Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Ok, je houdt van gamen. Video games of online spelletjes spelen, je houdt er van om een tegenstander te verslaan, problemen op te lossen, de meeste ‘kills’ te hebben. Dat is niet echteen probleem, toch? Als je stilletjes in jezelf denkt dat er misschien toch meer aan de hand is, dan is dat waarschijnlijk ook het geval. Experts in de Verenigde Staten schatten namelijk dat 1 op de 10 mensen die vaak gamen of online spelletjes spelen, verslaafd zijn.
Het is niet makkelijk om van een gewoonte als gamen af te raken. Je geniet ervan. Het geeft je een tevreden –misschien zelfs euforisch - gevoel. De toegang ertoe is ook zo makkelijk dezer dagen – ze zijn beschikbaar op je telefoon, op je laptop, zelfs op je tv. De kans is groot dat je vrienden en kennissen ook graag gamen, dus hoe kan je deze gewoonte binnen de perken houden? Dit zijn onze tips om een gameverslaving te doorbreken.
Praat met iemand die je kan vertrouwen. Dit kan een gezinslid zijn, of een vriend of een collega, of zelfs een dokter. Ga voor een tweede opinie van iemand die jou kent. Misschien hoef je je nergens zorgen over maken, of misschien hebben ze al gemerkt dat je gedrag veranderd is en dat het tijd is om je wat te helpen.
Ga eens na wat je echt doet. Je houdt er misschien van om te gamen, maar als je eens goed kijkt naar je gamegewoontes, lijkt het er dan op dat je een andere activiteit vermijdt? Het onderdrukken van een relatie, omgaan met emotionele of financiële moeilijkheden, een manier van omgaan met stress of simpelweg de echte wereld op een afstand houden. Het is soms moeilijk om de realiteit onder ogen te komen maar je moet toch weten wat er aan de hand is in het echte leven.
Geef prioriteit aan iets anders. Zijn er andere dingen die je kan doen in plaats van gamen en die je ook een leuk gevoel geven? Het antwoord is meestal sport. Je bent misschien niet de beste in bewegen, maar er zijn zoveel sporten die je kan uitproberen, en het zijn niet allemaal ploegsporten of contactsporten. Je kan zwemmen, aan yoga of pilates doen, of je kan gewoon lange wandelingen doen. Als een uitdaging jou aanspreekt, geef jezelf dan een doel. Dit kan 100km wandelen of zwemmen zijn binnen een bepaalde periode, het kan wat gewicht verliezen zijn, je spiermassa verstevigen, je look verbeteren, enzoverder.
Erken dat je gemanipuleerd wordt door de makers van de games die je speelt. Video games zijn niet zo slecht, meestal is er een einde aan. Toch zijn er ook waarbij je telkens je score moet proberen te verbeteren. Online games zijn het slechtst. Ze zijn gemaakt om eindeloos te zijn, en je moet meer en meer doen om bepaalde beloningen te verkrijgen. Online games moedigen ook online relaties aan, en ze lijken soms zo belangrijk als relaties in het echte leven. Je voelt je misschien aanvaard in de online wereld, terwijl je je niet zo voelt in de realiteit. Meestal is dit een illusie, en zijn deze vriendschappen oppervlakkig.
Wees duidelijk over je verslaving. Verslaafd zijn aan gamen kan de oorzaak zijn van slapeloosheid of slaapproblemen, depressie en andere psychologische problemen. Als je voelt dat je lijdt aan fysieke symptomen die gelinkt kunnen worden aan jouw overdadig gamen, dan zoek je best professionele hulp. Je probleem erkennen kan je echt helpen om de cyclus te doorbreken.
Kijk eens hoe het met je gaat op gebied van geld. Als je veel geld uitgeeft aan gamen, dan zal eens nagaan hoeveel je er werkelijk aan uitgeeft je wakker schudden. Tel eens op wat je uitgeeft aan hardware, software, accessoires, toegangsgeld voor lidmaatschappen, in-game extra’s enzoverder. Misschien komt dit wel als een shock. Waar zou je dit bedrag nog beter aan kunnen uitgeven?
Zoek een andere hobby. Dit klinkt zo simpel, maar het ligt echt voor de hand. Zoek iets anders dat je kan doen om je tijd te verdoen. Probeer iets zeldzaams te verzamelen, gebruik je tijd om het te vinden. Lees boeken. Ga aan de slag en probeer sketches of tekeningen te maken. Maak een eigen spel. Dat kan een gezelschapsspel of een videogame zijn. Gebruik de vaardigheden die je opgedaan hebt in het gamen om iets te doen dat de moeite waard is met de tijd die je hebt.
Gebruik een timer. Geef jezelf een limiet voor de tijd die je spendeert. Als de timer afgaat, dan is het voorbij. Ga dan iets anders doen. Wees strikt met jezelf. Laat desnoods iemand helpen.
Als je na een lange dag graag geven gamet, dan is daar helemaal niets verkeerd mee. Als je overdreven veel gamet, stop er dan mee en doe iets anders. Het is niet makkelijk, maar eens je jouw gameverslaving hebt verslaan, dan heb je je leven terug en het zal de moeite waard zijn!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Zijn de meeste mensen goed of slecht?
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
Behoort overgewicht tot het verleden?
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Verwacht jij te veel van anderen?
