Het verleden loslaten: 5 tips

Lynn Anderson verwoordde het in haar liedje “I beg your pardon, I never promised you a rose garden” heel mooi. Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt.

Doorgaans gaan we na een negatieve ervaring wel wat verwerkingstijd nodig hebben, maar nemen we na verloop van tijd de draad terug op.  Maar soms wegen die negatieve ervaringen uit het verleden zelfs zo zwaar door dat men er vele jaren later nog last van kan hebben. Men spreekt in dat geval van “het verleden niet kunnen los laten”. Nochtans heeft het leven met nare dingen uit het verleden een zware impact; en dit niet alleen op ons humeur, maar op onze algemene gezondheidstoestand. 

Hoe laat je het verleden los?

1. Om het verleden te kunnen loslaten, moet je er eerst en vooral van uitgaan dat er herinneringen zijn die je liever niet zou hebben. Probeer deze herinneringen zeker niet te vermijden. Om ze te kunnen los laten, moet je ze in de eerste plaats accepteren.
   
   
2. De tweede stap sluit meteen bij de eerste stap aan. Je hebt herinneringen die naar zijn en die je het leven op dit moment zuur maken. Maar de herinneringen zijn voorbij en niet meer van deze tijd. Laat met andere woorden de herinneringen wel bestaan, maar verban de emoties die ermee gepaard gaan (gingen).
   
   
3. Denk niet te vlug dat stap 2 je lukt. We maken onszelf maar al te graag wijs dat we onze emoties de baas zijn. Net door dit foutief te denken, wordt de wrok om wat er in het verleden gebeurd is alleen maar groter.
   
   
4. Wees niet bang voor de waarheid. Het lucht een pak op als je de waarheid over het verleden durft uit te spreken. Okee, dit kan misschien kwetsend overkomen; maar de waarheid verzwijgen kwetst jou. Probeer daarom op een rustige manier en zonder al te veel emotie de waarheid naar buiten te brengen.
   
   
5. Direct hierbij aansluitend, kan je stellen dat je tegenover de persoon of personen waar je een probleem mee hebt niet kunstmatig vriendelijk moet doen. Laat die personen horen wat ze fout hebben gedaan.

Het komt er dus vooral op aan om op een open, eerlijke en liefst rustige manier aan je omgeving te laten weten wat je dwars zit. Pas wanneer de oude lessen zijn weggeveegd, kan men het bord opnieuw beschrijven.

Een handig en gezond hulpmiddel om negatieve emoties te leren loslaten, zijn Bach bloesems. Dit zijn natuurlijke producten die helemaal geen bijwerkingen hebben. De bloesemremedie Kamperfoelie is hier uitstekend voor geschikt. Maar door de problemen te bespreken met een ervaren bloesemtherapeut, kan je een mix op maat bekomen die jouw problemen in totaliteit zal aanpakken waardoor je het gemakkelijker zal hebben om het verleden los te laten. 

Andere artikelen

Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.

Heb jij genoeg veerkracht? Doe de test!

Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

Waarom een leven zonder obstakels de moeite niet waard is

Stress kan zowel goed als slecht zijn; het is hoe jij het bekijkt. Maar te veel stress kan gevaarlijk zijn. Lees meer over stress in dit artikel!

Vakantie anders bekeken

De zaligste tijd van het jaar… vakantie. Of, dat zou toch moeten. Helaas loopt het niet altijd als verwacht. Wat kan er fout lopen? En wat doe je eraan?

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...

Loslaten: een gids voor nabestaanden

Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Hij is in het land… de griep

Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren.