Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Ben jij iemand die zich vaak afvraagt hoe andere mensen het leven volhouden, terwijl je jezelf overvraagt voelt?. Hoe houden andere mensen het vol? Stress is iets waar veel mensen mee te kampen hebben door het hectische leven thuis en een druk werkleven. Je moet je huishouden runnen, rekeningen betalen, buiten komen, met anderen afspreken.
Kortom, je hebt veel verantwoordelijkheden. Gooi daar wat slechte gewoontes bij zoals slecht eten, te veel drinken of roken en een gebrek aan beweging en je hebt een cocktail voor een ongezonde balans.
Klinkt dit je bekend in de oren? Dan kunnen deze tips voor een stressvrij leven een grote hulp voor je zijn!
Het klinkt belachelijk simpel, maar het beste wat je kan doen voor een stressvrij leven is niet te veel in één keer willen doen. Houd het bij één iets. Doe nu meteen datgene dat je nu in je gedachten blijft lastigvallen. De badkamer poetsen, het eten klaarmaken, op het internet zoeken naar een nieuwe job. Focus je op dat ene ding. Wat het ook is, doe het nu, en als dat gedaan is, kan je verder naar het volgende. Terwijl je dat ene ding aan het doen bent, negeer alle andere afleidingen – je telefoon, de radio etc. en weersta aan de drang om plots met iets anders te starten voor je dat eerste hebt afgewerkt.
Probeer een half uurtje te vinden en val een kamer of kast aan. Zet een timer en neem een vuilniszak mee. Spendeer dan gewoon dertig minuten aan opruimen en netjes maken. Niet meer of minder. Negeer alle afleidingen. Eens je dat gedaan hebt, doe dan iets leuks!
Constant te laat zijn is enorm stresserend. Ben jij het type persoon die altijd te laat is, maak dan de nieuwe gewoonte om altijd te vroeg te zijn en je zal versteld staan hoeveel stress er van je schouders valt. Zet je alarm 15 minuten vroeger en sta meteen op. Vertrek vroeg naar het werk. Ga te vroeg naar je vergadering. Plan extra tijd in tussen afspraken door. Probeer wat speling te hebben indien er zaken uitlopen.
Wanneer je met het vliegtuig reist, zeggen ze je bij de veiligheidsinstructies dat je altijd eerst zelf je zuurstofmasker moet opzetten indien er zich iets voordoet. Als je te veel tijd moet gebruiken om iemand anders te helpen, dan plaats je jezelf in gevaar. Zo is dat ook in het gewone leven. Ja, je hebt de verantwoordelijkheid voor andere mensen, maar als je niet voor jezelf zorgt, dan plaats je jezelf in gevaar. Verspil geen tijd door te geven om wat anderen denken als je bezig bent met voor jezelf te zorgen.
Omring je met mensen die je gelukkig maken. Niet iedereen geeft je een goed gevoel. Mensen die je tegenwerken of constant kritiek op je hebben, verdienen geen plaats in je leven. Dus bewaar afstand van zo’n mensen en ga er niet meer mee om. Probeer ook mensen te vermijden die constant negatief zijn. Je hebt positiviteit nodig in je leven als je stressvrij wil blijven.
Ben je te toegewijd? Neem eens een kijkje in je agenda en alles wat je er in probeert te zetten. Leer nee zeggen tegen dingen die voor jou geen nut hebben en dingen die je niet leuk vindt. Maak een planning die jezelf toelaat te werken, te zorgen voor je huishouden en jezelf en die je ook tijd geeft voor plezier en ontspanning.
Het is de moeite om een uur of twee te nemen om je financiën te vereenvoudigen. Misschien betaal je wel voor dingen die je helemaal niet meer nodig hebt. Je hebt misschien abonnementen die je niet nodig hebt. Misschien is het tijd om te veranderen van energieleverancier of van verzekeringen. Gebruik domicilieringen. Spendeer minder. Probeer daar plezier in te hebben. Ga eens langs bij een goedkopere supermarkt, bepaal een budget voor het eten. Annuleer je fitnessabonnement en ga buiten sporten. Laat je geld langer meegaan en je zal je minder gestresseerd voelen.
Als je nog niet veel beweegt, word dan actief! Beweging is een goede ontstresser en vaak kan je zo je frustraties en boosheid loslaten terwijl je dat doet. Heb je nood aan vrede en rust, probeer dan een rustige sport te doen – Tai Chi of yoga zijn goede ontstressers.
