Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Aan perfectionisme kan namelijk een negatief aspect hangen. Perfectionisten hebben namelijk de neiging om normen te stellen die zo veeleisend zijn dat ze onmogelijk te halen zijn of slechts met moeite kunnen worden bereikt. Terwijl de meeste mensen begrijpen dat fouten onvermijdelijk zijn en dat iedereen het soms verknalt, gelooft een perfectionist dat het maken van een fout betekent dat ze catastrofaal hebben gefaald, of dat ze anderen hebben teleurgesteld. Perfectionisten stellen deze eisen vaak aan anderen. Hierdoor kunnen ze nogal haatdragend en ontevreden zijn.
Dit denkpatroon maakt het erg beangstigend voor een perfectionist om een fout te maken. Ze streven ernaar om altijd perfect te zijn en zijn vaak teleurgesteld in zichzelf, omdat ze de normen die ze hebben gesteld niet hebben gehaald. Ze kunnen geleidelijk aan gaan geloven dat ze minder capabel zijn dan andere mensen. Als ze zo hard proberen perfect te zijn en aan onmogelijke normen te voldoen, veroorzaken ze stress, angst en zelftwijfel.
Voel je je overweldigd door stress en angst, kan het zijn dat je te veel van jezelf vraagt. Er is niets mis met hoge normen. Maar als ze zo hoog zijn dat ze je belemmeren te genieten van het leven en je in de weg staan van school, werk of relaties, dan heb je misschien een probleem met perfectionisme. Zoek uit of je stiekem een perfectionist bent door onze quiz te doen. Het is heel simpel: lees de volgende stellingen en beantwoord de stellingen met de reactie die het beste bij je past:
a) Ik ben gewoon dankbaar voor alle successen die ik heb behaald.
b) Dat is waar, en ik heb het gevoel dat anderen meer van mij verwachten.
a) We kunnen niet allemaal goed zijn in alles, en ik weet dat ik kwaliteiten heb die zij niet hebben.
b) Absoluut waar: ik controleer bijvoorbeeld voortdurend mijn Instagram account voor de nieuwste berichten en ze schaden mijn zelfvertrouwen.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Dat klinkt als mij. Ik ben tevreden met mijn leven zoals het is.
b) Ik ben altijd ambitieus geweest, en het bereiken van de hoogste doelen is erg belangrijk voor mij.
a) Wie weet wat er nog meer aan de hand is in hun leven? Het zijn mijn zaken niet waarom ze het hebben opgegeven.
b) Ik ben niet zo dol op uitvallers.
a) Nee, ik weet dat ik niet altijd succesvol zal zijn, en het is oké zolang ik mijn best heb gedaan.
b) Natuurlijk, dat is het hele punt!
a) Hun prestaties hebben niets met mij te maken.
b) Ik voel me gedwongen om te proberen ze bij te houden.
a) Niet echt, ik red me wel.
b) Bijna altijd.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Niet echt, ik voel geen druk.
b) Ja, dat voel ik zeker dat dit van mij verwacht word.
Als je vooral a’s hebt aangekruist, heb je een evenwichtige houding ten opzichte van het leven. Je bent het soort persoon dat zijn of haar zegeningen telt, zichzelf toestaat om fouten te maken en tevreden is met de manier waarop de dingen zijn.
Heb je vooral b’s aangekruist dan laat je veel van de eigenschappen van een perfectionist zien. Lees verder om te ontdekken hoe je perfectionisme kunt overwinnen, zodat het je niet tegenhoudt.
De eerste stap is het veranderen van de perfectionistische manier van denken. Hierbij kan Bach bloesem 10, Crab Apple, ondersteuning bieden om je te beschermen tegen perfectionisme en obsessieve gedachten te verminderen.
Andere nuttige technieken zijn:
Mensen die perfectionistisch zijn, zijn vaak te zelfkritisch. Perfectionistische gedachten maken dat je fouten als catastrofaal ziet. Vervang deze ideeën door realistische concepten zoals ‘Niemand is perfect’ en ‘Iedereen heeft wel eens een slechte dag’. Herhaal dit vaak. In het begin klinken ze wellicht ongeloofwaardig in je oren, maar wanneer je ze vaak genoeg herhaalt, zullen ze uiteindelijk negatieve zelfkritiek verdringen.
Veel perfectionisten vinden het een uitdaging om de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Ze denken niet na over hoe anderen een situatie zouden bekijken. Zo zou je bijvoorbeeld boos kunnen worden op jezelf als je de intentie had om 30 kilometer te fietsen in het weekend en je hebt er ‘slechts’ 20 gehaald. Andere mensen zullen zeggen dat 20 kilometer een behoorlijke hoeveelheid is. Het is dus nuttig om situaties te leren zien, zoals anderen ze misschien zien.
