Na de zomer kan het moeilijk zijn om terug in de realiteit te komen. Wellicht ben je er zoals de meesten even tussenuit of op vakantie geweest, of op zijn minst heb je wat genoten van het betere weer en de aangenamere avonden. Nu de herfst zich helemaal begint te voltrekken, voel je je misschien wat ontevreden over je leven, of begin je het beu te geraken dat alles altijd hetzelfde blijft en er niets verandert. Je voelt je misschien overwerkt of overstelpt. Als dat het geval is, dan is het tijd om een levensdetox te overwegen. Dit zijn onze suggesties voor een levensdetox die je gemoed een vernieuwd gevoel van doelgerichtheid zullen geven.
Elke ochtend, zodra je wakker wordt, vraag jezelf; “Hoe wil ik mij voelen vandaag? Wat wil ik bereiken?” doelgericht inbeelden kan echt helpen om te bereiken wat je wil gedurende de dag. Als je dan bewuste beslissingen maakt wat betreft eten, drinken, werken, ontspannen etc., dan maak je stappen om het leven te creëren dat je voor ogen ziet. Kleine stappen.
Er zijn zoveel manieren waarop je je leven kan opruimen. Niet alleen je huis of je leefomgeving, maar ook je geest. Opruimen is in de mode op dit moment, dus er zijn veel interessante boeken beschikbaar die je kunnen helpen. In tussentijd kan je eens om je heen kijken, en in jezelf kijken, en over ‘rommel’ nadenken.
Wanneer je hopen rommel tegenkomt, dan moet je die opruimen. Als alleen maar denken aan opruimen en sorteren je doodsbang maakt, laat het dan gewoonweg niet zo zijn. Ga taak per taak aan: doe één, en laat de volgende dan voor morgen.
Rommel betekent in vele gevallen dat je te veel van iets hebt. Te veel papierwerk, te veel speelgoed, te veel rekeningen, te veel te doen. Bij het opruimen moet je de focus erop leggen die hopen rommel te doen slinken tot op het minimum. Onthoud, te veel rommel = te veel. Geraak er van af!
We zijn er nog niet helemaal uit of een detox (in de letterlijke zin van het woord: bepaalde soorten voedsel en drank consumeren) echt werkt. Wat duidelijk is, is dat eten en drinken op een schone manier je niet zal schaden en het kan helpen om je lichter te voelen vanbinnen en je doelgerichter te maken om een gezonder leven te leiden. Je kan meer kruisbloemige groenten proberen te eten zoals broccoli, kolen en spruitjes om je systeem schoon te maken. Probeer ook een teveel aan chemicaliën te vermijden.
Heb je je al eens bedacht hoeveel chemicaliën we in contact laten komen met ons lichaam? Denk aan de zaken die je dagelijks gebruikt: huishoudproducten, wasmiddel, luchtverfrissers, tandpasta, medicijnen, parfum en cosmetica. De chemicaliën in deze voorwerpen kunnen – op zijn minst- ademhalingsproblemen en ontstelde magen veroorzaken. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat de gemiddelde vrouw negen soorten cosmeticaproducten gebruikt per dag, wat hen blootstelt aan 100 chemicaliën. Wees veilig en beperk je afhankelijkheid aan deze producten. Kies voor organische alternatieven, of maak huisgemaakte producten in plaats daarvan.
In tegenstelling tot wat de meesten denken, hoeft spiritualiteit niet te betekenen dat je religieus moet worden als je dat nog niet bent. Je spirituele noden kunnen beantwoord worden door middel van meditatie, mindfulness, of meer interesse te tonen in de schoonheid van de natuur. Spiritueler worden kan echt helpen om balans te brengen in je emotioneel welzijn.
Probeer zoveel mogelijk naar buiten te gaan en geniet van de groene zones in je buurt. Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat we ons allemaal beter voelen als we toegang hebben tot frisse lucht en groene zones. Mensen reageren niet goed op altijd binnen blijven. Als genieten van groene zones moeilijk is, houd dan echte planten in elke ruimte van je huis gezien ze helpen om de lucht te ontgiften en andere chemicaliën uit de lucht op te nemen.
In onze drukke levens vergeten we vaak de voordelen van een goede weekbeurt. Sommigen onder ons hebben het geluk toegang te hebben tot natuurlijke warmwaterbronnen of bubbelbaden, maar als dat niet lukt, kan je altijd een goed ouderwets bad nemen! Vul je bad met heet water en voeg Epsom zout en essentiële oliën toe. (Lavendel is vooral goed voor een ontspannende aromatherapie) en geniet van een goede weekbeurt.
Voel je je neerslachtig, geïrriteerd, gefrustreerd of gestresseerd telkens je bij iemand bent, dan is dat een teken dat je hen uit je leven moet verwijderen. Je hoeft je geest niet te vergiftigen, en je moet zeker geen emotionele manipulatie doorstaan. Dit kan leiden tot fysieke ongemakken en je zelfs ziek maken. Je kan op zijn minst stellen dat de tijd die je stopt in zorgen maken en plannen maken om die vriend te vermijden, de moeite niet waard is.
