7 factoren voor het opbouwen van een hechte familie

Alle ouders willen het beste voor hun kinderen. Het bouwen aan hechte familiebanden die voor altijd sterk zullen zijn, is het geheim om je kinderen te zien gedijen. Gezinnen floreren het beste als ieder lid zich sterk verbonden voelt met ieder ander gezinslid. Dit geeft namelijk een gelukkig en veilig gevoel, maar ook zelfvertrouwen.

Onderzoekers hebben de belangrijkste factoren geïdentificeerd die helpen om gezonde, elkaar ondersteunende gezinnen op te bouwen:

• veerkrachtige ouders;
• een ondersteunend sociaal netwerk;
• toegang tot sociale en ondersteunende diensten wanneer nodig;
• inzicht in de ontwikkeling van kinderen en opvoedingsvaardigheden;
• kinderen die hun emoties onder controle hebben en goed kunnen communiceren.

Het creëren van een hecht, veerkrachtig gezin gaat niet altijd vanzelf. Je moet er met zijn allen aan werken. Met deze zeven tips kun je een gelukkiger en hechter gezin kunt creëren.

1. Zorg goed voor jezelf

De stress van het ouderschap is onmogelijk weg te nemen; je zal altijd over je kinderen inzitten. Maar het is wel mogelijk om veerkracht op te bouwen, zodat je effectiever met deze stress en zorgen om leert gaan. Het gaat erom dat je uitdagingen aangaat, positief denkt om problemen op te lossen en betere relaties op te bouwen. Hierbij is het belangrijk, dat je jezelf niet vergeet. Hoe druk je agenda ook is, het is essentieel om tijd voor jezelf vrij te maken. Dit kan een moment voor een hobby zijn, genieten van een ontspannend bad, een boek lezen of echt helemaal niets doen. Wanneer je batterijen helemaal zijn opgeladen, zal je een veel betere ouder zijn. Ter ondersteuning bij stressvolle tijden kun je Bach bloesem Supermix 5 gebruiken. Deze mix is zo samengesteld om je te ondersteunen bij stress, angst en andere stress-gerelateerde problemen, zoals slapeloosheid.

2. Breng meer tijd met het gezin door

In de drukke wereld van vandaag kan het een uitdaging zijn om tijd met je kinderen door te brengen. Samen tijd doorbrengen is het belangrijkste geschenk dat gezinsleden elkaar kunnen geven. Door samen activiteiten te ondernemen leren kinderen sociale vaardigheden, wordt hun gevoel van eigenwaarde versterkt en verbetert hun gedrag. Het stimuleert ook betere prestaties op school en leert kinderen hoe ze een goede vriend kunnen zijn. Hier zijn een paar ideeën om meer tijd samen door te brengen:

• bekijk ieders agenda om een tijdsblok te vinden die kan dienen als gezinstijd. Dit kan een vaste avond in de week zijn of een moment in het weekend. Zet het voor iedereen op de kalender en zorg ervoor dat iedereen deze tijd vrijhoudt voor het gezin;
• plan samen een paar dagen weg en betrek de kinderen bij het plannen van waar jullie heen zullen gaan en willen gaan doen. Zet de datums ruim van tevoren op de kalender, zodat de voorpret kan beginnen;
• creëer enkele nieuwe familietradities en houd ze elk jaar in stand, ook wanneer de kinderen het huis uit gaan. Kies activiteiten die iedereen leuk vindt. Kom samen voor de eerste BBQ van de zomer, ga samen aardbeien of appels plukken, snij pompoenen met Halloween en maak versieringen met Kerstmis. Veel gezinnen vinden het leuk om mee te doen aan een jaarlijkse sponsorloop of fietstocht of om een plaatselijke braderie of festival bij te wonen.

3. Eet samen

Plan elke week ten minste een paar momenten waarop iedereen samenkomt voor een familiemaaltijd. Laat geen schermen of telefoons toe aan de eettafel; eet en maak van de gelegenheid gebruik om een gesprek te voeren. Geef iedereen de kans om te praten, van de oudste tot de jongste. Samen eten als gezin bevordert het lichamelijke en geestelijke welzijn van kinderen. Het kan ook de communicatie verbeteren en de familiebanden versterken.