Je kan mediteren of yoga doen, relax zwemmen of zelfs een dutje doen. Je zou iedere dag tijd moeten vinden om gewoon naar je ademhaling te luisteren en je gedachten zachtjes te laten wegzweven. In de natuur wandelen en luisteren naar het fluiten van de vogels is ook goed om te doen. Word luier – doe meer van wat je gelukkig maakt en minder van wat je stresseert.
Eén iets wat ons stresseert is dat we situaties te veel gaan analyseren, zelfs vaak voor ze nog gebeurd zijn. Rationeel gezien heeft het geen nut om je zorgen te maken over iets voor het gebeurd is. Je kan de toekomst niet voorspellen, en je kan niet veranderen wat nog moet gebeuren. Het is veel beter om met situaties om te gaan terwijl ze zich voordoen, door te reageren als er zich een probleem stelt in plaats van je in te beelden wat er kan gebeuren.
Tenzij je kritiek opbouwend is en mensen vooruit helpt, is klagen complete tijdsverspilling. Sommige dingen gebeuren nu eenmaal – en iedereen komt het tegen – op één of ander moment. Het is veel beter om dat te aanvaarden en verder te gaan dan verbitterd te blijven vasthouden en de negativiteit mee te dragen. Niemand houdt van iemand die constant klaagt.
Welke eigenschappen bewonder je in mensen? Misschien vind je meegaande mensen wel leuk. Integere mensen die eerlijk zijn. Misschien vind je mensen leuk die respectvol, toegewijd of gepassioneerd zijn. Welke eigenschappen wou jij hebben toen je jong was? Probeer terug te gaan naar die tijd en die persoon terug te zijn. Die persoon bevindt zich nog ergens in jou, dus probeer maar. Prent jezelf wat nieuwe gewoontes in, en ergens op je weg zal je een minder stressvol leven vinden.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Tekens van depressie onder de radar
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
7 verrassende redenen waarom je depressief bent
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Is de wereld zoals we die kennen voorbij?
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Riltaline tijdens de examenperiode?
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Omgaan met een narcistische pervert
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Ben jij iemand die zich vaak afvraagt hoe andere mensen het leven volhouden, terwijl je jezelf overvraagt voelt?. Hoe houden andere mensen het vol? Stress is iets waar veel mensen mee te kampen hebben door het hectische leven thuis en een druk werkleven. Je moet je huishouden runnen, rekeningen betalen, buiten komen, met anderen afspreken.
Kortom, je hebt veel verantwoordelijkheden. Gooi daar wat slechte gewoontes bij zoals slecht eten, te veel drinken of roken en een gebrek aan beweging en je hebt een cocktail voor een ongezonde balans.
Klinkt dit je bekend in de oren? Dan kunnen deze tips voor een stressvrij leven een grote hulp voor je zijn!
Het klinkt belachelijk simpel, maar het beste wat je kan doen voor een stressvrij leven is niet te veel in één keer willen doen. Houd het bij één iets. Doe nu meteen datgene dat je nu in je gedachten blijft lastigvallen. De badkamer poetsen, het eten klaarmaken, op het internet zoeken naar een nieuwe job. Focus je op dat ene ding. Wat het ook is, doe het nu, en als dat gedaan is, kan je verder naar het volgende. Terwijl je dat ene ding aan het doen bent, negeer alle andere afleidingen – je telefoon, de radio etc. en weersta aan de drang om plots met iets anders te starten voor je dat eerste hebt afgewerkt.
Probeer een half uurtje te vinden en val een kamer of kast aan. Zet een timer en neem een vuilniszak mee. Spendeer dan gewoon dertig minuten aan opruimen en netjes maken. Niet meer of minder. Negeer alle afleidingen. Eens je dat gedaan hebt, doe dan iets leuks!
Constant te laat zijn is enorm stresserend. Ben jij het type persoon die altijd te laat is, maak dan de nieuwe gewoonte om altijd te vroeg te zijn en je zal versteld staan hoeveel stress er van je schouders valt. Zet je alarm 15 minuten vroeger en sta meteen op. Vertrek vroeg naar het werk. Ga te vroeg naar je vergadering. Plan extra tijd in tussen afspraken door. Probeer wat speling te hebben indien er zaken uitlopen.