Als je vredevol en vreugdevol kan slapen, dan zal je lichaam blijven doen wat het moet doen. Net zoals je auto om de zoveel tijd op onderhoud moet, moet je lichaam tijdens het slapen op onderhoud. Je immuunsysteem gaat aan de slag, en alle schade wordt gerepareerd. Op hetzelfde moment boost je je energieniveau; klaar om de nieuwe dag aan te gaan.
Ben je te afhankelijk van je toestellen? Is permanente connectiviteit je vermoeid aan het maken? Neem in dat geval even een time-out. De wereld zal niet verdwijnen.
Breng nooit toestellen in de slaapkamer gezien ze het circadiaans ritme verstoren, waardoor je moeilijkheden krijgt om te slapen. Als je uitgaat met vrienden, ga dan eens na hoe asociaal het is om constant op je telefoon te kijken en je berichten te bekijken. Is dat hoeveel je het gezelschap van vrienden en familie waardeert? Het komt over alsof je liever bij iemand anders bent.
Als sommige van deze zaken je aanspreken, probeer ze dan eens! Het belang van een levensdetox is aan te pakken wat er aangepakt moet worden. Misschien moet je eens de tijd nemen om aan tafel te zitten met pen en papier, dan kan je een lijst maken met alle dingen die je wil aanpakken, en een richting inslaan naar een gelukkigere, rustigere en volmaaktere jij.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
10 tips om de dagelijkse sleur te doorbreken
Is je leven alledaags en een echte sleur geworden? Doorbreek je monotoon leven met deze 10 tips om de dagelijkse sleur te doorbreken en je leven meer mening te geven.
Wie zijn de (verrassend) gelukkigste mensen ter wereld?
Voor het derde jaar op rij staat Finland bovenaan in het World Happiness Report als het gelukkigste land ter wereld. Het resultaat zou iedereen kunnen verbazen die gelooft dat zonneschijn een essentieel ingrediënt is voor geluk: het land ziet slechts 8 uur daglicht tijdens het diepst van de winter. Zelfs sommige Finnen vinden dat ze de overwinning niet verdienen. Hoe nauwkeurig is het World Happiness Report en wat is het geheim van Finlands succes?
Het dieet van de sterren: een sterrendieet?
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...
Zoek uit of je (stiekem) een perfectionist bent
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Start van de lente = een nieuwe start
Heb je de indruk dat bij elke lente de tijd gekomen is voor een nieuwe start of een nieuwe ‘jij’? Deze ‘lenteschoonmaak’ waar we allemaal naar verlangen zit diep bij ons allemaal ingeworteld.
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is
Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Na de zomer kan het moeilijk zijn om terug in de realiteit te komen. Wellicht ben je er zoals de meesten even tussenuit of op vakantie geweest, of op zijn minst heb je wat genoten van het betere weer en de aangenamere avonden. Nu de herfst zich helemaal begint te voltrekken, voel je je misschien wat ontevreden over je leven, of begin je het beu te geraken dat alles altijd hetzelfde blijft en er niets verandert. Je voelt je misschien overwerkt of overstelpt. Als dat het geval is, dan is het tijd om een levensdetox te overwegen. Dit zijn onze suggesties voor een levensdetox die je gemoed een vernieuwd gevoel van doelgerichtheid zullen geven.
Elke ochtend, zodra je wakker wordt, vraag jezelf; “Hoe wil ik mij voelen vandaag? Wat wil ik bereiken?” doelgericht inbeelden kan echt helpen om te bereiken wat je wil gedurende de dag. Als je dan bewuste beslissingen maakt wat betreft eten, drinken, werken, ontspannen etc., dan maak je stappen om het leven te creëren dat je voor ogen ziet. Kleine stappen.
Er zijn zoveel manieren waarop je je leven kan opruimen. Niet alleen je huis of je leefomgeving, maar ook je geest. Opruimen is in de mode op dit moment, dus er zijn veel interessante boeken beschikbaar die je kunnen helpen. In tussentijd kan je eens om je heen kijken, en in jezelf kijken, en over ‘rommel’ nadenken.
Wanneer je hopen rommel tegenkomt, dan moet je die opruimen. Als alleen maar denken aan opruimen en sorteren je doodsbang maakt, laat het dan gewoonweg niet zo zijn. Ga taak per taak aan: doe één, en laat de volgende dan voor morgen.
Rommel betekent in vele gevallen dat je te veel van iets hebt. Te veel papierwerk, te veel speelgoed, te veel rekeningen, te veel te doen. Bij het opruimen moet je de focus erop leggen die hopen rommel te doen slinken tot op het minimum. Onthoud, te veel rommel = te veel. Geraak er van af!
We zijn er nog niet helemaal uit of een detox (in de letterlijke zin van het woord: bepaalde soorten voedsel en drank consumeren) echt werkt. Wat duidelijk is, is dat eten en drinken op een schone manier je niet zal schaden en het kan helpen om je lichter te voelen vanbinnen en je doelgerichter te maken om een gezonder leven te leiden. Je kan meer kruisbloemige groenten proberen te eten zoals broccoli, kolen en spruitjes om je systeem schoon te maken. Probeer ook een teveel aan chemicaliën te vermijden.
