Bach bloesem advies

Bach bloesem mix 40

Inhoud 50 ml

  • Aanbevolen kuur

Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00

BTW Incl.

Tips bij het omgaan met de menopauze

Tips bij het omgaan met de menopauze

Op een gegeven moment, tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, zullen de meeste vrouwen de menopauze ingaan. De menopauze is een overgangsritueel voor vrouwen wat begint als de eierstokken stoppen met de twee belangrijkste hormonen te produceren: oestrogeen en progesteron. Die hielden je menstruele cyclus onder controle. Dit proces duurt een paar jaar, en vrouwen zullen over het algemeen beginnen met problemen te ervaren bij hun regels: ze zullen ofwel zwaarder, frequenter of minder voorkomen. Of ze zullen gewoon helemaal onvoorspelbaar worden

Bijkomend aan het eind van de menstruatie, ervaren vrouwen een hele waaier aan andere emotionele en fysieke symptomen zoals opvliegers (of vapeurs zoals we in Vlaanderen eens durven zeggen), nachtelijk zweten, een slecht humeur en prikkelbaarheid. Natuurlijk is iedere vrouw anders, dus is ieders ervaring met de menopauze anders, en sommige vrouwen zullen voor een grotere uitdaging staan dan anderen.

Symptomen van de menopauze

  • Opvliegers
  • Nachtelijk zweten
  • Stemmingswisselingen
  • Verlies van libido
  • Een droge vagina (wat soms kan leiden tot ontsteking, seks oncomfortabel maakt of problemen met de urinewegen kan veroorzaken)
  • Toename in gewicht
  • Weinig energie of vermoeidheid
  • Vergeetachtigheid

Omdat de menopauze vaak voorkomt op hetzelfde moment als andere overgangsperiodes in het leven (zoals een kind die het nest verlaat, het einde van een lange relatie, de verminderende gezondheid van de ouders, iemand verliezen etc.), kan het soms moeilijk zijn om te onderscheiden of bepaalde symptomen afkomstig zijn van de menopauze of van andere emotionele onrust. In elk geval stuurt deze periode het leven van een vrouw in de war.

Fysieke veranderingen na de menopauze

Tot de effecten op de lange termijn horen: een verhoogd risico op osteoporose en hart- en vaatziekten. Osteoporose komt door de verlaagde hoeveelheid aan mineralen in het bot en de vertraagde productie of vervanging van botcellen, en dit verzwakt allemaal na de menopauze. Dit gebeurt slechts bij één op drie vrouwen, en één op twaalf mannen.

Borstveranderingen komen ook voor na de menopauze. Ze verliezen hun stevigheid, veranderen van vorm, krimpen, worden minder dik en worden ook vatbaarder voor bepaalde abnormale knobbeltjes. Het is belangrijk om je borsten te controleren op veranderingen, en te spreken met je dokter als je je zorgen maakt.

Behandelingen bij de menopauze

De meest voorkomende behandeling voor de menopauze is HRT of hormon ereplacement therapy. Dit helpt vrouwen te beschermen tegen osteoporose en houdt de menopauzale symptomen onder controle. Toch verhoogt HRT lichtjes het risico op bepaalde zaken als beroertes, hartziektes, borstkanker, en diep-veneuze trombose. Je moet hier dus goed over nadenken en met je dokter spreken.

Daarnaast heb je ook alternatieve behandelingen zoals Bachbloesems. Voor meer info kan je op deze pagina terecht.

Tips voor het omgaan met menopauzale symptomen

De strijd aangaan met opvliegers

Het meest voorkomende symptoom van de menopauze is de opvlieger – wat gekarakteriseerd wordt door het gevoel van enorme hitte die door je lichaam slaat, blozen, hartkloppingen, en/of zweten. Ze variëren in hevigheid afhankelijk van de persoon. Er zijn verschillende manieren om dit te bestrijden.

Vermijd gekende triggers voor opvliegers

  • Wollen truien
  • Kledij tot hoog in de nek
  • Stress
  • Alcohol
  • Koffie
  • Pikant eten
  • Roken

Medische behandelingen voor opvliegers, naast HRT, zijn onder andere vitamine E supplementen en sommige antidepressiva.

Complementaire therapieën voor opvliegers zijn acupunctuur, zuivel vervanger door soja, zwarte zilverkaars, rode klaver, pijnboomsupplement, foliumzuur en teunisbloemolie.

Onderneem stappen om jezelf koel te houden, vooral ’s nachts. Gebruik een ventilator waar nodig. Gebruik een waterverstuiver om jezelf te besproeien met koel water, of gebruik een gel pack.

