Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Niet tevreden, geld terug
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Aan perfectionisme kan namelijk een negatief aspect hangen. Perfectionisten hebben namelijk de neiging om normen te stellen die zo veeleisend zijn dat ze onmogelijk te halen zijn of slechts met moeite kunnen worden bereikt. Terwijl de meeste mensen begrijpen dat fouten onvermijdelijk zijn en dat iedereen het soms verknalt, gelooft een perfectionist dat het maken van een fout betekent dat ze catastrofaal hebben gefaald, of dat ze anderen hebben teleurgesteld. Perfectionisten stellen deze eisen vaak aan anderen. Hierdoor kunnen ze nogal haatdragend en ontevreden zijn.
Dit denkpatroon maakt het erg beangstigend voor een perfectionist om een fout te maken. Ze streven ernaar om altijd perfect te zijn en zijn vaak teleurgesteld in zichzelf, omdat ze de normen die ze hebben gesteld niet hebben gehaald. Ze kunnen geleidelijk aan gaan geloven dat ze minder capabel zijn dan andere mensen. Als ze zo hard proberen perfect te zijn en aan onmogelijke normen te voldoen, veroorzaken ze stress, angst en zelftwijfel.
Voel je je overweldigd door stress en angst, kan het zijn dat je te veel van jezelf vraagt. Er is niets mis met hoge normen. Maar als ze zo hoog zijn dat ze je belemmeren te genieten van het leven en je in de weg staan van school, werk of relaties, dan heb je misschien een probleem met perfectionisme. Zoek uit of je stiekem een perfectionist bent door onze quiz te doen. Het is heel simpel: lees de volgende stellingen en beantwoord de stellingen met de reactie die het beste bij je past:
a) Ik ben gewoon dankbaar voor alle successen die ik heb behaald.
b) Dat is waar, en ik heb het gevoel dat anderen meer van mij verwachten.
a) We kunnen niet allemaal goed zijn in alles, en ik weet dat ik kwaliteiten heb die zij niet hebben.
b) Absoluut waar: ik controleer bijvoorbeeld voortdurend mijn Instagram account voor de nieuwste berichten en ze schaden mijn zelfvertrouwen.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Dat klinkt als mij. Ik ben tevreden met mijn leven zoals het is.
b) Ik ben altijd ambitieus geweest, en het bereiken van de hoogste doelen is erg belangrijk voor mij.
a) Wie weet wat er nog meer aan de hand is in hun leven? Het zijn mijn zaken niet waarom ze het hebben opgegeven.
b) Ik ben niet zo dol op uitvallers.
a) Nee, ik weet dat ik niet altijd succesvol zal zijn, en het is oké zolang ik mijn best heb gedaan.
b) Natuurlijk, dat is het hele punt!
a) Hun prestaties hebben niets met mij te maken.
b) Ik voel me gedwongen om te proberen ze bij te houden.
a) Niet echt, ik red me wel.
b) Bijna altijd.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Niet echt, ik voel geen druk.
b) Ja, dat voel ik zeker dat dit van mij verwacht word.
Als je vooral a’s hebt aangekruist, heb je een evenwichtige houding ten opzichte van het leven. Je bent het soort persoon dat zijn of haar zegeningen telt, zichzelf toestaat om fouten te maken en tevreden is met de manier waarop de dingen zijn.
Heb je vooral b’s aangekruist dan laat je veel van de eigenschappen van een perfectionist zien. Lees verder om te ontdekken hoe je perfectionisme kunt overwinnen, zodat het je niet tegenhoudt.
De eerste stap is het veranderen van de perfectionistische manier van denken. Hierbij kan Bach bloesem 10, Crab Apple, ondersteuning bieden om je te beschermen tegen perfectionisme en obsessieve gedachten te verminderen.
Andere nuttige technieken zijn:
Mensen die perfectionistisch zijn, zijn vaak te zelfkritisch. Perfectionistische gedachten maken dat je fouten als catastrofaal ziet. Vervang deze ideeën door realistische concepten zoals ‘Niemand is perfect’ en ‘Iedereen heeft wel eens een slechte dag’. Herhaal dit vaak. In het begin klinken ze wellicht ongeloofwaardig in je oren, maar wanneer je ze vaak genoeg herhaalt, zullen ze uiteindelijk negatieve zelfkritiek verdringen.
Veel perfectionisten vinden het een uitdaging om de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Ze denken niet na over hoe anderen een situatie zouden bekijken. Zo zou je bijvoorbeeld boos kunnen worden op jezelf als je de intentie had om 30 kilometer te fietsen in het weekend en je hebt er ‘slechts’ 20 gehaald. Andere mensen zullen zeggen dat 20 kilometer een behoorlijke hoeveelheid is. Het is dus nuttig om situaties te leren zien, zoals anderen ze misschien zien.
