Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Soms voelt het gewoon alsof je goede voornemens maakt, juist om ze te kunnen verbreken. Toch is het een uitstekend idee om slechte gewoontes te dumpen en te vervangen door positieve – alleen moet je leren hoe je voornemens volhoudt.
Het probleem is niet zozeer dat we niet de vastberadenheid hebben om ons aan onze goede voornemens te houden; het is meer dat we doelen moeten kiezen die haalbaar zijn. Zo niet, dan is het alsof we onszelf juist op een mislukking aansturen. Probeer daarom eens deze tips om je doelen te verwezenlijken en je goede voornemens vol te houden:
Het eerste geheim van succes is het kiezen van een enkel doel in plaats van meerdere. Bedenk of het een doel is dat je realistisch gezien kunt bereiken - heb je de tijd en inzet om je daaraan te houden? Als je besluit om de chocolade volledig op te geven, bedenk dan hoe lang je hierin kunt volharden. Je hebt veel meer kans om je doel te bereiken als jouw voornemen is om de traktatie te beperken tot slechts één reep per week.
Geld besparen is een uitstekend idee. Maar je bent meer geneigd om gefocust te blijven als je van plan bent om je budget te verlagen met een vast bedrag. En dat hoeft niet eens zoveel te zijn. Neem bijvoorbeeld een lunchpakketje mee in plaats van elke dag een broodje en koffie te kopen. Het geld dat je daarmee bespaart, zet je actief opzij. Dat kan op een spaarrekening zijn of in een goed afgesloten spaarpot. Het instellen van een klein, goed gedefinieerd doel maakt het veel gemakkelijker om op koers te blijven.
Door je goede voornemens op te schrijven, voel je je meer verantwoordelijk en heb je een veel betere kans om je doelen te bereiken. Het bijhouden van een dagboek of bulletjournal kan je helpen om na te denken over wat je allemaal doet op een dag. Zo kun je eventuele gedragspatronen herkennen die je succes in gevaar kunnen brengen.
Het openbaar maken van je goede voornemens maakt het moeilijker om terug te krabbelen. Praat met anderen over je doelen en vraag hen om regelmatig te checken om te zien hoe het met je gaat. Nog beter is het om een vriend te vinden die dezelfde voornemens heeft gemaakt, zo kun je elkaar steunen.
Pauzeer het hele jaar door regelmatig om je doelen te evalueren. Als je besluit dat je de doelen waarschijnlijk niet gaat bereiken, voel je dan vrij om ze een paar keer aan te passen, zodat ze beter aansluiten op je levensstijl. Deel eventuele veranderingen die je maakt met vrienden en familie, zodat zij je kunnen blijven steunen.
Richt je niet alleen op het bereiken van de eindstreep, maar vier kleine prestaties onderweg. Als je besluit om 15 kilo te verliezen, wacht dan niet tot je je doel hebt bereikt. Hou je vooruitgang bij in je dagboek en trakteer jezelf na elke kilo.
Bijna iedereen die een goed voornemen maakt, raakt wel eens de goede weg kwijt. Als dit met jou gebeurt, laat je je dan niet door je verval tegenhouden. Het is hoe je ermee omgaat dat telt. Verspil geen tijd met je schuldgevoel en geef zeker niet op. Erken je tegenslag, begrijp waarom het is gebeurd en zoek uit hoe je kunt voorkomen dat je dezelfde fout weer maakt. Zo kom je weer op het juiste pad terecht.
Als je nieuwe gedrag eenmaal ‘normaal’ begint te voelen, bestaat het risico dat je je waakzaamheid laat verslappen. Het is nu dat je het meest kwetsbaar bent om weer te vervallen in je oude gewoontes. Stel dat je al drie maanden geen sigaret hebt gehad. Je zou kunnen denken dat het veilig is om een avondje uit te gaan met vrienden die roken… Echter heeft het vermijden van deze sociale cirkel je in staat gesteld om te kunnen slagen in je goede voornemen. En wanneer het bijhouden van een voedingsdagboek cruciaal is geweest voor je gewichtsverlies, stop dan niet op dit punt. Het verwijderen van deze technieken kan je vastberadenheid ondermijnen. Als wat je doet nuttig is, stop dan niet.
