Gelukkig zijn op jezelf

Wat is eenzaamheid? Het simpele antwoord is: de emotie die je hebt wanneer je alleen bent. Maar eigenlijk is eenzaamheid veel gecompliceerder dan dat. Je kan omringd zijn met mensen en je nog altijd alleen voelen, vooral omdat die mensen je niet intiem genoeg kennen. En misschien hebben ze allemaal hun eigen leven, waar jij geen vitaal onderdeel van bent. Het antwoord op eenzaamheid is niet jezelf omringen met meer mensen. Velen zullen nooit jouw verlangens kunnen vervullen. In plaats daarvan, is het belangrijk te weten hoe je gelukkig kan zijn met alleen jezelf als gezelschap, om gelukkig te zijn op jezelf.

Hoe doe je dat? Hier zijn onze tips.

Onthoud dat eenzaamheid een gevoel is

Eenzaamheid is een gevoel, of een emotie. Het besluipt ons wanneer we aan het verleden denken. Het is daarom belangrijk dat we ons vooral vestigen op het heden. Wanneer je denkt over het verleden, kan dat herinneringen oproepen die pijnlijk zijn, of negatieve connotaties hebben. Je lichaam reageert op die stress, en door te blijven hangen op die gevoelens, eindig je in een vicieuze cirkel die behoorlijk destructief kan zijn. Probeer in plaats daarvan aan mindfulness te doen en te concentreren op het hier en nu. Wat kan je doen dat leuk, productief en belonend is?
Ga ervoor en stop met erover na te denken.

Waardeer wie je bent

Je voelt je misschien neerslachtig wanneer de gevoelens van eenzaamheid in je opkomen, en die neerslachtigheid kan je beroven van je zelfvertrouwen. Laat dat niet gebeuren. Je bent een waardig mens. Je hebt niemand rond jou nodig om te bevestigen dat je iets waard bent. Je kan kiezen om bij iemand te zijn, maar dat ben je niet. Dat betekent dat je hoge normen hebt. Je wilt niet bij gelijk wie zijn. Dat is een keuze, en een goede zelfs. Vertrouw jezelf, je meningen en je overtuigingen. Hoe meer je in jezelf gelooft, hoe minder je anderen zal nodig hebben, en hoe gelukkiger je zal zijn op jezelf.

Alleen wonen kan fantastisch zijn

Heb je al eens nagedacht over de vele voordelen van alleen wonen? Maak er nu een lijst van. Al de rommel die je maakt heb je zelf gemaakt. Je moet niemand anders zijn was en plas doen. Je kan je eigen muziek opzetten, en je favoriete films bekijken. Je hoeft je chocolade niet te delen. Je kan al je bezittingen verspreiden over de grond en de tafel als je dat wil. Je kan gaan slapen en opstaan wanneer je wil. Wat kan je nog aan deze lijst toevoegen?

Je kan de tijd invullen zoals jij wil

Mensen die solitair leven, kunnen hun tijd invullen zoals ze willen. Als je creatief bent, is dat een groot voordeel. Mensen die met anderen leven, moeten omgaan met afleidingen door lawaai, of moeten wat van hun tijd afgeven. Zelfs als je nog nooit hebt gedacht aan iets creëren, denk er nu over na. Je kan een project ondernemen, gelijk wat. Kies wat je wenst. Er is niemand om je uit te lachen als het je niet lukt, dus wat heb je te verliezen? Schilder een portret. Bouw dat model. Schrijf dat boek. Creëer iets dat iets voor je betekent. Gebruik YouTube voor ‘How-to’ video’s, of schrijf je in voor een cursus. Creativiteit biedt vervulling.

Bekijk eens wat je eenzaamheidsgevoel triggert

Sommige mensen worden getriggerd door een liedje dat op de radio speelt, of misschien een foto of een voorwerp dat hen eenzaam doet voelen. Als je je echt down voelt, probeer dan misschien dat voorwerp uit je buurt weg te halen. Als je sterk genoeg bent, gooi het dan gewoon weg. Probeer manieren te vinden om te reageren op dat gevoel, dus als dat liedje op de radio speelt, doe dan meteen iets anders dat je beter doet voelen.

