22 typische problemen van mensen met een gebrek aan concentratie

Als jij last hebt van een gebrek aan concentratie, dan kunnen daar veel verschillende oorzaken voor zijn. Je zou bijvoorbeeld last kunnen hebben van stress, of van angst of een depressie. Of er zou een fysiologische oorzaak kunnen zijn van je gebrek aan concentratie. Vermoeidheid is een grote factor, net als een slecht dieet.

Hormonale veranderingen kunnen ook een reden zijn waarom veel vrouwen concentratieproblemen hebben op belangrijke momenten in hun leven zoals puberteit, tijdens de zwangerschap, of bij het bereiken van de menopauze.

Voor de meesten van ons zijn concentratieproblemen slechts tijdelijk, maar dat stopt ons niet om te piekeren over het concentratieprobleem dat je nu hebt.

Heb jij een concentratietekort? Herken jij deze problemen?

1. Je komt een kamer binnen maar bent vergeten waarom.
   
2. Je gaat naar de supermarkt en je weet dat er nog iets is dat je moet meenemen maar je weet helemaal niet meer wat.
   
3. Je legt je sleutels/handtas/portefeuille/bril ergens neer en je kan ze niet meer vinden “Ik moet ze hier toch ergens gelegd hebben!”
4. Je begint iets te doen, zoals een boek lezen, of een nieuw project, maar je komt nooit tot het einde ermee.
5. Je kijkt naar een tv-serie of een film en je gedachten dwalen zodanig af dat je de plot niet meer kan volgen.
6. Je studeert maar onthoudt werkelijk niks.
7. Je gedachten springen over van de ene naar de andere zonder pauze.
8. Je hebt moeite om dingen te onthouden door je korte termijn geheugen.
9. Je hebt moeite om samenhangende gedachten te hebben.
10. Als je begint te spreken, wijk je helemaal af.
11. Je kan moeilijk namen onthouden.
12. Je lijdt aan slapeloosheid en je brein is ’s nachts te druk bezig, waardoor je steeds ligt te woelen.
13. Het is iemands verjaardag en je vergeet een kaartje te sturen.
14. Je hebt een afspraak en je vergeet op te dagen
15. Je zit aan je bureau en je voelt je verlamd door wat je allemaal moet doen, je weet niet waar te beginnen.
16. Je weet dat je een soort dagboek of takenlijst zou moeten bijhouden maar je komt er niet toe dat te doen.
17. Je bent goed in dingen uitstellen.
18. Je wordt snel afgeleid.
19. Te veel lawaai in je omgeving betekent dat je snel wordt afgeleid.
20. Je voelt je neerslachtig of angstig en je zegt dingen af omdat ‘het toch niet de moeite is’.
21. Je bent niet enthousiast voor de taak die je moet uitvoeren.
22. Er is niets waar je je lang op kan focussen.

Je kan je concentratie verbeteren

Als je de oorzaak van je concentratieproblemen weet te vinden, dan bestaat de kans dat je de situatie kan verbeteren. Wat je moet onthouden is dat concentratieproblemen kunnen verschillen in intensiteit. Dit kan héél licht, matig of zwaar zijn. Ze kunnen in golven komen; de ene keer heb je er ontzettend veel last van, maar dan later niet meer. Het kan ook slechts een periode in je leven zijn; zoals een stressvolle periode. Als je denkt dat het probleem dieper zit, dan laat je je best verder helpen.

Andere artikelen

Het tijdperk van digibesitas

Digibesitas is een nieuwe term die de wereld is ingestuurd door de Gentse professor De Marez na onderzoek over het gebruik van digitale media

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Crisis: niet alleen op economisch vlak

Uit een enquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid blijkt dat we niet alleen in een economische crisis zitten, maar ook in een crisis op het vlak van onze gezondheid. 

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!

Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

5 tekenen van narcistische perversie

Narcisme is een term die we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Maar wat betekent het eigenlijk? Narcisme wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die heel erg vol van zichzelf is of te ijdel. Echter gaat narcisme lang niet over eigenliefde.

Voel jij je neerslachtig?

Voel jij je neerslachtig en een beetje verdrietig? Je bent zeker niet alleen! We voelen ons allemaal wel eens verdrietig. Het is een normale menselijke emotie. Soms is het duidelijk wat onze depressie heeft veroorzaakt. Veel voorkomende redenen om je verdrietig te voelen zijn onder andere het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie, verliezen van je baan of geldproblemen. Maar het is niet altijd overduidelijk waarom je niet lekker in je vel zit.

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.