Als je moeite hebt met perfectionisme, is het alsof je een fobie hebt om fouten te maken. Probeer deze angst te overwinnen door je angst om onvolmaakt te zijn onder ogen te zien. Hoe? Door bewust fouten te maken. Begin met iets kleins, zoals het dragen van vreemde sokken! Als mensen het al merken, zal het waarschijnlijk met een goedgehumeurd commentaar zijn. Besteed vervolgens 3 uur in plaats van 6 uur aan de voorbereiding van je presentatie. Geleidelijk aan zul je in staat zijn om te gaan met situaties die je eerder zou hebben vermeden vanwege de zorgen dat de dingen niet perfect zouden zijn.
Het is erg uitdagend om je angsten onder ogen te zien en nieuwe manieren van denken uit te proberen! Zorg voor jezelf en geniet van een beloning voor al je harde werk. Een traktatie zoals een film, een lekkere maaltijd of gewoon een ontmoeting met vrienden, zal je helpen om je goed te voelen over jezelf en door te gaan met de veranderingen die je aan het maken bent.
Tot slot
Als je erkent dat je stiekem een perfectionist bent, maak je dan geen zorgen! Probeer wat van je hoge normen die je stelt, los te laten. Accepteert dat je perfect onvolmaakt bent. Dat zal je leven een stuk leuker maken!
Bronnen:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Top 10 van gewoontes die je verjongen
Is het mogelijk om de klok terug te draaien en het verouderingsproces terug te draaien? Van het verven van je haar tot het bleken van de tanden; er is een breed scala aan cosmetische opties om je er jeugdiger uit te laten zien. Maar er is ook een reeks oplossingen bekend waarvan is aangetoond dat ze het verouderingsproces vertragen of zelfs omkeren.
Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Het dieet van de sterren: een sterrendieet?
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Moet jij je zorgen maken? 4 vragen
Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf deze 4 vragen stellen.
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Energiedrankjes: niet de gezondste oplossing
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
Kan het stellen van hoge eisen aan jezelf ooit een probleem zijn? Voor de meeste mensen zou het streven naar perfectie als positief worden beschouwd. Muzikanten bereiken bijvoorbeeld pas na duizenden uren oefenen de concertnorm en sporters kunnen geen topprestaties leveren zonder lange trainingsuren. Maar… er is een verschil tussen hoge eisen aan je zelf stellen en streven naar perfectionisme.
Aan perfectionisme kan namelijk een negatief aspect hangen. Perfectionisten hebben namelijk de neiging om normen te stellen die zo veeleisend zijn dat ze onmogelijk te halen zijn of slechts met moeite kunnen worden bereikt. Terwijl de meeste mensen begrijpen dat fouten onvermijdelijk zijn en dat iedereen het soms verknalt, gelooft een perfectionist dat het maken van een fout betekent dat ze catastrofaal hebben gefaald, of dat ze anderen hebben teleurgesteld. Perfectionisten stellen deze eisen vaak aan anderen. Hierdoor kunnen ze nogal haatdragend en ontevreden zijn.
Dit denkpatroon maakt het erg beangstigend voor een perfectionist om een fout te maken. Ze streven ernaar om altijd perfect te zijn en zijn vaak teleurgesteld in zichzelf, omdat ze de normen die ze hebben gesteld niet hebben gehaald. Ze kunnen geleidelijk aan gaan geloven dat ze minder capabel zijn dan andere mensen. Als ze zo hard proberen perfect te zijn en aan onmogelijke normen te voldoen, veroorzaken ze stress, angst en zelftwijfel.
Voel je je overweldigd door stress en angst, kan het zijn dat je te veel van jezelf vraagt. Er is niets mis met hoge normen. Maar als ze zo hoog zijn dat ze je belemmeren te genieten van het leven en je in de weg staan van school, werk of relaties, dan heb je misschien een probleem met perfectionisme. Zoek uit of je stiekem een perfectionist bent door onze quiz te doen. Het is heel simpel: lees de volgende stellingen en beantwoord de stellingen met de reactie die het beste bij je past:
a) Ik ben gewoon dankbaar voor alle successen die ik heb behaald.
b) Dat is waar, en ik heb het gevoel dat anderen meer van mij verwachten.
a) We kunnen niet allemaal goed zijn in alles, en ik weet dat ik kwaliteiten heb die zij niet hebben.
b) Absoluut waar: ik controleer bijvoorbeeld voortdurend mijn Instagram account voor de nieuwste berichten en ze schaden mijn zelfvertrouwen.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Dat klinkt als mij. Ik ben tevreden met mijn leven zoals het is.