Als je er zeker van bent dat je in staat bent om je gedrag te veranderen, zal je zelfvertrouwen doorzetten tot succes. Mensen zeggen wel eens dat ze een goed voornemen willen maken, maar het gevoel hebben dat ze die niet zullen halen. Maar als je gelooft dat je iets kunt doen, heb je meer kans om te slagen.
Als je soms aan jezelf twijfelt, geef dan niet op. Pas in plaats daarvan je goede voornemens aan om ze haalbaar te maken. In plaats van een grote uitdaging aan te gaan, splits je je voornemen op in kleinere doelen waarvan je weet dat je ze kunt bereiken. Bach bloesem mix 44 kan helpen: het bevat Bach bloesems die het zelfvertrouwen kunnen helpen en je zelfvertrouwen kunnen ondersteunen.
Heb je je voornemens behouden en nieuwe, gezonde gewoontes ontwikkeld, dan is dat het moment om je succes te vieren! Wees trots op jezelf en geef ondertussen niet op. Of het nu gaat om stoppen met roken, gezond eten of regelmatig sporten; bouw voort op je doelen en behoud zo je nieuwe, gezonde levensstijl voor de komende jaren.
Bronnen:
https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas
https://blog.mindvalley.com/importance-of-self-belief/
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
5 tips bij de lenteschoonmaak!
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Op zoek naar geluk? Hou daar gewoon mee op!
Veel mensen richten zich in het leven op het vinden van geluk. Maar als je alleen maar streeft naar het moment waarop je gelukkig zal zijn, dan word je het nooit. Waarom eigenlijk niet? De reden is simpel: je probeert het gewoon te hard.
Midlifecrisis of Quarterlifecrisis? Lees hieronder alles wat je erover moet weten
Je kent ze vast wel, van die stereotype grappen die vaak worden gemaakt over de midlifecrisis. Mensen zouden in deze levensfase allerlei buitensporige en impulsieve dingen bedenken, zoals je partner verlaten, een flitsende motor aanschaffen of ondoordacht switchen van baan.
Waarom het nooit te laat is te veranderen
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
De financiële gevolgen van een burn-out
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Moet jij je zorgen maken? 4 vragen
Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf deze 4 vragen stellen.
Soms voelt het gewoon alsof je goede voornemens maakt, juist om ze te kunnen verbreken. Toch is het een uitstekend idee om slechte gewoontes te dumpen en te vervangen door positieve – alleen moet je leren hoe je voornemens volhoudt.
Het probleem is niet zozeer dat we niet de vastberadenheid hebben om ons aan onze goede voornemens te houden; het is meer dat we doelen moeten kiezen die haalbaar zijn. Zo niet, dan is het alsof we onszelf juist op een mislukking aansturen. Probeer daarom eens deze tips om je doelen te verwezenlijken en je goede voornemens vol te houden:
Het eerste geheim van succes is het kiezen van een enkel doel in plaats van meerdere. Bedenk of het een doel is dat je realistisch gezien kunt bereiken - heb je de tijd en inzet om je daaraan te houden? Als je besluit om de chocolade volledig op te geven, bedenk dan hoe lang je hierin kunt volharden. Je hebt veel meer kans om je doel te bereiken als jouw voornemen is om de traktatie te beperken tot slechts één reep per week.
Geld besparen is een uitstekend idee. Maar je bent meer geneigd om gefocust te blijven als je van plan bent om je budget te verlagen met een vast bedrag. En dat hoeft niet eens zoveel te zijn. Neem bijvoorbeeld een lunchpakketje mee in plaats van elke dag een broodje en koffie te kopen. Het geld dat je daarmee bespaart, zet je actief opzij. Dat kan op een spaarrekening zijn of in een goed afgesloten spaarpot. Het instellen van een klein, goed gedefinieerd doel maakt het veel gemakkelijker om op koers te blijven.
Door je goede voornemens op te schrijven, voel je je meer verantwoordelijk en heb je een veel betere kans om je doelen te bereiken. Het bijhouden van een dagboek of bulletjournal kan je helpen om na te denken over wat je allemaal doet op een dag. Zo kun je eventuele gedragspatronen herkennen die je succes in gevaar kunnen brengen.
Het openbaar maken van je goede voornemens maakt het moeilijker om terug te krabbelen. Praat met anderen over je doelen en vraag hen om regelmatig te checken om te zien hoe het met je gaat. Nog beter is het om een vriend te vinden die dezelfde voornemens heeft gemaakt, zo kun je elkaar steunen.
