Heb jij last van nomofobie? Waarschijnlijk weet je niet eens wat het betekent, of wel? En toch wijzen schattingen uit dat een groot deel van de bevolking aan nomofobie lijdt. Jij zou er ook iemand van kunnen zijn! Kom te weten of jij ook last hebt van nomofobie, doe deze kleine test!
Je komt net aan op het werk en beseft dat je je gsm op het keukenblad thuis vergeten bent. Wat doe je:
a. Je e-mailt iedereen om te laten weten dat je enkel via je vaste werktelefoon bereikbaar bent
b. Je haalt even je schouders op en gaat een kopje koffie halen
c. Je hebt het gevoel alsof je in elkaar gaat storten
Je komt iets te vroeg aan als je met je vrienden hebt afgesproken. Wat doe je:
a. Je zoekt een krant of tijdschrift en maakt het je alvast comfortabel
b. Je kijkt een beetje naar de mensen rondom je
c. Je zoekt een tafeltje dichtbij een stopcontact zodat je je smartphone kan opladen en begint haastig al je berichten te lezen
Tijd met je vrienden doorbrengen is heerlijk. Wat je doe je als je hen ziet:
a. Eindeloos babbelen, giechelen en de laatste roddels doornemen
b. Over relaties, vakantie en nabije toekomstplannen praten
c. Jullie kijken voornamelijk om de zoveel tijd op jullie smartphones en geven commentaar op elkaars status updates
Je gaat een live band bekijken. Je:
a. Geniet intens van de muziek. Het is zalig om de band in het echt te kunnen zien
b. Danst in het rond met je vrienden en drinkt een paar pintjes/wijntjes /…
c. bekijkt het concert door je smartphone terwijl je foto’s neemt voor op FB en Instagram en video’s maakt voor op YouTube.
Dingen die je regelmatig controleert:
a. Of je geen stukjes eten tussen je tanden hebt na een maaltijd
b. Waar je handtas of portefeuille is
c. Hoeveel ontvangst je hebt op je GSM, je berichtjes en je Facebook feed
Welke van deze zaken zet je als laatste uit?
a. Je TV
b. Je radio
c. Je mobiele telefoon
Het is tijd om je te ontspannen ‘s avonds. Wat doe je:
a. Met een goed boek je in de zetel nestelen
b. Je met een geliefde in de zetel nestelen
c. Gezellig in de zetel social media checken
Je hebt waarschijnlijk wel al een beetje door waar we naartoe willen. De meesten van ons vinden het niet fijn als we iets misplaatst hebben en we vinden het niet meteen terug, of als we onze smartphone even niet kunnen gebruiken. Nomofobie is echter erger. Het gaat om het gevoel van angst ervaren als je even je GSM niet vindt, niet kan gebruiken of als je geen bereik hebt en niemand kan contacteren of niemand jou kan contacteren. Mensen die last hebben van nomofobie kunnen de volgende symptomen ervaren: beven, duizeligheid, plots zweten, een versnelde hartslag, een pijn in de borststreek, misselijkheid en zelfs paniekaanvallen!
En, hoe heb je gescoord? Heb je meestal C geantwoord? Ben je iemand die over-reageert als je plots geen ontvangst hebt op je GSM, of als je hem niet onmiddellijk vindt? Heb je het gevoel dat de grond van onder je voeten verdwijnt als je je GSM kwijt bent of als je geen verbinding hebt met je provider? Dan kan het tijd zijn om eens met iemand te praten. Het is belangrijk dat je je laat bijstaan of ondersteunen om met nomofobie te leren omgaan.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan. Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.
Is het OCD? Kom het hier te weten!
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Heb jij last van nomofobie? Waarschijnlijk weet je niet eens wat het betekent, of wel? En toch wijzen schattingen uit dat een groot deel van de bevolking aan nomofobie lijdt. Jij zou er ook iemand van kunnen zijn! Kom te weten of jij ook last hebt van nomofobie, doe deze kleine test!
Je komt net aan op het werk en beseft dat je je gsm op het keukenblad thuis vergeten bent. Wat doe je:
a. Je e-mailt iedereen om te laten weten dat je enkel via je vaste werktelefoon bereikbaar bent
b. Je haalt even je schouders op en gaat een kopje koffie halen
c. Je hebt het gevoel alsof je in elkaar gaat storten
Je komt iets te vroeg aan als je met je vrienden hebt afgesproken. Wat doe je:
a. Je zoekt een krant of tijdschrift en maakt het je alvast comfortabel
b. Je kijkt een beetje naar de mensen rondom je
c. Je zoekt een tafeltje dichtbij een stopcontact zodat je je smartphone kan opladen en begint haastig al je berichten te lezen
Tijd met je vrienden doorbrengen is heerlijk. Wat je doe je als je hen ziet:
a. Eindeloos babbelen, giechelen en de laatste roddels doornemen
b. Over relaties, vakantie en nabije toekomstplannen praten
c. Jullie kijken voornamelijk om de zoveel tijd op jullie smartphones en geven commentaar op elkaars status updates
Je gaat een live band bekijken. Je:
a. Geniet intens van de muziek. Het is zalig om de band in het echt te kunnen zien
b. Danst in het rond met je vrienden en drinkt een paar pintjes/wijntjes /…
c. bekijkt het concert door je smartphone terwijl je foto’s neemt voor op FB en Instagram en video’s maakt voor op YouTube.
Dingen die je regelmatig controleert:
a. Of je geen stukjes eten tussen je tanden hebt na een maaltijd
b. Waar je handtas of portefeuille is
c. Hoeveel ontvangst je hebt op je GSM, je berichtjes en je Facebook feed
Welke van deze zaken zet je als laatste uit?
a. Je TV
b. Je radio
c. Je mobiele telefoon
Het is tijd om je te ontspannen ‘s avonds. Wat doe je:
a. Met een goed boek je in de zetel nestelen
b. Je met een geliefde in de zetel nestelen
c. Gezellig in de zetel social media checken
Je hebt waarschijnlijk wel al een beetje door waar we naartoe willen. De meesten van ons vinden het niet fijn als we iets misplaatst hebben en we vinden het niet meteen terug, of als we onze smartphone even niet kunnen gebruiken. Nomofobie is echter erger. Het gaat om het gevoel van angst ervaren als je even je GSM niet vindt, niet kan gebruiken of als je geen bereik hebt en niemand kan contacteren of niemand jou kan contacteren. Mensen die last hebben van nomofobie kunnen de volgende symptomen ervaren: beven, duizeligheid, plots zweten, een versnelde hartslag, een pijn in de borststreek, misselijkheid en zelfs paniekaanvallen!
En, hoe heb je gescoord? Heb je meestal C geantwoord? Ben je iemand die over-reageert als je plots geen ontvangst hebt op je GSM, of als je hem niet onmiddellijk vindt? Heb je het gevoel dat de grond van onder je voeten verdwijnt als je je GSM kwijt bent of als je geen verbinding hebt met je provider? Dan kan het tijd zijn om eens met iemand te praten. Het is belangrijk dat je je laat bijstaan of ondersteunen om met nomofobie te leren omgaan.
Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.
De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.
Lees het volledig artikel
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik.
Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan. Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.
Je hoort vaak mensen al grappend beweren dat ze OCD hebben omdat ze hun huis tot in de puntjes schoon willen houden. Obsessive Compulsive Disorder (of een obsessief compulsieve stoornis) is een stresserende en slopende mentale stoornis met een brede waaier aan symptomen.
Soms is het moeilijk te merken als je vastraakt in bekende routines. Doe de test en kom te weten of je in een sleur zit en wat je er aan kan doen.
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