Als je moeite hebt met perfectionisme, is het alsof je een fobie hebt om fouten te maken. Probeer deze angst te overwinnen door je angst om onvolmaakt te zijn onder ogen te zien. Hoe? Door bewust fouten te maken. Begin met iets kleins, zoals het dragen van vreemde sokken! Als mensen het al merken, zal het waarschijnlijk met een goedgehumeurd commentaar zijn. Besteed vervolgens 3 uur in plaats van 6 uur aan de voorbereiding van je presentatie. Geleidelijk aan zul je in staat zijn om te gaan met situaties die je eerder zou hebben vermeden vanwege de zorgen dat de dingen niet perfect zouden zijn.
Het is erg uitdagend om je angsten onder ogen te zien en nieuwe manieren van denken uit te proberen! Zorg voor jezelf en geniet van een beloning voor al je harde werk. Een traktatie zoals een film, een lekkere maaltijd of gewoon een ontmoeting met vrienden, zal je helpen om je goed te voelen over jezelf en door te gaan met de veranderingen die je aan het maken bent.
Tot slot
Als je erkent dat je stiekem een perfectionist bent, maak je dan geen zorgen! Probeer wat van je hoge normen die je stelt, los te laten. Accepteert dat je perfect onvolmaakt bent. Dat zal je leven een stuk leuker maken!
Bronnen:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Crisis: niet alleen op economisch vlak
Uit een enquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid blijkt dat we niet alleen in een economische crisis zitten, maar ook in een crisis op het vlak van onze gezondheid.
Midlifecrisis of Quarterlifecrisis? Lees hieronder alles wat je erover moet weten
Je kent ze vast wel, van die stereotype grappen die vaak worden gemaakt over de midlifecrisis. Mensen zouden in deze levensfase allerlei buitensporige en impulsieve dingen bedenken, zoals je partner verlaten, een flitsende motor aanschaffen of ondoordacht switchen van baan.
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Zes dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, maar dat niet doen!
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Ben je echt gelukkig? – Doe de test!
Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!
Signalen dat je kind ongelukkig is
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
Ben jij gezond? Doe-het-zelf-test
Gezond blijven terwijl we ouder worden is van vitaal belang. Ben jij gezond? Doe onze doe-het-zelf-test en kijk naar de aandachtspunten. Het is nu tijd voor actie.
Is eenzaamheid een ziekte? Eenzaamheid wordt erkend als een voorbode of oorzaak van een zwakke fysieke en mentale gezondheid en wordt zelfs omschreven als een ‘verborgen killer’ vooral onder de oudere mensen. Eenzaamheid is een complexe menselijke emotie, uniek van persoon tot persoon. Herken je dit probleem? Lees verder.
Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Aan perfectionisme kan namelijk een negatief aspect hangen. Perfectionisten hebben namelijk de neiging om normen te stellen die zo veeleisend zijn dat ze onmogelijk te halen zijn of slechts met moeite kunnen worden bereikt. Terwijl de meeste mensen begrijpen dat fouten onvermijdelijk zijn en dat iedereen het soms verknalt, gelooft een perfectionist dat het maken van een fout betekent dat ze catastrofaal hebben gefaald, of dat ze anderen hebben teleurgesteld. Perfectionisten stellen deze eisen vaak aan anderen. Hierdoor kunnen ze nogal haatdragend en ontevreden zijn.
Dit denkpatroon maakt het erg beangstigend voor een perfectionist om een fout te maken. Ze streven ernaar om altijd perfect te zijn en zijn vaak teleurgesteld in zichzelf, omdat ze de normen die ze hebben gesteld niet hebben gehaald. Ze kunnen geleidelijk aan gaan geloven dat ze minder capabel zijn dan andere mensen. Als ze zo hard proberen perfect te zijn en aan onmogelijke normen te voldoen, veroorzaken ze stress, angst en zelftwijfel.
Voel je je overweldigd door stress en angst, kan het zijn dat je te veel van jezelf vraagt. Er is niets mis met hoge normen. Maar als ze zo hoog zijn dat ze je belemmeren te genieten van het leven en je in de weg staan van school, werk of relaties, dan heb je misschien een probleem met perfectionisme. Zoek uit of je stiekem een perfectionist bent door onze quiz te doen. Het is heel simpel: lees de volgende stellingen en beantwoord de stellingen met de reactie die het beste bij je past:
a) Ik ben gewoon dankbaar voor alle successen die ik heb behaald.
b) Dat is waar, en ik heb het gevoel dat anderen meer van mij verwachten.
a) We kunnen niet allemaal goed zijn in alles, en ik weet dat ik kwaliteiten heb die zij niet hebben.
b) Absoluut waar: ik controleer bijvoorbeeld voortdurend mijn Instagram account voor de nieuwste berichten en ze schaden mijn zelfvertrouwen.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Dat klinkt als mij. Ik ben tevreden met mijn leven zoals het is.
b) Ik ben altijd ambitieus geweest, en het bereiken van de hoogste doelen is erg belangrijk voor mij.
a) Wie weet wat er nog meer aan de hand is in hun leven? Het zijn mijn zaken niet waarom ze het hebben opgegeven.
b) Ik ben niet zo dol op uitvallers.
a) Nee, ik weet dat ik niet altijd succesvol zal zijn, en het is oké zolang ik mijn best heb gedaan.
b) Natuurlijk, dat is het hele punt!
a) Hun prestaties hebben niets met mij te maken.
b) Ik voel me gedwongen om te proberen ze bij te houden.
a) Niet echt, ik red me wel.
b) Bijna altijd.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Niet echt, ik voel geen druk.
b) Ja, dat voel ik zeker dat dit van mij verwacht word.