Kleed je in lagen. Kies natuurlijke materialen die ademen, en draag vele lagen zodat je er enkele uit kan trekken als je begint te verhitten. Gebruik ook in de slaapkamer, op het bed, lagen zodat je ze kan wegdoen als dat moet. Houd je raam open en houd lakens bij de hand indien nodig.

Zorg voor een voorraad gekoelde dranken om van te drinken.

Vermijd een heet bad en kies in plaats daarvan voor lauw water.

Probeer je stress te beperken.

Ontspan. Er wordt gedacht dat vele psychologische symptomen die geassocieerd worden met hormonale veranderingen waardoor je je down, angstig, geïrriteerd of moe voelt. Yoga en Tai Chi worden aangeraden om je te helpen ontspannen.

Verlies gewicht. Overwicht hebben kan een factor zijn bij de slechtste gevallen van opvliegers.

Voor vaginale droogheid, kan je vaginaal glijmiddel kopen zoals K-Y gel of Astroglide, of een vaginale moisturizer zoals Replens.

Sport veel gezien het helpt om goed te slapen. Vermijd grote maaltijden voor bedtijd en koffie en cafeïne na de middag. Vermijd slapen overdag.

Als laatste, zorg voor een goede slaaphygiëne. Genoeg slaap hebben en fysiek actief blijven zal helpen om de symptomen van geheugenverlies of vergeetachtigheid te verbeteren. Net als die van geïrriteerdheid.

Gecreëerd door Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.

Andere artikelen

Examens in zicht!

De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.

Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

Musturbeer jij te veel?

Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.

Jouw fouten als ouder

Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

Tips bij het omgaan met de menopauze

Tips bij het omgaan met de menopauze
Tips bij het omgaan met de menopauze

Op een gegeven moment, tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, zullen de meeste vrouwen de menopauze ingaan. De menopauze is een overgangsritueel voor vrouwen wat begint als de eierstokken stoppen met de twee belangrijkste hormonen te produceren: oestrogeen en progesteron. Die hielden je menstruele cyclus onder controle. Dit proces duurt een paar jaar, en vrouwen zullen over het algemeen beginnen met problemen te ervaren bij hun regels: ze zullen ofwel zwaarder, frequenter of minder voorkomen. Of ze zullen gewoon helemaal onvoorspelbaar worden

Bijkomend aan het eind van de menstruatie, ervaren vrouwen een hele waaier aan andere emotionele en fysieke symptomen zoals opvliegers (of vapeurs zoals we in Vlaanderen eens durven zeggen), nachtelijk zweten, een slecht humeur en prikkelbaarheid. Natuurlijk is iedere vrouw anders, dus is ieders ervaring met de menopauze anders, en sommige vrouwen zullen voor een grotere uitdaging staan dan anderen.

Symptomen van de menopauze

  • Opvliegers
  • Nachtelijk zweten
  • Stemmingswisselingen
  • Verlies van libido
  • Een droge vagina (wat soms kan leiden tot ontsteking, seks oncomfortabel maakt of problemen met de urinewegen kan veroorzaken)
  • Toename in gewicht
  • Weinig energie of vermoeidheid
  • Vergeetachtigheid

Omdat de menopauze vaak voorkomt op hetzelfde moment als andere overgangsperiodes in het leven (zoals een kind die het nest verlaat, het einde van een lange relatie, de verminderende gezondheid van de ouders, iemand verliezen etc.), kan het soms moeilijk zijn om te onderscheiden of bepaalde symptomen afkomstig zijn van de menopauze of van andere emotionele onrust. In elk geval stuurt deze periode het leven van een vrouw in de war.

Fysieke veranderingen na de menopauze

Tot de effecten op de lange termijn horen: een verhoogd risico op osteoporose en hart- en vaatziekten. Osteoporose komt door de verlaagde hoeveelheid aan mineralen in het bot en de vertraagde productie of vervanging van botcellen, en dit verzwakt allemaal na de menopauze. Dit gebeurt slechts bij één op drie vrouwen, en één op twaalf mannen.

Borstveranderingen komen ook voor na de menopauze. Ze verliezen hun stevigheid, veranderen van vorm, krimpen, worden minder dik en worden ook vatbaarder voor bepaalde abnormale knobbeltjes. Het is belangrijk om je borsten te controleren op veranderingen, en te spreken met je dokter als je je zorgen maakt.

Behandelingen bij de menopauze

De meest voorkomende behandeling voor de menopauze is HRT of hormon ereplacement therapy. Dit helpt vrouwen te beschermen tegen osteoporose en houdt de menopauzale symptomen onder controle. Toch verhoogt HRT lichtjes het risico op bepaalde zaken als beroertes, hartziektes, borstkanker, en diep-veneuze trombose. Je moet hier dus goed over nadenken en met je dokter spreken.