Pauzeer het hele jaar door regelmatig om je doelen te evalueren. Als je besluit dat je de doelen waarschijnlijk niet gaat bereiken, voel je dan vrij om ze een paar keer aan te passen, zodat ze beter aansluiten op je levensstijl. Deel eventuele veranderingen die je maakt met vrienden en familie, zodat zij je kunnen blijven steunen.
Richt je niet alleen op het bereiken van de eindstreep, maar vier kleine prestaties onderweg. Als je besluit om 15 kilo te verliezen, wacht dan niet tot je je doel hebt bereikt. Hou je vooruitgang bij in je dagboek en trakteer jezelf na elke kilo.
Bijna iedereen die een goed voornemen maakt, raakt wel eens de goede weg kwijt. Als dit met jou gebeurt, laat je je dan niet door je verval tegenhouden. Het is hoe je ermee omgaat dat telt. Verspil geen tijd met je schuldgevoel en geef zeker niet op. Erken je tegenslag, begrijp waarom het is gebeurd en zoek uit hoe je kunt voorkomen dat je dezelfde fout weer maakt. Zo kom je weer op het juiste pad terecht.
Als je nieuwe gedrag eenmaal ‘normaal’ begint te voelen, bestaat het risico dat je je waakzaamheid laat verslappen. Het is nu dat je het meest kwetsbaar bent om weer te vervallen in je oude gewoontes. Stel dat je al drie maanden geen sigaret hebt gehad. Je zou kunnen denken dat het veilig is om een avondje uit te gaan met vrienden die roken… Echter heeft het vermijden van deze sociale cirkel je in staat gesteld om te kunnen slagen in je goede voornemen. En wanneer het bijhouden van een voedingsdagboek cruciaal is geweest voor je gewichtsverlies, stop dan niet op dit punt. Het verwijderen van deze technieken kan je vastberadenheid ondermijnen. Als wat je doet nuttig is, stop dan niet.
Als je er zeker van bent dat je in staat bent om je gedrag te veranderen, zal je zelfvertrouwen doorzetten tot succes. Mensen zeggen wel eens dat ze een goed voornemen willen maken, maar het gevoel hebben dat ze die niet zullen halen. Maar als je gelooft dat je iets kunt doen, heb je meer kans om te slagen.
Als je soms aan jezelf twijfelt, geef dan niet op. Pas in plaats daarvan je goede voornemens aan om ze haalbaar te maken. In plaats van een grote uitdaging aan te gaan, splits je je voornemen op in kleinere doelen waarvan je weet dat je ze kunt bereiken. Bach bloesem mix 44 kan helpen: het bevat Bach bloesems die het zelfvertrouwen kunnen helpen en je zelfvertrouwen kunnen ondersteunen.
Heb je je voornemens behouden en nieuwe, gezonde gewoontes ontwikkeld, dan is dat het moment om je succes te vieren! Wees trots op jezelf en geef ondertussen niet op. Of het nu gaat om stoppen met roken, gezond eten of regelmatig sporten; bouw voort op je doelen en behoud zo je nieuwe, gezonde levensstijl voor de komende jaren.
Bronnen:
https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas
https://blog.mindvalley.com/importance-of-self-belief/
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
De lente is in het land en dat brengt ons energie! Sommige van ons keken er al weken naar uit, maar nu is het eindelijk zover. De langverwachte lente is in het land. Weg met de winter!
Veel mensen richten zich in het leven op het vinden van geluk. Maar als je alleen maar streeft naar het moment waarop je gelukkig zal zijn, dan word je het nooit. Waarom eigenlijk niet? De reden is simpel: je probeert het gewoon te hard.
Lees het volledig artikel
Je kent ze vast wel, van die stereotype grappen die vaak worden gemaakt over de midlifecrisis. Mensen zouden in deze levensfase allerlei buitensporige en impulsieve dingen bedenken, zoals je partner verlaten, een flitsende motor aanschaffen of ondoordacht switchen van baan.
Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.
Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.
Vermoei jij jezelf met zorgen en heb je moeite om rust in je hoofd te brengen? Wat kan je er aan doen? Voor een snelle oplossing, kan je jezelf deze 4 vragen stellen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
