Negatief zijn neemt al het leuke weg uit het leven, maar soms zijn we onze eigen ergste vijand. Als je gevoelig bent om een negatief stemmetje in je binnenste te horen – dat commentaar geeft op wat je zegt, wat je doet, denkt, voelt of hoe je je gedraagt – en als je maar blijft proberen om dat het zwijgen op te leggen, dan hebben we enkele tips voor je die zeker zullen helpen!
De eerste stap naar een nieuwe, blijere jij is begrijpen dat een positieve ingesteldheid een keuze is. Het is jij die kiest of je op een negatieve of een positieve manier reageert. Natuurlijk, als je al jaren op dezelfde manier met situaties omgaat, en dus automatisch een vervelende, geïrriteerde houding aanneemt in een bepaalde gebeurtenis, is het moeilijker. Maar in dat geval moet je jezelf gewoon tegenhouden en kiezen om er op een beter manier mee om te gaan. Dit vergt veel oefening en het is sowieso niet iets dat je even vlug voor elkaar krijgt. Maar onthoud om te beginnen dit: jij bent diegene die kiest hoe je op een gebeurtenis of gedachte reageert. Jij hebt de touwtjes in handen.
Het is heel moeilijk om positief in het leven te staan als je jezelf omringt met negativiteit. Als je voorheen een eerder negatief ingesteld persoon was – iemand die vaak klaagde en zaagde – is de kans groot dat je ook veel negatief ingestelde vrienden en kennissen hebt. In dat geval moet je die negativiteit links laten liggen.
Negatieve mensen hebben namelijk een negatieve energie rond hen, en die zal je naar beneden halen. Ze hebben de neiging om veroordelend en beoordelend te zijn, en ze zien nooit het goede in een situatie. Ze kunnen het niet verdragen als iemand gelukkiger is dan hen, ook al beweren ze het tegendeel. Zulke mensen, of deze situaties zullen jouw attitude om positief te zijn, ontzettend in de kiem smoren. Neem dus afstand van zo’n soort mensen en maak nieuwe vrienden.
Als het niet mogelijk is om afstand te nemen van bepaalde mensen – misschien collega’s of familie – probeer dan misschien van onderwerp te veranderen als de negativiteit je helemaal naar beneden haalt. Haal iets leuks aan, of zonder je af van het gesprek en negeer waarover er gesproken wordt.
Geloof het of niet maar het lichaam en gedachten zijn met elkaar in verbinding. Je kan dus niet op het ene vlak iets doen dat het andere niet beïnvloedt. Je kan je geest zelfs bedotten door een paar kleine truckjes toe te passen. Zo kan je aan je hersenen de signalen geven dat je best wel optimistisch en positief bent door een goede lichaamstaal toe te passen. Schouders achteruit en laag houden, je kin omhoog, een rechte rug en een warme glimlach. Een open en uitnodigende houding zorgt voor een open en blije geest!
Ongeacht in welke situatie je je bevindt, er is altijd wel een positieve noot te bespeuren. In plaats van altijd maar te kijken naar het slechte van de zaak, zie eens wat je eruit kan leren, of probeer de voordelen ervan in te zien. Je kan bijvoorbeeld vast zitten in de file, maar misschien is dat net een kans om een goed radioprogramma te volgen, of om naar je favoriete muziek te luisteren. Zo kan je van dit - op het eerste zicht rotverevelende moment- een leuk moment maken. Je kan bijvoorbeeld een moeilijke relatie hebben, of een gebroken hart, maar bedenk dat je misschien ook fantastische momenten gehad hebt samen, dat je veel nieuwe mensen hebt leren kennen en dingen geleerd hebt. Zo leer je dat alles ook een positieve kant heeft.
Door een dagboek bij te houden en daarin de dingen waar je dankbaar voor bent, neer te pennen, zal je veel sneller je teleurstellingen en negatieve ervaringen kunnen loslaten. Dit kunnen zelfs de kleinste dingen zijn die je opschrijft. Je kan bijvoorbeeld een ontzettend lekkere tomaat gegeten hebben tijdens je lunch, een leuke babbel met je buren, or je zag die dag een regenboog, of hoorde een vogel zingen. Het doet er niet zoveel toe wat het precies was, als het je blij maakte op dat moment, schrijft het er dan maar bij en wees blij met wat je hebt! Op deze manier dankbaarheid oefenen kan je hele kijk op de wereld veranderen en ervoor zorgen dat je je meer bewust wordt van wat voor goeds om je heen is en om dus positiever te worden.