b) Ik ben altijd ambitieus geweest, en het bereiken van de hoogste doelen is erg belangrijk voor mij.
a) Wie weet wat er nog meer aan de hand is in hun leven? Het zijn mijn zaken niet waarom ze het hebben opgegeven.
b) Ik ben niet zo dol op uitvallers.
a) Nee, ik weet dat ik niet altijd succesvol zal zijn, en het is oké zolang ik mijn best heb gedaan.
b) Natuurlijk, dat is het hele punt!
a) Hun prestaties hebben niets met mij te maken.
b) Ik voel me gedwongen om te proberen ze bij te houden.
a) Niet echt, ik red me wel.
b) Bijna altijd.
a) Mee oneens.
b) Mee eens.
a) Niet echt, ik voel geen druk.
b) Ja, dat voel ik zeker dat dit van mij verwacht word.
Als je vooral a’s hebt aangekruist, heb je een evenwichtige houding ten opzichte van het leven. Je bent het soort persoon dat zijn of haar zegeningen telt, zichzelf toestaat om fouten te maken en tevreden is met de manier waarop de dingen zijn.
Heb je vooral b’s aangekruist dan laat je veel van de eigenschappen van een perfectionist zien. Lees verder om te ontdekken hoe je perfectionisme kunt overwinnen, zodat het je niet tegenhoudt.
De eerste stap is het veranderen van de perfectionistische manier van denken. Hierbij kan Bach bloesem 10, Crab Apple, ondersteuning bieden om je te beschermen tegen perfectionisme en obsessieve gedachten te verminderen.
Andere nuttige technieken zijn:
Mensen die perfectionistisch zijn, zijn vaak te zelfkritisch. Perfectionistische gedachten maken dat je fouten als catastrofaal ziet. Vervang deze ideeën door realistische concepten zoals ‘Niemand is perfect’ en ‘Iedereen heeft wel eens een slechte dag’. Herhaal dit vaak. In het begin klinken ze wellicht ongeloofwaardig in je oren, maar wanneer je ze vaak genoeg herhaalt, zullen ze uiteindelijk negatieve zelfkritiek verdringen.
Veel perfectionisten vinden het een uitdaging om de dingen vanuit een ander gezichtspunt te bekijken. Ze denken niet na over hoe anderen een situatie zouden bekijken. Zo zou je bijvoorbeeld boos kunnen worden op jezelf als je de intentie had om 30 kilometer te fietsen in het weekend en je hebt er ‘slechts’ 20 gehaald. Andere mensen zullen zeggen dat 20 kilometer een behoorlijke hoeveelheid is. Het is dus nuttig om situaties te leren zien, zoals anderen ze misschien zien.
Als je moeite hebt met perfectionisme, is het alsof je een fobie hebt om fouten te maken. Probeer deze angst te overwinnen door je angst om onvolmaakt te zijn onder ogen te zien. Hoe? Door bewust fouten te maken. Begin met iets kleins, zoals het dragen van vreemde sokken! Als mensen het al merken, zal het waarschijnlijk met een goedgehumeurd commentaar zijn. Besteed vervolgens 3 uur in plaats van 6 uur aan de voorbereiding van je presentatie. Geleidelijk aan zul je in staat zijn om te gaan met situaties die je eerder zou hebben vermeden vanwege de zorgen dat de dingen niet perfect zouden zijn.
Het is erg uitdagend om je angsten onder ogen te zien en nieuwe manieren van denken uit te proberen! Zorg voor jezelf en geniet van een beloning voor al je harde werk. Een traktatie zoals een film, een lekkere maaltijd of gewoon een ontmoeting met vrienden, zal je helpen om je goed te voelen over jezelf en door te gaan met de veranderingen die je aan het maken bent.
Tot slot
Als je erkent dat je stiekem een perfectionist bent, maak je dan geen zorgen! Probeer wat van je hoge normen die je stelt, los te laten. Accepteert dat je perfect onvolmaakt bent. Dat zal je leven een stuk leuker maken!
Bronnen:
https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/
Is het mogelijk om de klok terug te draaien en het verouderingsproces terug te draaien? Van het verven van je haar tot het bleken van de tanden; er is een breed scala aan cosmetische opties om je er jeugdiger uit te laten zien. Maar er is ook een reeks oplossingen bekend waarvan is aangetoond dat ze het verouderingsproces vertragen of zelfs omkeren.
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf deze 4 vragen stellen.
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Lees het volledig artikel
De populariteit van energiedrankjes stijgt met de dag. Vooral in tijden van examens merkt men dat de verkoop van deze drankjes sterk in de lift zit. Jongeren drinken deze om een aankomend dipje tegen te gaan.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
