Deze site maakt gebruik van cookies.Meer weten

12 tips om een blauwe maandag meer kleur te geven

12 tips om een blauwe maandag meer kleur te geven

Hoe kan het nu al terug maandag zijn? Elke week vliegen de dagen meedogenloos voorbij en maandag kan echt te snel terugkomen. Heb je moeite om gemotiveerd te blijven op een maandag? Maakt de eerste dag van de week je futloos en ongeïnspireerd? Dan zal je iets hebben aan deze tips om je dag draagbaarder te maken. Laat de negativiteit achter je en probeer sommige eens uit!

1. Zet je favoriete plaatjes op! Wat beurt er je nu meer op dan je favoriete happy liedjes? Het kan klassieke muziek zijn, of rock – wat het ook is, zet het op. Zing en dans mee waar niemand je kan zien. Blije liedjes werken positief op je gemoed en doen de feel-good hormonen stijgen.

2. Draag iets frivools, zoals een grote strik in je haar. Moet je vandaag aan het werk? Als je een uniform, kostuum aan moet of deftig gekleed moet zijn, draag dan je Kermit de kikker-onderbroek of je sokken van The Simpsons. Jij zal weten dat je ze aanhebt en de hele dag een binnenpretje hebben.

3. Breng je jouw maandag meestal door voor een computerscherm, of verdronken in taken of karweitjes? Ga dan naar buiten voor een aangename, stevige wandeling. Elke vorm van beweging zal je zo veel beter laten voelen, maar buiten wandelen is een echte opkikker – zeker als je in de natuur kan wandelen. De frisse lucht zal je longen reinigen, en zullen je ogen en huid doen glinsteren. Je zal je natuurlijk vermoeid voelen nadien, en blootstelling aan de zon (zelfs als het koud is) zal je dag altijd beter maken. Doe dit, ook als het een snelle 20 minuten tijdens de lunchpauze moet zijn.

4. Koop bloemen voor jezelf. Felgekleurde bloemen kunnen je echt opbeuren. Waarom wachten op het weekend, of op iemand anders om attent te zijn? Je houdt toch van jezelf? Je verdient ze. Je bent de beste!

5. Maak maandag een mediavrije zone. Zet je sociale media en het nieuws af. Het nieuws kan heel deprimerend zijn, dus neem wat afstand van de realiteit voor 24 uren en doe je Facebook, Twitter etc. weg. Ontsnap naar een fantasiewereld met een boek of een film als je daar tijd voor hebt.

6. Doe alsof het vrijdag is en je op weekend vertrekt! Wat doe je op een vrijdag dat je goed doet voelen? Na het werk iets gaan drinken of gaan eten? Je zou eens naar de cinema kunnen gaan of jezelf trakteren op een zak snoep of een tripje tijdens de lunchpauze. Wat je ook doet op een vrijdag, ruil het in voor je maandagroutine en je zal zien hoeveel goed het doet!

7. Vertrek vroeg van thuis en spreek af met een vriend om samen stevig te ontbijten. Geen saaie ontbijtgranen, maar ga voor het volledige werk. Eén goed ontbijt zal de rest van je week maken.

8. Daag jezelf uit nieuwe en creatieve dingen te doen. Je kan een blog lanceren, of een schilderij maken of een kunstproject starten. Je hoeft niet te ambitieus te zijn. Gewoon iets kleins wat je kan doen in de tijd die je hebt. Spendeer geen hopen geld voor het geval het iets is dat je niet wil verderzetten. Het kan geen kwaad om tijdens de lunchpauze wat te schetsen, of korte observaties uit je leven op te schrijven, of een YouTubevideo te bekijken over naaien, of een nieuw kapsel uit te proberen.

9. Maak je avond op de één of andere manier ongewoon. Zet de tv af en lees en luister de hele avond muziek. Ga eens uit als je anders altijd thuis blijft. Haal eens wat eten af. Neem een lang bad. Spendeer je avond met mensen die je anders nooit ziet op een maandag.

10. Plan een maandagdate in. Daag jezelf uit om een speciale maandagdate te regelen. Dit kan op restaurant zijn of iets totaal anders. Plan het op voorhand zodat je er naar uit kan kijken. Nodig mensen formeel uit. Kleed je netjes. Maak er een memorabele avond van, maar wees begripvol als mensen de volgende dag vroeg moeten beginnen.

11. Maak iemand anders zijn maandag. De meeste mensen voelen zich vast minder enthousiast over maandag dan andere dagen in de week. Waarom word je niet de ‘geheime maandag’-fee? Zorg dat anderen een leukere dag hebben. Maak er een uitdaging van dat anderen weten dat jij het bent die ze een leukere dag hebt bezorgd. Neem cake of fruit mee naar het werk; laat post-its met inspirerende berichtjes achter op hun bureaus; schrijf poëzie en plak het op de koelkast; laat kleine geschenkjes achter; maak schoon als er niemand kijkt. Wees anoniem, ondeugend, maar vooral lief.

12. Wees terug een kind! Wat zou een tiener willen doen op een maandag? Videogames? Snacks? Juist ja, ga ervoor!

Veel plezier! Als je het juist doet, zal je echt uitkijken naar je volgende maandag!

Delen

Andere artikelen


perfectionisme

Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!

Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven. 

Lees het volledig artikel

gameverslaving

Gameverslaving: hoe pak je het aan?

Zet tien ouders van tieners bij elkaar, en je hoort vast en zeker tien maal dezelfde klachten: altijd maar die games. En je kan het hen niet kwalijk nemen, want het gamegedrag van jongeren wordt jaar na jaar erger. 

Lees het volledig artikel

roken

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.

Lees het volledig artikel

zomerprikjes

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Lees het volledig artikel

overgewicht

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Lees het volledig artikel

menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

herfst

5 tips om gezond de herfst te doorspartelen

 Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.

Lees het volledig artikel

beter-humeur

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Lees het volledig artikel

op reis

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

Lees het volledig artikel

het verleden loslaten

Het verleden loslaten: 5 tips

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....