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Crashdieet: garantie op crashen
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Ok, je houdt van gamen. Video games of online spelletjes spelen, je houdt er van om een tegenstander te verslaan, problemen op te lossen, de meeste ‘kills’ te hebben. Dat is niet echteen probleem, toch? Als je stilletjes in jezelf denkt dat er misschien toch meer aan de hand is, dan is dat waarschijnlijk ook het geval. Experts in de Verenigde Staten schatten namelijk dat 1 op de 10 mensen die vaak gamen of online spelletjes spelen, verslaafd zijn.
Het is niet makkelijk om van een gewoonte als gamen af te raken. Je geniet ervan. Het geeft je een tevreden –misschien zelfs euforisch - gevoel. De toegang ertoe is ook zo makkelijk dezer dagen – ze zijn beschikbaar op je telefoon, op je laptop, zelfs op je tv. De kans is groot dat je vrienden en kennissen ook graag gamen, dus hoe kan je deze gewoonte binnen de perken houden? Dit zijn onze tips om een gameverslaving te doorbreken.
Praat met iemand die je kan vertrouwen. Dit kan een gezinslid zijn, of een vriend of een collega, of zelfs een dokter. Ga voor een tweede opinie van iemand die jou kent. Misschien hoef je je nergens zorgen over maken, of misschien hebben ze al gemerkt dat je gedrag veranderd is en dat het tijd is om je wat te helpen.
Ga eens na wat je echt doet. Je houdt er misschien van om te gamen, maar als je eens goed kijkt naar je gamegewoontes, lijkt het er dan op dat je een andere activiteit vermijdt? Het onderdrukken van een relatie, omgaan met emotionele of financiële moeilijkheden, een manier van omgaan met stress of simpelweg de echte wereld op een afstand houden. Het is soms moeilijk om de realiteit onder ogen te komen maar je moet toch weten wat er aan de hand is in het echte leven.
Geef prioriteit aan iets anders. Zijn er andere dingen die je kan doen in plaats van gamen en die je ook een leuk gevoel geven? Het antwoord is meestal sport. Je bent misschien niet de beste in bewegen, maar er zijn zoveel sporten die je kan uitproberen, en het zijn niet allemaal ploegsporten of contactsporten. Je kan zwemmen, aan yoga of pilates doen, of je kan gewoon lange wandelingen doen. Als een uitdaging jou aanspreekt, geef jezelf dan een doel. Dit kan 100km wandelen of zwemmen zijn binnen een bepaalde periode, het kan wat gewicht verliezen zijn, je spiermassa verstevigen, je look verbeteren, enzoverder.
Erken dat je gemanipuleerd wordt door de makers van de games die je speelt. Video games zijn niet zo slecht, meestal is er een einde aan. Toch zijn er ook waarbij je telkens je score moet proberen te verbeteren. Online games zijn het slechtst. Ze zijn gemaakt om eindeloos te zijn, en je moet meer en meer doen om bepaalde beloningen te verkrijgen. Online games moedigen ook online relaties aan, en ze lijken soms zo belangrijk als relaties in het echte leven. Je voelt je misschien aanvaard in de online wereld, terwijl je je niet zo voelt in de realiteit. Meestal is dit een illusie, en zijn deze vriendschappen oppervlakkig.
Wees duidelijk over je verslaving. Verslaafd zijn aan gamen kan de oorzaak zijn van slapeloosheid of slaapproblemen, depressie en andere psychologische problemen. Als je voelt dat je lijdt aan fysieke symptomen die gelinkt kunnen worden aan jouw overdadig gamen, dan zoek je best professionele hulp. Je probleem erkennen kan je echt helpen om de cyclus te doorbreken.
Kijk eens hoe het met je gaat op gebied van geld. Als je veel geld uitgeeft aan gamen, dan zal eens nagaan hoeveel je er werkelijk aan uitgeeft je wakker schudden. Tel eens op wat je uitgeeft aan hardware, software, accessoires, toegangsgeld voor lidmaatschappen, in-game extra’s enzoverder. Misschien komt dit wel als een shock. Waar zou je dit bedrag nog beter aan kunnen uitgeven?
Zoek een andere hobby. Dit klinkt zo simpel, maar het ligt echt voor de hand. Zoek iets anders dat je kan doen om je tijd te verdoen. Probeer iets zeldzaams te verzamelen, gebruik je tijd om het te vinden. Lees boeken. Ga aan de slag en probeer sketches of tekeningen te maken. Maak een eigen spel. Dat kan een gezelschapsspel of een videogame zijn. Gebruik de vaardigheden die je opgedaan hebt in het gamen om iets te doen dat de moeite waard is met de tijd die je hebt.
Gebruik een timer. Geef jezelf een limiet voor de tijd die je spendeert. Als de timer afgaat, dan is het voorbij. Ga dan iets anders doen. Wees strikt met jezelf. Laat desnoods iemand helpen.
Als je na een lange dag graag geven gamet, dan is daar helemaal niets verkeerd mee. Als je overdreven veel gamet, stop er dan mee en doe iets anders. Het is niet makkelijk, maar eens je jouw gameverslaving hebt verslaan, dan heb je je leven terug en het zal de moeite waard zijn!
Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.
Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.
Ben je soms heel wanhopig over de mensheid omdat het lijkt alsof er bijzonder veel meer slechte mensen zijn, dan goede? Zijn wij als mens te egoïstisch? Denken we te veel na over wat we zelf willen? Of denken we zo cynisch over mensen omdat we te veel op het internet zitten? De waarheid is iets complexer dan dat…
Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.
Lees het volledig artikel
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.
Lees het volledig artikel
Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