Een harmonieuze sfeer creëren is niet zo zwart-wit, want wat voor de ene een positieve uitstraling heeft, heeft dat niet per se voor iemand anders. Algemeen gesproken kunnen we stellen dat een onordelijke, vuile en rommelige ruimte je meestal geen goed gevoel geeft. Leuk om weten is dat opruimen, uitsorteren, poetsen, en weggooien van oude spullen goede manieren zijn om je positiever te voelen. Ont-rommel dus je werk- en woon ruimte en geef spullen die je niet meer gebruikt weg aan goede doelen of tweedehandswinkels. Misschien eens een likje verf tegen de muur of een bosje bloemen in de kamer. Gebruik motiverende post-its of posters in een plaats waar je ze kan zien, of misschien simpelweg een foto waar je altijd blij van wordt, dichtbij.
Soms zijn we zodanig met onszelf bezig dat we iedereen rondom ons vergeten. Nochtans, even aandacht hebben voor de noden van een ander is ook goede manier om zelf positiever te worden. Denk eens over wat je voor een anders zou kunnen doen, ook al is dat maar voor één iemand. Je zou kunnen overwegen om vrijwilligerswerk te doen voor een goed doel, een oudere of eenzame persoon gaan bezoeken, of eens met iemands hond gaan wandelen. Als dat moeilijk is, probeer dan dagelijks iets goed te doen voor een volslagen vreemde. Iets oprapen dat gevallen is, iemand een koffie trakteren, of eens een complimentje geven over iemands haar of parfum.
Je bent maar een mens, en zoals alle mensen heb je ook je tekortkomingen. Maar toch, je bent veel meer dan enkel dat, je bent een prachtig en uniek individu. Er is niemand zoals jij. Koester dit feit en wees blij met wie je bent. Het leven is eindig, dus probeer er het beste uit te halen en in te steken vanuit jouw eigen kunnen, en geniet!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Waarom het nooit te laat is te veranderen
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Als verlegenheid je parten speelt
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
5 tips om gezond de herfst te doorspartelen
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.
Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Hoe doorbreek je je slechte gewoontes
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Negatief zijn neemt al het leuke weg uit het leven, maar soms zijn we onze eigen ergste vijand. Als je gevoelig bent om een negatief stemmetje in je binnenste te horen – dat commentaar geeft op wat je zegt, wat je doet, denkt, voelt of hoe je je gedraagt – en als je maar blijft proberen om dat het zwijgen op te leggen, dan hebben we enkele tips voor je die zeker zullen helpen!
De eerste stap naar een nieuwe, blijere jij is begrijpen dat een positieve ingesteldheid een keuze is. Het is jij die kiest of je op een negatieve of een positieve manier reageert. Natuurlijk, als je al jaren op dezelfde manier met situaties omgaat, en dus automatisch een vervelende, geïrriteerde houding aanneemt in een bepaalde gebeurtenis, is het moeilijker. Maar in dat geval moet je jezelf gewoon tegenhouden en kiezen om er op een beter manier mee om te gaan. Dit vergt veel oefening en het is sowieso niet iets dat je even vlug voor elkaar krijgt. Maar onthoud om te beginnen dit: jij bent diegene die kiest hoe je op een gebeurtenis of gedachte reageert. Jij hebt de touwtjes in handen.
Het is heel moeilijk om positief in het leven te staan als je jezelf omringt met negativiteit. Als je voorheen een eerder negatief ingesteld persoon was – iemand die vaak klaagde en zaagde – is de kans groot dat je ook veel negatief ingestelde vrienden en kennissen hebt. In dat geval moet je die negativiteit links laten liggen.
Negatieve mensen hebben namelijk een negatieve energie rond hen, en die zal je naar beneden halen. Ze hebben de neiging om veroordelend en beoordelend te zijn, en ze zien nooit het goede in een situatie. Ze kunnen het niet verdragen als iemand gelukkiger is dan hen, ook al beweren ze het tegendeel. Zulke mensen, of deze situaties zullen jouw attitude om positief te zijn, ontzettend in de kiem smoren. Neem dus afstand van zo’n soort mensen en maak nieuwe vrienden.