4. Doe klusjes als een team

Maak het hele gezin verantwoordelijk voor het doen van klusjes. Maak een lijst van huishoudelijke taken en vergeet niet te tuinieren of de auto schoon te maken. Laat iedereen zich opgeven voor een klusje en kies een tijdstip in het weekend of tijdens de week waarop je de klus gaat aanpakken. Samen klusjes doen versnelt het proces en bevordert ook het gevoel van teamwork. Plan een beloning voor als alles klaar is, zoals een bordspel, pizza, ijs of een film kijken.

5. Houd familiebijeenkomsten

Het klinkt misschien een beetje gek, maar een regelmatige familiebijeenkomst is een uitstekende manier voor iedereen om bij te praten, plannen te bespreken, familiedoelen vast te stellen en eventuele grieven te ventileren, zonder dat het meteen consequenties heeft. Het is mogelijk om zo een gezinsvergadering iedere week te houden op een vast tijdstip of deze te beleggen op een spontane basis – dus wanneer het nodig is.

Begin met iedereen te herinneren aan de noodzaak anderen te respecteren en vriendelijk en attent te zijn. Vraag of iemand punten heeft die hij wil bespreken en behandel elk punt om beurten. Misschien moet je een paar richtlijnen opstellen, zoals dat er maar één persoon tegelijk mag spreken. Familiebijeenkomsten zijn bedoeld om geschillen en andere kwesties op een productieve, nuttige manier op te lossen.

6. Sluit aan bij andere gezinnen

Alle gezinnen maken deel uit van een bredere samenleving, en het opbouwen van relaties met andere gezinnen in je buurt zal helpen om deze banden te versterken. Doe mee aan activiteiten binnen school, de buurt, kerk of een vrijwilligersgroep. Het belangrijkste is om deel te nemen aan activiteiten met andere gezinnen. Dit zal jouw kinderen helpen hun sociale vaardigheden te ontwikkelen. Bovendien is het geven van energie en tijd aan vrijwilligerswerk een waardevolle leerervaring voor het hele gezin en zal je dichter bij elkaar brengen.

7. Vraag om hulp

Vraag altijd om hulp of advies als je die nodig hebt. Als ouder zijn moeilijke tijden onvermijdelijk, maar je hoeft ze niet alleen aan te gaan. Houd een lijst bij van plaatsen en mensen waar je terecht kan voor hulp als dat nodig is. Sta open voor het leren van nieuwe opvoedingsvaardigheden en geef de wijsheid die je hebt opgedaan door aan anderen.

Geef het goede voorbeeld

Een van de beste manieren waarop we leren is door het goede voorbeeld te geven. Door iedereen te laten zien hoezeer je jouw gezin waardeert, laat je hen zien dat je van ze houdt als individuen. Het grootste geschenk dat je je gezin kunt geven is een sterke familieband die een leven lang zal duren.

Bronnen:

https://www.familylives.org.uk/advice/your-family/relationship-advice/top-ten-tips-for-a-happier-family/

http://www.first5ventura.org/positive-parenting-tips/protective-factors-for-families/

Andere artikelen

Ik ben alles kwijt. Wat nu?

Het leven geeft, maar het neemt ook. En als we een relatie of een geliefde verliezen, dan leidt dat verlies naar emoties zoals boosheid en verdriet. Maar wat als je je gezondheid, je job of een kostbaar object verliest?

20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten

Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

10 tips om de dagelijkse sleur te doorbreken

Is je leven alledaags en een echte sleur geworden? Doorbreek je monotoon leven met deze 10 tips om de dagelijkse sleur te doorbreken en je leven meer mening te geven. 

Hoe doorbreek je je slechte gewoontes

Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?

Start van de lente = een nieuwe start

Heb je de indruk dat bij elke lente de tijd gekomen is voor een nieuwe start of een nieuwe ‘jij’? Deze ‘lenteschoonmaak’ waar we allemaal naar verlangen zit diep bij ons allemaal ingeworteld.

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

Crashdieet: garantie op crashen

Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

Is eenzaamheid een ziekte?

Is eenzaamheid een ziekte? Eenzaamheid wordt erkend als een voorbode of oorzaak van een zwakke fysieke en mentale gezondheid en wordt zelfs omschreven als een ‘verborgen killer’ vooral onder de oudere mensen. Eenzaamheid is een complexe menselijke emotie, uniek van persoon tot persoon. Herken je dit probleem? Lees verder.