Als je vooral a’s hebt aangekruist, heb je een evenwichtige houding ten opzichte van het leven. Je bent het soort persoon dat zijn of haar zegeningen telt, zichzelf toestaat om fouten te maken en tevreden is met de manier waarop de dingen zijn.
Heb je vooral b’s aangekruist dan laat je veel van de eigenschappen van een perfectionist zien. Lees verder om te ontdekken hoe je perfectionisme kunt overwinnen, zodat het je niet tegenhoudt.
De eerste stap is het veranderen van de perfectionistische manier van denken. Hierbij kan Bach bloesem 10, Crab Apple, ondersteuning bieden om je te beschermen tegen perfectionisme en obsessieve gedachten te verminderen.
Andere nuttige technieken zijn:
Mensen die perfectionistisch zijn, zijn vaak te zelfkritisch. Perfectionistische gedachten maken dat je fouten als catastrofaal ziet. Vervang deze ideeën door realistische concepten zoals ‘Niemand is perfect’ en ‘Iedereen heeft wel eens een slechte dag’. Herhaal dit vaak. In het begin klinken ze wellicht ongeloofwaardig in je oren, maar wanneer je ze vaak genoeg herhaalt, zullen ze uiteindelijk negatieve zelfkritiek verdringen.
Veel perfectionisten vinden het een uitdaging om de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Ze denken niet na over hoe anderen een situatie zouden bekijken. Zo zou je bijvoorbeeld boos kunnen worden op jezelf als je de intentie had om 30 kilometer te fietsen in het weekend en je hebt er ‘slechts’ 20 gehaald. Andere mensen zullen zeggen dat 20 kilometer een behoorlijke hoeveelheid is. Het is dus nuttig om situaties te leren zien, zoals anderen ze misschien zien.
Als je moeite hebt met perfectionisme, is het alsof je een fobie hebt om fouten te maken. Probeer deze angst te overwinnen door je angst om onvolmaakt te zijn onder ogen te zien. Hoe? Door bewust fouten te maken. Begin met iets kleins, zoals het dragen van vreemde sokken! Als mensen het al merken, zal het waarschijnlijk met een goedgehumeurd commentaar zijn. Besteed vervolgens 3 uur in plaats van 6 uur aan de voorbereiding van je presentatie. Geleidelijk aan zul je in staat zijn om te gaan met situaties die je eerder zou hebben vermeden vanwege de zorgen dat de dingen niet perfect zouden zijn.
Het is erg uitdagend om je angsten onder ogen te zien en nieuwe manieren van denken uit te proberen! Zorg voor jezelf en geniet van een beloning voor al je harde werk. Een traktatie zoals een film, een lekkere maaltijd of gewoon een ontmoeting met vrienden, zal je helpen om je goed te voelen over jezelf en door te gaan met de veranderingen die je aan het maken bent.
Tot slot
Als je erkent dat je stiekem een perfectionist bent, maak je dan geen zorgen! Probeer wat van je hoge normen die je stelt, los te laten. Accepteert dat je perfect onvolmaakt bent. Dat zal je leven een stuk leuker maken!
Bronnen:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Uit een enquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid blijkt dat we niet alleen in een economische crisis zitten, maar ook in een crisis op het vlak van onze gezondheid.
Lees het volledig artikel
Je kent ze vast wel, van die stereotype grappen die vaak worden gemaakt over de midlifecrisis. Mensen zouden in deze levensfase allerlei buitensporige en impulsieve dingen bedenken, zoals je partner verlaten, een flitsende motor aanschaffen of ondoordacht switchen van baan.
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Als je denkt aan dingen die je gelukkig zullen maken, wat zijn dan de beelden die in je opkomen? Rijkdom, schoonheid, een droomhuis, lange vakanties, een top auto? Geluk is geen constante in het leven. Bovendien hangt de mate van hoe gelukkig we ons voelen af van de manier waarop we kiezen om ons leven te leiden.
Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!Geluk hangt af van jezelf. Als jij beslist om je gelukkig te voelen, zal je gelukkig zijn. Voel jij je op dit moment gelukkig, of niet echt? Doe de test en kom het te weten!
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
Gezond blijven terwijl we ouder worden is van vitaal belang. Ben jij gezond? Doe onze doe-het-zelf-test en kijk naar de aandachtspunten. Het is nu tijd voor actie.
Is eenzaamheid een ziekte? Eenzaamheid wordt erkend als een voorbode of oorzaak van een zwakke fysieke en mentale gezondheid en wordt zelfs omschreven als een ‘verborgen killer’ vooral onder de oudere mensen. Eenzaamheid is een complexe menselijke emotie, uniek van persoon tot persoon. Herken je dit probleem? Lees verder.
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