Heb je je al eens bedacht hoeveel chemicaliën we in contact laten komen met ons lichaam? Denk aan de zaken die je dagelijks gebruikt: huishoudproducten, wasmiddel, luchtverfrissers, tandpasta, medicijnen, parfum en cosmetica. De chemicaliën in deze voorwerpen kunnen – op zijn minst- ademhalingsproblemen en ontstelde magen veroorzaken. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat de gemiddelde vrouw negen soorten cosmeticaproducten gebruikt per dag, wat hen blootstelt aan 100 chemicaliën. Wees veilig en beperk je afhankelijkheid aan deze producten. Kies voor organische alternatieven, of maak huisgemaakte producten in plaats daarvan.
In tegenstelling tot wat de meesten denken, hoeft spiritualiteit niet te betekenen dat je religieus moet worden als je dat nog niet bent. Je spirituele noden kunnen beantwoord worden door middel van meditatie, mindfulness, of meer interesse te tonen in de schoonheid van de natuur. Spiritueler worden kan echt helpen om balans te brengen in je emotioneel welzijn.
Probeer zoveel mogelijk naar buiten te gaan en geniet van de groene zones in je buurt. Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat we ons allemaal beter voelen als we toegang hebben tot frisse lucht en groene zones. Mensen reageren niet goed op altijd binnen blijven. Als genieten van groene zones moeilijk is, houd dan echte planten in elke ruimte van je huis gezien ze helpen om de lucht te ontgiften en andere chemicaliën uit de lucht op te nemen.
In onze drukke levens vergeten we vaak de voordelen van een goede weekbeurt. Sommigen onder ons hebben het geluk toegang te hebben tot natuurlijke warmwaterbronnen of bubbelbaden, maar als dat niet lukt, kan je altijd een goed ouderwets bad nemen! Vul je bad met heet water en voeg Epsom zout en essentiële oliën toe. (Lavendel is vooral goed voor een ontspannende aromatherapie) en geniet van een goede weekbeurt.
Voel je je neerslachtig, geïrriteerd, gefrustreerd of gestresseerd telkens je bij iemand bent, dan is dat een teken dat je hen uit je leven moet verwijderen. Je hoeft je geest niet te vergiftigen, en je moet zeker geen emotionele manipulatie doorstaan. Dit kan leiden tot fysieke ongemakken en je zelfs ziek maken. Je kan op zijn minst stellen dat de tijd die je stopt in zorgen maken en plannen maken om die vriend te vermijden, de moeite niet waard is.
Als je vredevol en vreugdevol kan slapen, dan zal je lichaam blijven doen wat het moet doen. Net zoals je auto om de zoveel tijd op onderhoud moet, moet je lichaam tijdens het slapen op onderhoud. Je immuunsysteem gaat aan de slag, en alle schade wordt gerepareerd. Op hetzelfde moment boost je je energieniveau; klaar om de nieuwe dag aan te gaan.
Ben je te afhankelijk van je toestellen? Is permanente connectiviteit je vermoeid aan het maken? Neem in dat geval even een time-out. De wereld zal niet verdwijnen.
Breng nooit toestellen in de slaapkamer gezien ze het circadiaans ritme verstoren, waardoor je moeilijkheden krijgt om te slapen. Als je uitgaat met vrienden, ga dan eens na hoe asociaal het is om constant op je telefoon te kijken en je berichten te bekijken. Is dat hoeveel je het gezelschap van vrienden en familie waardeert? Het komt over alsof je liever bij iemand anders bent.
Als sommige van deze zaken je aanspreken, probeer ze dan eens! Het belang van een levensdetox is aan te pakken wat er aangepakt moet worden. Misschien moet je eens de tijd nemen om aan tafel te zitten met pen en papier, dan kan je een lijst maken met alle dingen die je wil aanpakken, en een richting inslaan naar een gelukkigere, rustigere en volmaaktere jij.
Is je leven alledaags en een echte sleur geworden? Doorbreek je monotoon leven met deze 10 tips om de dagelijkse sleur te doorbreken en je leven meer mening te geven.
Lees het volledig artikel
Voor het derde jaar op rij staat Finland bovenaan in het World Happiness Report als het gelukkigste land ter wereld. Het resultaat zou iedereen kunnen verbazen die gelooft dat zonneschijn een essentieel ingrediënt is voor geluk: het land ziet slechts 8 uur daglicht tijdens het diepst van de winter. Zelfs sommige Finnen vinden dat ze de overwinning niet verdienen. Hoe nauwkeurig is het World Happiness Report en wat is het geheim van Finlands succes?
Lees het volledig artikel
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...
Lees het volledig artikel
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Heb je de indruk dat bij elke lente de tijd gekomen is voor een nieuwe start of een nieuwe ‘jij’? Deze ‘lenteschoonmaak’ waar we allemaal naar verlangen zit diep bij ons allemaal ingeworteld.
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
