20 tips voor ouders van kinderen met verlatingsangst

Als je een kind hebt dat last heeft van verlatingsangst en telkens nerveus of angstig wordt als je het even alleen wil laten, dan is dit doorgaans een normaal deel in het groeiproces van je kind is. Het huilen, de driftbuien en de aanhankelijkheid tijdens de vroege jaren van je kind zijn gezonde reacties op het verlaten. Dit komt het vaakst voor bij kinderen tussen de leeftijd van één en vier jaar, maar de intensiteit kan variëren.

Volhouden, begrijpen en overlevingsstrategieën aanwenden zijn de beste manieren om deze stressvolle periodes te overleven.

Het is pas als je kind bepaalde zaken niet meer wil doen, zoals naar school gaan of bepaalde hobby’s of naschoolse activiteiten, dat je je zorgen moet beginnen maken.

Als je je zorgen maakt over de verlatingsangst van je kind, dan kan je hier enkele tips lezen die je kunnen helpen om de situatie te verlichten. Onthoud dat volhouden en geduld de sleutels tot succes zijn. Laat ook nooit je frustratie zien aan je kind.

1. Probeer bij te leren over verlatingsangst. Dit lezen, is al een goede start. Begrijpen wat je kind moet doorstaan, zal je helpen sympathie opbrengen.
   
   
2. Daarbij hoort ook dat je de tijd neemt om te luisteren naar je kind. Respecteer zijn/haar gevoelens. Je kind zal zich veiliger voelen bij jou en sneller over z’n zorgen en problemen praten. Het kan enorm deugd doen als er écht geluisterd wordt.
   
   
3. Als je kind er niet echt over wil praten, probeer dan een manier te vinden om ze aan te moedigen dat toch te doen. Herinner je kind er voorzichtig aan dat het zo goed ging toen je de laatste keer wegging.
   
   
4. Probeer je kind eraan te laten wennen om alleen te zijn, of zonder jou te zijn. Als er af en toe iemand langskomt om een oogje in het zeil te houden, dan kan je kind langzaam wennen. Je kan dit starten met een paar minuten per keer, en de periode telkens wat verlengen.
   
   
5. Als het mogelijk is, laat je kind dan in zijn vertrouwde omgeving. De verlatingsangst zal verminderen als alles is vertrouwd en normaal is. Laat de babysitter naar jouw huis komen.
   
   
6. Als je je kind ergens afzet, en het voelt zich minder angstig als mama dat doet in plaats van papa of omgekeerd, probeer daar dan in mee te gaan.
   
   
7. Zorg ervoor dat er niet teveel verschillende mensen voor je kind zorgen.
   
   
8. Kinderen appreciëren routines en voorspelbaarheid, dus laat ze het op voorhand weten als er een verandering zal zijn in de planning. Laat ze misschien helpen om het planningsprobleem op te lossen. Als je kind dat niet kan, biedt het dan wat mogelijkheden aan, dan zie je wat het verkiest. Probeer hen actief te betrekken.
   
   
9. Vermijd dat je kind hongerig of moe is, als je het ergens moet achterlaten. Anders zal het de angstgevoelens alleen versterken.
   
   
10. Laat je kind niet kijken naar TV of gewelddadige video games als je afwezig bent. Dit kan de angstgevoelens vergroten.
    
    
11. Wees heel specifiek over wanneer zoon of dochterlief je terug zal zien. “Ik ben terug nadat je je melk hebt gehad.” Of “Nog twee keer slapen en dan ben ik terug.” Dat werkt beter dan om 15u of binnen twee dagen.
    
    
12. Zorg dat je een ritueel hebt bij het afscheid nemen. Dit kan heel simpel zijn, een kusje, wuiven en een paar woordjes die je altijd zegt, maar ze zullen je kind geruststellen. Houd het wel simpel. Zeg gewoon dat je vertrekt, houd je aan jullie ‘ritueel’, en ga dan weg.
    
    
13. Als je je kind ergens afzet en het gaat door het lint, probeer dan kalm te blijven.
    
    
14. Heeft jouw kind verlatingsangst op school, laat dan lieve boodschappen. Bijvoorbeeld in de boekentas of brooddoos.
    
    
15. Wanneer je je kind ergens achterlaat, geef het dan jouw onverdeelde aandacht. Wees lief en zorg voor affectie. Wees dan snel en blij bij het afscheid nemen, ongeacht of je kind smeekt zodat je zou blijven.
    
    
16. Wees altijd positief. Geef complimenten bij iedere stap vooruit.
    
    
17. Wanneer je met lof strooit, wees dan heel specifiek. Dit helpt om het zelfvertrouwen van je kind te versterken. Gebruik beschrijvende zinnen als “Ik vond het echt goed dat je je speeltjes opruimde. Je bent heel behulpzaam.” Dat is veel beter dan “Goed gedaan” of “Je bent flink.”
    
    
18. Als je jouw kind iets belooft, houd je er dan aan. Je kind wil je vertrouwen, dat vertrouwen kan dus groeien als je je beloftes nakomt.
    
    
19. Geef nooit toe. Draai je nooit om en ga niet terug als je kind begint te huilen en tieren, dit zal het kind doen denken dat het daarmee iets wint. Jij bent de volwassene, jij moet rustig blijven en de baas blijven over de situatie.
    
    
20. Bepaal regels en trek grenzen. Kinderen kunnen daar soms de kantjes van aflopen, maar onderzoek heeft aangetoond dat ze dat toch appreciëren. Natuurlijk moet je je kind altijd verzekeren dat je om hen geeft en hun gevoelens apprecieert. Maar jij bepaalt de regels in het huishouden om je kind veilig te houden, en die moeten gevolgd worden.

Andere artikelen

Ik wil niet!

Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren. 

Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?

Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Zinloze geneesmiddelen?

Als je iets van geneesmiddelen mag verwachten, dan is het natuurlijk wel dat ze je beter maken. Los van het feit dat geneesmiddelen doorgaans bijwerkingen hebben, blijkt nu echter ook dat heel wat geneesmiddelen niet zou werken.

Vasten of Ramadan: is dat wel gezond?

 Is meedoen aan de Ramadan of vasten eigenlijk wel gezond? Ontdek het in dit artikel!

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?