Wanneer je met het vliegtuig reist, zeggen ze je bij de veiligheidsinstructies dat je altijd eerst zelf je zuurstofmasker moet opzetten indien er zich iets voordoet. Als je te veel tijd moet gebruiken om iemand anders te helpen, dan plaats je jezelf in gevaar. Zo is dat ook in het gewone leven. Ja, je hebt de verantwoordelijkheid voor andere mensen, maar als je niet voor jezelf zorgt, dan plaats je jezelf in gevaar. Verspil geen tijd door te geven om wat anderen denken als je bezig bent met voor jezelf te zorgen.
Omring je met mensen die je gelukkig maken. Niet iedereen geeft je een goed gevoel. Mensen die je tegenwerken of constant kritiek op je hebben, verdienen geen plaats in je leven. Dus bewaar afstand van zo’n mensen en ga er niet meer mee om. Probeer ook mensen te vermijden die constant negatief zijn. Je hebt positiviteit nodig in je leven als je stressvrij wil blijven.
Ben je te toegewijd? Neem eens een kijkje in je agenda en alles wat je er in probeert te zetten. Leer nee zeggen tegen dingen die voor jou geen nut hebben en dingen die je niet leuk vindt. Maak een planning die jezelf toelaat te werken, te zorgen voor je huishouden en jezelf en die je ook tijd geeft voor plezier en ontspanning.
Het is de moeite om een uur of twee te nemen om je financiën te vereenvoudigen. Misschien betaal je wel voor dingen die je helemaal niet meer nodig hebt. Je hebt misschien abonnementen die je niet nodig hebt. Misschien is het tijd om te veranderen van energieleverancier of van verzekeringen. Gebruik domicilieringen. Spendeer minder. Probeer daar plezier in te hebben. Ga eens langs bij een goedkopere supermarkt, bepaal een budget voor het eten. Annuleer je fitnessabonnement en ga buiten sporten. Laat je geld langer meegaan en je zal je minder gestresseerd voelen.
Als je nog niet veel beweegt, word dan actief! Beweging is een goede ontstresser en vaak kan je zo je frustraties en boosheid loslaten terwijl je dat doet. Heb je nood aan vrede en rust, probeer dan een rustige sport te doen – Tai Chi of yoga zijn goede ontstressers.
Je kan mediteren of yoga doen, relax zwemmen of zelfs een dutje doen. Je zou iedere dag tijd moeten vinden om gewoon naar je ademhaling te luisteren en je gedachten zachtjes te laten wegzweven. In de natuur wandelen en luisteren naar het fluiten van de vogels is ook goed om te doen. Word luier – doe meer van wat je gelukkig maakt en minder van wat je stresseert.
Eén iets wat ons stresseert is dat we situaties te veel gaan analyseren, zelfs vaak voor ze nog gebeurd zijn. Rationeel gezien heeft het geen nut om je zorgen te maken over iets voor het gebeurd is. Je kan de toekomst niet voorspellen, en je kan niet veranderen wat nog moet gebeuren. Het is veel beter om met situaties om te gaan terwijl ze zich voordoen, door te reageren als er zich een probleem stelt in plaats van je in te beelden wat er kan gebeuren.
Tenzij je kritiek opbouwend is en mensen vooruit helpt, is klagen complete tijdsverspilling. Sommige dingen gebeuren nu eenmaal – en iedereen komt het tegen – op één of ander moment. Het is veel beter om dat te aanvaarden en verder te gaan dan verbitterd te blijven vasthouden en de negativiteit mee te dragen. Niemand houdt van iemand die constant klaagt.
Welke eigenschappen bewonder je in mensen? Misschien vind je meegaande mensen wel leuk. Integere mensen die eerlijk zijn. Misschien vind je mensen leuk die respectvol, toegewijd of gepassioneerd zijn. Welke eigenschappen wou jij hebben toen je jong was? Probeer terug te gaan naar die tijd en die persoon terug te zijn. Die persoon bevindt zich nog ergens in jou, dus probeer maar. Prent jezelf wat nieuwe gewoontes in, en ergens op je weg zal je een minder stressvol leven vinden.
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.
Lees het volledig artikel
Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!
Lees het volledig artikel
COVID-19 heeft de wereld de afgelopen maanden flink op zijn kop gezet en regeringen over de hele wereld moesten ongekende maatregelen nemen om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. De snelle veranderingen hebben een grote impact gehad op bijna elk aspect van ons leven.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Ben je bezorgd dat de wereld te snel verandert? Dan ben je niet alleen: de technologie ontwikkelt zich voortdurend, en het is een uitdaging om met alles mee te zijn. Veel mensen – niet alleen de oudere generatie – zijn daarom angstig dat ze achterop zullen geraken.
Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