Wees lief voor jezelf

Je bent je eigen beste vriend, dus hoe zou je met je beste vriend omgaan als die iemand anders was? Met vriendelijkheid en mededogen, toch? Nu je dat beseft, kan je begrijpen hoe belangrijk het is om jezelf niet onderuit te halen. Laat je innerlijke stem niet gemeen tegen je zijn. Wanneer je alleen bent, is de enige persoon die tegen je praat je innerlijke stem dus het is belangrijk om die negativiteit te bannen. Praktiseer positief denken.

Leer jezelf kennen

Het probleem met alleen zijn is dat je soms alle pizza opeet, en eindeloos films bekijkt. Als je niets productiever doet dan dat met je tijd, zal je je lamlendig en alleen gaan voelen. Het is veel beter om jezelf bezig te houden met dingen die je een voldaan, vervuld gevoel geven. Denk aan het leven en wat ervoor zal zorgen dat je je voldaan voelt, en ga er dan voor! Als je dat wil, waarom geen plannen maken voor de toekomst? Je hoeft niet te wachten; je kan je dromen meteen proberen waar te maken. Het is zelfs nog belangrijker om doelen te hebben wanneer je alleen bent, anders kan je door het leven gaan en niets doen. Wat je ook wil doen met je leven, start nu. Maak een plan en ga ervoor.

Waardeer de interactie die je wel hebt

Het mooie aan tijd doorbrengen met andere mensen is dat het je leert over jezelf. Als je uitgenodigd wordt, doe dan moeite om erheen te gaan. Je hoeft niet lang te blijven, maar met anderen praten kan klaarheid scheppen in je gedachten. Het zal je eraan herinneren dat er andere mensen zijn, als je ze nodig hebt. Interesseer jezelf in hen, kom meer te weten over hen. Vraag jezelf hoe je zonneschijn in hun leven kan brengen. Het zal je een betere persoon maken.

Spendeer niet te veel tijd op sociale media

De sociale media zijn fantastisch. Ze brengen je in verbinding met andere mensen. Dit is oké als het vrienden en familie zijn, maar pas op met vrienden worden met onbekenden en te veel tijd en emoties in hen investeren zonder ze te ontmoeten. Veel mensen zijn niet wie of wat ze lijken.

Daarbij, als je de neiging hebt om te lang na te denken over dingen, dan kan sociale media je nog eenzamer doen voelen omdat het je doet herinneren aan goede tijden in het verleden, of mensen die uit je leven zijn gegaan. Of je zal kennissen zien die alles uit het leven halen, terwijl dat van jou niet zo is. Dit kan destructief zijn, dus houd de realiteit in check en zet al je toestellen af.

Wees blij door dingen alleen te doen

Weet je nog toen we zeiden dat je je eigen beste vriend bent? Beste vrienden gaan uit eten, en naar de film. Zij gaan erop uit in de stad, of bezoeken musea. Ze gaan op reis. Je kan al deze dingen doen en meer. Je hoeft niet te wachten om ze met iemand anders te doen.

Veel succes!

Andere artikelen

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?

Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik. 

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

Verwacht jij te veel van anderen?

Verwacht jij meer van anderen dan dat ze geven? Tekens dat je te veel vraagt – en hoe je dat patroon doorbreekt.

Hoe je jouw waarde bewijst

Heb je het gevoel dat iedereen je waarde als vanzelfsprekend beschouwt? Of het nu overwerken is op het werk om nog iets klaar te krijgen, of een speciale maaltijd voor je partner klaarmaken, het is fijn om validatie en appreciatie te krijgen wanneer je extra moeite hebt gedaan. Het lijkt alsof mensen het niet merken, je voelt je alsof niemand je waardeert.

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist.

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

Iedereen voelt zich soms eenzaam, maar met de pandemie en de lockdowns is het makkelijk om sociaal contact te verliezen. Wat kun je doen om eenzaamheid te verslaan?

Scheiden doet lijden?

Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?

Daarom is routine goed voor je

Een dagelijkse routine hebben kan stress en angsten beperken – maar zijn ze altijd goed voor jou? Hangt af van je karakter!

Stilstaan terwijl iedereen vooruit gaat

Waarom heb je soms het gevoel dat je stilstaat, terwijl alle anderen vooruitgaan? Natuurlijk sta je niet echt stil (want het leven gaat altijd vooruit), maar waarom voelen we ons zo en wat kunnen we eraan doen? Hier zijn een paar gedachten die je zullen helpen om vooruit te komen en het beste leven te leiden dat je kunt.

Zet je seksleven je relatie op het spel?

Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.