Daarnaast heb je ook alternatieve behandelingen zoals Bachbloesems. Voor meer info kan je op deze pagina terecht.

Tips voor het omgaan met menopauzale symptomen

De strijd aangaan met opvliegers

Het meest voorkomende symptoom van de menopauze is de opvlieger – wat gekarakteriseerd wordt door het gevoel van enorme hitte die door je lichaam slaat, blozen, hartkloppingen, en/of zweten. Ze variëren in hevigheid afhankelijk van de persoon. Er zijn verschillende manieren om dit te bestrijden.

Vermijd gekende triggers voor opvliegers

  • Wollen truien
  • Kledij tot hoog in de nek
  • Stress
  • Alcohol
  • Koffie
  • Pikant eten
  • Roken

Medische behandelingen voor opvliegers, naast HRT, zijn onder andere vitamine E supplementen en sommige antidepressiva.

Complementaire therapieën voor opvliegers zijn acupunctuur, zuivel vervanger door soja, zwarte zilverkaars, rode klaver, pijnboomsupplement, foliumzuur en teunisbloemolie.

Onderneem stappen om jezelf koel te houden, vooral ’s nachts. Gebruik een ventilator waar nodig. Gebruik een waterverstuiver om jezelf te besproeien met koel water, of gebruik een gel pack.

Kleed je in lagen. Kies natuurlijke materialen die ademen, en draag vele lagen zodat je er enkele uit kan trekken als je begint te verhitten. Gebruik ook in de slaapkamer, op het bed, lagen zodat je ze kan wegdoen als dat moet. Houd je raam open en houd lakens bij de hand indien nodig.

Zorg voor een voorraad gekoelde dranken om van te drinken.

Vermijd een heet bad en kies in plaats daarvan voor lauw water.

Probeer je stress te beperken.

Ontspan. Er wordt gedacht dat vele psychologische symptomen die geassocieerd worden met hormonale veranderingen waardoor je je down, angstig, geïrriteerd of moe voelt. Yoga en Tai Chi worden aangeraden om je te helpen ontspannen.

Verlies gewicht. Overwicht hebben kan een factor zijn bij de slechtste gevallen van opvliegers.

Voor vaginale droogheid, kan je vaginaal glijmiddel kopen zoals K-Y gel of Astroglide, of een vaginale moisturizer zoals Replens.

Sport veel gezien het helpt om goed te slapen. Vermijd grote maaltijden voor bedtijd en koffie en cafeïne na de middag. Vermijd slapen overdag.

Als laatste, zorg voor een goede slaaphygiëne. Genoeg slaap hebben en fysiek actief blijven zal helpen om de symptomen van geheugenverlies of vergeetachtigheid te verbeteren. Net als die van geïrriteerdheid.




Bach bloesem Mix 40: Menopauze

Bach bloesem mix 40 helpt om:

  • Beter te slapen en minder vermoeid te zijn
  • Emotioneel stabieler te zijn
  • Minder snel geïrriteerd te zijn
  • Je libido te stimuleren
  • Je gewicht onder controle te houden
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 40
Marie Pure

Andere artikelen


mers virus © reuters

Examens in zicht!

De examens komen eraan of zijn voor sommigen al begonnen. Wie studenten in huis heeft, kan het beamen. Examens en stress gaan hand in hand. Helaas grijpen studenten massaal naar medicatie zoals Rilatine of Ritalin.

Lees het volledig artikel

Verbergen van een depressie zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!

Lees het volledig artikel

ouderdomsdiabetes-voorkomen

Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?

Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.

Lees het volledig artikel

Musturbeer jij te veel

Musturbeer jij te veel?

Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.

Lees het volledig artikel

Jouw fouten als ouder

Jouw fouten als ouder

Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.

Lees het volledig artikel

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.

Lees het volledig artikel

wat te doen als je kind niet terug naar school wil

Wat te doen als je kind niet terug naar school wil?

Wat kan je doen als je kind niet terug naar school wil? Hier zijn onze tips en hulp indien je kind weigert terug naar school te gaan.

Lees het volledig artikel

beyonce sterrendieet

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Lees het volledig artikel

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

Lees het volledig artikel

10 tips om het beste uit elke dag te halen

10 tips om het beste uit elke dag te halen

Soms lijken dagen en nachten zo snel voorbij te schieten, dat je nauwelijks merkt dat er alweer een week voorbij is. Soms zitten we in een sleur waarbij de dagen op elkaar lijken, waardoor het een brij van tijd wordt. Zonde, want iedere dag is bijzonder. Neem de controle terug over je leven, zet de sleur opzij en haal het beste uit elk moment. Met deze tips lukt het je zeker.

Lees het volledig artikel

Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.

© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....