerspelletjes te spelen.
Probeer zaken te memoriseren. We moesten dit vaak doen voor het computertijdperk aanbrak.
Je kan nog altijd proberen telefoonnummers vanbuiten te leren, maar probeer anders eens poëzie of korte stukken proza, of je bankrekeningnummer etc.?
Betrap je jezelf er vaak op dat je veel nadenkt over je verleden? Zou je willen dat je de klok kon terugdraaien naar vervlogen tijden of de dingen zoals ze waren voordat Covid de wereld ontwrichtte?
De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