Als het niet mogelijk is om afstand te nemen van bepaalde mensen – misschien collega’s of familie – probeer dan misschien van onderwerp te veranderen als de negativiteit je helemaal naar beneden haalt. Haal iets leuks aan, of zonder je af van het gesprek en negeer waarover er gesproken wordt.
Geloof het of niet maar het lichaam en gedachten zijn met elkaar in verbinding. Je kan dus niet op het ene vlak iets doen dat het andere niet beïnvloedt. Je kan je geest zelfs bedotten door een paar kleine truckjes toe te passen. Zo kan je aan je hersenen de signalen geven dat je best wel optimistisch en positief bent door een goede lichaamstaal toe te passen. Schouders achteruit en laag houden, je kin omhoog, een rechte rug en een warme glimlach. Een open en uitnodigende houding zorgt voor een open en blije geest!
Ongeacht in welke situatie je je bevindt, er is altijd wel een positieve noot te bespeuren. In plaats van altijd maar te kijken naar het slechte van de zaak, zie eens wat je eruit kan leren, of probeer de voordelen ervan in te zien. Je kan bijvoorbeeld vast zitten in de file, maar misschien is dat net een kans om een goed radioprogramma te volgen, of om naar je favoriete muziek te luisteren. Zo kan je van dit - op het eerste zicht rotverevelende moment- een leuk moment maken. Je kan bijvoorbeeld een moeilijke relatie hebben, of een gebroken hart, maar bedenk dat je misschien ook fantastische momenten gehad hebt samen, dat je veel nieuwe mensen hebt leren kennen en dingen geleerd hebt. Zo leer je dat alles ook een positieve kant heeft.
Door een dagboek bij te houden en daarin de dingen waar je dankbaar voor bent, neer te pennen, zal je veel sneller je teleurstellingen en negatieve ervaringen kunnen loslaten. Dit kunnen zelfs de kleinste dingen zijn die je opschrijft. Je kan bijvoorbeeld een ontzettend lekkere tomaat gegeten hebben tijdens je lunch, een leuke babbel met je buren, or je zag die dag een regenboog, of hoorde een vogel zingen. Het doet er niet zoveel toe wat het precies was, als het je blij maakte op dat moment, schrijft het er dan maar bij en wees blij met wat je hebt! Op deze manier dankbaarheid oefenen kan je hele kijk op de wereld veranderen en ervoor zorgen dat je je meer bewust wordt van wat voor goeds om je heen is en om dus positiever te worden.
Een harmonieuze sfeer creëren is niet zo zwart-wit, want wat voor de ene een positieve uitstraling heeft, heeft dat niet per se voor iemand anders. Algemeen gesproken kunnen we stellen dat een onordelijke, vuile en rommelige ruimte je meestal geen goed gevoel geeft. Leuk om weten is dat opruimen, uitsorteren, poetsen, en weggooien van oude spullen goede manieren zijn om je positiever te voelen. Ont-rommel dus je werk- en woon ruimte en geef spullen die je niet meer gebruikt weg aan goede doelen of tweedehandswinkels. Misschien eens een likje verf tegen de muur of een bosje bloemen in de kamer. Gebruik motiverende post-its of posters in een plaats waar je ze kan zien, of misschien simpelweg een foto waar je altijd blij van wordt, dichtbij.
Soms zijn we zodanig met onszelf bezig dat we iedereen rondom ons vergeten. Nochtans, even aandacht hebben voor de noden van een ander is ook goede manier om zelf positiever te worden. Denk eens over wat je voor een anders zou kunnen doen, ook al is dat maar voor één iemand. Je zou kunnen overwegen om vrijwilligerswerk te doen voor een goed doel, een oudere of eenzame persoon gaan bezoeken, of eens met iemands hond gaan wandelen. Als dat moeilijk is, probeer dan dagelijks iets goed te doen voor een volslagen vreemde. Iets oprapen dat gevallen is, iemand een koffie trakteren, of eens een complimentje geven over iemands haar of parfum.
Je bent maar een mens, en zoals alle mensen heb je ook je tekortkomingen. Maar toch, je bent veel meer dan enkel dat, je bent een prachtig en uniek individu. Er is niemand zoals jij. Koester dit feit en wees blij met wie je bent. Het leven is eindig, dus probeer er het beste uit te halen en in te steken vanuit jouw eigen kunnen, en geniet!
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!
Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd.
Lees het volledig artikel
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
